ដល់រដូវក្ដៅហើយ កុំរំលងផ្លែឈើ ៥ នេះហើយស្រួលរកទិញណាស់

រដូវក្ដៅគឺជាពេលវេលាដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយយើងត្រូវបាត់បង់ជាតិទឹក សារធាតុចិញ្ចឹម និងស្បែកប្រែជាស្ងួតជាដើម។ អំឡុងពេលនេះការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការទទួលរបបអាហារគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់មែនទែន។ ក្រៅពីនេះផ្លែឈើមួយចំនួនក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមណែនាំនូវផ្លែឈើ ៥ មុខដែលស័ក្ដិសមសម្រាប់រដូវក្ដៅថែមទាំងស្រួលរកទិញផងដែរ៖

១. ផ្លែទុរេន

ផ្លែទុរេនមានគុណសម្បត្តិជួយបណ្ដេញប៉ារ៉ាស៊ីត និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C​ ជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែទុរេនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការលេចឡើងនូវសារធាតុពណ៌លើស្បែក និងស្នាមជ្រីវជ្រួញទៀតផង។

២. ផ្លែមង្ឍុត

មង្ឃុតត្រូវបានគេចាត់ទុកជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជួយឱ្យស្រស់ស្រាយត្រជាក់ក្នុងផងដែរ។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើមួយប្រភេទក៏សម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនជាច្រើនដូចជាវីតាមីន C  វីតាមីន B ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

៣. ផ្លែសាវម៉ាវ

ផ្លែសាវម៉ាវមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយពង្រឹង និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពទន់ភ្លឺរលោង។ សារធាតុ retinol ដែលនៅក្នុងផ្លែសាវម៉ាវគឺជាសារធាតុផ្សំដែលមានថាមពលខ្លាំងក្នុងការជំរុញការផលិតខូឡានជែន និងការផ្លាស់ប្ដូរកោសិកាផងដែរ។

៤. ផ្លែគូលេន

វីតាមីន E និង niacin ដែលនៅក្នុង Lychee អាចជួយបង្កើនការផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក។ ជាពិសេស វីតាមីន E គឺជាធាតុផ្សំដ៏សាមញ្ញ និងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្បែកផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួនព្រោះវាផ្តល់សំណើម និងជួយរក្សារបាំងការពារស្បែកធម្មជាតិបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែគូលេនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការក្អករ៉ាំរ៉ៃ បំបាត់អាការៈតឹងច្រមុះ ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម បំប៉នប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំបាត់រាគធ្ងន់ធ្ងរ និងកាត់បន្ថយជំងឺ beriberi (កង្វះវីតាមីន) ផងដែរ។

៥. ផ្លែស្វាយ

ផ្លែស្វាយមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A និងវីតាមីន B ដែលអាចជួយបំប៉នរាងកាយឱ្យមានតុល្យភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក កាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខ និងបំបាត់ការស្រេកទឹក។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ក្នុងផ្លែស្វាយគឺអាចជួយជំរុញការផលិតខូឡាជែន ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពន្យឺតភាពចាស់៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ

យុវជនចិនសម្រុកបង្ហោះសារ “បែកបាក់ស្នេហា” បន្ទាប់ពីរដ្ឋាភិបាលចេញច្បាប់ថ្មី ហាមឃាត់ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយ AI

រដ្ឋាភិបាលចិន បានចេញបទបញ្ញត្តិថ្នាក់ជាតិចូលជាធរមានកាលពីថ្ងៃទី១៥ ខែកក្កដា កន្លងទៅ ដើម្បីការពារកុំឱ្យប្រជាជនធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយ AI និងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអត្រាកំណើតទាប។

ឆ្នាំនេះកម្ពុជានៅតែជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំ Miss Planet International ដដែល

កម្ពុជា​នៅតែ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​រៀបចំ​កម្មវិធី Miss Planet International ដដែល ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ រោង​មហោស្រព​កោះ​ពេជ្រ​នា​វគ្គ​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ។ ការ​រៀបចំ​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​កម្ពុជា​ចំណេញ​រឿង​ជាច្រើន​ទាំង​ថវិកា កេរ្តិ៍ឈ្មោះ វប្បធម៌​ប្រពៃណី

Kaylee Hottle តួស្រីក្នុងភាពយន្ត Godzilla ត្រូវបាត់បង់ជីវិតក្នុងអាយុ 18 ឆ្នាំ ដោយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍

Kaylee Hottle តារាសម្តែងស្រីគថ្លង់ ដែលត្រូវបានស្គាល់យ៉ាងច្បាស់បំផុតតាមរយៈការសម្ដែងក្នុងខ្សែភាពយន្ត Godzilla ចំនួនពីរភាគ បានស្លាប់ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រថយន្តមួយកន្លែងក្នុងរដ្ឋ Maryland សហរដ្ឋអាមេរិក កាលពីព្រឹកព្រលឹមថ្ងៃអង្គារ ទី

ជប៉ុនត្រៀមមានវិធានការការពារ “សំឡេង” បុគ្គលល្បីៗពី AI

ក្នុងសម័យកាលដែល AI អាចត្រាប់តាមសំឡេងរបស់នរណាក៏បាន រហូតដល់ពេលខ្លះស្ទើរតែមិនអាចបែងចែកបានថា ជាសំឡេងពិត ឬជាសំឡេងក្លែងក្លាយ តើច្បាប់អាចការពារម្ចាស់សំឡេងបានដោយរបៀបណា?

គ្រូ​មួយ​ថ្ងៃ គ្រូ​មួយ​ជីវិត! លោកស្រី​ សុភា បុត្រឈរ ​ជូន​ប្រាក់​ ១៨​ ម៉ឺន​ដុល្លារ​ ដល់​គ្រូ​១៨​នាក់​ដែល​ធ្លាប់​បង្រៀន​កាលពីក្មេង

ដូច​ពាក្យ​ដែល​គេ​តែង​និយាយ ​គ្រូ​មួយ​ថ្ងៃ​គ្រូ​មួយ​ជិវិត ​គឺ​មន​ខុស​ពិត​មែន។ ជាក់​ស្ដែង ​លោកស្រី សុភា ​បុត្រឈរ ទោះ​ជា​ទៅ​ដល់​ទី​ណា​ក៏​មិន​ដែល​ភ្លេច​គ្រូ​បង្រៀន​ដែល​ធ្លាប់​បង្រៀន​លោក​ស្រី​កន្លង​មក​នោះ​ទេ។