ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារ ៣ បែប មើលទៅធម្មតា តែអ្នកកំពុងបំផ្លាញក្រពះដោយមិនដឹងខ្លួន

បច្ចុប្បន្ន មនុស្សមួយចំនួនធំមានទម្លាប់ញ៉ាំបាយបណ្ដើរមើលទូរស័ព្ទបណ្ដើរ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍អំពីទម្លាប់មិនល្អមួយ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពះដោយមិនដឹងខ្លួន។

ក្រពះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធប្រសាទ មានន័យថាស្ត្រេស អារម្មណ៍ និងជាពិសេស ឥរិយាបថនៃការញ៉ាំអាហារ អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ដែលជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយនៃសុខភាពមនុស្ស។

ដូច្នេះ សូមកុំរំលង មកមើលថាទម្លាប់បែបណាខ្លះដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើជាប្រចាំ ដែលនាំឱ្យក្រពះរបស់អ្នកធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរលើសកម្លាំង។

១. ការញ៉ាំលឿនពេក ឬញ៉ាំបណ្តើរធ្វើរឿងផ្សេងបណ្តើរ

ការញ៉ាំអាហារបណ្តើរធ្វើការបណ្តើរ ដូចជា ចុចទូរស័ព្ទ ឬផ្ដោតអារម្មណ៍គិតលើរឿងតានតឹង អាចរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដោយសារតែសកម្មភាពទាំងនេះជះផលរំខានដល់ការផលិតអាស៊ីតក្រពះ និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។

ទន្ទឹមគ្នានេះ ការញ៉ាំលឿនពេកដោយមិនទំពារឲ្យបានម៉ដ្ឋល្អ គឺជាការដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើក្រពះ បង្ខំឱ្យក្រពះធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនដើម្បីបំបែកអាហារ។ ការទំពារមិនបានម៉ដ្ឋល្អ រួមផ្សំជាមួយនឹងភាពតានតឹង អាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ព្រមទាំងបង្កើនឱកាសនៃការឆ្អល់ពោះ ភើ និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

២. ការញ៉ាំអាហារនៅពេលយប់ជ្រៅ និងចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច

ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលជិតដល់ម៉ោងគេង ឬការគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច គឺជាទម្លាប់មិនល្អមួយទៀតសម្រាប់សុខភាព។ ជាក់ស្ដែង ការរំលាយអាហារអាចចំណាយពេលចាប់ពី ២ ម៉ោង រហូតដល់ច្រើនជាង ៦ ម៉ោង អាស្រ័យលើប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នា។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទម្រេតខ្លួនគេងមុនពេលក្រពះរំលាយអាហាររួចរាល់ ហានិភ័យនៃការច្រាលអាស៊ីតក្រពះនឹងកើនឡើង ខណៈដែលគុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពទូទៅក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា។

៣. ការញ៉ាំទឹកច្រើនជ្រុលពេលញ៉ាំអាហារ

ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនជួយដល់ការរំលាយអាហារក្ដី ប៉ុន្តែការញ៉ាំទឹកច្រើនជ្រុលក្នុងពេលញ៉ាំអាហារ អាចធ្វើឲ្យអាស៊ីតក្នុងក្រពះរាវជាងមុន ដែលកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយអាហារ។ ការញ៉ាំទឹកច្រើនពេក នឹងធ្វើឱ្យក្រពះត្រូវធ្វើការធ្ងន់ជាងមុន ដើម្បីកិនកម្ទេចអាហារដែលបានបរិភោគ។

គន្លឹះណែនាំដើម្បីសុខភាពក្រពះ និងការរំលាយអាហារ

អ្នកគួរចំណាយពេលប្រមាណ ២០ ទៅ ៣០ នាទីលើការញ៉ាំអាហារមួយពេលៗ និងទំពារអាហារមួយៗឱ្យម៉ដ្ឋមុននឹងលេប។ ការផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើរសជាតិ និងសាច់នៃអាហារ ដូចជា ទន់ ស្រួយ ស្វិត ក៏ជួយរំញោចដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឲ្យរាងកាយដឹងថា នៅពេលណាដែលអ្នកឆ្អែត ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំច្រើនជ្រុល។

បន្ថែមពីនេះ អ្នកគួរជៀសវាងទុកឱ្យក្រពះឃ្លានខ្លាំងពេក ឬញ៉ាំច្រើនជ្រុល ព្រមទាំងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារកែច្នៃ អាហារខ្លាញ់ច្រើន ប្រៃ និងអាហារផ្អាប់៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

២៥ ឆ្នាំក្រោយហេតុការណ៍ភេរវកម្ម ៩/១១ តើមានអ្វីកើតឡើងខ្លះចំពោះពិភពលោក?

ថ្ងៃនេះកាលពី ២៥ ឆ្នាំមុន តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? រយៈពេលជាង ២ ទសវត្សរ៍ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាយូរ ប៉ុន្តែជឿថាមនុស្សជាច្រើនមិនអាចបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នៅក្នុងទំព័រប្រវត្តិសាស្ត្រ ដូចជា «ព្រឹត្តិការណ៍ភេរវកម្ម 9/11» បានឡើយ។

ល្បែងប្រជល់មាន់ ជាល្បែងកម្សាន្តមួយរបស់ខ្មែរភាគច្រើនគេតែងនាំគ្នាលេងនៅពេលយប់

ល្បែង​ប្រជល់​មាន់ ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ជំទង់ ហើយ​ភាគច្រើន​លេង​នៅ​ពេល​យប់។ ល្បែង​មួយ​នេះ​បង្ហាត់​ក្មេង​ៗ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្លាហាន។

ការ «បរិច្ចាគមេជីវិតញី» កំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មថ្មី ខណៈគ្លីនិកនៅប្រទេសជាច្រើនព្រមទិញមេជីវិតញីពីនិស្សិតស្រី Gen Z ដោយផ្តល់ប្រាក់តបស្នងដល់ខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ

នៅក្នុងយុគសម័យដែលប្រជាជនពិភពលោកកាន់តែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅជ្រុងម្ខាងទៀត «គ្លីនិកព្យាបាលអ្នកពិបាកមានកូន» និង «គ្លីនិកបង្កកំណើតក្រៅស្បូន» (IVF) បែរកំពុង

ផឹកទឹកកខ្វក់មិនដាំឆ្អិនយូរ! ស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំនៅចិនត្រូវវះកាត់បើកលលាដ៍ក្បាលទាំងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីយកព្រូនចេញពីខួរក្បាល

ថ្មីៗនេះមានករណីសិក្សាមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានកើតឡើងលើស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំម្នាក់រហ្សសនាម Luo Fang រស់នៅតំបន់ Guangxi ក្រោយគាត់មានអាការៈវៀចមុខ និងខ្សោយដៃជើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រឿងរ៉ាវនេះត្រូវគេរំឭកបកទៅកាលពីឆ្នាំ ២០១៩ វិញបន្ទាប់ពីគាត់បានស្វែងរកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ក្រោយមកត្រូវបានគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាមានឆ្លងមេរោគព្រូន Spirometra ដោយព្រូននោះបានរស់នៅលាក់ខ្លួនក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់អស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយ។ ដោយសារតែទីតាំងមេរោគស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មុខងារសំខាន់នៃខួរក្បាលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវះកាត់គាត់ក៏បានសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលតាមបែបបុរាណដោយមិនវះកាត់នាពេលនោះ។ យ៉ាងណាមិញអាការជំងឺរបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំដោយស្តែងចេញរោគសញ្ញាច្បាស់ៗនៅរដូវក្តៅ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗ

ពិធីការិនីល្បីឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងគ្នីគ្នា ១១ នាក់ត្រូវកាត់ទោសប្រហារជីវិត ពីបទផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងញៀន ៧៥០ គីឡូ

សារព័ត៌មាន Al Jazeera បានរាយការណ៍ថា ចុងចោទ ៩ នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ដន្ទាទោសដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត ហើយ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ២៨ នាក់ដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេត

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ៖ ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈ ល្ខោននិយាយ ត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *