ទម្លាប់ ៤ យ៉ាងគួរអនុវត្តនឹងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែរីករាយរាល់ថ្ងៃ

ជាការពិតក្នុងជីវិតមនុស្សរាល់គ្នាមិ​នមានអ្នកណាម្នាក់ដែលជួបតែរឿងរីករាយ ហើយមិនពិបាកចិត្តសុទ្ធសាធនោះទេ។ ចំណែកឯរឿងរីករាយក្នុងជីវិតនោះទៀតសោតភាគច្រើនគឺមានតែខ្លួនយើងដែលដឹងថាធ្វើរបៀបណាទើបអាចឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្តបានច្រើន។

ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវទម្លាប់ ៤ យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរអនុវត្តក្នុងជីវិតឱ្យច្រើន បើចង់បង្កើនភាពរីករាយជាងមុន៖ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវទម្លាប់ ៤ យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរអនុវត្តក្នុងជីវិតឱ្យច្រើន បើចង់បង្កើនភាពរីករាយជាងមុន៖

ជាការពិតក្នុងជីវិតមនុស្សរាល់គ្នាមិ​នមានអ្នកណាម្នាក់ដែលជួបតែរឿងរីករាយ ហើយមិនពិបាកចិត្តសុទ្ធសាធនោះទេ។ ចំណែកឯរឿងរីករាយក្នុងជីវិតនោះទៀតសោតភាគច្រើនគឺមានតែខ្លួនយើងដែលដឹងថាធ្វើរបៀបណាទើបអាចឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្តបានច្រើន។ ១. ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ផ្លូវចិត្តខ្លាំងណាស់ដែរ។

ការហាត់ប្រាណទៀតទាត់នឹងធ្វើឱ្យអរម៉ូន endorphins បញ្ចេញបានល្អជួយបង្កើនអារម្មណ៍សុភមង្គល និងកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់លើរាងកាយ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងកាន់តែខ្ពស់។ ការហាត់ប្រាណទៀតទាត់នឹងធ្វើឱ្យអរម៉ូន endorphins បញ្ចេញបានល្អជួយបង្កើនអារម្មណ៍សុភមង្គល និងកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់លើរាងកាយ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងកាន់តែខ្ពស់។

ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះផងដែរមិនចាំបាច់ត្រូវទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណតែម្ដងនោះទេ ត្រឹមការដើរ ជិះកង់ ឬយូហ្គាក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយដែរ។ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះផងដែរមិនចាំបាច់ត្រូវទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណតែម្ដងនោះទេ ត្រឹមការដើរ ជិះកង់ ឬយូហ្គាក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយដែរ។

២. មានទំនាក់ទំនងល្អក្នុងសង្គម
ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាក់ស្ដែងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលដែលយើងមានចំណងមិត្តភាពពោរពេញដោយភាពវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។ ២. មានទំនាក់ទំនងល្អក្នុងសង្គម
ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាក់ស្ដែងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលដែលយើងមានចំណងមិត្តភាពពោរពេញដោយភាពវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។

លើសពីនេះ ការកសាងទំនាក់ទំនងល្អក៏អាចជួយឱ្យយើងយកឈ្នះលើការលំបាក និងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតបានមួយផ្នែកផងដែរ។ ជាងនេះ វាក៏អាចជួយឱ្យយើងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោ និងបង្កើនភាពល្អប្រសើរផ្នែកផ្លូវចិត្តជាដើម។ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាក់ស្ដែងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុននៅពេលដែលយើងមានចំណងមិត្តភាពពោរពេញដោយភាពវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។

៣. ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តសុខភាពផ្លូវកាយជារឿងសំខាន់មួយ តែជាមួយគ្នានេះសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹតតែជារឿងដ៏សំខាន់មួយទៀតផងដែរ។ ៣. ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តសុខភាពផ្លូវកាយជារឿងសំខាន់មួយ តែជាមួយគ្នានេះសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹតតែជារឿងដ៏សំខាន់មួយទៀតផងដែរ។

ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរួមមានការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការព្យាយាមស្វែងរកពេលសម្រាក និងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រឡាញ់នឹងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដូចជាភាពស្រស់ស្រាយក្នុងជីវិតកាន់តែច្រើនទៀតផង។
សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តមានដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការផ្ដោតអារម្មណ៍លើភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាដើម។

៤. កំណត់គោលដៅការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល។ លើសពីនេះនៅពេលដែលយើងមានគោលដៅច្បាស់លាស់ នោះនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយពេញចិត្តជាមិនខាន។ ៤. កំណត់គោលដៅការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល។ លើសពីនេះនៅពេលដែលយើងមានគោលដៅច្បាស់លាស់ នោះនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយពេញចិត្តជាមិនខាន។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាគោលដៅដែលបានកំណត់ចាំបាច់ត្រូវតែឱ្យសមស្របជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្លួនឯងផងដែរ។
សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តមានដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការផ្ដោតអារម្មណ៍លើភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាដើម។

រចនាដោយ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទលោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៥ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័ររចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទលោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៦ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័ររចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ ទៅមើលអត្ថបទវិញ ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធីក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធីទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៥ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័ររចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធីទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទលោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក បទពិសោធន៏៥ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័ររចនាដោយ លោក ជា សុវណ្ណារិទ្ធិ លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធីក្រុមការងារផ្សេងទៀត ទៅមើលអត្ថបទវិញ


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សមាគមសិល្បករខ្មែរដឹកនាំដោយអ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន គិតម៉េង នាំ​ក្រុមសិល្បករទស្សនាភាពយន្ត «LOOT»ដើម្បីបំផុសការ​​ស្វែងយល់អំពីដំណើរនៃប្រវត្តិសាស្ត្រ

អ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន គិតម៉េង ប្រធានសមាគមសិល្បករខ្មែរ បានរៀបចំឱ្យសិល្បករខ្មែរប្រមាណ ៥០រូប ចូលរួមទស្សនាខ្សែភាពយន្តឯកសារអន្តរជាតិ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតន

មកដឹងពីជំនឿនៃការសាងសង់សំណង់ «រានម៉ា» ក្នុងពិធីកោរជុកអ្នកស្រុកអង្គរ

«រានម៉ា» ឬហៅថា «រានកោរ» គឺ​ជា​សំណង់​ពិសេស ​សម្រាប់​ពិធី​កោរ​ជុក ឬ​កាត់​កំប៉ោយ ដែល​ពិធី​ឆ្លង​វ័យ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​មួយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្រុក​អង្គ

ទីវ តារារិទ្ធិ ត្រៀមធ្វើដំណើរច្រើនកន្លែងនៅកម្ពុជា ដោយប្រើពេល ៦ខែ ជាមួយកង់

ទើប​បញ្ចប់​បេសកកម្ម​ជិះ​កង់​ជិត ៦ ម៉ឺន គីឡូម៉ែត្រ ឆ្លងកាត់ប្រទេសជាង ៤០ ជុំវិញពិភពលោក ពេល​នេះ​លោក ទីវ តារារិទ្ធិ ត្រៀម​ធ្វើ​ដំណើរ​គ្រប់​ទី​កន្លែង​ក្នុង​ប្រទេស​កម

អ៊ិន លក្ខិណា និង កុយ អេនណា ត្រូវជ្រើសឲ្យចូលរួមរត់ភ្លើងគប់ ក្នុងពិធីបើកការប្រកួតកីឡាជាតិលើកទី៥ និងកីឡាជាតិជនពិការលើកទី៣

កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា និង កុយ អេនណា ដែលជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ក្នុង​សង្គម ត្រៀម​បង្កើត​ប្រវត្តិសាស្ត្រ ដែល​អ្នក​ទាំង ២ នឹង​តំណាង​យុវតី​កម្ពុជ

នៅសល់ពេលមិនយូរទៀតទេ! អ្នកមានឥទ្ធិពលលើបណ្ដាញសង្គមជំរុញកូនខ្មែរគ្រប់រូបទៅទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏សំខាន់នៃសម្បត្តិបេតិកភណ្ឌដូនតា

បន្ទាប់ពីបានចាក់បញ្ចាំងផ្លូវការនៅតាមបណ្តារោងភាពយន្តនានាក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ខ្សែភាពយន្តឯកសារស៊ើបអង្កេតប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពល «LOOT: ការវិលត្រឡប់

បទថ្មី “Surrender” របស់ N.John ជ្រើសយក Dancer ខ្មែរ ៣ នាក់ រួមជាមួយ artist បរទេសម្នាក់

តារា​ចម្រៀង​ខ្មែរ​ដែល សុវត្ថិ មុនីនាគ ឬ N.John ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ប្រកប​អាជីព​នៅ​អាមេរិក បាន​នឹង​កំពុង​កសាង​ស្នាដៃ​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​បង្ហាញ​ឲ្យ​ពី​ទេពកោសល្យ និង

សេវាកម្ម “ជួលកូនបណ្ដោះអាសន្ន” កំពុងពេញនិយម នៅពេលដែលភាពឯកាកើតឡើងក្នុងសង្គមចាស់ជរា

ដោយសារភាពឯកា និងការភ័យខ្លាចចំពោះការរស់នៅម្នាក់ឯងក្នុងសង្គមចាស់ជរា ថ្មីៗនេះនៅក្នុងប្រទេសចិន មានសេវាកម្មមួយដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ នោះគឺ “ការជួលកូនបណ្ដោះអាសន្ន” ឬ

សារព័ត៌មានអន្តរជាតិ បានចុះផ្សាយពីមូលនិធិ Angelina Jolie ចំណាយពេល ២០ ឆ្នាំ ជួយសង្គ្រោះព្រៃឈើនៅកម្ពុជា

តាមរយៈមូលនិធិរបស់នាង Angelina Jolie បានជួយការពារព្រៃឈើទំហំ ១៥០ ៧២០ ហិចតា (acres) នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា។ នេះ​ជា​ចំណងជើង​ព័ត៌មាន​អន្តរជាតិ​ជាច្រើន​បាន​ចុះផ្សាយ​

លោកស្រី សែត ហាច ៖ ផ្ដើមពីស្ត្រីមេផ្ទះស៊ូរហូតក្លាយជាអ្នកដឹកនាំសហគមន៍កសិកម្ម ទទួលពានរង្វាន់ស្ត្រីឆ្នើមពិភពលោក

លោក​ស្រី សែត ហាច ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ស្ត្រី​ខ្មែរ​ដែល​លេច​ធ្លោ​ក្នុង​វិស័យ​កសិកម្ម ក៏​ជា​ស្ត្រី​ខ្លាំង​មួយ​រូប​ដែល​អាច​ឈរ​នៅ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទទួល​នូវ​ពាន​រង្វាន

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ បន្តទទួលបានការកោតសរសើរលើគុណភាព ស្តង់ដារ និងសុវត្ថិភាពផលិតផល!

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ទទួលបានបណ្ណសរសើរ ចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការអនុវត្តស្តង់ដារគុណភាព និងសុវត្ថិភាពផលិតផល ដែលនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីការប្តេជ្ញាចិត្ត



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *