ហេតុផល​ដែល​មិន​គួរ​ដក​សក់ស្កូវ​៖ ​គ្រោះថ្នាក់​ធំៗ​ ៤​ ដែល​គ្រប់គ្នា​ត្រូវ​ដឹង​

ការដក​សក់ស្កូវ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​វិធី​បណ្ដោះ​អាសន្ន​ដើម្បី​បំបាត់​សក់ស្កូវ​ប៉ុណ្ណោះ។​ ទោះយ៉ាងណា សកម្មភាព​បែប​នេះ​នាំមក​នូវ​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើន​ជាង​ផល​វិជ្ជមាន។​

.​ សក់​ស្ដើង​ ឬ​ទំពែក​

ពេល​ដក​សក់​ អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ ធ្វើឱ្យ​ខូច​ទាំង​ស្បែក​ក្បាល​ និង​ឫស​សក់​ ហើយ​សក់​ដុះ​យឺត។​ នៅ​ពេល​សក់​ដុះយឺត​ជាង​ធម្មតា​ សក់​នឹង​កាន់តែ​ស្តើង​ដែល​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ទំពែក។​ លើសពីនេះ​ ឫស​សក់​ដែល​ខូច​ អាច​ឈប់​លូតលាស់​ទាំង​ស្រុង។​

២.​ សក់ស្កូវ​នឹង​ដុះ​ឡើងវិញ​ទ្វេដង​

សក់ស្កូវ​ក៏​ដូចគ្នា​នឹង​ការជ្រុះ​សក់​ធម្មជាតិ​ដែរ​ វា​នឹង​ដុះឡើង​វិញ។​ មានន័យ​ថា​ បន្ទាប់​ពី​ដក​រួច​ សក់​ដែល​ដុះ​ចេញ​មកវិញ​នៅ​តែ​ជា​សក់ស្កូវ។​ សក់ស្កូវ​បណ្ដាល​មក​ពី​សារធាតុ​មេឡានីន​ មិន​ត្រូវ​បាន​រក្សាទុក​ក្នុង​កោសិកា​ឫសសក់​ អាច​មកពី​កោសិកា​អសកម្ម​ ឬ​ងាប់។​ នៅ​ពេល​ដែល​ខ្វះ​កោសិកា​ទោះបីជា​អ្នក​ដក​សក់ស្កូវ​យ៉ាងណា​ សក់ថ្មី​ដែល​ដុះ​ក៏​នៅ​តែ​ជា​សក់ស្កូវ​ដដែល​ហើយ​ច្រើន​ជាង​មុន។​

.​ ហានិភ័យ​នៃ​ការឆ្លងមេរោគ​ ឬ​ឡើង​ស្នាម

ដូច​ដែល​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​ ការដក​សក់ស្កូវ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខូច​ស្បែក​ក្បាល​ និង​ឫស​សក់។​ នៅ​ពេលនោះ​ ស្បែកក្បាល​អាច​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ការឆ្លង​មេរោគ​ និង​មាន​ស្លាកស្នាម។​

.​ សក់​ដុះ​ចូល​ស្បែក​ក្បាល​

នៅពេល​ដក​សក់ស្កូវ​ ស្រទាប់​ស្ដើង​ដែល​ព័ទ្ធជុំវិញ​សក់​ក៏​ជាប់​មក​ដែរ​ដែល​វា​មាន​តួនាទី​តម្រង់​ទិសដៅ​ការលូតលាស់​របស់​សក់។​ នៅ​ពេល​នោះ​សក់​ថ្មី​ដែល​ដុះ​នឹង​ដុះ​នៅ​ខាង​ក្នុង​វិញ​ បណ្ដាល​ឱ្យ​រមាស់​ ឬ​កើត​មុន​លើ​ស្បែក​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។​

អាហារ​ដែល​ជួយ​ការពារ​មិន​ឱ្យ​សក់ស្កូវ​មុន​អាយុ​

.​ ល្ង​ខ្មៅ

ល្ង​ខ្មៅ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផ្ដល់​ថាមពល​ដល់​ថ្លើម​ តម្រង​នោម​ និង​ឈាម​ ហើយ​វា​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិដែក​ វីតាមីន​ E,​ វីតាមីន​ B1, B2,​ដើម្បី​ជួយ​បំប៉ន​សក់​ឱ្យ​រឹង​មាំ​ ពន្យឺត​ភាព​ចាស់​នៃ​សក់។​ អ្នក​អាច​ប្រើ​ល្ង​ខ្មៅ​ ៣០០​ ក្រាម​ និង​ ហាធូវូ​ (ផ្លែ​របស់​វល្លិ៍​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អាច​រក​បាន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម)​ ៣០០​ ក្រាម​ ហាល​ឱ្យ​ស្ងួត​ រួច​កិន​ជា​ម្សៅ។​ យក​ម្សៅ​នេះ​ប្រមាណ​ ២​ ទៅ​ ៣​ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ក្ដៅ​ បន្ថែម​ស្ករស​តាម​ចំណង់ចំណូល​ចិត្ត​ហើយ​ទទួលទាន​ ២​ ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​សក់​ ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ភ្លឺ​រលោង។​

.​ សណ្ដែក​ខ្មៅ

សណ្ដែក​ខ្មៅ​គឺ​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​ជួយ​ឱ្យ​សក់​​ខ្មៅ​ មាន​សុខភាព​ល្អ​ និង​ភ្លឺ​រលោង​ពី​ខាងក្នុង។​ វា​មាន​ជាតិ​ដែក​ ទង់ដែង​ និង​ស័ង្កសី​ជា​ច្រើន​ដែល​រួមគ្នា​ក្នុង​ការផលិត​សារធាតុ​ពណ៌​មេឡានីន​ ដើម្បី​ជួយ​ពន្យឺត​សក់​មិន​ឱ្យ​ស្កូវ។​

៣.​ ការ៉ុត

ការ៉ុត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ Beta-carotene​ និង​វីតាមីន​ A​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ឫស​សក់​ និង​ជម្រុញ​ការលូតលាស់​របស់​សក់។​ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​សក់​វែង​ និង​ក្រាស់​ សូម​កុំ​ព្រងើយ​កន្តើយ​នឹង​អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ និង​ងាយ​ស្រួល​រក​នេះ។​

.​ ស៊ុត

ស៊ុត​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ ជាពិសេស​ Biotin​ ដែល​ជម្រុញ​ការបែងចែក​កោសិកា​សក់​ និង​ជួយ​ការពារ​សរសៃ​សក់។​ ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​នេះ​ជួយ​បញ្ឈប់​ការ​ជ្រុះ​សក់​ និង​ការពារ​សក់​ស្កូវ​មុន​អាយុ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Tom Holland យល់ថា Owen Cooper ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្តវេនតួអង្គ Spider-Man តពីលោក

Tom Holland បានចែករំលែកពីចក្ខុវិស័យរបស់លោកនាពេលអនាគតសម្រាប់តួអង្គ Spider-Man ដោយយល់ថា តារាជំនាន់ប្អូន Owen Cooper ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានឱកាសសម្ដែងជាតួអង្គវីរបុរសមួយនេះបន្តពីលោក។

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ឧបត្ថម្ភ​ថវិកា ១ ម៉ឺនដុល្លារ ដល់អតីតតារាសម្ដែងជើងចាស់ ចាន់រិទ្ធ មេធានី

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ដែល​ទើប​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​ឧកញ៉ា ណូ សុភា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រោយ​បាន​ឃើញ​ពី​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​អតីត​តារា​សម្ដែង​ប្រុស​លោក ចាន់រិទ្ធ មេធានី ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត ព្រម​ទាំង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា