តិចនិកសម្រក​ក្បាល​ពោះ​ទោះ​មិន​មាន​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​មាន​រាង​ស្អាត​បាន

ជឿ​ថា​អ្នក​ណា​ចង់​បាន​ក្បាល​ពោះ​រាប​ស្មើ​គ្មាន​ខ្លាញ់​ ទោះ​បី​មិន​បាន​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​មាន​សាច់​ដុំ​ពោះ​ជា​កង់​ៗ​ក៏​សុំ​កុំ​ឲ្យ​តែ​មាន​ខ្លាញ់​ទៅ​បាន​ហើយ។ ថ្ងៃ​នេះ​ AMS មានតិចនិកពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​រវល់​មិន​មាន​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ ឬ​មិន​ចូល​​ចិត្ត​ហាត់​ប្រាណ​តែ​ចង់​បាន​ក្បាល​ពោះ​រាប​ស្អាត។

.​ ញាំ​អាហារ​ជា​រាង​ត្រី​កោណ​បញ្ច្រាស

ចង់​បាន​ក្បាល​ពោះ​រាប​ស្មើ​មិន​ចាំ​បាច់​ទាល់​តែ​បង្អត់​អាហារ​នោះ​ទេ។​ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​បាន​តាម​ធម្មតា​តែ​គួរ​បែង​ចែក​ពេល​វេលា​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​បន្តិច។​ តារាង​ញ៉ាំ​ជា​រាង​ត្រី​កោណ​បញ្ច្រាស​មាន​ន័យ​ថា​ ញ៉ាំ​ពេល​ព្រឹក​ច្រើន​ ពេល​ថ្ងៃ​បន្ថយ​ចុះ​បន្តិច​ ហើយ​ពេល​ល្ងាច​តិច​ជាង​គេ។​

២.​កុំ​ញ៉ាំ​លឿន​ពេក

កុំ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​លឿន​ជ្រុល​ពេក​ គួរ​ទំពា​អាហារ​ឲ្យ​ម៉ត់​ល្អ​សឹម​លេប។​ ការ​ញ៉ាំ​លឿន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ជា​នៅ​មិន​ទាន់​ឆ្អែត​ ហើយ​ចេះ​តែ​រក​អ្វី​មក​ញ៉ាំ​បន្ថែម​ដែល​នេះ​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​លើ​តម្រូវ​ការ​នៃ​រាង​កាយ។

៣.​ ញ៉ាំ​ទឹក​

ទឹក​ជា​ជំនួយ​ការ​សំខាន់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ក្បាល​ពោះ​។​ មុន​ញាំ​អាហារ​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​មួយ​កែវ​សិន​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ជ្រុល​ ហើយ​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​ក្រពះ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ​ផង​ដែរ។​

៤. ញ៉ាំ​បន្លែ​បៃតង

មិន​ថា​អ្នក​ចូល​ញ៉ាំ​ឬ​មិន​ចូល​ចិត្ត​នោះ​ទេ​តែ​បន្លែ​បៃ​តង​គឺ​ជា​ភ្នាក់ងារ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​សម្រក​ក្បាល​ពោះ។​ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ស្រាប់​ជា​ការ​ល្អ​តែ​អ្នក​ដែល​មិន​ចេះ​គួរ​រៀន​ញាំ​បើ​ចង់​បាន​រាង​ស្អាត​និង​សុខភាព​ល្អ។​

៥.​ បន្ទោ​បង់​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក

ជា​រាង​រាល់​ព្រឹក​អ្នក​គួរ​តែ​បន្ទោ​បង់​ដើម្បី​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាង​កាយ​។​ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ទម្លាប់​អាច​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្ដៅ​មួយ​កែវ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​វា​អាច​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ប្រព័ន្ធ​បញ្ចេញ​ចោល​របស់​អ្នក​បាន​។

ធ្វើ​តែ​៥​ជំហាន​នេះ​ជា​រាង​រាល់​ថ្ងៃ​អ្នក​នឹង​មាន​ក្បាល​ពោះ​រាប​ស្មើ​ទោះ​ជា​មិន​បាន​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​ដោយ​។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​សុខភាព​នឹង​ស្បែក​របស់​អ្នក​ក៏​ប្រសើរ​ជាង​មុន​ដូច​គ្នា ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ចូលរួមអបអរផង! ដាដាវ​ ឡើងគេហដ្ឋានថ្មី និងរៀបការក្នុងថ្ងៃតែមួយ

ទី​បំផុត ដាដាវ និង​គូ​ស្នេហ៍ដ៏ពូកែ បានដឹកដៃគ្នាចូលរោងការហើយ។ ថ្ងៃ​មង្គល​របស់​អ្នក​ទាំង​ពីរ ក៏​ជា​ថ្ងៃ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ​ពិធី​ឡើង​គេហដ្ឋាន​ថ្មី​ផង​ដែរ។ ដោយ​ឡែក មង្គលការ​ម្ចាស់​ប្រ៊េន BARE CAMBODIA រូប​នេះ​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​

មួយរឿងៗមិនក្រោម ៤០ លានដុល្លារ! បង្ហាញរឿងភាគកូរ៉េ ៧ រឿងដែលចំណាយដើមទុនផលិតច្រើនបំផុត

រឿងភាគកូរ៉េត្រូវបានគេស្គាល់តាមរយៈការបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ដល់ៗ តួសម្តែងមានទេពកោសល្យ សាច់រឿងសម្រិតសម្រាំង និងរូបភាពបែបបុរាណដែលចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅក្នុងវប្បធម៌កូរ៉េ។ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្នាធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើត្រូវ

ឈុត គ្រីស ឌីវ៉ា នាថ្ងៃ​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ The Next Level Rap Star ស្អាត និងស័ក្តិសមនាងបំផុត

បើ​ទោះ​ជា គ្រីស ឌីវ៉ា មិន​បាន​លើក​ពាន The Next Level Rap Star ក៏​ពិត​មែន តែ​មហាជន​ពិតជា​ទទួល​ស្គាល់​ទេពកោសល្យ និង​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​របស់​នាង​នៅ​លើ​វិថី​មួយ​នោះ។ មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​សមត្ថភាព rap យ៉ាង​អស្ចារ្យ ឌីវ៉ា ក៏​ជា​អ្នក​ច្នៃ​ម៉ូដ​សម្លៀក

តារាសម្ដែង Moses Chan កើបចំណូលបានយ៉ាងក្រាស់ក្រែលពីការជួលអចលនទ្រព្យ និងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

យោងតាមសារព័ត៌មាន HK01 តារាសម្ដែងលេចធ្លោរបស់ប៉ុស្តិ៍ TVB លោក Moses Chan នាពេលថ្មីៗនេះបានដាក់ជួលអាផាតមិនប្រណីតរបស់លោកនៅតំបន់ Beverly Hills ក្នុងសង្កាត់ Tai Po ក្នុងតម្លៃ ៥៥០០០

G-Dragon គិតគូរដល់បុគ្គលិក ទិញអាផាតមិនជូនជាកាដូ ព្រមទាំងបង្កើតមូលនិធិលើកកម្ពស់ការងារក្នុងវិស័យកម្សាន្ត

ផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មាន Sport Chosun នៅថ្ងៃទី៣ ខែឧសភា នេះ G-dragon បានជូនកាដូជាអាផាតមិនដល់បុគ្គលិកដែលធ្វើការជាមួយលោកអស់ពេលជិត ២០ឆ្នាំ ខណៈតារាខេប៉ុបរូបនេះក៏បាន​បង្កើតមូលនិធិមួយ

ស្ថាបនិក YG សុំទោស TREASURE ដែលមិនបានមើលថែក្រុមបានល្អ ខណៈប្រាប់ពីគម្រោងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មី

នៅរាត្រីថ្ងៃ ២៩ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២៦ YG Entertainment បានបញ្ចេញវីដេអូសម្ភាសន៍ Yang Hyun Suk អំពីគម្រោងរបស់ទីភ្នាក់ងារ រួមទាំងក្រុម TREASURE ខណៈស្ថាបនិករូបនេះក៏បានបង្ហាញអារម្មណ៍ខុសចំពោះសមាជិក

រឿន ណាត បង្អួតសម្រស់កណ្ដាលសួនផ្កាទូលីព នៅតែស្អាតមិនប្រែ

បើ​ទោះ​ជា​ពេល​នេះ​បវរកញ្ញា​ចក្កវាឡ​កម្ពុជា​ឆ្នាំ ២០១៨ អ្នក​នាង រឿន ណាត រស់នៅ​លើ​ទឹកដី​អាមេរិក តាម​ស្វាមី ឆ្ងាយពីសង្គមសិល្បៈយ៉ាងណា តែការរៀបចំខ្លួននៅតែអស្ចារ្យដដែល។ ការ​រស់នៅ​ឆ្ងាយ​ស្រុក ឆ្ងាយគ្រួសារ ឆ្ងាយ​អ្នក​គាំទ្រ តែ​បវរកញ្ញា​

មិនដែលភ្លេចខ្មែរ! ស្រួង ភាវី នឹងដឹកនាំវេជ្ជបណ្ឌិតកូរ៉េចុះទៅពិនិត្យសុខភាពឥតគិតថ្លៃ ជូនពលរដ្ឋ

អ្នកនាង ស្រួង ភាវី ដែល​ជា​កីឡា​ការិនី​ស្នូឃ័រ​ដែល​មាន​ដើម​កំណើត ដែល​កំពុង​ប្រកប​អាជីព​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាងត្បូង ហើយ​ក៏​ភ្លេច​ក្នុង​ការ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង​ប្រទេស​កំណើត​ឡើយ។ ដោយ​អ្នកនាង​បញ្ជាក់​ថា នៅ​ខែ​ក្រោយ ស្រួង ភាវី នឹង​ដឹក

TXT ចាប់ដៃគូជាមួយ UNICEF បើកយុទ្ធនាការដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្ត

នៅថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសានេះ ក្រុមខេប៉ុប Tomorrow X Together បានចូលរួមក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មានសម្រាប់យុទ្ធនាការសកល “Together for Tomorrow” ដែលបានប្រារព្ធឡើងនៅសាល Blue Hall នៃគណៈកម្មាធិការ

ម្ចាស់ឆានែល YouTube “Sojang” ត្រូវតុលាការបញ្ជាឱ្យសងប្រាក់ ១១ ម៉ឺនដុល្លារដល់ SM Entertainment ជុំវិញវីដេអូបរិហារកេរ្តិ៍សិល្បករជាច្រើន

ម្ចាស់ឆានែល YouTube "Sojang" ដែលជាឆានែលបង្ហោះព័ត៌មានចចាមអារ៉ាម និងព័ត៌មានក្លែងក្លាយដ៏ល្បីបំផុតមួយក្នុងវិស័យ K-pop ត្រូវបានតុលាការបញ្ជាឱ្យបង់ប្រាក់ចំនួន ១៧០ លានវ៉ុន (ប្រហែល ១១៥ ០០០ ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី