ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​នេះ​បើ​សិន​ជា​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់

តាម​ពិត​ទៅ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ផឹក​មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅ​លើ​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​ដូច​អ្វី​ដែល​អ្នក​ញុំាអ៊ីចឹង។ ​មាន​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ឃ្លាន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ដែល​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​កើន​ឡើង​កាឡូរី​ប្រចាំ​ថ្ងៃ និង​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អាច​ជំរុញ​មេតាបូលីស​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដុត​កាឡូរី​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ចំណោម​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​នេះ។

១ ទឹក

វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​នោះ​ទេ​ដែល​ទឹក​ជាប់​ចំណាត់​ថ្នាក់​ទី១ ដោយ​ហេតុ​ថា​ទឹក​គឺ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់ និង​សុខភាព​ខ្លាំង​បំផុត។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បញ្ចុះ​ទម្ងន់ មុន​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ​អ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​មួយ​កែវ​ដែល​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆាប់​ឆ្អែត​ហើយ​ទទួល​ទាន​ម្ហូប ឬ​បាយ​ក្នុង​បរិមាណ​តិច។ អ្នក​​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ប៉ុនណា គីឡូ​របស់​អ្នក​ថយ​ចុះ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែរ​ ការ​លើក​ឡើង​របស់​អ្នក​ជំនាញ​អាហារូបត្ថម្ភ Ilana Muhlstein ។

២ តែ​បៃតង

តែ​បៃតង​មាន​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ពិសេស និង catechins។ សារធាតុ catechins ទាំង​នេះ​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​មេតាបូលីស និង​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ធាត់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត។ ការ​វិភាគ​មួយ​ទៅ​លើ​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ចំនួន​ ១៤ បាន​បង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​ដែល​ផឹក​តែ​បៃតង​ច្រើន​ចុះ​ទម្ងន់​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មិន​ផឹក​ដល់​ទៅ ៤​គីឡូក្រាម​ឯណោះ។

៣ កាហ្វេ​ខ្មៅ

ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ និង​បញ្ចុះ​កាឡូរី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ថែម​ទាំង​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​នៃ​ការ​ដុត​កាឡូរី​ផង​ដែរ។ ជា​ឧទាហរណ៍​តាម​រយៈ​ការ​សិក្សា​តូច​មួយ​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២០ បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​បួន​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​រយៈ​ពេល​ ២៤សប្តាហ៍​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ធាត់​បាន​ដល់ ៤ភាគរយ។

៤ ទឹក​ផ្លែឈើ

ការ​ពិសា​ផ្លែឈើ​គឺ​ជា​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដោយ​សារ​វា​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ជា​ច្រើន​យ៉ាង​ ខណៈ​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​វិញ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់។ ការ​សិក្សា​មួយ​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១០ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ ១២សប្តាហ៍​នៃ​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់​របស់​មនុស្ស​ពីរ​នាក់ មនុស្ស​ដែល​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​​មាន​សូដ្យូម​ទាប​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មិន​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ។

៥ ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់

ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ឃ្លាន​ និង​ចំណង់​អាហារ។ ពពួក​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​ដាក់​នៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ដូចជា Whey ប្រូតេអ៊ីន​ ប្រូតេអ៊ីន​សណ្ដែក​សៀង ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ស៊ុត​ពណ៌​ស និង casein ប្រូតេអ៊ីន​ជា​ដើម​សុទ្ធ​តែ​អាច​ជួយ​ទៅ​ដល់​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់​បាន​។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​អ្នក​មិន​គួរ​រំលង​ពពួក​ប្រូតេអ៊ីន​ទាំង​នេះ​ឡើយ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សេង ណាអូមី ទទួលបានមកុដ Miss Face Of The Universe Global Ambassador 2026

កញ្ញា សេង ណាអូមី បាន​នឹង​កំពុង​ក្ដោប​ប្រជាប្រិយភាព​មក​កម្ពុជា​វិញ បន្ទាប់ពី​ចេញ​ទៅ​ប្រកួត​កម្មវិធី Face Universe Pageant 2026 នៅ​ប្រទេស​មីយ៉ាន់ម៉ា កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ។ តំណាង​ឲ្យ​ប្រទេស​កម្ពុជា លើ​វេទិកា​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ណាអូមី

ទស្សនីយភាពល្ខោនក្បាច់បុរាណ «រឿង ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ»

ស្មារតីនៃការអភិរក្ស និងអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈវប្បធម៌បុរាណក្នុងចំណោមកុលបុត្រកុលធីតាខ្មែរជំនាន់ក្រោយ ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលេចធ្លោតាមរយៈទស្សនីយភាពរបាំក្បាច់បុរាណក្រោមចំណងជើង «ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ» ដក

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​