កាត់បន្ថយ Multitasking រួចបែរមកពិចារណា Focusmaxxing ដើម្បីប្រសិទ្ធភាពការងារប្រសើរជាងមុន

ពាក្យថា Multitasking ឬការធ្វើកិច្ចការច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយ ជាញឹកញយមិនមែនមានន័យថា ខួរក្បាលអ្នកកំពុងតែបំពេញការងារច្រើនព្រមៗគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការផ្លាស់ប្ដូរការផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅកាន់ការងារជាច្រើនក្នុងពេលដ៏ខ្លី។

ប្រាកដណាស់ នៅពេលផ្លាស់ប្ដូរចំណាប់អារម្មណ៍ ខួរក្បាលនឹងត្រូវការថាមពលដើម្បីផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីការងារចាស់ មុននឹងអាចផ្ដោតលើការងារថ្មីបាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ បើការផ្លាស់ប្ដូរចំណាប់អារម្មណ៍នេះកើតមានកាន់តែញឹកញាប់ អ្នកក៏កាន់តែហត់នឿយជាងមុន ខណៈប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំពេញការងារអាចនឹងថយចុះទៀតផង។

ការស្រាវជ្រាវពាក់ព័ន្ធនឹងការជូនដំណឹងលើទូរស័ព្ទដៃបានរកឃើញថា ត្រឹមតែសំឡេង ឬរំញ័រពីទូរស័ព្ទ ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកបែកអារម្មណ៍ពីការងារដែលកំពុងធ្វើបានដែរ បើទោះបីជាអ្នកមិនបានចាប់យកទូរស័ព្ទមកមើលក៏ដោយ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ Sarah Ohly និងក្រុមការងារ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដី Journal of Occupational Health Psychology បានរកឃើញថា ការកាត់បន្ថយការរំខានពីការជូនដំណឹង ផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ទាំងលើប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារ និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ហេតុនេះហើយទើប Focusmaxxing គឺជារឿងមួយដែលគួរពិចារណា។ ការចាប់ផ្ដើមធ្វើ Focusmaxxing មិនមែនជាការដែលអ្នកត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យផ្ដោតអារម្មណ៍ឱ្យបានយូរជាងមុននោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចចាប់ផ្ដើមពីការធ្វើឱ្យខួរក្បាលត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងរឿងតិចជាងមុនក្នុងពេលតែមួយ ដូចជា បិទការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់ ដាក់ទូរស័ព្ទឱ្យឆ្ងាយពីដៃ ឬកំណត់រយៈពេលជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើការងារតែមួយមុខគត់ រួចសម្រាកបន្តិចមុននឹងចាប់ផ្ដើមការងារថ្មី។

ទន្ទឹមគ្នានេះ ការចេះទាញអារម្មណ៍ឱ្យអាចមកផ្ដោតលើការងារវិញ នៅពេលដែលអ្នកបែកអារម្មណ៍ ក៏ជារឿងសំខាន់ដែរ។ នៅពេលបំពេញការងារខ្លះ វាជារឿងលំបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍លើរឿងណាមួយឱ្យជាប់ ក៏ប៉ុន្តែការបែកអារម្មណ៍ក៏មិនមែនជាបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវបន្ទោសខ្លួនឯងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងខ្លួនថាកំពុងបែកអារម្មណ៍ សូមព្យាយាមទាញខ្លួនឯងឱ្យដឹងខ្លួនឡើងវិញពីបរិយាកាសនៅជុំវិញខ្លួន និងផ្ដោតជាថ្មីលើការងារដែលនៅនឹងមុខ។

ការស្រាវជ្រាវរបស់ Catherine Norris បានណែនាំថា ការហ្វឹកហាត់ធ្វើសមាធិខ្លីៗ ក៏ជាដំណាក់កាលដំបូងដែលអាចជួយឱ្យអ្នកផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អជាងមុនដែរ។ ក៏ប៉ុន្តែ លទ្ធផលអាចមានភាពខុសគ្នាទៅតាមបុគ្គលម្នាក់ៗ។

ចំណុចដែលគួរកត់សម្គាល់មួយទៀតនៃ Focusmaxxing គឺត្រង់ពាក្យថា Maxxing ដែលមានន័យថា អតិបរមា។ ត្រង់នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្វីមួយឱ្យបានច្រើនបំផុត ឬយូរបំផុតគ្រប់ពេលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានតុល្យភាពក្នុងការរស់នៅដូចគ្នា។

Focusmaxxing ដែលល្អ គឺជាការដែលអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអាចផ្ដោតអារម្មណ៍លើការងារ និងផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីអ្វីដែលមិនចាំបាច់ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដឹងថាពេលណាគួរធ្វើការ និងពេលណាត្រូវសម្រាក៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម

មិនមែនមានតែខ្មែរទេ ប៉ុន្មានប្រទេសនេះក៏មានពិធីបុណ្យស្រដៀងបុណ្យភ្ជុំដែរ

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌគឺជាពិធីបុណ្យមួយដែលបងប្អូនកូនចៅ សាច់ញាតិសន្ដានមិនថាទីជិត ឬឆ្ងាយជួបជុំគ្នារៀបចំម្ហូបអាហារ បាយសម្លជូនព្រះរស់ និងឧទ្ទិសកុសល

អាជីវករលក់ផលិតផលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ សប្បាយចិត្តដែលក្រុមហ៊ុនមានទំនួលខុសត្រូវដោះស្រាយ​ទូទាត់ស្តុក​ផលិតផលរង្វាន់

អាជីវករលក់ភេសជ្ជៈ និងស្រាបៀរ សម្តែងភាពរីករាយ ពោរពេញដោយស្នាមញញឹមដែលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ​ ចុះ​ដោះ​ស្រាយ និងទូទាត់តម្លៃផលិតផលមានរង្វាន់ទៅជា

ក្រៅពីប្រតិមា គ្រឿងអលង្ការច្រើនអនេក ក៏ត្រូវបានវិលត្រឡប់មកមាតុប្រទេសវិញជាបន្តបន្ទាប់

គ្រឿង​អលង្ការមាស​ខ្មែរ​ដែល​ជា​សម្បត្តិ​ដូនតា​ខ្មែរ បាន​បន្សល់​ទុក និង​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​ដល់​ដៃ​ប្រទេស​នៅ​ប៉ែក​អឺរ៉ុប និង​អាមេរិក​ជាដើម។ ទោះជា​យ៉ាង​ណា​ក្រោម​ការ​ជ្រោ

ក្រុមសម្ដែងមកពីត្បូងឃ្មុំ ដណ្ដើមបានជយលាភីលេខ១ នៃមហោស្រព «ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦»

ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា ម្ចាស់​ស្នាដៃ​ល្ខោន​និយាយ​រឿង «តម្លៃ​នៃ​ឈាម​តែ​មួយ» ដែល​មក​ពី​ខេត្ត​ត្បូង​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​អាច​សម្ដែង​នៅ​លើ​ឆាក​ប្រកប​ដោយ​ទេព​កោសល្យ ថែម​អាច​ឆក

បេក្ខនារី Universal Woman 2026 បង្ហាញភាពស្រស់ស្អាតយ៉ាងលេចធ្លោក្នុងឈុត «ស្បៃខ្មែរ» នៅប្រាសាទអង្គរវត្ត

បេក្ខនារីទាំងអស់របស់​កម្មវិធី Universal Woman 2026 ដែល​កម្ពុជា​ធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ បាន​ដំណើរការ​មក​ប្រមាណ ១ សប្ដាហ៍​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ អ្នក​រៀបចំ​ខាង​កម្ពុជា​

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង