fbpx

ធ្វើ​​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​​តាម​រូបមន្ត​នេះ ផឹករាល់​ថ្ងៃ​អ្នក​នឹង​សង្កេត​ឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល ៧យ៉ាងលើរាង​កាយ

ការ​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​រឿង​ដែល​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ ជា​ពិសេស​គឺ​នៅ​ក្នុង​សម័យ​កាល​កូវីដ​នេះ​។ ថ្ងៃ​នេះ​ AMS មាន​ទឹក​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​មក​ចែក​រំលែក​ដល់​ប្រិយមិត្ត​ ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​លុយ​​ច្រើន​។ ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ប្រសិន​បើ​ទទួលទាន​ជា​ប្រចាំ​រាល់​ថ្ងៃ​លោក​អ្នក​នឹង​ឃើញ​លទ្ធផល​ដ៏​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ។

១.​ ជួយ​លាង​សម្អាត​និង​បញ្ចេញ​ចោល​នូវ​សារធាតុ​កខ្វក់​ចេញ​ពី​ក្នុង​រាង​កាយ

ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រមួយ​កែវ​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង​ជួយ​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​កាក​សំណល់​កខ្វក់​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ។

២.​ ជួយ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ

ទទួលទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រមួយ​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​រំញោច​ដល់​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​ការ​ធ្វើ​ការ​ ហើយ​រំលាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ បន្ទាប់​មក​នឹង​ធ្វើ​ការ​បញ្ចេញ​ចោល​ដោយ​ការ​បត់​ជើង​តូច។

៣.​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ក

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ករ ឬ​ស្ងួត​ក​អាច​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​នៅ​ពេល​យប់​មួយ​កែវ​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​នេះ​បាន​មួយ​កម្រិត។

៤.​ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា

ខ្ញី​ និង​ក្រូច​ឆ្មា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ Vitamin C ជួយ​សម្រួល​ដល់​ឈាម​ និង​ជួយ​ជួសជុល​កោសិកា​ផ្សេងៗ​ដែល​ខូច​ឲ្យ​ត្រឡប់​មក​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​វិញ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​ជួយ​ផលិត​ Collagen ក្នុង​រាង​កាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ភ្លឺ​ថ្លា​និង​សរ​បែប​ធម្មជាតិ។

៥.​ ជួយ​ការ​ពារ​ការ​ខូច​ខាត​នៃ​កោសិកា​

ខ្ញី​និង​ក្រូច​ឆ្មារ​ក្រៅ​ពី​មាន​ Vitamin C នៅ​មាន​ Vitamin B ជួយ​ការពារ​ដល់​ការ​ខូច​ខាត​នៃ​កោសិកា​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​មាន​ជាតិ​រ៉ែ​សំខាន់​ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​របស់​យើង​កាន់​តែ​រឹង​មាំ​ថែម​ទៀត។

៦.​ ជួយ​រំលាយ​អាហារ

បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​ ទទួលទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​កែវ​ជួយ​អាច​ជួយ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​ចុក​ឆ្អល់​ ឬ​ទល់​លាមក។

៧.​ កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ផ្ដាសាយ

​​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អាការៈ​ផ្ដាសាយ​តឹង​ច្រមុះ​ ហៀរសំបោរ​ អាច​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រនៅ​ពេល​ថ្ងៃ​មួយ​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អាការៈ​ប្រសើរ​ឡើង។

របៀប​ធ្វើ​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​៖

ទឹក​ក្ដៅ​មួយ​កែវ​ ចិត​ខ្ញី​បី​ចំណិត​ដាក់​ចូល​ក្នុង​កែវ​ទឹក​ ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​ចំណិត​​ឬ​កាន់​ស្តើងៗ​ដាក់​ត្រាំ​ជា​មួយ​គ្នា​ក៏​បាន។ បើ​ចង់​បន្ថែម​ជាតិ​ផ្អែម​អាច​ថែម​ទឹក​ឃ្មុំ​ចូល​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ ឬ​ មិន​បាច់​ដាក់​ក៏​បាន​។ ត្រាំ​ឲ្យ​ខ្ញី​ចេញ​ជាតិ​ប្រមាណ​ ៣ ទៅ​ ៥​ នាទី​អាច​ទទួល​ទាន​បាន ៕


តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ធ្វើរឿងងាយ ២ យ៉ាងនេះ ទទួលបានរាងស្រឡូនស្អាតដូចអ្នកម៉ាក់សម័យថ្មី សិទ្ធី នីកា

ថ្វី​បើ​កំពុង​មមាញឹក​ខ្លាំង​ជាមួយ​ការងារ​សិល្បៈ និង​មាន​កូន​ប្រុស​គួរ​ឱ្យ​ស្រលាញ់​ម្នាក់​ហើយ​ក៏​ពិត​មែន ក៏​អ្នក​ម៉ាក់​សម័យ​ថ្មី អ្នកនាង សិទ្ធី នីកា នៅតែ​ស្រស់​ស្អាត​ខ្លាំង និង​មាន​រាង​ស្លីម​ស្រឡូន ចង្កេះ​មួយ​ក្តាប់
ទស្សនាចរ, ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍

តំបន់ទេសចរណ៍ ៥ ក្នុងខេត្តរតនគិរី ដែលកំពុងតែមានសក្ដានុពល

ចង់​ទៅ​លេង​ខេត្ត​រតនគិរី តែ​មិន​ដឹង​ថា​គួរ​ទៅ​លេង​នៅ​កន្លែង​ណា​ត្រូវ​អត់​? មិន​បាច់​បារម្ភ​ទៀត​ទេ សម្រាប់​ប្រិយមិត្ត​ដែល​ចូលចិត្ត​ធ្វើ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ទៅ​កាន់​កន្លែង​ថ្មី​ៗ ប្លែកៗ បែប​ធម្មជាតិ​ៗ AMS សូម​ណែនាំ​
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, ស្នេហានិងទំនាក់ទំនង

វិធីថែរក្សាទំនាក់ទំនងមិត្តភាព កុំឲ្យក្លាយជាស្នេហា

តើ​មាន​មនុស្ស​ប៉ុន្មាន​អ្នក​ដែល​ធ្លាក់​ក្នុង​អន្លង់​ស្នេហ៍​មិត្តភ័ក្ដិ​ខ្លួនឯង ហើយ​បាន​សារភាព តែ​ត្រូវ​ម្ខាង​ទៀត រហូត​ធ្វើឲ្យ​មើល​មុខ​គ្នា​លែង​ចំ។ ជា​ដំបូន្មាន សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​មិត្តភក្ដិ​ខ្លួនឯង គួរ​មក​ដឹង​ពី​៥
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

សេង រដ្ឋា ពីតួឯក មកនៅត្រឹមតួរងក៏បាន ឱ្យតែថ្មី ប្លែក សម្រាក់ទស្សនិកជន

អតីត​បវរកញ្ញា​រាង​ខ្ពស់​ស្រឡះ សម្បុរ​ស្រអែម​ស្រស់ សេង រដ្ឋា ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា ទើប​បោះ​ជំហាន​ចូល​វិស័យ​ភាពយន្ត​កាល​ពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ​ដែរ​ទេ តែ​ក្តោប​បាន​តំណែង​តួឯក​ស្រី​ជា​ក្នុង​រឿង «បាប​ស្នេហ៍​អតីត»
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, ស្នេហានិងទំនាក់ទំនង

បើ​​ឆ្លង​ផុត​ការ​ឈឺ​ចាប់​​ ៣​ ​យ៉ាង​នេះ​បាន អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​រឹងមាំ​អាច​ទប់ទល់​បាន​គ្រប់​ឧបសគ្គ​

នារីៗ​ដែល​បាន​ឆ្លងកាត់​ភាព​ឈឺចាប់​ទាំង​ ៣​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ហើយ​ នឹង​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​ភាពរឹងមាំ​កម្រិត​ណា។​ ពេល​ឆ្លងកាត់​លើក​ដំបូង​ពិត​ជា​ឈឺចាប់​ និង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ណាស់​សម្រាប់​យើង​ជា​មនុស្ស​ស្រី
ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍, ភាពយន្តនិងតន្រ្តី

ផលិតករ ហ៊ុយ យ៉ាឡេង ពេញចិត្តឱ្យគេហៅថា «ផលិតករសុំទាន»

មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​បាន​កើតឡើង ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​គេ​បាន​ឃើញ លោក ហ៊ុយ យ៉ាឡេង ដែល​ជា​ផលិតករ និង​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ​រឿង បាន​ហៅ​ខ្លួនឯង​លើ​បណ្តេញ​សង្គម​ហ្វេសប៊ុក​ថា «ខ្ញុំ​ជា​ផលិតករ​សុំ​ទាន»។
ចង់ដឹងរឿងគេ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

គួរឲ្យស្ដាយ! យឹម តាស្រង់ សម្រេចចិត្តដើរចេញពី Galaxy

លោក យឹម តាស្រង់ ដែល​ជា​អ្នក​និពន្ធ​បទ​ចម្រៀង ហើយ​ក៏​ជា​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ផលិតកម្ម Galaxy បាន​សម្រេចចិត្ត​ចាកចេញ​ពី​ផលិតកម្ម ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​បើក​អាជីវកម្ម និង​បើក​ជា​ក្រុមហ៊ុន​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ នេះ​បើ​
ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព័ត៌មានកម្សាន្តប្លែកៗ, ព្រឹត្តិការណ៍

មក​ស្គាល់​សត្វ​មួយ​ប្រភេទ ដែល​ដេក​បើក​ភ្នែក​មួយ​ចំហៀង

សត្វ Dophins ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​សត្វ​ដ៏​ឆ្លាត​វៃ​បំផុត​មួយ​នៅ​លើ​ភព​ផែនដី ​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​វា​មាន​សមត្ថភាព​រក្សា​ថាមពល​ក្នុង​ខួរក្បាល​របស់​ពួកវា។ សត្វ Dophins មាន​របៀប​ដេក​ខុស​គ្នា​ឆ្ងាយ​ពី​របៀប​ដែល…
DIY, ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍

ការ​ពិត​មួយ​ដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង បើ​ដាក់​អីវ៉ាន់​ពេញៗ​ទូ​ទឹកកក

ទូទឹកកក​គឺ​ជា​ឧបករណ៍​ប្រើប្រាស់​ថាមពល​ដ៏​ច្រើន​បំផុត​មួយ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ ខណៈ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ក្រុមហ៊ុន​ផលិត​ទូរ​ទឹកកក​ម៉ាក​ថ្មីៗ​កំពុង​ច្នៃ​ប្រឌិត​ឥត​ឈប់ឈរ​​ដើម្បី​សន្សំ​សំចៃ​ថាមពល​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ទូរ​ទឹកកក​​មិន​ត្រឹមតែ…
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, សុខភាពនិងសម្រស់

ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំង ៤ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​តែងតែ​អស់​កម្លាំង

ការ​ហត់​នឿយ​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ និង​ភាព​នឿយហត់​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា ដែល​វា​កើត​ឡើង​ពី​ទង្វើ​មិន​ល្អ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ។ តែ​យ៉ាង​ណា​បើ​ទង្វើ​មួយ​នោះ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ទម្លាប់​វិញ…

អាសយដ្ឋាន​អ៊ីមែល​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ផ្សាយ​ទេ។