ទម្លាប់​ ៥យ៉ាងអាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ភាគច្រើន​នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ទម្លាប់​ជា​ច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ មាន​ទម្លាប់​ខ្លះ​ល្អ​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​រីក​ចម្រើន ឯ​ទម្លាប់​ខ្លះ​ទៀត​ដែល​មិន​ល្អ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ពន្យារពេល​ ឬ​ពិបាក​គ្រប់​គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ជា​ដើម។ ទម្លាប់​មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅ​លើ​អាកប្បកិរិយា​របស់​មនុស្ស​ ហើយ​វា​ក៏​បង្ក​បញ្ហា​ច្រើន​ដល់​អ្នក​ផង​ដែរ​បើ​ទម្លាប់​នោះ​មិន​ល្អ។ ការ​បង្កើត​ទម្លាប់​ល្អ​ៗ​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដល់​អ្នក​ ហើយ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ទម្លាប់​ទាំង​៥ ដែល​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​ ៨០ភាគរយ​នៃ​បញ្ហា​របស់​អ្នក។

១ រៀប​ចំ​ផែនការ​សម្រាប់​ថ្ងៃ​ស្អែក

ការ​មាន​ផែនការ​សម្រាប់​ថ្ងៃ​ស្អែក​ជា​យុត្តិសាស្ត្រ​ដ៏​ពេញ​និយម​ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ​ដល់​អ្នក​។ លើស​ពី​នេះ​វា​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចូល​គេង​ដោយ​ស្ងប់​ចិត្ត​ដោយសារ​តែ​អ្នក​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក។ រឿង​គ្រប់​យ៉ាង​នឹង​ក្លាយ​ជា​សាមញ្ញ​នៅ​ពេល​ដែរ​អ្នក​បាន​រៀប​ចំ​។

២ ប្រសិន​បើ​រឿង​ណា​មួយ​ចំណាយ​ពេល​តិច​ជាង​ ៥នាទី ធ្វើ​វា​ភ្លាម​តែ​ម្ដង​ទៅ

ប្រសិន​បើ​មាន​កិច្ចការ​ណា​ ឬ​រឿង​ដែល​ត្រូវ​ដោះ​ស្រាយ​ប្រើ​ពេល​តិច​ជាង​ ៥នាទី​ចូល​ធ្វើ​វា​ភ្លាម​ៗ។ ការ​ធ្វើ​ដោះ​ស្រាយ​កិច្ចការ​តូច​ៗ​ឲ្យ​រួច​រាល់​ជួយ​ការពារ​បញ្ហា​បាន​ជា​ច្រើន​ និង​ស្ត្រេស​ដែល​អាច​បន្ត​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ។

៣ បង្កើត​ទម្លាប់​ល្អ​នៅ​ពេល​ព្រឹក

ការ​មាន​ទម្លាប់​នៅ​ពេល​ព្រឹក ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​អ្នក​ស្រស់ស្រាយ​ និង​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​។ ការ​ងើប​ពី​គេង​លឿន ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​បាន​រួចរាល់​សម្រាប់​ចាប់​ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ថ្មី។ការ​ចំណាយ​ពេល​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ឬ​សមាធិ​ជួយ​ឲ្យ​ជីវិត​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ។

៤ សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់

ការ​សម្រាក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ អ្នក​មិន​អាច​រីករាយ និង​អភិវឌ្ឍជីវិត​របស់​ខ្លួន​បាន​ឡើយ។ ដើម្បី​ធ្វើ​កិច្ចការ​តាម​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​បាន​ អ្នក​ត្រូវ​តែ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ទាំង​ផ្លូវកាយ​ និង​ចិត្ត។

ការ​ដែល​សម្រាក​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍ និង​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​អាត្មានិយម​ជាង​មុន​ផង​ដែរ។

៥ រៀន​ជា​ប្រចាំ

ការ​រៀន និង​បន្ត​អភិវឌ្ឍន៍​ខ្លួន​ជា​ទម្លាប់​ជោគជ័យ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​មិន​មនុស្ស​ជោគជ័យ​ភាគច្រើន។ ការ​រៀន​មិន​ចាំ​បាច់​ទាល់​តែ​ចូល​សាលា ឬ​ទទួល​បាន​ការ​អប់រំ​ផ្លូវការ​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​រៀន​ពី​បទពិសោធន៍​មនុស្ស​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា អ្នក​អាច​រៀន​តាម​រយៈ​ការ​ស្ដាប់ ឬ​អាន​សៀវភៅ​ជា​ដើម៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈបុរាណត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ

រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សទី១២ ដែលរស់នៅតាមបណ្ដាខេត្តថៃឈ្លានពាន

ដំណឹង​ល្អ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្រ្តី រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ​ យុវជន និងកីឡា បាន​​សម្រេច​ផ្ដល់​ជូន​ដល់​សិស្ស​ទើប​ចប់​ទី១២ ក្នុង​ឆ្នាំ​ន

ស្រាយចម្ងល់ ជនរងគ្រោះពីការបាក់ដីនៅនេប៉ាល់អាចនៅរស់របៀបណា ក្រោយជាប់នៅក្រោមដីដាច់បាយដាច់ទឹកអស់ ៩ ថ្ងៃ?

កាលពីថ្ងៃទី ២៦ ខែសីហា គ្រោះមហន្តរាយបាក់ផ្ទាំងទឹកកកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅជ្រលងភ្នំ Trishuli ប្រទេសនេប៉ាល់ បានបង្កឱ្យមានជំនន់ទឹកភក់ និងការបាក់ដីយ៉ាងសន្ធឹក

កម្មវិធីសំពះគ្រូ ដែលរៀបចំឡើងរាល់ឆ្នាំមានអត្ថន័យធំធេងខ្លាំង

សិស្ស​របាំ​ច្រើន​ខេត្ត​ក្រុង​បាន​មក​រាជធានី​ភ្នំពេញ ​ដើម្បី​រៀបចំ​កម្មវិធី​គ្រូល្ខោនប្រចាំឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​ប្រធាន​បទ «មោ​ទ​ក​ភាព​គ្រូ» រៀបចំ​ដោយ​ក្រុម​សិល្បៈ​យុវ

កុំខកខាន! «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» រៀបចំឡើងកាន់តែធំ និងអស្ចារ្យជាងមុននៅកោះពេជ្រ

ព្រឹត្តិការណ៍ពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលដ៏ធំសម្បើមប្រចាំឆ្នាំគឺ «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» នឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី១១ ដល់ ១៣ ខែកញ្ញា

​សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ ប៉ុក សុវណ្ណា ចំណុច​ពិសេស «ល្ខោន​និយាយ» តួ​អង្គ​ចេះ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយទស្សនិកជន

មិន​បត់​បែន​វែង​ឆ្ងាយ​បែក​ជា​អូរ​ហូរ​ជា​ស្ទឹង សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ​ខ្មែរ​អ្នក​គ្រូ ប៉ុក សុវណ្ណា បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​តម្លៃ​ពិត​នៃ​ទម្រង់​ល្ខោន​និយាយ ថា​បើ​សិន​រៀប​ច

តារាម៉ូដែល Ya gal Terry កូនកាត់ខ្មែរ-ចិន ធ្លាប់ថត TVC ជាមួយតារាប្រុសកូរ៉េ Park Seo Joon

កញ្ញា Ya gal Terry ដែល​មហាជន​ខ្មែរ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ជា​ម៉ូដែល​ឲ្យ​សាប៊ូ​កក់​សក់​របស់​អ្នកនាង ផន សុផារី អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ខ្មែរ ដែល​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់