ធ្វើ​​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​​តាម​រូបមន្ត​នេះ ផឹករាល់​ថ្ងៃ​អ្នក​នឹង​សង្កេត​ឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល ៧យ៉ាងលើរាង​កាយ

ការ​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​រឿង​ដែល​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ ជា​ពិសេស​គឺ​នៅ​ក្នុង​សម័យ​កាល​កូវីដ​នេះ​។ ថ្ងៃ​នេះ​ AMS មាន​ទឹក​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​មក​ចែក​រំលែក​ដល់​ប្រិយមិត្ត​ ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​លុយ​​ច្រើន​។ ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ប្រសិន​បើ​ទទួលទាន​ជា​ប្រចាំ​រាល់​ថ្ងៃ​លោក​អ្នក​នឹង​ឃើញ​លទ្ធផល​ដ៏​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ។

១.​ ជួយ​លាង​សម្អាត​និង​បញ្ចេញ​ចោល​នូវ​សារធាតុ​កខ្វក់​ចេញ​ពី​ក្នុង​រាង​កាយ

ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រមួយ​កែវ​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង​ជួយ​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​កាក​សំណល់​កខ្វក់​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ។

២.​ ជួយ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ

ទទួលទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រមួយ​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​រំញោច​ដល់​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​ការ​ធ្វើ​ការ​ ហើយ​រំលាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ បន្ទាប់​មក​នឹង​ធ្វើ​ការ​បញ្ចេញ​ចោល​ដោយ​ការ​បត់​ជើង​តូច។

៣.​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ក

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ករ ឬ​ស្ងួត​ក​អាច​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​នៅ​ពេល​យប់​មួយ​កែវ​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​នេះ​បាន​មួយ​កម្រិត។

៤.​ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា

ខ្ញី​ និង​ក្រូច​ឆ្មា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ Vitamin C ជួយ​សម្រួល​ដល់​ឈាម​ និង​ជួយ​ជួសជុល​កោសិកា​ផ្សេងៗ​ដែល​ខូច​ឲ្យ​ត្រឡប់​មក​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​វិញ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​ជួយ​ផលិត​ Collagen ក្នុង​រាង​កាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ភ្លឺ​ថ្លា​និង​សរ​បែប​ធម្មជាតិ។

៥.​ ជួយ​ការ​ពារ​ការ​ខូច​ខាត​នៃ​កោសិកា​

ខ្ញី​និង​ក្រូច​ឆ្មារ​ក្រៅ​ពី​មាន​ Vitamin C នៅ​មាន​ Vitamin B ជួយ​ការពារ​ដល់​ការ​ខូច​ខាត​នៃ​កោសិកា​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​មាន​ជាតិ​រ៉ែ​សំខាន់​ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​របស់​យើង​កាន់​តែ​រឹង​មាំ​ថែម​ទៀត។

៦.​ ជួយ​រំលាយ​អាហារ

បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​ ទទួលទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​កែវ​ជួយ​អាច​ជួយ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​ចុក​ឆ្អល់​ ឬ​ទល់​លាមក។

៧.​ កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ផ្ដាសាយ

​​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អាការៈ​ផ្ដាសាយ​តឹង​ច្រមុះ​ ហៀរសំបោរ​ អាច​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មា​រនៅ​ពេល​ថ្ងៃ​មួយ​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អាការៈ​ប្រសើរ​ឡើង។

របៀប​ធ្វើ​ទឹក​ខ្ញី​ក្រូច​ឆ្មារ​៖

ទឹក​ក្ដៅ​មួយ​កែវ​ ចិត​ខ្ញី​បី​ចំណិត​ដាក់​ចូល​ក្នុង​កែវ​ទឹក​ ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​ចំណិត​​ឬ​កាន់​ស្តើងៗ​ដាក់​ត្រាំ​ជា​មួយ​គ្នា​ក៏​បាន។ បើ​ចង់​បន្ថែម​ជាតិ​ផ្អែម​អាច​ថែម​ទឹក​ឃ្មុំ​ចូល​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ ឬ​ មិន​បាច់​ដាក់​ក៏​បាន​។ ត្រាំ​ឲ្យ​ខ្ញី​ចេញ​ជាតិ​ប្រមាណ​ ៣ ទៅ​ ៥​ នាទី​អាច​ទទួល​ទាន​បាន ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

​ស៊ីន ជេននី ​ចាប់បានផ្កាក្នុងពិធីមង្គលការ ស្រីនា និង វិសាល ថែមបានកាដូពិសេស​ទៀត

យប់មិញបណ្ដា​តារា​ស្រី​ ប្រុស​ល្បី​​ៗ​ក្នុង​ប្រទេស​ អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក​ជា​ច្រើន​​ តារា​ចម្រៀង​ តារា​សម្ដែង​ ​បាន​មក​ប្រមូល​ផ្ដុំ​កក​កុញ​ចូល​រួម​ជា​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ក្នុង​កម្មវិធី​មង្គល​ការ ​​

សរុបសម្លៀកបំពាក់កូនក្រមុំ ជា ស្រីនា ថ្ងៃមង្គការជាង ១០ ឈុត មួយណាក៏ប្រណីតដែរ!

មង្គលការ​របស់ Influencer ល្បី​ទាំង២ ហេង សុខវិសាល និង ជា ស្រីនា កាលពី​ម្សិលមិញ​ពិតជា​កក្រើក​អស់​អ្នក​សិល្បៈ បុគ្គល​ល្បី​ៗ​ក្នុង​សង្គម។ ការ​ចូលរួម​របស់​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ទាំង​អស់​ក្នុង​កម្មវិធី​មង្គល​

ទោះជួបរឿងអាស្រូវ Han SoHee នៅតែជារាជិនីពាណិជ្ជកម្មមានតម្លៃខ្លួនថ្លៃក្រាស់ក្រែល

ដើមឆ្នាំ ២០២៤ អាចនិយាយបានថា មិនមែនជាពេលវេលាល្អសម្រាប់តារាសម្ដែងស្រីល្បី Han SoHee ឡើយ ដោយសាររូបនាងជាប់ជំពាក់ជាមួយរឿងអាស្រូវស្នេហា និងធ្វើឲ្យរូបនាងទទួលបានមតិរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស អ្នកគាំទ្រជាច្រើនរបស់នាងចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភពីអាជីពសិល្បៈរបស់

ជោគជ័យច្រើនរឿងជាប់គ្នា ពេលនេះ Timothée Chalamet បានចុះកុងត្រារយៈពេលវែងជាមួយផលិតកម្មខ្នាតយក្ស

ខណៈពេលនេះ Timothée Chalamet បានក្លាយជាតារា​សម្ដែងជំនាន់ថ្មីមួយរូប​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​មកនិយាយ​ច្រើន​ជាង​គេ​​ ដោយកន្លងមករូបគេធ្លាប់សម្ដែងក្នុងភាពយន្តឈ្នះពានជា

យិត អេលីស ប្តេជ្ញាដណ្តើមភាពជោគជ័យពីការប្រកួតអន្តរជាតិជូនកម្ពុជា

យិត អេលីស Miss Teen Junior Idol World Cambodia 2024 កំពុងមានវត្តមានក្នុងការប្រកួត The3rd Junior Idol World 2024 នៅប្រទេសថៃ ជាមួយបវរកញ្ញាវ័យក្មេង ២ រូបផ្សេងទៀត គឺ

កាន់តែឡើងកូដ Kim JiWon ក្លាយជាអ្នកតំណាងប្រេនល្បីៗ ក្រោយបង្ហាញមុខក្នុងរឿង “Queen Of Tears”

“Queen Of Tears” ជារឿងភាគកូរ៉េកំពុងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីមហាជន អ្នកគាំទ្រ ទាំងក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក។ រឿងនេះមានការចូលរួមសម្ដែងដោយតារាប្រុស Kim SooHyun និងតារាស្រី Kim JiWon។ មែនទែនទៅ ទើបបញ្ចេញបាន ៦ ភាគ រឿងនេះទទួលបាន rating យ៉ាងខ្ពស់ និងមានការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។

លាវ វ៉េងហួរ ធ្វើ Tour Guide ឱ្យបុរសឯក Mister Friendship តៃវ៉ាន់ ពេលមកលេងអង្គរវត្ត

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នេះ​ Sky ​លំដាប់​រង​ទី​១ បុរស​ឯក​ Mister Friendship 2023 ​ជន​ជាតិ​តែវ៉ាន់​ បាន​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ លើ​ទឹក​ដី​អច្ឆរិយ​អង្គរ ​សៀម​រាប ​​ដោយ​មាន​ម្ចាស់​ជយលាភី​

Content Creator សួន ធីតា ប្តេជ្ញាធ្វើគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីឱ្យកូនស្រីក្លាយជាម៉ូដែលអាជីព 

អ្នកផលិតមាតិកាកម្សាន្តបែបប្លែកៗពីដំណើរកម្សាន្ត និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ សួន ធីតា កំពុងជំរុញលើកទឹកចិត្តកូនស្រីបណ្តូលចិត្ត គឹម អាយវីន អាយុ ៦ ឆ្នាំ ឱ្យដើរលើវិថីសិល្បៈ តាមរយៈការងារជា

ចង់ក្លាយជាតារាចម្រៀង អាចមករៀន ៥ ចំណុចនេះ ពីសមាជិកក្មេងខ្មែរ សុជាតិ 

កំលោះសង្ហា ជា សុជាតិ សមាជិកក្រុមចម្រៀងក្មេងខ្មែរ (KmengKhmer) ដែលជាក្រុមចម្រៀងដ៏មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងដួងចិត្តយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជារឿយអ្នកកំលោះ​រូបនេះ រមែងត្រូវគេ

ខាងកូនកំលោះ ហេង វិសាល ជូនបណ្ដាការកូនក្រមុំ ស្រីនា ២០ ម៉ឺនដុល្លារ

នៅ​ព្រឹក​នេះ​កម្មវិធី​ហែ​ជំនូន​នៃ​កម្មវិធី​មង្គលការ ហេង វិសាល និង ជា ស្រីនា អ្វីដែលធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចូលរួម​ភ្ញាក់ផ្អើល​បំផុត​នោះ ក្រៅពី​ផ្លែឈើ​ច្រើន​គូ​ហែ​ចូល​មក​ក្នុង​រោង​ជ័យ​ហើយ​នោះ នៅ​ថ្លៃ​បណ្ដាការ​

អាសយដ្ឋាន​អ៊ីមែល​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ផ្សាយ​ទេ។ វាល​ដែល​ត្រូវ​ការ​ត្រូវ​បាន​គូស *