ដោះសោភាពជោគជ័យ តាមរយៈការកំណត់គោលដៅខ្នាតតូចៗ

មនុស្សយើងម្នាក់ៗតែងតែមានគោលដៅធំប្រចាំជីវិត ដូចជា តើ ៥ឆ្នាំខាងមុខ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្វី? ឬ ខ្ញុំនឹងទិញផ្ទះក្នុងរយៈពេល ៥ឆ្នាំខាងមុខជាដើម។ បញ្ហានៅត្រង់ថា តើត្រូវធ្វើបែបណាទៅអាចទៅដល់គោលដៅធំដែលខ្លួនឯងបានកំណត់?

ការមានគោលដៅធំប្រចាំជីវិតគឺជារឿងល្អ និងត្រឹមត្រូវ។ តែរឿងមួយដែលសំខាន់មិនអាចរំលងបាននោះ គឺការដឹងពីវិធីសាស្រ្តដើម្បីដើរទៅដល់ទីតាំងដែលអ្នកបានដៅទុក។ វិធីសាស្ត្រនោះ គឺជាការបំបែកគោលដៅធំ ឱ្យក្លាយទៅជាគោលដៅតូចៗ។

នៅពេលដែលយើងកំណត់គោលដៅតូចៗ ហើយធ្វើវាបានសម្រេច ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញ Dopamine ឬអរម៉ូននៃក្តីសុខ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងមានកម្លាំងជម្រុញចិត្តក្នុងការធ្វើគោលដៅបន្ទាប់។ វាបង្កើតទៅជាវដ្តវិជ្ជមានដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានក្តីសុខក្នុងបោះជំហានទៅមុខម្ដងបន្តិចៗ ខិតជិតទៅកាន់គោលដៅធំ។

គោលដៅតូចៗទាំងនោះ ជួយឱ្យអ្នកអាចមើលឃើញផ្លូវកាន់តែច្បាស់ ជួយកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភ និងបង្កើនឱកាសក្នុងការទទួលបានជោគជ័យ។

បច្ចេកទេសកំណត់គោលដៅតូចៗដ៏មានប្រសិទ្ធភាព

ជាក់លាក់ និងអាចវាស់វែងបាន៖ជំនួសឱ្យការកំណត់គោលដៅថា “ហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនជាងមុន” អ្នកគួរសាកល្បងប្តូរមកជា “ខ្ញុំនឹងដើរ ២០ នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃក្រោយបាយល្ងាច” វិញ។

កំណត់ពេលវេលាច្បាស់លាស់៖ បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាគោលដៅតូចមួយនេះនឹងសម្រេចនៅពេលណា ដូចជា “អានសៀវភៅ ១០ ទំព័ររៀងរាល់យប់មុនចូលគេង” ឬ “សរសេរកំណត់ហេតុរៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទ ពុធ និងសុក្រ”។ ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏អាចកំណត់កាលបរិច្ឆេទក្នុងការបញ្ចប់ការងារអ្វីមួយផងដែរ ដូចជា “ខ្ញុំនឹងអានបញ្ចប់សៀវភៅមួយក្បាលនេះ នៅថ្ងៃទី៣១ ខែកក្កដា” ជាដើម។

តាមដានការរីកចម្រើន៖ ការមើលឃើញការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនឯង គឺជាអ្វីដែលជួយបង្កើតកម្លាំងចិត្តបានយ៉ាងល្អ ជួយរុញអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅជំហានបន្ទាប់។ អ្នកអាចកត់ត្រាគោលដៅតូចៗនោះនៅក្នុងសៀវភៅ និងគូរសញ្ញាធីកលើគោលដៅដែលអ្នកបានធ្វើសម្រេច។  

ត្រេកអរជាមួយជោគជ័យតូចៗ៖ នៅពេលធ្វើបានសម្រេចតាមគោលដៅ កុំភ្លេចផ្តល់រង្វាន់ឱ្យខ្លួនឯង ទោះបីជាកាដូតូចតាច ដូចជា “ការញ៉ាំកាហ្វេហាងដែលអ្នកចូលចិត្ត” ឬ “ការមើលរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត” ក្ដី។  

មានភាពបត់បែន និងអាចកែសម្រួលបាន៖ ប្រសិនបើ អ្នករកឃើញថាគោលដៅខ្លះពិបាកក្នុងការសម្រេច មិនបាច់ដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងទេ។ អ្នកអាចសាកល្បងបំប្លែងវាឱ្យតូចជាងមុនបន្តិចទៀត ដើម្បីឱ្យអាចសម្រេចបានកាន់តែងាយស្រួល៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ល្បែងប្រជល់មាន់ ជាល្បែងកម្សាន្តមួយរបស់ខ្មែរភាគច្រើនគេតែងនាំគ្នាលេងនៅពេលយប់

ល្បែង​ប្រជល់​មាន់ ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ជំទង់ ហើយ​ភាគច្រើន​លេង​នៅ​ពេល​យប់។ ល្បែង​មួយ​នេះ​បង្ហាត់​ក្មេង​ៗ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្លាហាន។

ការ «បរិច្ចាគមេជីវិតញី» កំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មថ្មី ខណៈគ្លីនិកនៅប្រទេសជាច្រើនព្រមទិញមេជីវិតញីពីនិស្សិតស្រី Gen Z ដោយផ្តល់ប្រាក់តបស្នងដល់ខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ

នៅក្នុងយុគសម័យដែលប្រជាជនពិភពលោកកាន់តែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅជ្រុងម្ខាងទៀត «គ្លីនិកព្យាបាលអ្នកពិបាកមានកូន» និង «គ្លីនិកបង្កកំណើតក្រៅស្បូន» (IVF) បែរកំពុង

ផឹកទឹកកខ្វក់មិនដាំឆ្អិនយូរ! ស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំនៅចិនត្រូវវះកាត់បើកលលាដ៍ក្បាលទាំងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីយកព្រូនចេញពីខួរក្បាល

ថ្មីៗនេះមានករណីសិក្សាមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានកើតឡើងលើស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំម្នាក់រហ្សសនាម Luo Fang រស់នៅតំបន់ Guangxi ក្រោយគាត់មានអាការៈវៀចមុខ និងខ្សោយដៃជើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រឿងរ៉ាវនេះត្រូវគេរំឭកបកទៅកាលពីឆ្នាំ ២០១៩ វិញបន្ទាប់ពីគាត់បានស្វែងរកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ក្រោយមកត្រូវបានគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាមានឆ្លងមេរោគព្រូន Spirometra ដោយព្រូននោះបានរស់នៅលាក់ខ្លួនក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់អស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយ។ ដោយសារតែទីតាំងមេរោគស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មុខងារសំខាន់នៃខួរក្បាលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវះកាត់គាត់ក៏បានសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលតាមបែបបុរាណដោយមិនវះកាត់នាពេលនោះ។ យ៉ាងណាមិញអាការជំងឺរបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំដោយស្តែងចេញរោគសញ្ញាច្បាស់ៗនៅរដូវក្តៅ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗ

ពិធីការិនីល្បីឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងគ្នីគ្នា ១១ នាក់ត្រូវកាត់ទោសប្រហារជីវិត ពីបទផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងញៀន ៧៥០ គីឡូ

សារព័ត៌មាន Al Jazeera បានរាយការណ៍ថា ចុងចោទ ៩ នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ដន្ទាទោសដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត ហើយ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ២៨ នាក់ដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេត

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ៖ ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈ ល្ខោននិយាយ ត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ

រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សទី១២ ដែលរស់នៅតាមបណ្ដាខេត្តថៃឈ្លានពាន

ដំណឹង​ល្អ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្រ្តី រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ​ យុវជន និងកីឡា បាន​​សម្រេច​ផ្ដល់​ជូន​ដល់​សិស្ស​ទើប​ចប់​ទី១២ ក្នុង​ឆ្នាំ​ន



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *