មូលហេតុ ៦ យ៉ាងដែលនាំឱ្យមានក្លិនមាត់ និងវិធីងាយៗដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង

ប្រិយមិត្តមួយចំនួនអាចនឹងមានចម្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាបន្ទាប់ពីធ្មេញហើយ មាត់របស់យើងនៅតែមានក្លិនមិនល្អ? យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nuchanart Opilant អ្នកជំនាញផ្នែកមាត់ធ្មេញនៃមហាវិទ្យាល័យទន្តសាស្រ្តរបស់ Mahidol University ក្នុងប្រទេសថៃបានលើកឡើងថាមូលហេតុភាគច្រើនធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អគឺបណ្ដាលមកពីបាក់តេរីដែលតោងជាប់ក្នុងមាត់ និងបំពង់ក។

ស្របពេលនេះ AMS ក៏នឹងមកចែករំលែកនូវមូលហេតុ ៦ យ៉ាងយើងមិនសូវបានដឹងដែលនាំឱ្យធុំក្លិនមាត់មិនល្អ៖

១. ការសម្អាតជ្រាំងអណ្ដាតមិនបានស្អាតល្អ។

២. នៅពេលធ្មេញពុក ឬមានកាកសំណល់ជាប់ចន្លោះធ្មេញ។

៣. បញ្ហារលាកអញ្ចាញធ្មេញដែលបណ្ដាលមកពីការដុសធ្មេញមិនបានត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យមានជាប់កំណកកំបោរលើអញ្ចាញធ្មេញ។

៤. នៅពេលផឹកទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យស្ងួតមាត់ ឬមានទឹកមាត់តិចបណ្ដាលឱ្យមេរោគកើនឡើងកាន់តែច្រើន។

៥. នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។

៦. មូលហេតុផ្សេងមួយទៀតធ្វើឱ្យមាត់ធុំក្លិនមិនល្អគឺការរលាកក្រពះពោះវៀនបណ្ដាលឱ្យមានមេរោគជាច្រើនទំជាប់ក្នុងក្រពះ និងពោះវៀនតូច។ រោគសញ្ញាធម្មតាមានដូចជាហើមពោះ តឹងពោះ ក្រហាយ និងមាត់ធំក្លិនមិនល្អជាដើម។

ក្រៅពីបញ្ហាទាំងនេះការញ៉ាំចំណីអាហារមួយចំនួនដូចជាខ្ទឹម ទុរេន​ ខ្ទឹមបារាំង គ្រឿងទេស គ្រឿងស្រវឹង ឬបារីក៏អាចធ្វើឱ្យមានក្លិនមិនល្អហើយវានឹងបញ្ចេញមកតាមដង្ហើម។

យោងតាមទន្តបណ្ឌិត Watisara Kiatpanich ទន្តបណ្ឌិត មន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn ខាងក្រោមនេះជាវិធីមូលដ្ឋានសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អដោយខ្លួនឯង៖

១. ថែរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញដោយធ្វើការដុសសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬក្រោយបាយរួច។

២. ដុសអណ្ដាតរាល់ពេលដុសធ្មេញដើម្បីការពារការឡើងជ្រាំង។

៣. ទៅឆែកសុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យទៀងទាត់រាល់ ៦ ខែម្ដង។

៤. មុនចូលគេងត្រូវដោះធ្មេញក្លែងក្លាយចេញ។

៥. ត្រូវសម្អាតធ្មេញសិប្បនិម្មិត ឬឧបករណ៍ដែលពាក់សម្រាប់រក្សាធ្មេញ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬក្រោយពេលបាយរួច។

៦. ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

៧. កុំទុកឱ្យមាត់ស្ងួត មានន័យថាយើងត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយបង្កើនទឹកមាត់ កម្ចាត់បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ និងបំពង់ក។

ប្រសិនបើអនុវត្តហើយនៅតែមានបញ្ហាធុំក្លិនមាត់ យើងគួរតែទៅពិនិត្យសុខភាពជាបន្ទាន់ព្រោះវាអាចបណ្ដាលមកពីជំងឺណាមួយក៏ថាបាន៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ

រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សទី១២ ដែលរស់នៅតាមបណ្ដាខេត្តថៃឈ្លានពាន

ដំណឹង​ល្អ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្រ្តី រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ​ យុវជន និងកីឡា បាន​​សម្រេច​ផ្ដល់​ជូន​ដល់​សិស្ស​ទើប​ចប់​ទី១២ ក្នុង​ឆ្នាំ​ន

ស្រាយចម្ងល់ ជនរងគ្រោះពីការបាក់ដីនៅនេប៉ាល់អាចនៅរស់របៀបណា ក្រោយជាប់នៅក្រោមដីដាច់បាយដាច់ទឹកអស់ ៩ ថ្ងៃ?

កាលពីថ្ងៃទី ២៦ ខែសីហា គ្រោះមហន្តរាយបាក់ផ្ទាំងទឹកកកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅជ្រលងភ្នំ Trishuli ប្រទេសនេប៉ាល់ បានបង្កឱ្យមានជំនន់ទឹកភក់ និងការបាក់ដីយ៉ាងសន្ធឹក

កម្មវិធីសំពះគ្រូ ដែលរៀបចំឡើងរាល់ឆ្នាំមានអត្ថន័យធំធេងខ្លាំង

សិស្ស​របាំ​ច្រើន​ខេត្ត​ក្រុង​បាន​មក​រាជធានី​ភ្នំពេញ ​ដើម្បី​រៀបចំ​កម្មវិធី​គ្រូល្ខោនប្រចាំឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​ប្រធាន​បទ «មោ​ទ​ក​ភាព​គ្រូ» រៀបចំ​ដោយ​ក្រុម​សិល្បៈ​យុវ

កុំខកខាន! «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» រៀបចំឡើងកាន់តែធំ និងអស្ចារ្យជាងមុននៅកោះពេជ្រ

ព្រឹត្តិការណ៍ពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលដ៏ធំសម្បើមប្រចាំឆ្នាំគឺ «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» នឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី១១ ដល់ ១៣ ខែកញ្ញា

​សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ ប៉ុក សុវណ្ណា ចំណុច​ពិសេស «ល្ខោន​និយាយ» តួ​អង្គ​ចេះ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយទស្សនិកជន

មិន​បត់​បែន​វែង​ឆ្ងាយ​បែក​ជា​អូរ​ហូរ​ជា​ស្ទឹង សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ​ខ្មែរ​អ្នក​គ្រូ ប៉ុក សុវណ្ណា បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​តម្លៃ​ពិត​នៃ​ទម្រង់​ល្ខោន​និយាយ ថា​បើ​សិន​រៀប​ច

តារាម៉ូដែល Ya gal Terry កូនកាត់ខ្មែរ-ចិន ធ្លាប់ថត TVC ជាមួយតារាប្រុសកូរ៉េ Park Seo Joon

កញ្ញា Ya gal Terry ដែល​មហាជន​ខ្មែរ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ជា​ម៉ូដែល​ឲ្យ​សាប៊ូ​កក់​សក់​របស់​អ្នកនាង ផន សុផារី អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ខ្មែរ ដែល​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់

អ្នកជាប់បាក់ឌុបត្រៀមខ្លួនចូលរៀនជំនាញ IT សាកលវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាស្ថានទាំង ១១ នេះអាចគិតគូរពិចារណា

លទ្ធផល​នៃ​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប) បាន​ចេញ​រួចរាល់​ហើយ ដូចនេះ​អ្នក​ដែល​ដឹង​ពី​និទ្ទេស និង​លំដាប់​ពិន្ទុ ក៏​អាច​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ក្នុង​

មកស្គាល់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេងចិន ៥ រូប ដែលបានជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ធំៗបំផុតរបស់អាមេរិក

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជំនាន់ថ្មីដែលកើត និងទទួលការអប់រំនៅប្រទេសចិន កំពុងជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ជឿនលឿនបំផុតមួយចំនួនរបស់អាមេរិក ចាប់ពី ChatGPT និង Grok