កាន់តែស្រ្តេសកាន់តែឃ្លាន! ៥ វិធីនេះជួយបាន

ស្រ្តេសអាចបណ្ដាលឱ្យមនុស្សមានអាការៈដូចជាអស់កម្លាំង ឃ្លានច្រើនហើយមិនសប្បាយនោះទេ។ ជាទូទៅមនុស្សពេលស្រ្តេសដឹងតែនឹកឃើញដល់អាហារមុនគេដោយសារអាហារគឺជាផ្នែកមួយដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មនុស្សល្អជាងមុនបាន ជាពិសេសអាហារចៀន បំពង​ ឬបង្អែមជាដើម។ តែប្រសិនបើយើងកាន់តែមានភាពតានតឹង កាន់តែធុញថប់នោះយើងនឹងកាន់តែឃ្លានខ្លាំងជាងមុនទៀត។ អ៊ីចឹងធ្វើម៉េចបានអាចទប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេលស្រ្តេសបានទៅ?
១. ទទួលយកអារម្មណ៍ពេលនោះ

ធម្មតាមនុស្សណាក៏ចេះមិនសប្បាយចិត្ត ឯកោ ឬធុញទ្រាន់ដែរ ដូចនេះគ្រាន់តែទទួលយកអារម្មណ៍ពេលនោះហើយប្រឈមមុខនឹងវាទៅ។ វាមិនអាចបង្កជាបញ្ហាណាមួយធ្ងន់ធ្ងរទេនៅពេលយើងអាចទទួលយកវាព្រោះត្រួវចាំថាអារម្មណ៍ឡើងចុះមិនទៀងទាត់ទេ ដូចនេះក៏បណ្ដោយឱ្យវាទៅមកដូចខ្យល់ទៅបានហើយកុំឱ្យវាចូលមកក្នុងខួរក្បាលយើងងាយៗអី។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះក៏មិនចាំបាច់ត្រូវយកអារម្មណ៍ស្រ្តេសនោះមកធ្វើជាលេសដើម្បីគេចវេសបញ្ហាដែរ។

២. រកវិធីផ្សេងក្រៅពីការញ៉ាំ

តាមអ្នកស្រី Susan Bowerman ជានាយកផ្នែកហ្វឹកហាត់និងចំណេះដឹងនៃអាហារបំប៉នជាសាកលនៅក្រុមហ៊ុន Herbalife Nutrition បាននិយាយថាការដើរឱ្យលឿន ឬផឹកតែក្ដៅមួយពែងអាចបំបាត់ភាពតានតឹងប្រសើរជាងការញ៉ាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារតែការធ្វើចលនាសាច់ដុំថ្គាមក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងបានដែរដូចនេះពេលមានអារម្មណ៍ថាឃ្លានគួរតែញ៉ាំបន្លែបែបសាឡាដ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន ឬគ្រាប់សណ្ដែកជាដើមទើបល្អជាង។

៣. ត្រូវញ៉ាំអាហារឱ្យទៀងទាត់ និងមិនត្រូវរំលងអាហារណាមួយ

ទទួលស្គាល់ថានៅពេលដែលមនុស្សស្រ្តេសខ្លាំងគឺមិនចង់ញ៉ាំអាហារនោះទេ ឬសឹងតែឃើញចង់ក្អួតតែម្ដង។ ពេលខ្លះក៏រំលងអាហារមួយពេលដោយគិតថាវាមិនអីនោះទេ ចាំទៅញ៉ាំសរុបជាមួយអាហារពេលក្រោយវិញ។ ជាក់ស្ដែងមនុស្សជាច្រើនក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នបានរំលងចោលនូវអាហារពេលព្រឹកហើយបានមកញ៉ាំសរុបជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការធ្វើបែបនេះមិនត្រឹមតែមិនអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យថាមពលក្នុងខ្លួនថយចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយឡើងគីឡូលើសដើមទៀត។

៤. កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាក្នុងមួយថ្ងៃបើមិនអាចកាហ្វេមួយកែវ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយកំប៉ុងដឹងតែគ្មានកម្លាំងកំហែងក្នុងខ្លួនទេ? ជាពិសេសនៅពេលមនុស្សកាន់តែស្រ្តេសគឺកាន់តែត្រូវសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនទាំងនោះមកជួយទប់ទល់ដោយគិតថាវាអាចជួយធ្វើឱ្យមានល្អប្រសើរឡើងវិញ។ ច្បាស់ណាស់ភេសជ្ជៈពិតជាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ល្អមែនតែក្នុងពេលថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ បើពេលយប់វិញដឹងតែបញ្ឈរភ្នែកដល់ព្រឹកជាមិនខាន។ ប៉ុន្តែមិនមែនឱ្យតែញ៉ាំហើយគេងមិនលក់ទេ នៅអាចគេងលក់ដដែលគ្រាន់តែយើងអាចនឹងងើបឡើងកណ្ដាលយប់ ឬគេងមិនស្កប់ទេ។ ដូចនេះពេលព្រឹកឡើងប្រាកដគ្មានកម្លាំងកំហែងហើយភាពតានតឹងនឹងកើនឡើងលើសដើម។

៥. ញ៉ាំដោយមានសតិ

ជាធម្មជាតិទៅហើយនៅពេលដែលមនុស្សស្រ្តេសខ្លាំងតែងតែញ៉ាំអាហារតាមចិត្តចង់មិនខ្វល់ថាញ៉ាំអស់ ឬក៏អត់ទេ។ ប៉ុន្តែពេលញ៉ាំដោយមិនគិតច្រើនបែបនេះត្រូវនឹកដល់មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យយើងស្រ្តេសហើយគិតថាវាសមតម្លៃឬអត់។ ហើយបើទោះបីជាស្រ្តេសខ្លាំងដល់កម្រិតណាក៏ដោយក៏ត្រូវតែតាំងសតិហើយគិតថារបស់នោះយើងអាចញ៉ាំអស់ ឬអត់ហើយវាសមល្អជាមួយខ្លួនឯងអត់។ ការធ្វើបែបនេះទីមួយមិនខ្ជះខ្ជាយអាហារ ទីពីរល្អសម្រាប់ខ្លួនឯងព្រោះបើញ៉ាំច្រើនវាអាចនឹងមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយជាមិនខាន។

ដូចនេះប្រសិនបើប្រិយមិត្តឃ្លានខ្លាំងពេលស្រ្តេសសាកធ្វើវិធីខាងលើមើល៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បវរកញ្ញាម្នាក់ទៀតហើយ យកឈុតស្បៃខ្មែរ ទៅដើរបង្ហាញតាមផ្លូវ នៅបរទេស

កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​នាំ​យក​ឈុត​ស្បៃ​ខ្មែរ ដែល​ជា​កេរដំណែល​បន្សល់​ទុក​តាំង​ពី​ដូនតា​ទៅ​បង្ហាញ​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម។ ដោយ​គ្រង​ឈុត​ពណ៌​ស្វាយ លាយ​ទឹកប្រាក់​ស័ក្ដិសម​នឹង​សម្បុរ​ស្បែក​ពណ៌​ស្រអែម​ស្រស់ និង​ធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ជាច្រើន​តាម​ផ្លូវ​ចាប់អារម្មណ៍

ក្រុមហ៊ុនផលិតនំ Calbee ប្តូរមកប្រើកញ្ចប់ពណ៌សខ្មៅ ដោយសារសង្គ្រាមអ៊ីរ៉ង់ជះឥទ្ធិពលលើការផ្គត់ផ្គង់ទឹកថ្នាំ

ក្រុមហ៊ុនផលិតនំយក្សរបស់ជប៉ុន Calbee បានប្រកាសថា ខ្លួននឹងផ្លាស់ប្តូរទៅប្រើប្រាស់កញ្ចប់វេចខ្ចប់ពណ៌សខ្មៅជាបណ្តោះអាសន្ន សម្រាប់ផលិតផលល្បីៗមួយចំនួន ដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុផ្សំដែលប្រើក្នុងទឹកថ្នាំ

ការបង្ហាញខ្លួនលើកដំបូងរបស់តារាសម្ដែង Tian Xuning នៅមហោស្រព Cannes ផ្ទុះការសរសើរខ្លាំងទាំងហ្វេនក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិ

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងប្រុសចិនដែលកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង លោក Tian Xuning បានបង្កើតការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈការបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូង

បវរកញ្ញាកម្ពុជាដើរម៉ូតបង្ហាញឈុត «ស្បៃបុរាណខ្មែរ» រំលេចអត្តសញ្ញាណជាតិ

ក្រោម​ហេតុផល​នៃ​ក្ដី​ស្រលាញ់ និង​ចង់​បន្ត​ថែ​រក្សា​អត្តសញ្ញាណ​វប្បធម៌​ជាតិ បណ្ដា​សិល្បករ​វ័យ​ក្មេង និង​បវរ​កញ្ញា​ល្បីៗ​នៅ​ក្នុង​ស្រុក​ជា​ច្រើន​រូប​បាន​ចូលរួម​ការ​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូត​សម្លៀក​បំពាក់​បុរាណ​ឈុត «ស្បៃ​ខ្មែរ» ក្នុង​កម្មវិធី​

នេះជាឈុតដែល អូលីវ៉ា គង់ នៅមហោស្រពភាពយន្តកាន ឆ្នាំ ២០២៦

ទី​បំផុត​បំណង​ប្រាថ្នា​ អូលីវ៉ា គង់ បានសម្រេចហើយ ដោយ​បាន​នាំ​យក​ឈុត “ជ័យជម្នះ​នៃ​ព្រះ​វិស្ណុ​ផ្លែងសរ” សម្រាប់​គ្រង​ដើរ​លើ​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម មហោស្រព​ភាពយន្ត​កាន ឆ្នាំ ២០២៦ នា​ប្រទេស​បារាំង។

ខួបកំណើតឆ្នាំនេះ Taeyang ទម្លាក់អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញថ្មីជូនអ្នកគាំទ្រ ក្រោយខកខាន ៩ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី១៨ ខែឧសភា ចំថ្ងៃកំណើតផ្ទាល់ Taeyang បានបញ្ចេញអាល់ប៊ុមខ្នាតពេញថ្មីជូនអ្នកគាំទ្រក្រោមឈ្មោះ “Quintessence” ក្រោយខកខានចេញអាល់ប៊ុមប្រភេទនេះចាប់តាំងពីអាល់ប៊ុម White Night កាលពី

៨ ឆ្នាំទើបទទួលបានយុត្តិធម៌! តុលាការអេស្ប៉ាញបង្គាប់ឱ្យអាជ្ញាធរពន្ធដារសងប្រាក់ ៦៤ លានដុល្លារទៅ Shakira វិញ ជុំវិញការផាកពិន័យច្រឡំ

ទីភ្នាក់ងារពន្ធដាររបស់ប្រទេសអេស្ប៉ាញ ត្រូវបានបង្គាប់ឱ្យសងប្រាក់ចំនួនជាង ៥៥ លានអឺរ៉ូ (ប្រហែល ៦៤ លានដុល្លារអាមេរិក) ត្រឡប់ទៅឱ្យកំពូលតារាចម្រៀងសញ្ជាតិកូឡុំប៊ី Shakira វិញ បន្ទាប់ពីតុលាការមួយនៅក្នុង

បវរកញ្ញាធ្លាប់តំណាងខេត្តស្ទឹងត្រែង បច្ចុប្បន្នជាគ្រូបង្រៀនដែលខូចតម្រងនោម ពេលនេះមានសង្ឃឹមហើយ

អ្នកគ្រូ​ ម៉ូវ សុផាន់ ដែល​មាន​ជំងឺ​ខូច​តម្រងនោម ពេលនេះ​មាន​ក្ដី​សង្ឃឹម​ឡើង​វិញ​ហើយ​ក្រោយពី​សម្ដេច​តេជោ ហ៊ុន សែន និង​សម្ដេច​កិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប៊ុន រ៉ានី ហ៊ុន សែន ព្រម​ទាំង​ឯកឧត្ដម ហ៊ុន ម៉ានី និង​ក្រុមការងារ​បាន​សង្គ្រោះ​ និង​ចេញ

Hailey Bieber ទម្លាយពីសម្ពាធដែលត្រូវក្លាយជាម្ដាយ និងលក់ក្រុមហ៊ុន Rhode ក្នុងពេលប្រកៀកគ្នា

នៅថ្ងៃទី៧ ខែឧសភា កន្លងទៅ ទស្សនាវដ្ដី Time បានបញ្ចេញបទសម្ភាសន៍ជាមួយនឹង Hailey Bieber អំពីជីវិតជាអ្នកម្ដាយថ្មីថ្មោង រួមជាមួយនឹងការលក់ម៉ាកយីហោតម្លៃ ១ ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក ដែលហេតុការណ៍ធំៗ

Sandara Park ជ្រើសរើសអភ័យទោសឱ្យ Park Bom ក្នុងខួប ១៧ឆ្នាំរបស់ 2NE1

នៅថ្ងៃទី១២ ខែឧសភា នេះ Sandara Park បានបង្ហាញពី ចំណងមិត្តភាពរវាងនាង និងសមាជិកក្រុម 2NE1 រួមទាំង Park Bom បើទោះបីជាធ្លាប់មានបញ្ហារកាំរកូសជាមួយគ្នាកន្លងមក។

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី