៥ វិធីជួយកាត់បន្ថយមុខឡើងខ្លាញ់ក្រោយពេលផាត់មុខហើយ

អាចនិយាយបានថាមនុស្សស្រីភាគច្រើន និងការផាត់មុខគឺជាមិត្តភ័ក្ដិដ៏ល្អបំផុត។ ការតុបតែងមុខមិនថាក្រាស់ ឬស្ដើងអាចជួយបង្កើននូវភាពជឿជាក់ ស្រស់ស្អាត និងទំនុកចិត្តដល់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែក្រោយពេលផាត់មុខមនុស្សស្រីភាគច្រើនតែងតែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមុខឡើងខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ភាពជឿជាក់ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អថែមទៀតផង។ ដូច្នេះហើយគន្លឹះទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន៖

១. ញ៉ាំទឹក

មូលហេតុដែលស្បែកមុខយើងឆាប់ឡើងខ្លាញ់គឺបណ្ដាលមកពីការកង្វះជាតិទឹក។ នៅពេលដែលរាងកាយយើងខ្សោះជាតិទឹក នោះវានឹងបញ្ចេញប្រេងមកចិញ្ចឹមស្បែកជំនួសវិញ។ ក្រៅការថែទាំផ្នែកខាងក្រៅហើយ ដូច្នេះការផ្ដល់សំណើមដល់ផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាដំណោះស្រាយដ៏សំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើយើងទទួលទានទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបណ្ដេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ស្បែកកាន់តែមានសំណើម ជាពិសេសកាត់បន្ថយការផលិតជាតិប្រេងច្រើនផងដែរ។

២. ព្យាយាមកាត់បន្ថយអាហារបំពង

ទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារក៏ត្រូវបានរាប់ជាចំណែកមួយដែលធ្វើឱ្យស្បែកមុខឡើងជាតិខ្លាញ់ដែរ ជាពិសេសអាហារចៀន ឬបំពង។ ការញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះច្រើននឹងជំរុញឱ្យស្បែកយើងផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន ហើយបញ្ហារោល រមាស់ កើតមុន និងស្នាមអុជខ្មៅក៏មានកាន់តែច្រើនដែរ។ បែបនេះមិនមែនមានន័យថាយើងមិនអាចញ៉ាំបាននោះឡើយ ប៉ុន្តែបើអាចយើងក៏គួរតែកាត់បន្ថយដែរ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកកាត់បន្ថយការផលិតប្រេងទេ វាថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយនៃការកើតជំងឺទៀតផង។

៣. ជ្រើសរើសវិធីលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ប្រភេទនៃស្បែកមុខមនុស្សខុសគ្នា ហើយវិធីសាស្ត្រនៃការលាងសម្អាតស្បែកមុខក៏ខុសគ្នាដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមុខខ្លាញ់ត្រូវបានគេផ្ដល់យោបល់ឱ្យលាងមុខតែ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ចំពោះការជ្រើសរើសផលិតផលលាងសម្អាតមុខគួរតែផ្ដោតទៅលើរូបមន្តណាមួយដែលត្រូវជាមួយស្បែកមុខខ្លាញ់ទើបប្រសើរ ជៀសវាងបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

៤. បិតម៉ាស

មិនមានមនុស្សស្រីណាម្នាក់ដែលមិនចូលចិត្តការបិតម៉ាសនោះឡើយព្រោះវាកាន់តែស្បែកមានសុខភាពកាន់តែល្អ និងស្រស់ស្អាតថែមទៀត។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកខ្លាញ់ ការបិតម៉ាសគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលជាដំណោះស្រាយមួយដ៏សំខាន់ដែរដោយសារវាអាចជួយបឺតយករាល់សារធាតុកខ្វក់នៅលើផ្ទៃមុខយើងដោយគ្រាន់តែបិតត្រឹមតែ ២ ទៅ ៣ ដងប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយសបា្ដហ៍។ ចំណែកម៉ាសដែលសក្ដិសមជាមួយស្បែកប្រភេទគឺជាម៉ាសធម្មជាតិដូចជាទឹកឃ្មុំ ប៉េងប៉ោះ ឬប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាដើមព្រោះវាមិនមានការលាយផ្សំនូវសារធាតុគីមី។

៥. ជ្រើសរើសគ្រឿងថែស្បែកឱ្យត្រូវតាមប្រភេទស្បែក

ការជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងថែរក្សាឱ្យត្រូវតាមប្រភេទស្បែកមុខមិនថាតែឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ ក្រែមលាបយប់ ឬក្រែមលាបថ្ងៃទេគឺពិតជាសារៈសំខាន់ណាស់។ ដោយសារតែពេលបច្ចុប្បន្ននេះផលិតផលថែរក្សាមានច្រើនជ្រើស ច្រើនម៉ាកសម្រាប់ជ្រើសរើស ដូច្នេះហើយយើងគួរតែរើសយកផលិតផលណាដែលត្រូវតាមស្បែកមុខ មិនមែនតាមការផ្សព្វផ្សាយ ឬតាមគេឡើយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់គួរតែជ្រើសរើសផលិតផលដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកទៀតកាន់តែល្អ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ