ធ្វើ​​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​​តាម​រូបមន្ត​នេះ ផឹករាល់​ថ្ងៃ​អ្នក​នឹង​សង្កេត​ឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល ៧យ៉ាងលើរាង​កាយ

ការ​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​រឿង​ដែល​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ ជា​ពិសេស​គឺ​នៅ​ក្នុង​សម័យ​កាល​កូវីដ​នេះ​។ ថ្ងៃ​នេះ​ AMS មាន​ទឹក​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​មក​ចែក​រំលែក​ដល់​ប្រិយមិត្ត​ ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​លុយ​​ច្រើន​។ ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ប្រសិន​បើ​ទទួលទាន​ជា​ប្រចាំ​រាល់​ថ្ងៃ​លោក​អ្នក​នឹង​ឃើញ​លទ្ធផល​ដ៏​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ។

១.​ ជួយ​លាង​សម្អាត​និង​បញ្ចេញ​ចោល​នូវ​សារធាតុ​កខ្វក់​ចេញ​ពី​ក្នុង​រាង​កាយ

ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រមួយ​កែវ​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង​ជួយ​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​កាក​សំណល់​កខ្វក់​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ។

២.​ ជួយ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ

ទទួលទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រមួយ​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​រំញោច​ដល់​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​ការ​ធ្វើ​ការ​ ហើយ​រំលាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ បន្ទាប់​មក​នឹង​ធ្វើ​ការ​បញ្ចេញ​ចោល​ដោយ​ការ​បត់​ជើង​តូច។

៣.​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ក

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ករ ឬ​ស្ងួត​ក​អាច​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​នៅ​ពេល​យប់​មួយ​កែវ​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​នេះ​បាន​មួយ​កម្រិត។

៤.​ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា

ខ្ញី​ និង​ក្រូច​ឆ្មា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ Vitamin C ជួយ​សម្រួល​ដល់​ឈាម​ និង​ជួយ​ជួសជុល​កោសិកា​ផ្សេងៗ​ដែល​ខូច​ឲ្យ​ត្រឡប់​មក​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​វិញ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​ជួយ​ផលិត​ Collagen ក្នុង​រាង​កាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ភ្លឺ​ថ្លា​និង​សរ​បែប​ធម្មជាតិ។

៥.​ ជួយ​ការ​ពារ​ការ​ខូច​ខាត​នៃ​កោសិកា​

ខ្ញី​និង​ក្រូច​ឆ្មារ​ក្រៅ​ពី​មាន​ Vitamin C នៅ​មាន​ Vitamin B ជួយ​ការពារ​ដល់​ការ​ខូច​ខាត​នៃ​កោសិកា​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​មាន​ជាតិ​រ៉ែ​សំខាន់​ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​របស់​យើង​កាន់​តែ​រឹង​មាំ​ថែម​ទៀត។

៦.​ ជួយ​រំលាយ​អាហារ

បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​ ទទួលទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​កែវ​ជួយ​អាច​ជួយ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​ចុក​ឆ្អល់​ ឬ​ទល់​លាមក។

៧.​ កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ផ្ដាសាយ

​​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អាការៈ​ផ្ដាសាយ​តឹង​ច្រមុះ​ ហៀរសំបោរ​ អាច​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រនៅ​ពេល​ថ្ងៃ​មួយ​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អាការៈ​ប្រសើរ​ឡើង។

របៀប​ធ្វើ​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​៖

ទឹក​ក្ដៅ​មួយ​កែវ​ ចិត​ខ្ញី​បី​ចំណិត​ដាក់​ចូល​ក្នុង​កែវ​ទឹក​ ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​ចំណិត​​ឬ​កាន់​ស្តើងៗ​ដាក់​ត្រាំ​ជា​មួយ​គ្នា​ក៏​បាន។ បើ​ចង់​បន្ថែម​ជាតិ​ផ្អែម​អាច​ថែម​ទឹក​ឃ្មុំ​ចូល​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ ឬ​ មិន​បាច់​ដាក់​ក៏​បាន​។ ត្រាំ​ឲ្យ​ខ្ញី​ចេញ​ជាតិ​ប្រមាណ​ ៣ ទៅ​ ៥​ នាទី​អាច​ទទួល​ទាន​បាន ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈបុរាណត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ

រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សទី១២ ដែលរស់នៅតាមបណ្ដាខេត្តថៃឈ្លានពាន

ដំណឹង​ល្អ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្រ្តី រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ​ យុវជន និងកីឡា បាន​​សម្រេច​ផ្ដល់​ជូន​ដល់​សិស្ស​ទើប​ចប់​ទី១២ ក្នុង​ឆ្នាំ​ន

ស្រាយចម្ងល់ ជនរងគ្រោះពីការបាក់ដីនៅនេប៉ាល់អាចនៅរស់របៀបណា ក្រោយជាប់នៅក្រោមដីដាច់បាយដាច់ទឹកអស់ ៩ ថ្ងៃ?

កាលពីថ្ងៃទី ២៦ ខែសីហា គ្រោះមហន្តរាយបាក់ផ្ទាំងទឹកកកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅជ្រលងភ្នំ Trishuli ប្រទេសនេប៉ាល់ បានបង្កឱ្យមានជំនន់ទឹកភក់ និងការបាក់ដីយ៉ាងសន្ធឹក

កម្មវិធីសំពះគ្រូ ដែលរៀបចំឡើងរាល់ឆ្នាំមានអត្ថន័យធំធេងខ្លាំង

សិស្ស​របាំ​ច្រើន​ខេត្ត​ក្រុង​បាន​មក​រាជធានី​ភ្នំពេញ ​ដើម្បី​រៀបចំ​កម្មវិធី​គ្រូល្ខោនប្រចាំឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​ប្រធាន​បទ «មោ​ទ​ក​ភាព​គ្រូ» រៀបចំ​ដោយ​ក្រុម​សិល្បៈ​យុវ

កុំខកខាន! «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» រៀបចំឡើងកាន់តែធំ និងអស្ចារ្យជាងមុននៅកោះពេជ្រ

ព្រឹត្តិការណ៍ពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលដ៏ធំសម្បើមប្រចាំឆ្នាំគឺ «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» នឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី១១ ដល់ ១៣ ខែកញ្ញា

​សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ ប៉ុក សុវណ្ណា ចំណុច​ពិសេស «ល្ខោន​និយាយ» តួ​អង្គ​ចេះ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយទស្សនិកជន

មិន​បត់​បែន​វែង​ឆ្ងាយ​បែក​ជា​អូរ​ហូរ​ជា​ស្ទឹង សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ​ខ្មែរ​អ្នក​គ្រូ ប៉ុក សុវណ្ណា បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​តម្លៃ​ពិត​នៃ​ទម្រង់​ល្ខោន​និយាយ ថា​បើ​សិន​រៀប​ច

តារាម៉ូដែល Ya gal Terry កូនកាត់ខ្មែរ-ចិន ធ្លាប់ថត TVC ជាមួយតារាប្រុសកូរ៉េ Park Seo Joon

កញ្ញា Ya gal Terry ដែល​មហាជន​ខ្មែរ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ជា​ម៉ូដែល​ឲ្យ​សាប៊ូ​កក់​សក់​របស់​អ្នកនាង ផន សុផារី អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ខ្មែរ ដែល​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *