បើរាល់ថ្ងៃនៅខ្ជិលធ្វើរឿង ៤ នេះនៅឡើយ កុំរអ៊ូមុខចាស់មិនស្អាតដូចគេឯង

ដូចគេថា ពេលខ្លះដឹងហើយ លឺហើយតែមិនធ្វើព្រោះតែខ្ជិលចេះតែបំពានដល់ពេលមានរឿងយឺតពេលទើបស្ដាយក្រោយ។ ការថែរក្សាសុខភាពក៏ដូចគ្នា ពេលខ្លះត្រឹមរឿងសាមញ្ញាៗដែលធ្វើប្រចាំថ្ងៃក៏ជួយឲ្យមានភាពប្រសើរជាងមុនតែទាស់ត្រង់ថាមិនខ្ចីធ្វើតែម្ដង។ ដូច្នេះហើយបើនៅខ្ជិលធ្វើរឿងទាំងនេះ កុំបាច់ឆ្ងល់ថាខ្លួនម៉េចបានចេះតែឈឺ មិនស្អាតនិងដុនដាបខុសគេអ៊ីចឹង៖

១. ផឹកទឹក

អ្នកខ្លះខ្ជិលសូម្បីតែផឹកទឹក ទាំងដែលដឹងថាការផឹកទឹកគឺពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនរាប់មិនអស់។ គ្រាន់តែផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងបានឃើញថាសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរជាងមុនស្រួលបត់ជើង គេងលក់ស្រួល ថែមទាំងស្បែកស្រស់ថ្លា និងមុខមិនឡើងមុនទៀត។ ប៉ុន្ដែអ្នកខ្លះមួយថ្ងៃផឹកទឹកមិនបានមួយកែវផងចេះតែស្រែកហេតុអ្វីមុខអាក្រក់ម្ល៉េះ មាត់ស្ងួតម្ល៉េះ ស្បែកស្ងួតម្ល៉េះ។ល។

. ចំណាយពេល ៥ ទៅ ១០ នាទី ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

ជារឿងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែបានដឹងប៉ុន្ដែចេះតែខ្ជិលបណ្ដែតបណ្ដោយខ្លួន។ ការហាត់ប្រាណដំបូងៗ គឺពិតជាធ្វើឲ្យអ្នកឈឺខ្លួនពិបាកទ្រាំតែបើធ្វើយូរៗទៅនឹងស៊ាំជាមិនខាន។ ពេលដែលហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកជាប្រចាំអ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយជាងមុន និងមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការធ្វើរឿងផ្សេងៗដោយមិននឿយណាយថែមទាំងបានបញ្ចេញជាតិពុលទាំងឡាយចេញមក ក្រៅទៀត។ អ្នកខ្លះដេកអូសហ្វេសបុកលេងរាប់ម៉ោងឡើងព្រងើយចុះទៅខ្លាចអីចំណាយត្រឹម ៥ ទៅ ១០ នាទី លោតទៅមកតាមក្បាច់ផ្សេងៗ ដើម្បីសុខភាព។

៣. ញ៉ាំបន្លែ

បន្លែអាចនឹងមិនឆ្ងាញ់ដូចសាច់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្ដែបើអ្នកជ្រើសមិនញ៉ាំសោះនឹងធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកមិនរឹងមាំល្អដូចអ្នកដទៃថែមទាំងឧស្សាហ៍ឈឺទៀតផង។ មួយវិញទៀត នៅពេលអ្នកជ្រើសញ៉ាំតែសាច់អ្នកនឹងប្រឈមមុខខ្វះនូវជីវជាតិផ្សេងៗដែលមានក្នុងបន្លែផ្សេងៗ។និយាយរួមត្រូវញ៉ាំឲ្យស្មើគ្នា កុំញ៉ាំសាច់ច្រើនពេក ឬញ៉ាំតែបន្លែសុទ្ធពេកត្រូវលាយគ្នានោះទើបបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

. គេង

បើអ្នកមានការងារសំខាន់ធំដុំត្រូវធ្វើមិនជាអ្វីទេព្រោះចៀសមិនបាន ប៉ុន្ដែអ្នកខ្លះមិនរវល់អ្វីផងនៅដល់ម៉ោង ២-៣ រាល់ថ្ងៃនឹងគេអីដែរ?

អ្នកត្រូវដឹងថាបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឲ្យឆាប់អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ ខួរក្បាលស្ពឹកគិតអ្វីមិនចេញឡើយ។ ដូច្នេះព្យាយាមគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ឬយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ទៅ ៥ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ បើអាចគួរតែចូលគេងឲ្យបានមុនម៉ោង ១០នោះកាន់តែល្អ។

សាកធ្វើរឿងទាំងអស់នេះតែ ១ ខែ ប្រិយមិត្តនឹងមើលឃើញថាខ្លួនឯងប្លែកជាងមុនជាមិនខាន៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ទោះជួបរឿងអាស្រូវ Han SoHee នៅតែជារាជិនីពាណិជ្ជកម្មមានតម្លៃខ្លួនថ្លៃក្រាស់ក្រែល

ដើមឆ្នាំ ២០២៤ អាចនិយាយបានថា មិនមែនជាពេលវេលាល្អសម្រាប់តារាសម្ដែងស្រីល្បី Han SoHee ឡើយ ដោយសាររូបនាងជាប់ជំពាក់ជាមួយរឿងអាស្រូវស្នេហា និងធ្វើឲ្យរូបនាងទទួលបានមតិរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស អ្នកគាំទ្រជាច្រើនរបស់នាងចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភពីអាជីពសិល្បៈរបស់

ជោគជ័យច្រើនរឿងជាប់គ្នា ពេលនេះ Timothée Chalamet បានចុះកុងត្រារយៈពេលវែងជាមួយផលិតកម្មខ្នាតយក្ស

ខណៈពេលនេះ Timothée Chalamet បានក្លាយជាតារា​សម្ដែងជំនាន់ថ្មីមួយរូប​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​មកនិយាយ​ច្រើន​ជាង​គេ​​ ដោយកន្លងមករូបគេធ្លាប់សម្ដែងក្នុងភាពយន្តឈ្នះពានជា

យិត អេលីស ប្តេជ្ញាដណ្តើមភាពជោគជ័យពីការប្រកួតអន្តរជាតិជូនកម្ពុជា

យិត អេលីស Miss Teen Junior Idol World Cambodia 2024 កំពុងមានវត្តមានក្នុងការប្រកួត The3rd Junior Idol World 2024 នៅប្រទេសថៃ ជាមួយបវរកញ្ញាវ័យក្មេង ២ រូបផ្សេងទៀត គឺ

កាន់តែឡើងកូដ Kim JiWon ក្លាយជាអ្នកតំណាងប្រេនល្បីៗ ក្រោយបង្ហាញមុខក្នុងរឿង “Queen Of Tears”

“Queen Of Tears” ជារឿងភាគកូរ៉េកំពុងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីមហាជន អ្នកគាំទ្រ ទាំងក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក។ រឿងនេះមានការចូលរួមសម្ដែងដោយតារាប្រុស Kim SooHyun និងតារាស្រី Kim JiWon។ មែនទែនទៅ ទើបបញ្ចេញបាន ៦ ភាគ រឿងនេះទទួលបាន rating យ៉ាងខ្ពស់ និងមានការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។

លាវ វ៉េងហួរ ធ្វើ Ture guide ឱ្យបុរសឯក Mister Friendship តៃវ៉ាន់ ពេលមកលេងអង្គរវត្ត

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នេះ​ Sky ​លំដាប់​រង​ទី​១ បុរស​ឯក​ Mister Friendship 2023 ​ជន​ជាតិ​តែវ៉ាន់​ បាន​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ លើ​ទឹក​ដី​អច្ឆរិយ​អង្គរ ​សៀម​រាប ​​ដោយ​មាន​ម្ចាស់​ជយលាភី​

Content Creator សួន ធីតា ប្តេជ្ញាធ្វើគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីឱ្យកូនស្រីក្លាយជាម៉ូដែលអាជីព 

អ្នកផលិតមាតិកាកម្សាន្តបែបប្លែកៗពីដំណើរកម្សាន្ត និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ សួន ធីតា កំពុងជំរុញលើកទឹកចិត្តកូនស្រីបណ្តូលចិត្ត គឹម អាយវីន អាយុ ៦ ឆ្នាំ ឱ្យដើរលើវិថីសិល្បៈ តាមរយៈការងារជា

ចង់ក្លាយជាតារាចម្រៀង អាចមករៀន ៥ ចំណុចនេះ ពីសមាជិកក្មេងខ្មែរ សុជាតិ 

កំលោះសង្ហា ជា សុជាតិ សមាជិកក្រុមចម្រៀងក្មេងខ្មែរ (KmengKhmer) ដែលជាក្រុមចម្រៀងដ៏មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងដួងចិត្តយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជារឿយអ្នកកំលោះ​រូបនេះ រមែងត្រូវគេ

ខាងកូនកំលោះ ហេង វិសាល ជូនបណ្ដាការកូនក្រមុំ ស្រីនា ២០ ម៉ឺនដុល្លារ

នៅ​ព្រឹក​នេះ​កម្មវិធី​ហែ​ជំនូន​នៃ​កម្មវិធី​មង្គលការ ហេង វិសាល និង ជា ស្រីនា អ្វីដែលធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចូលរួម​ភ្ញាក់ផ្អើល​បំផុត​នោះ ក្រៅពី​ផ្លែឈើ​ច្រើន​គូ​ហែ​ចូល​មក​ក្នុង​រោង​ជ័យ​ហើយ​នោះ នៅ​ថ្លៃ​បណ្ដាការ​

ថ្ងៃចូលរោងការ ស្រីនា និង វិសាល ព្រះនាង ជេនណា យាងចូលរួម ថែមទាំងមានកាដូភ្ញាក់ផ្អើលទៀត!

កាលពី​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី ​២៧ ​ខែ​មីនា​ ឆ្នាំ​ ២០២៤​ ព្រះ​នាង​ ​​នរោត្តម ​ជេន​ណា​ បាន​យាង​​ចូល​រួម​ជា​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ក្នុង​ពិធី​មង្គល​ការ​​​ ហេង​ សុខ​វិសាល​ និង​ជា ​ស្រី​នា​ ថែម​ទាំង​មាន​កាដូ​មក​ Surprise​ គូ​

Lisa បង្ហាញផ្ទះ និងរថយន្ដ តម្លៃខ្ទង់លានដុល្លារនៅថ្ងៃខួបកំណើតវ័យ ២៧ ឆ្នាំ

សមាជិកកូនពៅរបស់ក្រុម BLACKPINK គឺ Lisa បានឈានចូលវ័យ ២៧ ឆ្នាំហើយ នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤ ខណៈសមាជិក BLACKPINK និងអ្នកគាំទ្រជាច្រើនបានជូនពរដល់រូបនាងក្នុងថ្ងៃកំ