ទោះចូលចិត្តកាហ្វេប៉ុណ្ណា តែបើមិនចង់ខូចសុខភាព អ្នកគួរកុំមើលរំលង ៧ចំណុចនេះឱ្យសោះ

កាហ្វេ គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលមនុស្សជាច្រើនរូបនិយមចូលចិត្តទទួលទាន ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ ឬដើម្បីស្រង់យកឱជារសឆ្ញាញ់ពិសេស។​ យ៉ាងណាមិញ នៅមានមនុស្សមួយចំនួនបានមើលរំលងនូវចំណុចសំខាន់នៃការទទួលទានការហ្វេ​ ដែលអាចជាជះផលអវិជ្ជមាននៅក្នុងរយៈពេលយូរ។

កាលពីពេលថ្មីៗនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភលោក Vidhi Chawla ស្ថាបនិកនៃ Fisico Diet Clinic បានចែករំលែកជាមួយនឹង Healthshots ពីចំណុចសំខាន់ៗចំនួន ៧ ដែលអ្នកគួរជៀសវាង នៅពេលទទួលទានកាហ្វេ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមនេះ៖  

១. ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេក

ដ្បិតកាហ្វេជាជំនួយការក្នុងការបង្កើនកម្លាំង និងជួយឱ្យអ្នកអាចផ្ចង់អារម្មណ៍បានយូរជាងមុនក្ដី តែការទទួលទានកាហ្វេលើសបរិមាណកំណត់ គឺជាការបំផ្លាញសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេមិនលើសពីបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃទេ ព្រោះការទទួលទានលើសពីនេះ អាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកគេង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងប៉ះពាល់សុខភាពបេះដូងជាដើម។

២. បរិភោគទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងដែលសំខាន់ស្រាប់ទៅហើយ ក៏ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកជាមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំការហ្វេ រឿងនេះគឺកាន់សំខាន់ ព្រោះកាហ្វេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនាមច្រើនជាងមុន អាចនាំឱ្យរាងកាយខ្វះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងពិបាកក្នុងស្វែងយល់អ្វីមួយ សូមទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

៣. ការប្រើប្រាស់គ្រាប់កាហ្វេដែលមានគុណភាពទាប

គុណភាពនៃគ្រាប់កាហ្វេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទាំងរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់កាហ្វេដែលទុកយូរ ឬគុណភាពទាប មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចរសជាតិនោះទេ តែក៏កាត់បន្ថយអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេផងដែរ។​ ដូច្នេះ អ្នកគួរជ្រើសរើសគ្រាប់កាហ្វេលីងថ្មីៗ និងមានគុណភាពអាចទទួលយកបាន។

៤. ការទទួលទានកាហ្វេផ្អែមពេក

ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកនៅក្នុងកាហ្វេអាចជាកត្តាប្រឈមនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។ បន្ថែមពីនេះទៀត បរិមាណជាតិស្ករច្រើនជាងភាពចាំបាច់ក៏អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ហេតុដូចនេះហើយ អ្នកគួរពិចារណាកាត់បន្ថយជាតិស្ករ ឬប្តូរទៅប្រើប្រាស់សារធាតុផ្ដល់ជាតិផ្អែមដែលមិនប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាព។

៥. ការទទួលទានកាហ្វេក្តៅពេក

មិនត្រឹមតែកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ តែការទទួលទានភេសជ្ជៈក្ដៅជារួម មិនថាតែ សូកូឡា ឬទឹកធម្មតា អាចនឹងប៉ះពាល់បំពង់អាហារ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។ នេះបើយោងតាមការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ PudMed។ ដូច្នេះ អ្នកគួរទុកឱ្យភេសជ្ជៈចុះកម្ដៅបន្តិច និងទទួលទានតែភេសជ្ជៈដែលក្ដៅឧណ្ហៗបានហើយ។

៦. ការទទួលទានកាហ្វេពេលពោះទទេ

យោងតាមកាសែត The Times of India ការទទួលទានកាហ្វេពេលពោះទទេអាចបង្កើនកម្រិតជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ដែលនាំឱ្យមានផលរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ការចាល់អាស៊ីត និងបញ្ហាក្រពះពោះវៀនផ្សេងទៀត។ ដើម្បីបង្ការពីបញ្ហានេះ អ្នកគួរទទួលទានអាហារសម្រន់តិចតួច ឬយល់ល្អ គួរញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឱ្យរួចរាល់ ចាំទទួលទានកាហ្វេ។

៧. ការទទួលទានកាហ្វេមុនពេលចូលគេង

ប្រិយមិត្តប្រហែលជាដឹងហើយថា ការទទួលទានការហ្វេមុនចូលគេងអាចនឹងផ្ដល់ផលរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក ក៏ប៉ុន្តែផលដែលតាមមកពីក្រោយការមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ គឺអាការៈឈឺក្បាល បញ្ហាថប់អារម្មណ៍ និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ឡើងចុះជាដើម។ ដូចនេះ អ្នកគួរទទួលទានកាហ្វេកែវចុងក្រោយយ៉ាងហោចណាស់ ឱ្យបាន ៦ម៉ោងមុនពេលចូលគេង៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ពលរដ្ឋគំរូ! ឪពុកនិងកូនប្រុសប្រទះឃើញបដិមាបុរាណកប់ដីក្បែរផ្ទះ រាយការណ៍ជូនអាជ្ញាធរភ្លាមៗ

កូន​ខ្មែរ​ថែ​រក្សា​សម្បត្តិ​ដូន​តា ឪពុក​និង​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ្នក​សៀមរាប​បាន​ប្រទះ​ឃើញ​រូប​បដិមា​មួយ​អង្គ​ដែល​កប់​ដី​ក្បែរ​ផ្ទះ​របស់​ខ្លួ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT» ចាប់បញ្ចាំងពីថ្ងៃនេះ ដោយចំណែកថវិកាដែល AMS ទទួលបានពីការលក់សំបុត្រចូលទស្សនានឹងត្រូវយកទៅគាំទ្រដល់សកម្មភាពអភិរក្ស និងការពារសម្បត្តិវប្បធម៌ដូនតាខ្មែរ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ចាប់ផ្ដើមបញ្ចាំងតាមបណ្ដារោងភាពយន្តពីថ្ងៃ១៦ ខែតុលានេះហើយ។ តាមរយៈការទស្សនាភាពយន្តនេះ

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *