ទម្លាប់ ៤ យ៉ាងគួរអនុវត្តនឹងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែរីករាយរាល់ថ្ងៃ

ជាការពិតក្នុងជីវិតមនុស្សរាល់គ្នា មិ​នមានអ្នកណាម្នាក់ដែលជួបតែរឿងរីករាយ ហើយមិនពិបាកចិត្តសុទ្ធសាធនោះទេ។ ចំណែកឯរឿងរីករាយក្នុងជីវិតនោះទៀតសោតភាគច្រើនគឺមានតែខ្លួនយើងដែលដឹងថាធ្វើរបៀបណាទើបអាចឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្តបានច្រើន។

ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវទម្លាប់ ៤ យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរអនុវត្តក្នុងជីវិតឱ្យច្រើន បើចង់បង្កើនភាពរីករាយជាងមុន៖ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវទម្លាប់ ៤ យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរអនុវត្តក្នុងជីវិតឱ្យច្រើន បើចង់បង្កើនភាពរីករាយជាងមុន៖

ជាការពិតក្នុងជីវិតមនុស្សរាល់គ្នា មិ​នមានអ្នកណាម្នាក់ដែលជួបតែរឿងរីករាយ ហើយមិនពិបាកចិត្តសុទ្ធសាធនោះទេ។ ចំណែកឯរឿងរីករាយក្នុងជីវិតនោះទៀតសោតភាគច្រើនគឺមានតែខ្លួនយើងដែលដឹងថាធ្វើរបៀបណាទើបអាចឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្តបានច្រើន។ ១. ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ផ្លូវចិត្តខ្លាំងណាស់ដែរ។

ការហាត់ប្រាណទៀតទាត់នឹងធ្វើឱ្យអរម៉ូន endorphins បញ្ចេញបានល្អជួយបង្កើនអារម្មណ៍សុភមង្គល និងកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់លើរាងកាយ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងកាន់តែខ្ពស់។ ការហាត់ប្រាណទៀតទាត់នឹងធ្វើឱ្យអរម៉ូន endorphins បញ្ចេញបានល្អជួយបង្កើនអារម្មណ៍សុភមង្គល និងកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់លើរាងកាយ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងកាន់តែខ្ពស់។

ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះផងដែរមិនចាំបាច់ត្រូវទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណតែម្ដងនោះទេ ត្រឹមការដើរ ជិះកង់ ឬយូហ្គាក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយដែរ។ ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះផងដែរមិនចាំបាច់ត្រូវទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណតែម្ដងនោះទេ ត្រឹមការដើរ ជិះកង់ ឬយូហ្គាក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយដែរ។

២. មានទំនាក់ទំនងល្អក្នុងសង្គម
ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាក់ស្ដែងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលដែលយើងមានចំណងមិត្តភាពពោរពេញដោយភាពវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។ ២. មានទំនាក់ទំនងល្អក្នុងសង្គម
ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាក់ស្ដែងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលដែលយើងមានចំណងមិត្តភាពពោរពេញដោយភាពវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។

លើសពីនេះ ការកសាងទំនាក់ទំនងល្អក៏អាចជួយឱ្យយើងយកឈ្នះលើការលំបាក និងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតបានមួយផ្នែកផងដែរ។ ជាងនេះ វាក៏អាចជួយឱ្យយើងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោ និងបង្កើនភាពល្អប្រសើរផ្នែកផ្លូវចិត្តជាដើម។ ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាក់ស្ដែងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលដែលយើងមានចំណងមិត្តភាពពោរពេញដោយភាពវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។

៣. ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពផ្លូវកាយជារឿងសំខាន់មួយ តែជាមួយគ្នានេះសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹតតែជារឿងដ៏សំខាន់មួយទៀតផងដែរ។ ៣. ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពផ្លូវកាយជារឿងសំខាន់មួយ តែជាមួយគ្នានេះសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹតតែជារឿងដ៏សំខាន់មួយទៀតផងដែរ។

ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរួមមានការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការព្យាយាមស្វែងរកពេលសម្រាក និងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រឡាញ់នឹងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដូចជាភាពស្រស់ស្រាយក្នុងជីវិតកាន់តែច្រើនទៀតផង។
សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តមានដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការផ្ដោតអារម្មណ៍លើភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាដើម។

៤. កំណត់គោលដៅ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល។ លើសពីនេះនៅពេលដែលយើងមានគោលដៅច្បាស់លាស់ នោះនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយពេញចិត្តជាមិនខាន។ ៤. កំណត់គោលដៅ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល។ លើសពីនេះនៅពេលដែលយើងមានគោលដៅច្បាស់លាស់ នោះនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយពេញចិត្តជាមិនខាន។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាគោលដៅដែលបានកំណត់ចាំបាច់ត្រូវតែឱ្យសមស្របជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្លួនឯងផងដែរ។
សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តមានដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការផ្ដោតអារម្មណ៍លើភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាដើម។

រចនាដោយ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៥ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៦ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ ទៅមើលអត្ថបទវិញ ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៥ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៥ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ក្រុមការងារផ្សេងទៀត ទៅមើលអត្ថបទវិញ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ចូលរួមទស្សនាសិល្បៈសម្ដែងមហោស្រព Golden (r)Age ចាប់ពីស្អែកតទៅ

មហោស្រព​សិល្បៈ​សម្ដែង Golden (r) Age ដែល​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​កាល​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ គឺ "ឆ្នាំ​សូន្យ" ឥឡូវនេះបាន​ឈាន​ចូល​ដល់​ឆ្នាំ​ដំបូង​ហើយ គ្រប់​យ៉ាង​នឹង​កាន់​តែ​ធំ​ហើយ​អស្ចារ្យ​ជាង​មុន​ជាមួយ​វត្តមាន​សិល្បករ អ្នកដឹកនាំ ស្នាដៃ​អ្នក​

ប្រជាប្រិយភាព The Zero Project ពិតជាមិនធម្មតា អ្នកគាំទ្រទៅទស្សនាការបង្ហាញខ្លួនលើកដំបូងឡើងផ្អើលផ្សារទំនើប

កម្មវិធី The Zero Project បាន​បើកបង្ហាញមុខបេក្ខជនទាំង ១២ នាក់​ជាផ្លូវការ កាលពី​ថ្ងៃ ៣១ ​ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ពិតជា​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​ថា​មាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​បែប​នេះ សោះ​មនុស្ស​ឈរ​មើល​ច្រើន​កុះករ តាំងពី​ជាន់​លើ​បំផុត​នៃ​ផ្សារ​ទំនើប

ការវិលត្រឡ​ប់មកប្រឡូកការងារសិល្បៈរបស់ Kim Soo Hyun ស្ថិតនៅក្រោមការពិចារណានៅឡើយ

ផ្អែកតាមការឱ្យដឹងរបស់មេធាវី Kho Sang Rock ដែលជាតំណាងផ្លូវច្បាប់របស់ Kim Soo Hyun បានបញ្ជាក់ថា ការវិលត្រឡប់មកកាន់វិស័យសិល្បៈរបស់តារាប្រុសកំពុងស្ថិតនៅក្រោមការពិភាក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងប្រុងប្រយ័ត្ន

ក្រោយកំដរអ្នកអានអស់ជិត ៤ ឆ្នាំពេលនេះរឿងគំនូររូបភាព Jinx បានមកដល់ទីបញ្ចប់ហើយ

សម្រាប់អ្នកនិយមអានរឿងគំនូររូបភាព (Manhwa) ច្បាស់ជាបានស្គាល់ច្បាស់ជាមិនខាននូវស្នាដៃដ៏ល្បីល្បាញគឺរឿង "Jinx"។ ចាប់ផ្ដើមដំបូងនៅថ្ងៃទី២៥ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២២

ទីភ្នាក់ងារ Ji Chang Wook ទទួលស្គាល់ករណីរងការពិន័យពន្ធរាប់សិបលានដុល្លារ ដោយបកស្រាយថាជាការយល់ច្រឡំ

ក្រុមហ៊ុន Spring Company ដែលជាទីភ្នាក់ងារគ្រប់គ្រងរបស់តារាសម្ដែងកូរ៉េ Ji Chang Wook បានចេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍ផ្លូវការមួយ នៅថ្ងៃទី ២ ខែមិថុនា ពាក់ព័ន្ធនឹងសេចក្ដីរាយការណ៍ដែលថា រូបលោកត្រូវបានបង្គាប់ឱ្យបង់

N.John ទៅសម្ដែងនៅកូរ៉េលើកនេះ ទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងទាំងខ្មែរនៅទីនោះ និងជនជាតិកូរ៉េផ្ទាល់

បេសកកម្ម​ទៅ​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​លើក​នេះ របស់ N.John មិន​ត្រឹម​សម្ដែង​ក្នុង​ក្នុង​កម្មវិធី fashion show ប៉ុណ្ណោះ​ឡើយ​ដោយ​ម្ចាស់​បទ «Sweet Love» បាន​ទៅ​សម្ដែង​ក្នុង​ក្លឹប​រាត្រី​១​កន្លែង​នៅ SR CLUB ដែល​ស្ថិត​នៅ​តំបន់​ស៊ូវ៉ុន

Maddox កូនប្រុសចិញ្ចឹមរបស់ Brad Pitt និង Angelina Jolie សម្រេចចិត្តលុបឈ្មោះឪពុកចេញពីនាមត្រកូល

យោងតាមសារព័ត៌មាន Daily Mail កូនប្រុសជនជាតិខ្មែរឈ្មោះ Maddox ដែល Angelina បានទទួលចិញ្ចឹមនៅឆ្នាំ ២០០២ បន្តដោយ Brad Pitt នៅឆ្នាំ ២០០៦ បានដាក់ពាក្យស្នើសុំតាមផ្លូវច្បាប់ដើម្បីលុបពាក្យ “Pitt” ចេញពី

ពិធីមង្គលការដ៏ប្រណីតរបស់តារាម៉ូដែល Ming Xi និងស្វាមីសេដ្ឋីនៅប្រទេសបារាំង ធ្វើឱ្យកក្រើកបណ្តាញសង្គម

តារាម៉ូដែល Victoria's Secret ពីប្រទេសចិន Ming Xi និងស្វាមីជាអ្នកស្នងមរតកកាស៊ីណូ លោក Mario Ho នៅទីបំផុតបានរៀបចំពិធីមង្គលការក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសបារាំង បន្ទាប់ពីប្រើជីវិតជាប្ដីប្រពន្ធ

ចេញបទថ្មីភ្លាម TREASURE ក្ដោបបានចំណាត់លេខ ១ លើ​iTune នៅ ៩ ប្រទេសក្នុងនោះក៏មានកម្ពុជា

ចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មីជាមួយបទចម្រៀងថ្មី TREASURE បានបញ្ចេញបានបញ្ចេញអាល់ប៊ុមខ្នាតតូចទី ៤ របស់ខ្លួនដែលមានចំណងជើងថា "NEW WAV"

ទឹកចិត្តប្រពៃ! ពេជ្រ សូលីកា បរិច្ចាគ ៩,៩៩៩,៩៩៩ រៀលជួយកុមារកម្ពុជា

តារា​ចម្រៀង​ស្រី​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​បោះ​សំឡេង​ក្នុង​ស្រទាប់​យុវវ័យ អ្នក​នាង ពេជ្រ សូលីកា បាន​បរិច្ចាគ​ទឹក​ប្រាក់​ផ្ទាល់​ខ្លួនជិត ១០ លាន​រៀល​តាម​រយៈ​មន្ទីរពេទ្យ គន្ធបុប្ផា ក្នុង​យុទ្ធនាការ «១ម៉ឺន​រៀល ១ម៉ឺន​នាក់» ដើម្បី​កុមារ​

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *