អស់បារម្ភ! អ្នកមានទម្លាប់ចូលគេងយឺតអាចថែរក្សាស្បែកតាម ៥ វិធីនេះ

ជាទូទៅអ្នកដែលមានទម្លាប់ចូលគេងយឺត ឬយប់ជ្រៅហើយងើបលឿនភាគច្រើនគឺមានបញ្ហាស្បែកមុខខ្មៅស្រអាប់ដោយសារតែការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកមានបញ្ហាដូចជារន្ធញើសរីកធំ ស្បែកស្ងួតជាងមុន ឬឡើងខ្លាញ់ជាងមុនជាដើម។ លើសពីនេះទៅទៀត សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅពេកក៏អាចបណ្ដាលស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញកាន់តែច្រើនហើយកាន់តែឆាប់ចាស់ផងដែរ។ ដូចនេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកពីគន្លឹះមួយចំនួនក្នុងការថែរក្សាស្បែកមុខសម្រាប់អ្នកមានទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ៖

១. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

ការចូលគេងយប់ជ្រៅពេកនឹងបណ្ដាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ស្ងួតហើយងាយឡើងស្នាមជ្រីវជ្រួញទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត សម្រាប់អ្នកមានស្បែកមុខខ្លាញ់នឹងមានជាតិខ្លាញ់ឡើងមកកាន់តែច្រើនព្រោះស្បែកនឹងព្យាយាមផលិតប្រេងស្របពេលដែលរាងកាយកំពុងបាត់បង់ជាតិទឹក។ ដូចនេះត្រូវរក្សាសំណើមក្នុងរាងកាយឱ្យល្អដោយព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

២. លាងសម្អាតមុខមុនពេលចូលគេង

ការលាងសម្អាតស្បែកមុនពេលគេងគឺជារឿងដ៏សំខាន់បំផុតដោយសារតែនៅពេលថ្ងៃធូលីដី និងជាតិកខ្វក់ជាច្រើននឹងតោងជាប់លើស្បែក។ ស្របពេលដែលស្បែកកំពុងបាត់បង់ជាតិទឹកហើយការលាងសម្អាតមុខមិនបានត្រឹមត្រូវទៀត វាអាចនឹងបណ្ដាលឱ្យឆាប់ឡើងមុន និងស្នាមជ្រីវជ្រួញថែមទៀតផង។

៣. លាងសម្អាតមុខជាមួយទឹកត្រជាក់

ការមុជទឹកក្ដៅពិតជាអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ តែវាអាចធ្វើឱ្យរន្ធញើសរបស់យើងរីកកាន់តែធំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការប្រើប្រាស់ទឹកក្ដៅញឹកញាប់អាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកយើងងាយនឹងរោល ឆាប់ស្ងួតហើយបង្កជាស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខបានយ៉ាងងាយ។ ដូចនេះអ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែព្យាយាមប្រើប្រាស់ទឹកត្រជាក់មកលាងសម្អាតមុខឱ្យបានច្រើនដោយសារតែទឹកត្រជាក់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាករន្ធញើសដែលជាមូលហេតុបង្កឱ្យស្បែកមានបញ្ហាផ្សេងៗ។

៤. ចៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

នៅពេលយើងទទួលទានតែ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងផ្សេងៗវានឹងធ្វើឱ្យយើងមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលនៅក្នុងនោះ។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈទាំងនោះក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយយើងបាត់បង់ជាតិទឹកបានដែរ​ដោយសារតែវាមិនត្រឹមតែមិនបានផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយទេថែមទាំងបញ្ចេញជាតិទឹកតាមរយៈទឹកនោមតៀតផង។

៥. ការថែរក្សាស្បែក

ក្រៅពីការអនុវត្តប៉ុន្មានចំណុចខាងលើហើយ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខក៏ជាចំណែកមួយធ្វើឱ្យស្បែកយើងប្រសើរឡើងវិញបានដែរ។ ចំពោះផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខនេះផងដែរ គួរតែជ្រើសរើសផលិតផលណាមួយដែលមានជាតិសំណើមខ្ពស់ដើម្បីរក្សាកុំឱ្យស្បែកស្ងួតហើយមុខខ្វះជាតិទឹក៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

លើសពីអាណិត! អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះរបស់នាដការម្នាក់ បន្សល់ត្រឹមប័ណ្ណសរសើរផ្នែកសិល្បៈ ១ គំនរ

ត្រឹម​មួយ​ប៉ប្រិច​ភ្នែក អគ្គីភ័យ​ដ៏​កំណាច​បាន​លេប​ត្របាក់​លំនៅឋាន​របស់​នាថ​ការី​របាំ​ម្នាក់ ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង ដែល​ជា​សិស្ស​នៃ​សមាគម​ហ្វា​ពន្លឺ​សិល្បៈ ដោយ​បន្សល់​ត្រឹម​ប័ណ្ណ​សរសើរ ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​១ មួយ​គំនរ ក្រោម​សម្បក​នៃ​

ពីសហគ្រិននៅទីក្រុងប៉ារីសមកជាអ្នកកសាងក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់សិល្បករខ្មែរ ជួបជាមួយលោក នុត ពិណ្ណរិទ្ធី ស្ថាបនិក ថតតុ!

ក្នុងពិភពឌីជីថលដែលកំពុងវិវត្តយ៉ាងលឿន សិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរត្រូវការជាចាំបាច់នូវ ខ្នងបង្អែកបច្ចេកវិទ្យា ដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីឈានជើងទៅកាន់ឆាកអន្តរជាតិ។

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី