ទម្លាប់​ ៥យ៉ាងអាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ភាគច្រើន​នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ទម្លាប់​ជា​ច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ មាន​ទម្លាប់​ខ្លះ​ល្អ​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​រីក​ចម្រើន ឯ​ទម្លាប់​ខ្លះ​ទៀត​ដែល​មិន​ល្អ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ពន្យារពេល​ ឬ​ពិបាក​គ្រប់​គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ជា​ដើម។ ទម្លាប់​មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅ​លើ​អាកប្បកិរិយា​របស់​មនុស្ស​ ហើយ​វា​ក៏​បង្ក​បញ្ហា​ច្រើន​ដល់​អ្នក​ផង​ដែរ​បើ​ទម្លាប់​នោះ​មិន​ល្អ។ ការ​បង្កើត​ទម្លាប់​ល្អ​ៗ​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដល់​អ្នក​ ហើយ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ទម្លាប់​ទាំង​៥ ដែល​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​ ៨០ភាគរយ​នៃ​បញ្ហា​របស់​អ្នក។

១ រៀប​ចំ​ផែនការ​សម្រាប់​ថ្ងៃ​ស្អែក

ការ​មាន​ផែនការ​សម្រាប់​ថ្ងៃ​ស្អែក​ជា​យុត្តិសាស្ត្រ​ដ៏​ពេញ​និយម​ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ​ដល់​អ្នក​។ លើស​ពី​នេះ​វា​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចូល​គេង​ដោយ​ស្ងប់​ចិត្ត​ដោយសារ​តែ​អ្នក​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក។ រឿង​គ្រប់​យ៉ាង​នឹង​ក្លាយ​ជា​សាមញ្ញ​នៅ​ពេល​ដែរ​អ្នក​បាន​រៀប​ចំ​។

២ ប្រសិន​បើ​រឿង​ណា​មួយ​ចំណាយ​ពេល​តិច​ជាង​ ៥នាទី ធ្វើ​វា​ភ្លាម​តែ​ម្ដង​ទៅ

ប្រសិន​បើ​មាន​កិច្ចការ​ណា​ ឬ​រឿង​ដែល​ត្រូវ​ដោះ​ស្រាយ​ប្រើ​ពេល​តិច​ជាង​ ៥នាទី​ចូល​ធ្វើ​វា​ភ្លាម​ៗ។ ការ​ធ្វើ​ដោះ​ស្រាយ​កិច្ចការ​តូច​ៗ​ឲ្យ​រួច​រាល់​ជួយ​ការពារ​បញ្ហា​បាន​ជា​ច្រើន​ និង​ស្ត្រេស​ដែល​អាច​បន្ត​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ។

៣ បង្កើត​ទម្លាប់​ល្អ​នៅ​ពេល​ព្រឹក

ការ​មាន​ទម្លាប់​នៅ​ពេល​ព្រឹក ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​អ្នក​ស្រស់ស្រាយ​ និង​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​។ ការ​ងើប​ពី​គេង​លឿន ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​បាន​រួចរាល់​សម្រាប់​ចាប់​ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ថ្មី។ការ​ចំណាយ​ពេល​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ឬ​សមាធិ​ជួយ​ឲ្យ​ជីវិត​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ។

៤ សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់

ការ​សម្រាក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ អ្នក​មិន​អាច​រីករាយ និង​អភិវឌ្ឍជីវិត​របស់​ខ្លួន​បាន​ឡើយ។ ដើម្បី​ធ្វើ​កិច្ចការ​តាម​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​បាន​ អ្នក​ត្រូវ​តែ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ទាំង​ផ្លូវកាយ​ និង​ចិត្ត។

ការ​ដែល​សម្រាក​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍ និង​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​អាត្មានិយម​ជាង​មុន​ផង​ដែរ។

៥ រៀន​ជា​ប្រចាំ

ការ​រៀន និង​បន្ត​អភិវឌ្ឍន៍​ខ្លួន​ជា​ទម្លាប់​ជោគជ័យ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​មិន​មនុស្ស​ជោគជ័យ​ភាគច្រើន។ ការ​រៀន​មិន​ចាំ​បាច់​ទាល់​តែ​ចូល​សាលា ឬ​ទទួល​បាន​ការ​អប់រំ​ផ្លូវការ​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​រៀន​ពី​បទពិសោធន៍​មនុស្ស​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា អ្នក​អាច​រៀន​តាម​រយៈ​ការ​ស្ដាប់ ឬ​អាន​សៀវភៅ​ជា​ដើម៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ