៥ វិធីជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅក្រោយញេចមុនហើយ

មុនគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សស្រីស្ទើរទាំងអស់បាននិងកំពុងជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីកាន់តែគួរឱ្យឈឺក្បាលទៀតនោះគឺស្នាមអុជខ្មៅដែលបន្សល់ទុកក្រោយញេចមុន។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្តមួយកម្រិតដែរ ហើយថែមទាំងត្រូវការរយៈពេលយូរដើម្បីព្យាបាលទៀតផង។ ដូច្នេះ ៥ វិធីខាងក្រោមនេះអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាស្នាមអុជខ្មៅក្រោយញេចមុនឱ្យបានរហ័ស និងប្រសើរជាងមុន៖

១. ប្រើក្រែមបំបាត់ស្នាម

មានមនុស្សភាគច្រើនគិតថាស្នាមក្រោយញេចមុន និងស្នាមរបួសគឺខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែស្នាមទាំងពីរនេះគឺមិនខុសគ្នានោះទេ ពោលគឺវាត្រូវការការមើលថែឱ្យបានល្អដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងមេរោគដែលអាចបង្កជាការក្លាយ ឬសន្លាកទៅថ្ងៃមុន។ ដូច្នេះហើយក្រោយញេចមុនយើងត្រូវការជូតសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់គួរតែលាបក្រែមព្យាបាលស្លាកស្នាម។ ការធ្វើបែបនេះគឺត្រូវការពេលវេលា និងភាពអត់ធ្មត់តែស្លាកស្នាមទាំងនោះនឹងបាត់ទៅរយៈពេលយូរ។

២. ញ៉ាំទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់

ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ប៉េងប៉ោះស្រស់ក៏អាចរាប់ជាវិធី​​ព្យាបាលស្លាកស្នាមដែរដោយសារវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងលីកូពីន។ សារធាតុទាំងពីរនេះហើយអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ ពន្យាភាពចាស់ ជាពិសេសព្យាបាលស្នាមអុជខ្មៅ។

៣. កុំស្រ្កាប់មុខ

ក្រោយញេចមុនហើយគឺជាពេលស្បែកមុខយើងចុះខ្សោយ អ្វីដែលគូរជៀសវាងនោះគឺការស្រ្កាប់មុខ។ នៅក្នុងស្រ្កាប់មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុជួយជម្រុះកោសិកា និងសារធាតុគីមីខ្លាំងៗមួយចំនួនទៀតថែមទាំងបូករួមជាមួយការប្រើកម្លាំងដៃញីផងនោះអាចធ្វើឱ្យស្បែកររលាកយ៉ាងងាយបំផុត។ ដូច្នេះហើយក្រោយញេចមុនហើយ យើងគួរប្រើជាប្រភេទម៉ាស sleeping mask ឬក្រែមលាបមុខដែលអាចបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែក ដើម្បីជួយព្យាបាលស្នាម និងស្ដារស្បែកមុខឱ្យឆាប់រឹងមាំជាងមុនផងដែរ។

៤. ប្រើម៉ាសរូបមន្តធម្មជាតិ

ការប្រើប្រាស់រូបមន្តធម្មជាតិក៏អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាស្លាកស្នាមលើស្បែកមុខបានដែរដោយសារគ្រឿងផ្សំដែលយើងប្រើគ្មានជាតិពុល ឬសារធាតុអ្វីបន្ថែមឡើយ។ ជាក់ស្ដែងចំពោះគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលអាចយកមកធ្វើជាម៉ាសបានមានដូចជាទឹកឃ្មុំ ពងមាន់ ឬផ្លែប័រជាដើម។​ សម្រាប់អ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ការប្រើប្រាស់ម៉ាសធម្មជាតិបែបនេះគឺប្រសើរបំផុតដោយគ្រាន់តែបិត ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ វានឹងជួយបន្ថែមសំណើម និងពន្លឿនការព្យាបាលស្លាកស្នាម។

៥. បាញ់ឡាស៊ែរ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ចំណាយពេលយូរ ឬប្រើគ្រប់វិធីហើយមិនបាត់ស្នាម ការបាញ់ឡាស៊ែរគឺជាជម្រើសល្អបំផុត។ ចំពោះវិធីនេះផងដែរអាចនឹងចំណាយថវិកាច្រើន ប៉ុន្តែយើងនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អជាងការរំពឹងទុក ឆាប់រហ័ស និងចំណេញពេលវេលាផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ

យុវជនចិនសម្រុកបង្ហោះសារ “បែកបាក់ស្នេហា” បន្ទាប់ពីរដ្ឋាភិបាលចេញច្បាប់ថ្មី ហាមឃាត់ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយ AI

រដ្ឋាភិបាលចិន បានចេញបទបញ្ញត្តិថ្នាក់ជាតិចូលជាធរមានកាលពីថ្ងៃទី១៥ ខែកក្កដា កន្លងទៅ ដើម្បីការពារកុំឱ្យប្រជាជនធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយ AI និងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអត្រាកំណើតទាប។

ឆ្នាំនេះកម្ពុជានៅតែជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំ Miss Planet International ដដែល

កម្ពុជា​នៅតែ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​រៀបចំ​កម្មវិធី Miss Planet International ដដែល ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ រោង​មហោស្រព​កោះ​ពេជ្រ​នា​វគ្គ​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ។ ការ​រៀបចំ​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​កម្ពុជា​ចំណេញ​រឿង​ជាច្រើន​ទាំង​ថវិកា កេរ្តិ៍ឈ្មោះ វប្បធម៌​ប្រពៃណី

Kaylee Hottle តួស្រីក្នុងភាពយន្ត Godzilla ត្រូវបាត់បង់ជីវិតក្នុងអាយុ 18 ឆ្នាំ ដោយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍

Kaylee Hottle តារាសម្តែងស្រីគថ្លង់ ដែលត្រូវបានស្គាល់យ៉ាងច្បាស់បំផុតតាមរយៈការសម្ដែងក្នុងខ្សែភាពយន្ត Godzilla ចំនួនពីរភាគ បានស្លាប់ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រថយន្តមួយកន្លែងក្នុងរដ្ឋ Maryland សហរដ្ឋអាមេរិក កាលពីព្រឹកព្រលឹមថ្ងៃអង្គារ ទី

ជប៉ុនត្រៀមមានវិធានការការពារ “សំឡេង” បុគ្គលល្បីៗពី AI

ក្នុងសម័យកាលដែល AI អាចត្រាប់តាមសំឡេងរបស់នរណាក៏បាន រហូតដល់ពេលខ្លះស្ទើរតែមិនអាចបែងចែកបានថា ជាសំឡេងពិត ឬជាសំឡេងក្លែងក្លាយ តើច្បាប់អាចការពារម្ចាស់សំឡេងបានដោយរបៀបណា?

គ្រូ​មួយ​ថ្ងៃ គ្រូ​មួយ​ជីវិត! លោកស្រី​ សុភា បុត្រឈរ ​ជូន​ប្រាក់​ ១៨​ ម៉ឺន​ដុល្លារ​ ដល់​គ្រូ​១៨​នាក់​ដែល​ធ្លាប់​បង្រៀន​កាលពីក្មេង

ដូច​ពាក្យ​ដែល​គេ​តែង​និយាយ ​គ្រូ​មួយ​ថ្ងៃ​គ្រូ​មួយ​ជិវិត ​គឺ​មន​ខុស​ពិត​មែន។ ជាក់​ស្ដែង ​លោកស្រី សុភា ​បុត្រឈរ ទោះ​ជា​ទៅ​ដល់​ទី​ណា​ក៏​មិន​ដែល​ភ្លេច​គ្រូ​បង្រៀន​ដែល​ធ្លាប់​បង្រៀន​លោក​ស្រី​កន្លង​មក​នោះ​ទេ។