៥ទម្លាប់ត្រូវចាប់ផ្ដើម បើនៅស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងចង់រស់បានយូរ

ឆ្នាំចាស់ទៅបាត់ឆ្នាំថ្មីក៏ចូលមកដល់ ដូចនេះអ្វីដែលមិនល្អត្រូវទម្លាក់ចោលនៅឆ្នាំចាស់ឱ្យអស់ហើយចាប់ផ្ដើមរឿងល្អៗថ្មីៗនៅឆ្នាំថ្មីម្ដង។ ទោះបីជាឆ្នាំចាស់មានបញ្ហាច្រើនមែន​​ តែចូលដល់ឆ្នាំថ្មីហើយត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនៗជាពិសេសគឺមនុស្សស្រីផ្ទាល់តែម្ដង។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង! តើត្រូវធ្វើម៉េចទៅ?

១. បែរមកញ៉ាំអាហារធម្មជាតិ

ប្រសិនបើចង់បានរាងស្អាត និងមានសុខភាពល្អរឿងដំបូងបំផុតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺការជ្រើសរើសអាហារ។ ការញ៉ាំអាហារធម្មជាតិច្រើនអាចជួយសម្រួលដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាសុខភាពបានល្អដោយសារអាហារធម្មជាតិផ្ដល់សារប្រយោជន៍និងសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗដល់រាងកាយច្រើនជាងអាហារកែច្នៃ។

២. ចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯង

ការចម្អិនម្ហូបញ៉ាំដោយខ្លួនឯងអាចនឹងចំណាយពេលច្រើនជាងការទិញអាហារពីក្រៅមកញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែចំពោះអាហារខាងក្រៅអ្នកមិនបានឃើញដោយផ្ទាល់ភ្នែកនោះទេថាគេប្រើអ្វីខ្លះនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការធ្វើម្ហូបញ៉ាំដោយខ្លួនឯងអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងគ្រប់គ្រងបានទាំងគុណភាព និងបរិមាណបាន។ វាមានន័យថាអ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំអ្វីខ្លះ ប្រេងប្រភេទណា និងញ៉ាំសាច់បែបណាជាដើម។

៣. កុំញ៉ាំតិចពេក

ចង់សម្រកទម្ងន់ហើយមានសុខភាពល្អ ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុត។ មានមនុស្សជាច្រើនចង់សម្រកទម្ងន់តែបែរជាខំប្រឹងតមមិនញ៉ាំអាហារទៅវិញដែលនេះមិនមែនជារបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ការតមមិនញ៉ាំបែបនេះពិតជាបានផលមែន តែត្រឹមរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ ក្រោយមកក្រពះ ការរំលាយអាហារ និងផ្លូវចិត្តសុទ្ធតែត្រូវបានប៉ះពាល់ទាំងអស់។ ដូចនេះកុំធ្វើបាបខ្លួនឯងពេកហើយងាកមករកវិធីសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជីវជាតិឱ្យបានច្រើននិងហាត់ប្រាណឱ្យទៀងទាត់។

៤. ចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណ

មានមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណហើយក៏បោះបង់ចោលពាក់កណ្ដាលទីដោយសារវាមានការពិបាកមែនទែនដូចជាឈឺខ្លួនជាដើម។ វាជាការប្រសើរបើសិនជាអ្នកទាំងអស់គ្នាងាកមករកទម្លាប់ហាត់ប្រាណវិញដោយមិនចាំបាច់ហាត់ច្រើនហើយយូរពេកនោះទេគ្រាន់តែ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏បានដែរ។ តាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមិនត្រឹមតែបានសុខភាពល្អនិងរាងស្អាតទេ វាថែមទាំងជួយបន្ថយអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញតានតឹងបានទៀតផង។

៥. ផ្ដល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អហើយនោះសុខភាពផ្លូវកាយក៏ទ្រុឌទ្រោមទៅតាមនោះដែរ។ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងទៅអ្នកទាំងអស់គ្នាបានជួបប្រទះនឹងបញ្ហាក៏ដូចជាភាពតានតឹងច្រើនមកហើយ ដូច្នេះឆ្នាំនេះត្រូវលើកទឹកចិត្តខ្លួនឱ្យបានច្រើនជាងមុន។ អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចជ្រើសរើសយកការគេង អានសៀវភៅ ហាត់យូហ្កា ស្ដាប់ចម្រៀង ដើរលេង ឬសកម្មភាពផ្សេងៗដែលគិតថាធ្វើហើយសប្បាយចិត្ត៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ដំណឹងល្អសម្រាប់ Carat! SEVENTEEN ប្រកាសបន្ដកិច្ចសន្យាគ្រប់សមាជិកទាំង ១៣ នាក់ដដែល

ក្រុមចម្រៀងបុរសលំដាប់ពិភពលោក SEVENTEEN បានធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រ ជាពិសេស Carat នៅទូទាំងសកលលោករំភើប និងកក់ក្តៅជាខ្លាំងបន្ទាប់ពី S.Coups

ព្រះនាង ជេនណា ក្នុងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាង « រាក្យសាទេវី»

TVC ថ្មី​របស់​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា នៅ​ក្នុង​ការ​អបអរ​ឱកាស​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ដែល​នឹង​មក​ដល់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​ខាង​មុខ​នេះ គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ទ្រង់​បាន​សម្ដែង ២ តួ​អង្គ ក្នុង​នោះ​មាន​១​គឺ​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»។ បើ​ទោះ​

មានហេតុផលបែបនេះ ទើប Tiffany សម្រេចចុះអេតាស៊ីវិលជាមួយ Byun Yo Han មុនចូលរោងមង្គល

នៅក្នុងកម្មវិធី Please Take Care of My Refrigerator ដែលបានចាក់ផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី ៥ ខែមេសា កន្លងទៅ Tiffany សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានចែករំលែករឿងរ៉ាវដ៏ផ្អែមល្ហែមអំពីជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង

Angelina Jolie ប្ដេជ្ញានឹងចូលរួមផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍កម្ពុជា ទៅកាន់ពិភពលោក

ដំណើរ​មក​កាន់​ប្រទេស​កម្ពុជា​លើក​នេះ​កំពូល​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie បាន​ជួប​ជាមួយ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​តាម​ស្ថាប័ន​ក្រសួង និង​ថ្នាក់​ខេត្ត​ជាច្រើន​រូប​រួច​មក​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​ក្រៅពី​ទៅ​មើល​វិទ្យាល័យ​សំឡូត ក្នុង​គោល​បំណង​​

តួឯកស្រីរឿង Cinderella កញ្ញា Lily James បានមកទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា និងបានលេងល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរ

​​តួ​ឯក​ស្រីក្នុង​រឿង​ដ៏​ល្បី​ល្បាញ​ជុំ​វិញ​ពិភពលោក «Cinderella» ឆ្នាំ ២០១៥ កញ្ញា Lily James បាន​មក​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​ទស្សនកិច្ច​នៅ​កម្ពុជា កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗកន្លង​ទៅ​នេះ តាម​រយៈ​អង្គការ unicef ដែល​នាងជាអ្នក​គាំទ្រ UNICEF UK ហើយបាន

Carmen សមាជិកក្រុមនារី Heart2Heart របស់ផលិតកម្ម SM សរសេរជាភាសាខ្មែរនៅក្នុង weverse

កាលពីរសៀលថ្ងៃទី ៤ ខែឧសភា នេះអ្នកគាំទ្រកម្ពុជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីបានឃើញ Carmen សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀងនារី Heart2Heart

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី