អាហារ ៥ ប្រភេទជួយការពារជំងឺផ្ដាសាយបានយ៉ាងល្អ

ជាធម្មតានៅពេលដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្ដូរ ដំបូងគេបង្អស់មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានអាការផ្ដាសាយ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមានវិធីសាស្រ្តការពារ និងព្យាបាលរៀងៗខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកចែករំលែកនូវអាហារទាំង ៥ ប្រភេទដែលអាចជួយការពារផ្ដាសាយបានយ៉ាងល្អ៖

១. ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង

អាហារដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិ និងក្លិនខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិតផងដែរ។ ជាងនេះទៅទៀតនោះ អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសំខាន់ដូចជា alliin និងម៉ូលេគុលដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រផ្សេងទៀតដែលជួយប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ លើសពីនេះ ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរយៈពេល និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

២. ក្រុមអាហារវីតាមីន C

ពពួកផ្លែឈើដែលសម្បូរដោយវីតាមីន C ដូចជាផ្លែក្រូចគ្រប់ប្រភេទ ឬផ្លែគីវីសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ វីតាមីន C នេះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺផ្ដាសាយ បង្កើនចលនាឈាមរត់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ លើសពីនេះក៏នៅមានអាហារជាច្រើនទៀតដែលអាចផ្តល់នូវកម្រិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមមានម្ទេសក្រហម ផ្កាខាត់ណាខៀវ ដំឡូងជ្វា និងប៉េងប៉ោះជាដើម។

៣. ផ្សិត

ផ្សិតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបង្កើនភាពស៊ាំដែលអាចជួយឱ្យការពាររាងកាយរបស់យើងពីមេរោគផ្តាសាយ។ ដោយសារតែជាតិស្ករពិសេសដែលហៅថា beta-glucan ទើបអាចជួយកែប្រែ និងពង្រឹងបន្ថែមនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ ផ្សិតក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរួមមានកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

៤. ខ្ញី  

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុគីមី sesquiterpenes ដែលកំណត់គោលដៅយ៉ាងពិសេសចំពោះមេរោគដែលមានក្នុងជំងឺផ្តាសាយ។ មិនត្រឹមប៉ុណ្ណេះ ខ្ញីក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដូចជាជួយទប់ស្កាត់ការក្អក និងមានសារធាតុ gingerol ប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលការពារការឆ្លងមេរោគ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការជួយសម្រយលក្រពះ និងកាត់បន្ថយការចង្អោរ។

៥. ក្រុមអាហារសម្បូរសេលេញ៉ូម

អាហារសម្បូរជាតិរ៉ែ selenium អាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងបង្កើនការផលិត cytokines នៅក្នុងរាងកាយរបស់ដោយសារធាតុមួយនេះបានជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្តាសាយយ៉ាងសកម្ម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុសេលេញ៉ូមច្រើនមាននៅក្នុងអង្ករសំរូប គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ម្សៅស្រូវសាលី ស្ពៃខ្មៅ ស្វាយចន្ទី ចេក ទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

​សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ ប៉ុក សុវណ្ណា ចំណុច​ពិសេស «ល្ខោន​និយាយ» តួ​អង្គ​ចេះ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយទស្សនិកជន

មិន​បត់​បែន​វែង​ឆ្ងាយ​បែក​ជា​អូរ​ហូរ​ជា​ស្ទឹង សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ​ខ្មែរ​អ្នក​គ្រូ ប៉ុក សុវណ្ណា បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​តម្លៃ​ពិត​នៃ​ទម្រង់​ល្ខោន​និយាយ ថា​បើ​សិន​រៀប​ច

តារាម៉ូដែល Ya gal Terry កូនកាត់ខ្មែរ-ចិន ធ្លាប់ថត TVC ជាមួយតារាប្រុសកូរ៉េ Park Seo Joon

កញ្ញា Ya gal Terry ដែល​មហាជន​ខ្មែរ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ជា​ម៉ូដែល​ឲ្យ​សាប៊ូ​កក់​សក់​របស់​អ្នកនាង ផន សុផារី អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ខ្មែរ ដែល​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់

អ្នកជាប់បាក់ឌុបត្រៀមខ្លួនចូលរៀនជំនាញ IT សាកលវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាស្ថានទាំង ១១ នេះអាចគិតគូរពិចារណា

លទ្ធផល​នៃ​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប) បាន​ចេញ​រួចរាល់​ហើយ ដូចនេះ​អ្នក​ដែល​ដឹង​ពី​និទ្ទេស និង​លំដាប់​ពិន្ទុ ក៏​អាច​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ក្នុង​

មកស្គាល់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេងចិន ៥ រូប ដែលបានជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ធំៗបំផុតរបស់អាមេរិក

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជំនាន់ថ្មីដែលកើត និងទទួលការអប់រំនៅប្រទេសចិន កំពុងជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ជឿនលឿនបំផុតមួយចំនួនរបស់អាមេរិក ចាប់ពី ChatGPT និង Grok

មកស្គាល់ពីតារាវ័យក្មេងប្រុសស្រី និងកូនក្មួយរបស់សិល្បករល្បីៗ ទើបប្រឡងជាប់បាក់ឌុបថ្មីៗ

នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ ២ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា បាន​ប្រកាស​លទ្ធផល​ប្រឡង​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប)។ បេក្ខភាព​ប្រឡង​បាក់​ឌុប​

នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជា និងភរិយា សម្រេចផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ៤៦៥០ កន្លែងដល់សិស្ស-និស្សិត

ដំណឹង​ល្អ! អាហារូបករណ៍​ជិត ៥ ពាន់​កន្លែង​ពី​សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត សម្រាប់​សិស្ស​ទី១២ លើ​មុខ​ជំនាញ​សិក្សា​ជា​

សិស្សទី១២ អាចដាក់ពាក្យប្រឡងអាហារូបករណ៍មួយនេះបាន ទោះជាប់ ឬធ្លាក់បាក់ឌុបក៏ដោយ

​សិស្ស​ទី១២ ដែលជាប់​ និងធ្លាក់បាក់ឌុប អាច​ដាក់​ពាក្យ​ប្រឡង​អាហារូបករណ៍ ១០០% សម្រាប់​កម្រិត​សញ្ញាប័ត្រ​ជាន់​ខ្ពស់​បច្ចេកទេស (Diploma Level) លើ​ជំនាញ​ឯក​ទេស​ចំនួន

បន្ថែមការការពារអ្នកដែលជាធនធានមានស្នាដៃ សមាគមទិញសេវាធានារ៉ាប់រង​អាយុជីវិត ដល់សិល្បករខ្មែរ

ដោយ​មើល​ឃើញ​ពី​តម្លៃ​នៃ​ការ​លះបង់​របស់​សិល្បករ​ខ្មែរ ប្រធាន​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន បាន​បន្ថែម​​ការ​ការពារ​ផ្នែក​សុវត្ថិភាព​បន្ត​ដល់​អ្នក​ថែរក្សា និង​បណ្ដុះបណ្ដាល​វប្បធម៌​ទាំង​នោះ​

សម្បូរខ្លាឃ្មុំចូលខាំមនុស្សពេក ប្រទេសជប៉ុនប្រើ AI, ដ្រូន និងរូប៉ូតឆ្កែព្រៃ ដើម្បីទប់ស្កាត់

ការវាយប្រហារដោយខ្លាឃ្មុំនៅប្រទេសជប៉ុនបានកើនឡើងដល់កម្រិតកំណត់ត្រា ដោយបានសម្លាប់មនុស្ស ១៣ នាក់ និងបង្ករបួសជាង ២២០ នាក់ ចន្លោះពីខែមេសា ឆ្នាំ២០២៥ ដល់ខែមីនា ឆ្នាំ

ដូចការរំពឹងទុកពិតមែន លទ្ធផលប្រឡងបាក់ឌុបរបស់តារាចម្រៀង កែវ ទិត្យផល្លី ទទួលបាននិទ្ទេស B

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​វ័យ​ក្មេងសំឡេងពីរោះ មានសមត្ថភាព ចំណេះដឹង និង​ជា​សិស្ស​ប្រឡង​បាក់ឌុបឆ្នាំ ២០២៦ បាន​ទៅ​ស្ដាប់ ​មើល​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​នៅ​ព្រឹក​នេះ ដោយ​តារា​វ័យ ១៨ ឆ្នាំ​រូប​នេះ​ទទួល​បាន​បាន​