៥ទម្លាប់ត្រូវចាប់ផ្ដើម បើនៅស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងចង់រស់បានយូរ

ឆ្នាំចាស់ទៅបាត់ឆ្នាំថ្មីក៏ចូលមកដល់ ដូចនេះអ្វីដែលមិនល្អត្រូវទម្លាក់ចោលនៅឆ្នាំចាស់ឱ្យអស់ហើយចាប់ផ្ដើមរឿងល្អៗថ្មីៗនៅឆ្នាំថ្មីម្ដង។ ទោះបីជាឆ្នាំចាស់មានបញ្ហាច្រើនមែន​​ តែចូលដល់ឆ្នាំថ្មីហើយត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនៗជាពិសេសគឺមនុស្សស្រីផ្ទាល់តែម្ដង។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង! តើត្រូវធ្វើម៉េចទៅ?

១. បែរមកញ៉ាំអាហារធម្មជាតិ

ប្រសិនបើចង់បានរាងស្អាត និងមានសុខភាពល្អរឿងដំបូងបំផុតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺការជ្រើសរើសអាហារ។ ការញ៉ាំអាហារធម្មជាតិច្រើនអាចជួយសម្រួលដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាសុខភាពបានល្អដោយសារអាហារធម្មជាតិផ្ដល់សារប្រយោជន៍និងសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗដល់រាងកាយច្រើនជាងអាហារកែច្នៃ។

២. ចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯង

ការចម្អិនម្ហូបញ៉ាំដោយខ្លួនឯងអាចនឹងចំណាយពេលច្រើនជាងការទិញអាហារពីក្រៅមកញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែចំពោះអាហារខាងក្រៅអ្នកមិនបានឃើញដោយផ្ទាល់ភ្នែកនោះទេថាគេប្រើអ្វីខ្លះនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការធ្វើម្ហូបញ៉ាំដោយខ្លួនឯងអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងគ្រប់គ្រងបានទាំងគុណភាព និងបរិមាណបាន។ វាមានន័យថាអ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំអ្វីខ្លះ ប្រេងប្រភេទណា និងញ៉ាំសាច់បែបណាជាដើម។

៣. កុំញ៉ាំតិចពេក

ចង់សម្រកទម្ងន់ហើយមានសុខភាពល្អ ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុត។ មានមនុស្សជាច្រើនចង់សម្រកទម្ងន់តែបែរជាខំប្រឹងតមមិនញ៉ាំអាហារទៅវិញដែលនេះមិនមែនជារបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ការតមមិនញ៉ាំបែបនេះពិតជាបានផលមែន តែត្រឹមរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ ក្រោយមកក្រពះ ការរំលាយអាហារ និងផ្លូវចិត្តសុទ្ធតែត្រូវបានប៉ះពាល់ទាំងអស់។ ដូចនេះកុំធ្វើបាបខ្លួនឯងពេកហើយងាកមករកវិធីសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជីវជាតិឱ្យបានច្រើននិងហាត់ប្រាណឱ្យទៀងទាត់។

៤. ចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណ

មានមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណហើយក៏បោះបង់ចោលពាក់កណ្ដាលទីដោយសារវាមានការពិបាកមែនទែនដូចជាឈឺខ្លួនជាដើម។ វាជាការប្រសើរបើសិនជាអ្នកទាំងអស់គ្នាងាកមករកទម្លាប់ហាត់ប្រាណវិញដោយមិនចាំបាច់ហាត់ច្រើនហើយយូរពេកនោះទេគ្រាន់តែ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏បានដែរ។ តាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមិនត្រឹមតែបានសុខភាពល្អនិងរាងស្អាតទេ វាថែមទាំងជួយបន្ថយអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញតានតឹងបានទៀតផង។

៥. ផ្ដល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អហើយនោះសុខភាពផ្លូវកាយក៏ទ្រុឌទ្រោមទៅតាមនោះដែរ។ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងទៅអ្នកទាំងអស់គ្នាបានជួបប្រទះនឹងបញ្ហាក៏ដូចជាភាពតានតឹងច្រើនមកហើយ ដូច្នេះឆ្នាំនេះត្រូវលើកទឹកចិត្តខ្លួនឱ្យបានច្រើនជាងមុន។ អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចជ្រើសរើសយកការគេង អានសៀវភៅ ហាត់យូហ្កា ស្ដាប់ចម្រៀង ដើរលេង ឬសកម្មភាពផ្សេងៗដែលគិតថាធ្វើហើយសប្បាយចិត្ត៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

លើសពីអាណិត! អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះរបស់នាដការម្នាក់ បន្សល់ត្រឹមប័ណ្ណសរសើរផ្នែកសិល្បៈ ១ គំនរ

ត្រឹម​មួយ​ប៉ប្រិច​ភ្នែក អគ្គីភ័យ​ដ៏​កំណាច​បាន​លេប​ត្របាក់​លំនៅឋាន​របស់​នាថ​ការី​របាំ​ម្នាក់ ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង ដែល​ជា​សិស្ស​នៃ​សមាគម​ហ្វា​ពន្លឺ​សិល្បៈ ដោយ​បន្សល់​ត្រឹម​ប័ណ្ណ​សរសើរ ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​១ មួយ​គំនរ ក្រោម​សម្បក​នៃ​

ពីសហគ្រិននៅទីក្រុងប៉ារីសមកជាអ្នកកសាងក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់សិល្បករខ្មែរ ជួបជាមួយលោក នុត ពិណ្ណរិទ្ធី ស្ថាបនិក ថតតុ!

ក្នុងពិភពឌីជីថលដែលកំពុងវិវត្តយ៉ាងលឿន សិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរត្រូវការជាចាំបាច់នូវ ខ្នងបង្អែកបច្ចេកវិទ្យា ដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីឈានជើងទៅកាន់ឆាកអន្តរជាតិ។

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី