ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារ ៣ បែប មើលទៅធម្មតា តែអ្នកកំពុងបំផ្លាញក្រពះដោយមិនដឹងខ្លួន

បច្ចុប្បន្ន មនុស្សមួយចំនួនធំមានទម្លាប់ញ៉ាំបាយបណ្ដើរមើលទូរស័ព្ទបណ្ដើរ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍អំពីទម្លាប់មិនល្អមួយ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពះដោយមិនដឹងខ្លួន។

ក្រពះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធប្រសាទ មានន័យថាស្ត្រេស អារម្មណ៍ និងជាពិសេស ឥរិយាបថនៃការញ៉ាំអាហារ អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ដែលជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយនៃសុខភាពមនុស្ស។

ដូច្នេះ សូមកុំរំលង មកមើលថាទម្លាប់បែបណាខ្លះដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើជាប្រចាំ ដែលនាំឱ្យក្រពះរបស់អ្នកធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរលើសកម្លាំង។

១. ការញ៉ាំលឿនពេក ឬញ៉ាំបណ្តើរធ្វើរឿងផ្សេងបណ្តើរ

ការញ៉ាំអាហារបណ្តើរធ្វើការបណ្តើរ ដូចជា ចុចទូរស័ព្ទ ឬផ្ដោតអារម្មណ៍គិតលើរឿងតានតឹង អាចរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដោយសារតែសកម្មភាពទាំងនេះជះផលរំខានដល់ការផលិតអាស៊ីតក្រពះ និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។

ទន្ទឹមគ្នានេះ ការញ៉ាំលឿនពេកដោយមិនទំពារឲ្យបានម៉ដ្ឋល្អ គឺជាការដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើក្រពះ បង្ខំឱ្យក្រពះធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនដើម្បីបំបែកអាហារ។ ការទំពារមិនបានម៉ដ្ឋល្អ រួមផ្សំជាមួយនឹងភាពតានតឹង អាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ព្រមទាំងបង្កើនឱកាសនៃការឆ្អល់ពោះ ភើ និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

២. ការញ៉ាំអាហារនៅពេលយប់ជ្រៅ និងចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច

ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលជិតដល់ម៉ោងគេង ឬការគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច គឺជាទម្លាប់មិនល្អមួយទៀតសម្រាប់សុខភាព។ ជាក់ស្ដែង ការរំលាយអាហារអាចចំណាយពេលចាប់ពី ២ ម៉ោង រហូតដល់ច្រើនជាង ៦ ម៉ោង អាស្រ័យលើប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នា។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទម្រេតខ្លួនគេងមុនពេលក្រពះរំលាយអាហាររួចរាល់ ហានិភ័យនៃការច្រាលអាស៊ីតក្រពះនឹងកើនឡើង ខណៈដែលគុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពទូទៅក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា។

៣. ការញ៉ាំទឹកច្រើនជ្រុលពេលញ៉ាំអាហារ

ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនជួយដល់ការរំលាយអាហារក្ដី ប៉ុន្តែការញ៉ាំទឹកច្រើនជ្រុលក្នុងពេលញ៉ាំអាហារ អាចធ្វើឲ្យអាស៊ីតក្នុងក្រពះរាវជាងមុន ដែលកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយអាហារ។ ការញ៉ាំទឹកច្រើនពេក នឹងធ្វើឱ្យក្រពះត្រូវធ្វើការធ្ងន់ជាងមុន ដើម្បីកិនកម្ទេចអាហារដែលបានបរិភោគ។

គន្លឹះណែនាំដើម្បីសុខភាពក្រពះ និងការរំលាយអាហារ

អ្នកគួរចំណាយពេលប្រមាណ ២០ ទៅ ៣០ នាទីលើការញ៉ាំអាហារមួយពេលៗ និងទំពារអាហារមួយៗឱ្យម៉ដ្ឋមុននឹងលេប។ ការផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើរសជាតិ និងសាច់នៃអាហារ ដូចជា ទន់ ស្រួយ ស្វិត ក៏ជួយរំញោចដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឲ្យរាងកាយដឹងថា នៅពេលណាដែលអ្នកឆ្អែត ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំច្រើនជ្រុល។

បន្ថែមពីនេះ អ្នកគួរជៀសវាងទុកឱ្យក្រពះឃ្លានខ្លាំងពេក ឬញ៉ាំច្រើនជ្រុល ព្រមទាំងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារកែច្នៃ អាហារខ្លាញ់ច្រើន ប្រៃ និងអាហារផ្អាប់៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *