ហេតុផល​ដែល​មិន​គួរ​ដក​សក់ស្កូវ​៖ ​គ្រោះថ្នាក់​ធំៗ​ ៤​ ដែល​គ្រប់គ្នា​ត្រូវ​ដឹង​

ការដក​សក់ស្កូវ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​វិធី​បណ្ដោះ​អាសន្ន​ដើម្បី​បំបាត់​សក់ស្កូវ​ប៉ុណ្ណោះ។​ ទោះយ៉ាងណា សកម្មភាព​បែប​នេះ​នាំមក​នូវ​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើន​ជាង​ផល​វិជ្ជមាន។​

.​ សក់​ស្ដើង​ ឬ​ទំពែក​

ពេល​ដក​សក់​ អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ ធ្វើឱ្យ​ខូច​ទាំង​ស្បែក​ក្បាល​ និង​ឫស​សក់​ ហើយ​សក់​ដុះ​យឺត។​ នៅ​ពេល​សក់​ដុះយឺត​ជាង​ធម្មតា​ សក់​នឹង​កាន់តែ​ស្តើង​ដែល​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ទំពែក។​ លើសពីនេះ​ ឫស​សក់​ដែល​ខូច​ អាច​ឈប់​លូតលាស់​ទាំង​ស្រុង។​

២.​ សក់ស្កូវ​នឹង​ដុះ​ឡើងវិញ​ទ្វេដង​

សក់ស្កូវ​ក៏​ដូចគ្នា​នឹង​ការជ្រុះ​សក់​ធម្មជាតិ​ដែរ​ វា​នឹង​ដុះឡើង​វិញ។​ មានន័យ​ថា​ បន្ទាប់​ពី​ដក​រួច​ សក់​ដែល​ដុះ​ចេញ​មកវិញ​នៅ​តែ​ជា​សក់ស្កូវ។​ សក់ស្កូវ​បណ្ដាល​មក​ពី​សារធាតុ​មេឡានីន​ មិន​ត្រូវ​បាន​រក្សាទុក​ក្នុង​កោសិកា​ឫសសក់​ អាច​មកពី​កោសិកា​អសកម្ម​ ឬ​ងាប់។​ នៅ​ពេល​ដែល​ខ្វះ​កោសិកា​ទោះបីជា​អ្នក​ដក​សក់ស្កូវ​យ៉ាងណា​ សក់ថ្មី​ដែល​ដុះ​ក៏​នៅ​តែ​ជា​សក់ស្កូវ​ដដែល​ហើយ​ច្រើន​ជាង​មុន។​

.​ ហានិភ័យ​នៃ​ការឆ្លងមេរោគ​ ឬ​ឡើង​ស្នាម

ដូច​ដែល​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​ ការដក​សក់ស្កូវ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខូច​ស្បែក​ក្បាល​ និង​ឫស​សក់។​ នៅ​ពេលនោះ​ ស្បែកក្បាល​អាច​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ការឆ្លង​មេរោគ​ និង​មាន​ស្លាកស្នាម។​

.​ សក់​ដុះ​ចូល​ស្បែក​ក្បាល​

នៅពេល​ដក​សក់ស្កូវ​ ស្រទាប់​ស្ដើង​ដែល​ព័ទ្ធជុំវិញ​សក់​ក៏​ជាប់​មក​ដែរ​ដែល​វា​មាន​តួនាទី​តម្រង់​ទិសដៅ​ការលូតលាស់​របស់​សក់។​ នៅ​ពេល​នោះ​សក់​ថ្មី​ដែល​ដុះ​នឹង​ដុះ​នៅ​ខាង​ក្នុង​វិញ​ បណ្ដាល​ឱ្យ​រមាស់​ ឬ​កើត​មុន​លើ​ស្បែក​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។​

អាហារ​ដែល​ជួយ​ការពារ​មិន​ឱ្យ​សក់ស្កូវ​មុន​អាយុ​

.​ ល្ង​ខ្មៅ

ល្ង​ខ្មៅ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផ្ដល់​ថាមពល​ដល់​ថ្លើម​ តម្រង​នោម​ និង​ឈាម​ ហើយ​វា​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិដែក​ វីតាមីន​ E,​ វីតាមីន​ B1, B2,​ដើម្បី​ជួយ​បំប៉ន​សក់​ឱ្យ​រឹង​មាំ​ ពន្យឺត​ភាព​ចាស់​នៃ​សក់។​ អ្នក​អាច​ប្រើ​ល្ង​ខ្មៅ​ ៣០០​ ក្រាម​ និង​ ហាធូវូ​ (ផ្លែ​របស់​វល្លិ៍​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អាច​រក​បាន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម)​ ៣០០​ ក្រាម​ ហាល​ឱ្យ​ស្ងួត​ រួច​កិន​ជា​ម្សៅ។​ យក​ម្សៅ​នេះ​ប្រមាណ​ ២​ ទៅ​ ៣​ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ក្ដៅ​ បន្ថែម​ស្ករស​តាម​ចំណង់ចំណូល​ចិត្ត​ហើយ​ទទួលទាន​ ២​ ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​សក់​ ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ភ្លឺ​រលោង។​

.​ សណ្ដែក​ខ្មៅ

សណ្ដែក​ខ្មៅ​គឺ​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​ជួយ​ឱ្យ​សក់​​ខ្មៅ​ មាន​សុខភាព​ល្អ​ និង​ភ្លឺ​រលោង​ពី​ខាងក្នុង។​ វា​មាន​ជាតិ​ដែក​ ទង់ដែង​ និង​ស័ង្កសី​ជា​ច្រើន​ដែល​រួមគ្នា​ក្នុង​ការផលិត​សារធាតុ​ពណ៌​មេឡានីន​ ដើម្បី​ជួយ​ពន្យឺត​សក់​មិន​ឱ្យ​ស្កូវ។​

៣.​ ការ៉ុត

ការ៉ុត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ Beta-carotene​ និង​វីតាមីន​ A​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ឫស​សក់​ និង​ជម្រុញ​ការលូតលាស់​របស់​សក់។​ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​សក់​វែង​ និង​ក្រាស់​ សូម​កុំ​ព្រងើយ​កន្តើយ​នឹង​អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ និង​ងាយ​ស្រួល​រក​នេះ។​

.​ ស៊ុត

ស៊ុត​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ ជាពិសេស​ Biotin​ ដែល​ជម្រុញ​ការបែងចែក​កោសិកា​សក់​ និង​ជួយ​ការពារ​សរសៃ​សក់។​ ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​នេះ​ជួយ​បញ្ឈប់​ការ​ជ្រុះ​សក់​ និង​ការពារ​សក់​ស្កូវ​មុន​អាយុ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សឹងមិនគួរឲ្យជឿតារាចម្រៀងប្រុសអាមេរិក Jason Derulo ស្នើសុំ មាលា ធ្វើវីដេអូខ្លីសម្រាប់បទចម្រៀងថ្មីលោក

តារា​ម៉ូដែល និង​ជា​តារា​ភាពយន្ត​កម្ពុជា Mélia Constantin ជា​កូន​កាត់​ខ្មែរ​បារាំង បាន​សាង​រឿង​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​នា​ថ្ងៃ​នេះ ដោយ​កញ្ញា​បាន​បង្ហាញ​សារ​ឆ្លើយឆ្លង​រវាង​នាង និង​តារា​ចម្រៀង​អាមេរិក Jason Derulo

ChatGPT និង Gemini ក្លាយជា AI ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ដល់ខ្ទង់ពាន់លាននាក់!

ប្រសិនបើត្រឡប់ទៅប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្មាននរណានឹកស្មានដល់ថា Chatbot AI នឹងក្លាយជាសេវាកម្មដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កម្រិត «ពាន់លាននាក់» នោះឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ រូបភាពនោះកំពុងតែក្លាយជាការពិត

ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សិល្បៈ​ភាពយន្ត បញ្ជាក់ច្បាស់ថា Zhu ZhengTing នឹង​មក​កម្ពុជា​ ចូលរួម 4th CAFF

តារា​សម្ដែង/ចម្រៀង​ចិន​ល្បី​ឈ្មោះ Zhu ZhengTing នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​កម្ពុជា​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជា ដើម្បី​ដើរ​លើ​វេទិកា​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ 4th CAFF ។

ក្រោយឈ្នះជយលាភី 2nd Runner up Face of Cambodia 2026 សំអុល គុណយ៉ាន្នី សម្រេចបន្តក្ដីស្រមៃ​ចេញទៅសិក្សានៅអាមេរិក

កញ្ញា សំអុល គុណយ៉ាន្នី តារាម៉ូដែលវ័យក្មេងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ថ្មី​ៗ​នេះ​ទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​ជយលាភី​លំដាប់​រង​ទី ២ ក្នុង​កម្មវិធី Face of Cambodia 2026 បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចេញ​ទៅ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក

ដឹងតែល្អមើលឆ្នាំនេះ! មហោស្រព​ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ជា​ទស្សនីយភាព​មួយ​ដ៏​កម្រ និង​មាន​តម្លៃ​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​អ្នក​បន្តវេន​ថែ​វប្បធម៌​ខ្មែរ​បាន​ពូត​ដៃ​រួបរួម​គ្នា​ជា​កម្លាំង​រៀប​ចំ​ឱ្យ​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ។

ពូកែមែនយប់មិញ Isabella Galliano ក្លាយជាជើងឯក Face of Cambodia Kids & Junior 2026

យុវតី Isabella Galliano កូន​ខ្មែរ​កាត់​អាមេរិក ដែល​ទើប​តែ​ឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 ដោយ​បាន​ផ្ដួល​បេក្ខជន​ជាច្រើន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​សប្ដាហ៍។ រំលង​តែ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ Isabella បាន​ដណ្ដើម​បាន​ជ័យជម្នះ​មួយ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ស្រុក គឺ​ក្លាយ​ជា

សារព័ត៌មានវៀតណាមចុះផ្សាយពីតារាស្រី Phương Mỹ Chi នាំយកវប្បធម៌ខ្មែរសម្បូរបែបបញ្ចូលក្នុង MV បទចម្រៀង

នៅ​ថ្ងៃ​នេះ មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​បាន​កើត​ឡើង គឺ​តារា​ចម្រៀង​ប៉ុប​របស់​វៀតណាម​បទ​ម្នាក់​បាន បញ្ចេញ​ចម្រៀង​​​មួយ​បទ មាន​ចំណងជើង​ថា «Thiên Đường Với Người Thương» ដែល​មាន​ន័យ​ថា "ឋានសួគ៌​ជាមួយ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​”

លីវ តឺហួរ ទទួលបានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសនៅវ័យ ៦៤ ឆ្នាំ ក្រោយកសាងស្នាដៃសិល្បៈ និងបម្រើសង្គមជាង ៤ ទសវត្សរ៍

តារាចម្រៀង និងសម្តែងហុងកុង លីវ តឺហួរ (Andy Lau) បានទទួលសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសពីសាកលវិទ្យាល័យ Hong Kong Baptist University (HKBU) ចំពោះសមិទ្ធផលដ៏លេចធ្លោ និងការវិភាគទានរបស់លោកចំពោះសង្គម

ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប កែវ ទិត្យផល្លី ពោលថា និទ្ទេស A ត្រូវទម្លាក់ចុះមកត្រឹម B វិញ ព្រោះវិញ្ញាសា១នេះ

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ ហើយ នាង​បាន​បង្ហើប​ថា ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​អាច​ត្រឹម​និទ្ទេស B ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​មុខ​វិជ្ជា​១ មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​តារា​ស្រី​

ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជួល «ឆ្មា» ១១ ក្បាលឱ្យចូលធ្វើការ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់បុគ្គលិកក្នុងការិយាល័យ

ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅក្នុងក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន បែរជាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រខុសប្លែកពីគេ ដោយការទទួលយក «ឆ្មា» ចំនួន ១១ ក្បាល ឱ្យចូលមកធ្វើជាបុគ្គលិកប្រចាំការិយាល័យ