រដូវក្ដៅគឺជាពេលវេលាដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយយើងត្រូវបាត់បង់ជាតិទឹក សារធាតុចិញ្ចឹម និងស្បែកប្រែជាស្ងួតជាដើម។ អំឡុងពេលនេះការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការទទួលរបបអាហារគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់មែនទែន។ ក្រៅពីនេះផ្លែឈើមួយចំនួនក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមណែនាំនូវផ្លែឈើ ៥ មុខដែលស័ក្ដិសមសម្រាប់រដូវក្ដៅថែមទាំងស្រួលរកទិញផងដែរ៖
១. ផ្លែទុរេន
ផ្លែទុរេនមានគុណសម្បត្តិជួយបណ្ដេញប៉ារ៉ាស៊ីត និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែទុរេនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការលេចឡើងនូវសារធាតុពណ៌លើស្បែក និងស្នាមជ្រីវជ្រួញទៀតផង។
២. ផ្លែមង្ឍុត
មង្ឃុតត្រូវបានគេចាត់ទុកជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជួយឱ្យស្រស់ស្រាយត្រជាក់ក្នុងផងដែរ។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើមួយប្រភេទក៏សម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនជាច្រើនដូចជាវីតាមីន C វីតាមីន B ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
៣. ផ្លែសាវម៉ាវ
ផ្លែសាវម៉ាវមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយពង្រឹង និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពទន់ភ្លឺរលោង។ សារធាតុ retinol ដែលនៅក្នុងផ្លែសាវម៉ាវគឺជាសារធាតុផ្សំដែលមានថាមពលខ្លាំងក្នុងការជំរុញការផលិតខូឡានជែន និងការផ្លាស់ប្ដូរកោសិកាផងដែរ។
៤. ផ្លែគូលេន
វីតាមីន E និង niacin ដែលនៅក្នុង Lychee អាចជួយបង្កើនការផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក។ ជាពិសេស វីតាមីន E គឺជាធាតុផ្សំដ៏សាមញ្ញ និងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្បែកផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួនព្រោះវាផ្តល់សំណើម និងជួយរក្សារបាំងការពារស្បែកធម្មជាតិបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែគូលេនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការក្អករ៉ាំរ៉ៃ បំបាត់អាការៈតឹងច្រមុះ ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម បំប៉នប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំបាត់រាគធ្ងន់ធ្ងរ និងកាត់បន្ថយជំងឺ beriberi (កង្វះវីតាមីន) ផងដែរ។
៥. ផ្លែស្វាយ
ផ្លែស្វាយមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A និងវីតាមីន B ដែលអាចជួយបំប៉នរាងកាយឱ្យមានតុល្យភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក កាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខ និងបំបាត់ការស្រេកទឹក។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ក្នុងផ្លែស្វាយគឺអាចជួយជំរុញការផលិតខូឡាជែន ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពន្យឺតភាពចាស់៕























Account
Security
Favourite Content