ពីយប់ស្រវឹងជ្រុល ព្រឹកឡើងមិនទាន់ស្វាងស្រួលបួល សាកញ៉ាំ ៦ មុខនេះ

ធម្មតាមនុស្សយើងក្រោយពីស្រវឹងស្រាពីយប់ហើយ ព្រឹកឡើងមិនទាន់ស្វាងបានភ្លាមៗនោះទេ។ យើងនឹងអស់កម្លាំង ចង់ក្អួតចង្អោរ ឈឺក្បាល វិលមុខ និងអាការៈផ្សេងៗទៀត។ ស្របពេលនេះដែរ ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនជ្រើសយកការទទួលទានភេសជ្ជៈផ្សេងៗមកបន្សាបជាតិស្រវឹង។ ប៉ុន្តែក្រៅពីភេសជ្ជៈ អាហារ ផ្លែឈើ ៦ មុខខាងក្រោមនេះក៏អាចជួយបន្សាបជាតិស្រវឹងក្នុងខ្លួនយើងបានដែរ៖

១. ផ្លែចេក

ជាតិអាល់កុលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយយើងបាត់ជាតិទឹក ក៏ដូចជាអេឡិចត្រូលីតដូចជាប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម។ ប៉ុន្តែផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលកាត់បន្ថយការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។

២. ផ្លែឪឡឹក

ការបាត់បង់ជាតិទឹកដោយសារគ្រឿងស្រវឹងនឹងធ្វើឱ្យយើងមានឈឺក្បាលយូរផងដែរព្រោះវាបានរំខាន និងប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមទៅខួរក្បាល។ ដូចនេះផ្លែឪឡឹកក៏អាចដើរតួជាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះបានដែរព្រោះវាសម្បូរដោយ L-citrulline ជាសារធាតុដែលអាចបង្កើនលំហូរឈាម។ លើសពីនេះទៀត ផ្លែឪឡឹកក៏ជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ផងដែរ។

៣. មើមដំឡូងជ្វា

ដំឡូងគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាវីតាមីន A ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមជាដើម។ ជាពិសេសវីតាមីន A អាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកបណ្ដាលមកជាតិអាល់កុល ខណៈពេលម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូមជាអ្នកចូលទៅបំពេញអ្វីដែលរាងកាយបានបាត់បង់ក្រោយពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។

៤. ស៊ុត

ស៊ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ cysteine ជាអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយប្រើប្រាស់ដើម្បីបង្កើតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម glutathione ។ ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ធ្វើ​ឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការ​រក្សា​ទុក​ ឬអាចបំផ្លាញជាតិ Glutathione  ដែលជាហេតុរាងកាយមិនអាចបន្សាបជាតិស្រវឹងបាន។ ដូច្នេះការទទួលទានស៊ុតដែលមានសារធាតុ cysteine ក៏ជាវិធីជួយសម្រួលដល់អាការៈក្រោយស្រវឹងស្រាផងដែរ។

៥. តែបៃតង

តែបៃតងក៏អាចដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជាតិអាល់កុលបានដែរដោយសារសមាសធាតុដែលនៅក្នុងតែបៃតងនឹងចូលទៅជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម។ ស្របពេលដែលវាក៏មានគុណសម្បត្តិក្នុងការកាត់បន្ថយអាការៈក្រោយស្រវឹងដែលជះផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

៦. ទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់

ទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់ក៏មានគុណសម្បត្តិមិនចាញ់តែបៃតងដែរ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញផ្លែប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលអាចជួយការពាររបួសថ្លើមផងដែរ។ ហើយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើននាំឱ្យថ្លើមរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះតាមទ្រឹស្ដី និងការសិក្សាទើបគេអាចសន្និដ្ឋានបានថាប៉េងប៉ោះអាចជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹងបាន៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មកដឹងពីជំនឿនៃការសាងសង់សំណង់ «រានម៉ា» ក្នុងពិធីកោរជុកអ្នកស្រុកអង្គរ

«រានម៉ា» ឬហៅថា «រានកោរ» គឺ​ជា​សំណង់​ពិសេស ​សម្រាប់​ពិធី​កោរ​ជុក ឬ​កាត់​កំប៉ោយ ដែល​ពិធី​ឆ្លង​វ័យ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​មួយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្រុក​អង្គ

ទីវ តារារិទ្ធិ ត្រៀមធ្វើដំណើរច្រើនកន្លែងនៅកម្ពុជា ដោយប្រើពេល ៦ខែ ជាមួយកង់

ទើប​បញ្ចប់​បេសកកម្ម​ជិះ​កង់​ជិត ៦ ម៉ឺន គីឡូម៉ែត្រ ឆ្លងកាត់ប្រទេសជាង ៤០ ជុំវិញពិភពលោក ពេល​នេះ​លោក ទីវ តារារិទ្ធិ ត្រៀម​ធ្វើ​ដំណើរ​គ្រប់​ទី​កន្លែង​ក្នុង​ប្រទេស​កម

អ៊ិន លក្ខិណា និង កុយ អេនណា ត្រូវជ្រើសឲ្យចូលរួមរត់ភ្លើងគប់ ក្នុងពិធីបើកការប្រកួតកីឡាជាតិលើកទី៥ និងកីឡាជាតិជនពិការលើកទី៣

កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា និង កុយ អេនណា ដែលជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ក្នុង​សង្គម ត្រៀម​បង្កើត​ប្រវត្តិសាស្ត្រ ដែល​អ្នក​ទាំង ២ នឹង​តំណាង​យុវតី​កម្ពុជ

នៅសល់ពេលមិនយូរទៀតទេ! អ្នកមានឥទ្ធិពលលើបណ្ដាញសង្គមជំរុញកូនខ្មែរគ្រប់រូបទៅទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏សំខាន់នៃសម្បត្តិបេតិកភណ្ឌដូនតា

បន្ទាប់ពីបានចាក់បញ្ចាំងផ្លូវការនៅតាមបណ្តារោងភាពយន្តនានាក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ខ្សែភាពយន្តឯកសារស៊ើបអង្កេតប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពល «LOOT: ការវិលត្រឡប់

បទថ្មី “Surrender” របស់ N.John ជ្រើសយក Dancer ខ្មែរ ៣ នាក់ រួមជាមួយ artist បរទេសម្នាក់

តារា​ចម្រៀង​ខ្មែរ​ដែល សុវត្ថិ មុនីនាគ ឬ N.John ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ប្រកប​អាជីព​នៅ​អាមេរិក បាន​នឹង​កំពុង​កសាង​ស្នាដៃ​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​បង្ហាញ​ឲ្យ​ពី​ទេពកោសល្យ និង

សេវាកម្ម “ជួលកូនបណ្ដោះអាសន្ន” កំពុងពេញនិយម នៅពេលដែលភាពឯកាកើតឡើងក្នុងសង្គមចាស់ជរា

ដោយសារភាពឯកា និងការភ័យខ្លាចចំពោះការរស់នៅម្នាក់ឯងក្នុងសង្គមចាស់ជរា ថ្មីៗនេះនៅក្នុងប្រទេសចិន មានសេវាកម្មមួយដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ នោះគឺ “ការជួលកូនបណ្ដោះអាសន្ន” ឬ

សារព័ត៌មានអន្តរជាតិ បានចុះផ្សាយពីមូលនិធិ Angelina Jolie ចំណាយពេល ២០ ឆ្នាំ ជួយសង្គ្រោះព្រៃឈើនៅកម្ពុជា

តាមរយៈមូលនិធិរបស់នាង Angelina Jolie បានជួយការពារព្រៃឈើទំហំ ១៥០ ៧២០ ហិចតា (acres) នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា។ នេះ​ជា​ចំណងជើង​ព័ត៌មាន​អន្តរជាតិ​ជាច្រើន​បាន​ចុះផ្សាយ​

លោកស្រី សែត ហាច ៖ ផ្ដើមពីស្ត្រីមេផ្ទះស៊ូរហូតក្លាយជាអ្នកដឹកនាំសហគមន៍កសិកម្ម ទទួលពានរង្វាន់ស្ត្រីឆ្នើមពិភពលោក

លោក​ស្រី សែត ហាច ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ស្ត្រី​ខ្មែរ​ដែល​លេច​ធ្លោ​ក្នុង​វិស័យ​កសិកម្ម ក៏​ជា​ស្ត្រី​ខ្លាំង​មួយ​រូប​ដែល​អាច​ឈរ​នៅ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទទួល​នូវ​ពាន​រង្វាន

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ បន្តទទួលបានការកោតសរសើរលើគុណភាព ស្តង់ដារ និងសុវត្ថិភាពផលិតផល!

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ទទួលបានបណ្ណសរសើរ ចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការអនុវត្តស្តង់ដារគុណភាព និងសុវត្ថិភាពផលិតផល ដែលនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីការប្តេជ្ញាចិត្ត

ការញៀនមើលរឿង AI អាចជះផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ទោះបីជាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា តួអង្គមិនមែនជាមនុស្សពិត សាច់រឿងមានភាពស្រដៀងគ្នា និងបង្កប់អត្ថន័យច្រំដែល ក៏ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនរូបនៅតែបន្តទស្សនារឿងភាគខ្លីដែលផលិតឡើងដោយ