រឿងសំខាន់ ៦ យ៉ាងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងពាក់ព័ន្ធ​នឹងក្រចក

ក្រចកគឺជាផ្នែកមួយនៃសម្រស់ ជួយឲ្យម្រាម​ដៃ​របស់អ្នកកាន់​តែស្រស់ស្អាតឡើង​ថែម​មួយកម្រិត​ទៀត។ ហេតុដូចនេះ​ហើយ​បានជាយើង​គ្រប់គ្នាយកចិត្ត​ទុកដាក់ក្នុងការ​លាង​សម្អាត និងសម្អិតសម្អាងក្រចកជាប្រចាំ។ បើនិយាយពីការថែទាំងក្រចក​វិញត្រូវទុក​ឲ្យស្រីៗ​ជាពិសេស ព្រោះ​ក្រៅ​ពីមើល​ថែជាប្រចាំហើយ នៅមានការកាត់សាច់ លាបពណ៌​ដើម្បី​បន្ថែម​សោភ័ណ្ឌភាព​ឲ្យក្រចកថែមទៀត។

ប៉ុន្តែនៅមានរឿងជាច្រើនទាក់ទងជាមួយនឹងក្រចកដែលអ្នកអាចមិនធ្លាប់បានដឹងថាតើការថែទាំក្រចករបស់អ្នករាល់ថ្ងៃនេះត្រឹមត្រូវដែរឬទេ? ឥឡូវនេះយើងមកមើលអាថ៌កំបាំងទាំង ៦ យ៉ាងទាក់ទងជាមួយនឹងក្រចកដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹង៖

១. ស្បែកជុំវិញក្រចក

ស្បែកដែលមាននៅជុំវិញក្រចកប្រៀបដូចជាអាវក្រោះសម្រាប់ការពារក្រចករបស់អ្នកអ៊ីចឹង ប្រសិនបើយើងកាត់សាច់ទាំងនោះចេញអស់វានឹងធ្វើឲ្យមេរោគផ្សេងៗអាចជ្រាបចូលមកក្នុងស្បែករបស់យើងបាន ។ ក្រៅពីនេះនៅពេលដែលសាច់ក្រចករបស់អ្នកដុះមកវិញម្តងទៀតវានឹងមានសភាពរឹង ហើយ​អាចបាត់នូវ​រូបរាងដើមរបស់ក្រចកបាន។

២. ការផ្សំឡើងនៃក្រចក

ក្រចក​មានសារធាតុដែលផ្សំឡើងដូចគ្នាទៅនឹងសរសៃសក់ដែរ។ ក្រចកមានសារធាតុ Keratin ដែលអាច​ធ្វើឲ្យកោសិកា​ផ្សេងៗទៀត​ក្នុង​សារពាង្គកាយ​​​របស់យើង​បានឲ្យមាន​ភាពរឹងមាំ​បាន។

៣. ក្រចកនឹងលូតវែងនៅពេលដែលយើងកម្រើក​ដៃ

ក្រចករបស់យើងនឹងលូតវែងនៅពេលដែលយើងកម្រើក​ដៃ។ អ្នកអាចធ្វើការ​សង្កេត​មើលថា​ប្រសិនបើអ្នកស្ទាត់ក្នុងការប្រើដៃស្តាំ នោះក្រចក​ដៃខាងស្តាំ​របស់អ្នក​នឹងដុះវែងលឿនជាង​ខាងឆ្វេង។​

៤. ក្រចកនឹងដុះវែងក្នុងសីតុណ្ហភាពដែលក្តៅឧណ្ហៗ

នៅក្នុងសីតុណ្ហភាពដែលក្តៅឧណ្ហៗនឹងធ្វើឲ្យក្រចកកាន់តែដុះវែង នោះ​គឺជាសីតុណ្ហភាព​ដែលបាន​មក​ពី​ពន្លឺព្រះទិត្យជួយឲ្យរាងកាយផលិតវីតាមីន D ដែលក្រចករបស់យើងត្រូវការ។

៥. ក្រចកអាចប្រាប់អ្នកពីជំងឺបាន

ក្រចកអាចជាសញ្ញាសំខាន់ក្នុងការប្រាប់ពីជំងឺរបស់អ្នកបាន ការប្រែប្រួល​នៃពណ៌​របស់​ក្រចក​គឺជាសញ្ញា​ដាស់តឿនរបស់ជំងឺផ្សេងៗដែលអ្នកកំពុងតែប្រឈម។

៦. ចំណី​អាហារមានផលប៉ះពាល់ទៅដល់រូបរាងនៃការលូតលាស់របស់ក្រចក

បើតាមការធ្វើស្ថិតិបានឲ្យដឹងថាក្រចករបស់យើងអាចវែងលូតលាស់បាន ៣មីលីម៉ែត្រ​ក្នុងមួយខែ និងត្រូវប្រើរយៈពេល ៦ខែ ទើបយើង​អាចមាន​ក្រចកដែល​រឹងមាំ​និងសុខភាពល្អបាន។

ចំណី​អាហារ​ដែល​ជួយ​ទៅដល់​ការលូតលាស់របស់​ក្រចកជាប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មានជាតិ​ខ្លាញ់ទាប និង​សម្បូរ​ទៅដោយវីតាមីន C ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ពិធីការិនីល្បីឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងគ្នីគ្នា ១១ នាក់ត្រូវកាត់ទោសប្រហារជីវិត ពីបទផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងញៀន ៧៥០ គីឡូ

សារព័ត៌មាន Al Jazeera បានរាយការណ៍ថា ចុងចោទ ៩ នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ដន្ទាទោសដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត ហើយ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ២៨ នាក់ដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេត

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈបុរាណត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ

រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សទី១២ ដែលរស់នៅតាមបណ្ដាខេត្តថៃឈ្លានពាន

ដំណឹង​ល្អ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្រ្តី រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ​ យុវជន និងកីឡា បាន​​សម្រេច​ផ្ដល់​ជូន​ដល់​សិស្ស​ទើប​ចប់​ទី១២ ក្នុង​ឆ្នាំ​ន

ស្រាយចម្ងល់ ជនរងគ្រោះពីការបាក់ដីនៅនេប៉ាល់អាចនៅរស់របៀបណា ក្រោយជាប់នៅក្រោមដីដាច់បាយដាច់ទឹកអស់ ៩ ថ្ងៃ?

កាលពីថ្ងៃទី ២៦ ខែសីហា គ្រោះមហន្តរាយបាក់ផ្ទាំងទឹកកកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅជ្រលងភ្នំ Trishuli ប្រទេសនេប៉ាល់ បានបង្កឱ្យមានជំនន់ទឹកភក់ និងការបាក់ដីយ៉ាងសន្ធឹក

កម្មវិធីសំពះគ្រូ ដែលរៀបចំឡើងរាល់ឆ្នាំមានអត្ថន័យធំធេងខ្លាំង

សិស្ស​របាំ​ច្រើន​ខេត្ត​ក្រុង​បាន​មក​រាជធានី​ភ្នំពេញ ​ដើម្បី​រៀបចំ​កម្មវិធី​គ្រូល្ខោនប្រចាំឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​ប្រធាន​បទ «មោ​ទ​ក​ភាព​គ្រូ» រៀបចំ​ដោយ​ក្រុម​សិល្បៈ​យុវ

កុំខកខាន! «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» រៀបចំឡើងកាន់តែធំ និងអស្ចារ្យជាងមុននៅកោះពេជ្រ

ព្រឹត្តិការណ៍ពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលដ៏ធំសម្បើមប្រចាំឆ្នាំគឺ «វេទិកាពាណិជ្ជកម្មឌីជីថលកម្ពុជា និងពិព័រណ៍អនឡាញ លើកទី៣» នឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី១១ ដល់ ១៣ ខែកញ្ញា

​សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ ប៉ុក សុវណ្ណា ចំណុច​ពិសេស «ល្ខោន​និយាយ» តួ​អង្គ​ចេះ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយទស្សនិកជន

មិន​បត់​បែន​វែង​ឆ្ងាយ​បែក​ជា​អូរ​ហូរ​ជា​ស្ទឹង សាស្ត្រាចារ្យ​សិល្បៈ​ខ្មែរ​អ្នក​គ្រូ ប៉ុក សុវណ្ណា បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​តម្លៃ​ពិត​នៃ​ទម្រង់​ល្ខោន​និយាយ ថា​បើ​សិន​រៀប​ច