៥ វិធីជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅក្រោយញេចមុនហើយ

មុនគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សស្រីស្ទើរទាំងអស់បាននិងកំពុងជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីកាន់តែគួរឱ្យឈឺក្បាលទៀតនោះគឺស្នាមអុជខ្មៅដែលបន្សល់ទុកក្រោយញេចមុន។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្តមួយកម្រិតដែរ ហើយថែមទាំងត្រូវការរយៈពេលយូរដើម្បីព្យាបាលទៀតផង។ ដូច្នេះ ៥ វិធីខាងក្រោមនេះអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាស្នាមអុជខ្មៅក្រោយញេចមុនឱ្យបានរហ័ស និងប្រសើរជាងមុន៖

១. ប្រើក្រែមបំបាត់ស្នាម

មានមនុស្សភាគច្រើនគិតថាស្នាមក្រោយញេចមុន និងស្នាមរបួសគឺខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែស្នាមទាំងពីរនេះគឺមិនខុសគ្នានោះទេ ពោលគឺវាត្រូវការការមើលថែឱ្យបានល្អដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងមេរោគដែលអាចបង្កជាការក្លាយ ឬសន្លាកទៅថ្ងៃមុន។ ដូច្នេះហើយក្រោយញេចមុនយើងត្រូវការជូតសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់គួរតែលាបក្រែមព្យាបាលស្លាកស្នាម។ ការធ្វើបែបនេះគឺត្រូវការពេលវេលា និងភាពអត់ធ្មត់តែស្លាកស្នាមទាំងនោះនឹងបាត់ទៅរយៈពេលយូរ។

២. ញ៉ាំទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់

ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ប៉េងប៉ោះស្រស់ក៏អាចរាប់ជាវិធី​​ព្យាបាលស្លាកស្នាមដែរដោយសារវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងលីកូពីន។ សារធាតុទាំងពីរនេះហើយអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ ពន្យាភាពចាស់ ជាពិសេសព្យាបាលស្នាមអុជខ្មៅ។

៣. កុំស្រ្កាប់មុខ

ក្រោយញេចមុនហើយគឺជាពេលស្បែកមុខយើងចុះខ្សោយ អ្វីដែលគូរជៀសវាងនោះគឺការស្រ្កាប់មុខ។ នៅក្នុងស្រ្កាប់មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុជួយជម្រុះកោសិកា និងសារធាតុគីមីខ្លាំងៗមួយចំនួនទៀតថែមទាំងបូករួមជាមួយការប្រើកម្លាំងដៃញីផងនោះអាចធ្វើឱ្យស្បែកររលាកយ៉ាងងាយបំផុត។ ដូច្នេះហើយក្រោយញេចមុនហើយ យើងគួរប្រើជាប្រភេទម៉ាស sleeping mask ឬក្រែមលាបមុខដែលអាចបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែក ដើម្បីជួយព្យាបាលស្នាម និងស្ដារស្បែកមុខឱ្យឆាប់រឹងមាំជាងមុនផងដែរ។

៤. ប្រើម៉ាសរូបមន្តធម្មជាតិ

ការប្រើប្រាស់រូបមន្តធម្មជាតិក៏អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាស្លាកស្នាមលើស្បែកមុខបានដែរដោយសារគ្រឿងផ្សំដែលយើងប្រើគ្មានជាតិពុល ឬសារធាតុអ្វីបន្ថែមឡើយ។ ជាក់ស្ដែងចំពោះគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលអាចយកមកធ្វើជាម៉ាសបានមានដូចជាទឹកឃ្មុំ ពងមាន់ ឬផ្លែប័រជាដើម។​ សម្រាប់អ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ការប្រើប្រាស់ម៉ាសធម្មជាតិបែបនេះគឺប្រសើរបំផុតដោយគ្រាន់តែបិត ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ វានឹងជួយបន្ថែមសំណើម និងពន្លឿនការព្យាបាលស្លាកស្នាម។

៥. បាញ់ឡាស៊ែរ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ចំណាយពេលយូរ ឬប្រើគ្រប់វិធីហើយមិនបាត់ស្នាម ការបាញ់ឡាស៊ែរគឺជាជម្រើសល្អបំផុត។ ចំពោះវិធីនេះផងដែរអាចនឹងចំណាយថវិកាច្រើន ប៉ុន្តែយើងនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អជាងការរំពឹងទុក ឆាប់រហ័ស និងចំណេញពេលវេលាផងដែរ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កម្មវិធីសំពះគ្រូ ដែលរៀបចំឡើងរាល់ឆ្នាំមានអត្ថន័យធំធេងខ្លាំង

សិស្ស​របាំ​ច្រើន​ខេត្ត​ក្រុង​បាន​មក​រាជធានី​ភ្នំពេញ ​ដើម្បី​រៀបចំ​កម្មវិធី​គ្រូល្ខោនប្រចាំឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​ប្រធាន​បទ «មោ​ទ​ក​ភាព​គ្រូ» រៀបចំ​ដោយ​ក្រុម​សិល្បៈ​យុវ

កុំខកខាន! «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» រៀបចំឡើងកាន់តែធំ និងអស្ចារ្យជាងមុននៅកោះពេជ្រ

ព្រឹត្តិការណ៍ពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលដ៏ធំសម្បើមប្រចាំឆ្នាំគឺ «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» នឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី១១ ដល់ ១៣ ខែកញ្ញា

​សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ ប៉ុក សុវណ្ណា ចំណុច​ពិសេស «ល្ខោន​និយាយ» តួ​អង្គ​ចេះ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយទស្សនិកជន

មិន​បត់​បែន​វែង​ឆ្ងាយ​បែក​ជា​អូរ​ហូរ​ជា​ស្ទឹង សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ​ខ្មែរ​អ្នក​គ្រូ ប៉ុក សុវណ្ណា បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​តម្លៃ​ពិត​នៃ​ទម្រង់​ល្ខោន​និយាយ ថា​បើ​សិន​រៀប​ច

តារាម៉ូដែល Ya gal Terry កូនកាត់ខ្មែរ-ចិន ធ្លាប់ថត TVC ជាមួយតារាប្រុសកូរ៉េ Park Seo Joon

កញ្ញា Ya gal Terry ដែល​មហាជន​ខ្មែរ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ជា​ម៉ូដែល​ឲ្យ​សាប៊ូ​កក់​សក់​របស់​អ្នកនាង ផន សុផារី អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ខ្មែរ ដែល​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់

អ្នកជាប់បាក់ឌុបត្រៀមខ្លួនចូលរៀនជំនាញ IT សាកលវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាស្ថានទាំង ១១ នេះអាចគិតគូរពិចារណា

លទ្ធផល​នៃ​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប) បាន​ចេញ​រួចរាល់​ហើយ ដូចនេះ​អ្នក​ដែល​ដឹង​ពី​និទ្ទេស និង​លំដាប់​ពិន្ទុ ក៏​អាច​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ក្នុង​

មកស្គាល់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេងចិន ៥ រូប ដែលបានជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ធំៗបំផុតរបស់អាមេរិក

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជំនាន់ថ្មីដែលកើត និងទទួលការអប់រំនៅប្រទេសចិន កំពុងជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ជឿនលឿនបំផុតមួយចំនួនរបស់អាមេរិក ចាប់ពី ChatGPT និង Grok

មកស្គាល់ពីតារាវ័យក្មេងប្រុសស្រី និងកូនក្មួយរបស់សិល្បករល្បីៗ ទើបប្រឡងជាប់បាក់ឌុបថ្មីៗ

នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ ២ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា បាន​ប្រកាស​លទ្ធផល​ប្រឡង​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប)។ បេក្ខភាព​ប្រឡង​បាក់​ឌុប​

នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជា និងភរិយា សម្រេចផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ៤៦៥០ កន្លែងដល់សិស្ស-និស្សិត

ដំណឹង​ល្អ! អាហារូបករណ៍​ជិត ៥ ពាន់​កន្លែង​ពី​សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត សម្រាប់​សិស្ស​ទី១២ លើ​មុខ​ជំនាញ​សិក្សា​ជា​

សិស្សទី១២ អាចដាក់ពាក្យប្រឡងអាហារូបករណ៍មួយនេះបាន ទោះជាប់ ឬធ្លាក់បាក់ឌុបក៏ដោយ

​សិស្ស​ទី១២ ដែលជាប់​ និងធ្លាក់បាក់ឌុប អាច​ដាក់​ពាក្យ​ប្រឡង​អាហារូបករណ៍ ១០០% សម្រាប់​កម្រិត​សញ្ញាប័ត្រ​ជាន់​ខ្ពស់​បច្ចេកទេស (Diploma Level) លើ​ជំនាញ​ឯក​ទេស​ចំនួន

បន្ថែមការការពារអ្នកដែលជាធនធានមានស្នាដៃ សមាគមទិញសេវាធានារ៉ាប់រង​អាយុជីវិត ដល់សិល្បករខ្មែរ

ដោយ​មើល​ឃើញ​ពី​តម្លៃ​នៃ​ការ​លះបង់​របស់​សិល្បករ​ខ្មែរ ប្រធាន​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន បាន​បន្ថែម​​ការ​ការពារ​ផ្នែក​សុវត្ថិភាព​បន្ត​ដល់​អ្នក​ថែរក្សា និង​បណ្ដុះបណ្ដាល​វប្បធម៌​ទាំង​នោះ​