ញ៉ាំត្រូវបានលាភ ញ៉ាំខុសបានទោស! នេះជាពេលវេលាដែលគួរ និងមិនគួរទទួលទាន Matcha

ដ្បិតសន្ទុះប្រជាប្រិយភាពរបស់ Matcha បានផ្ទុះឡើងមួយរយៈធំទៅហើយក្តី ក៏ប៉ុន្តែមកទល់បច្ចុប្បន្ននៅតែមានអ្នកនិយមញ៉ាំ Matcha ជាប្រចាំ មិនថាក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈ ឬក្នុងទម្រង់ជាគ្រឿងផ្សំនៃអាហារផ្សេងៗដូចជា នំរសជាតិ Matcha ជាដើម។ Matcha មិនមែនមានត្រឹមតែរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ក៏ប៉ុន្តែតែបៃតងមួយនេះក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយផងដែរ។

យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួននៅមិនទាន់បានដឹងពី “ពេលវេលាល្អសម្រាប់ការទទួលទាន Matcha ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត” នោះឡើយទេ។ ប្រសិនបើញ៉ាំចំពេលត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយបង្កើនថាមពល ជំរុញការដុតរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍មូលល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើញ៉ាំខុសពេល វាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការគេងបាន។

ស្គាល់ពីសារធាតុសំខាន់ៗនៅក្នុង Matcha

Matcha គឺជាតែបៃតងប្រភេទម្សៅដែលបានមកពីការកិនស្លឹកតែបៃតងទាំងមូល ដែលជាបណ្តុំនៃសារធាតុសំខាន់ៗដូចជា៖

  • EGCG (Epigallocatechin Gallate)៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានចំណែកជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតនៃកោសិកា។
  • L-Theanine៖ អាស៊ីតអាមីណេដែលជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងបង្កើនសមាធិ។
  • ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (Caffeine)៖ ជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេង និងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាងល្អ។

ការធ្វើការរួមគ្នារវាង L-Theanine និងកាហ្វេអ៊ីន គឺជាចំណុចពិសេសរបស់ Matcha ដែលជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេង និងបង្កើនសមាធិដោយសន្សឹមៗ ខុសប្លែកពីកាហ្វេដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាញ័រទ្រូងក្រោយពេលទទួលទាន។

ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទាន Matcha

១. ក្រោយអាហារពេលព្រឹក ៣០-៦០ នាទី

ការញ៉ាំ Matcha នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច នឹងជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្តិចម្តងៗ ដែលជួយបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ ជំរុញសមត្ថភាពខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យមានសមាធិបានល្អ។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការញ៉ាំ Matcha នៅពេលពោះទទេអាចបង្កឱ្យមានអាការក្រហាយ ឬឈឺក្រពះ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំ Matcha ក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ក៏ជួយកាត់បន្ថយអាការនេះបានដែរ។

២. ចន្លោះពេលរសៀល

ក្រោយរៀន ឬធ្វើការអស់មួយព្រឹក មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថា ហត់នឿយ និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃរសៀល។ ការញ៉ាំ Matcha ជំនួសឱ្យការញ៉ាំកាហ្វេ គឺជាជម្រើសមួយដ៏ល្អ។

សារធាតុ L-Theanine នៅក្នុង Matcha ជួយឱ្យខួរក្បាលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន ពង្រឹងសមាធិ និងស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនទៅប្រជុំ ឬធ្វើការងារដែលត្រូវការផ្ដោតអារម្មណ៍ខ្លាំង។

៣. មុនពេលហាត់ប្រាណ ៣០-៦០ នាទី

សម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាទម្ងន់ ឬបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការហាត់ប្រាណ ម៉ាត់ឆាអាចជាភេសជ្ជៈជំនួយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។

សារធាតុ EGCG និងកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតង ជួយជំរុញការដុតរំលាយថាមពលក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ មកធ្វើជាប្រភពថាមពលនៅក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំ Matcha មុនពេលហាត់ប្រាណ អាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងហាត់ប្រាណបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

ពេលណាដែលគួរចៀសវាងការញ៉ាំ Matcha?

ទោះបីជាម៉ាត់ឆាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងកាហ្វេក៏ពិតមែន ក៏ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងតែបៃតងប្រភេទនេះ ក៏អាចរំខានដល់ការគេងផងដែរ បើសិនជាទទួលទានខុសពេលវេលា។ អ្នកគួរចៀសវាងការញ៉ាំ Matcha ក្រោយម៉ោង ៣:០០ – ៤:០០ រសៀល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលងាយប្រតិកម្មនឹងកាហ្វេអ៊ីន ឬមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងស្រាប់ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ដឹងតែល្អមើលឆ្នាំនេះ! មហោស្រព​ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ជា​ទស្សនីយភាព​មួយ​ដ៏​កម្រ និង​មាន​តម្លៃ​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​អ្នក​បន្តវេន​ថែ​វប្បធម៌​ខ្មែរ​បាន​ពូត​ដៃ​រួបរួម​គ្នា​ជា​កម្លាំង​រៀប​ចំ​ឱ្យ​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ។

ពូកែមែនយប់មិញ Isabella Galliano ក្លាយជាជើងឯក Face of Cambodia Kids & Junior 2026

យុវតី Isabella Galliano កូន​ខ្មែរ​កាត់​អាមេរិក ដែល​ទើប​តែ​ឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 ដោយ​បាន​ផ្ដួល​បេក្ខជន​ជាច្រើន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​សប្ដាហ៍។ រំលង​តែ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ Isabella បាន​ដណ្ដើម​បាន​ជ័យជម្នះ​មួយ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ស្រុក គឺ​ក្លាយ​ជា

សារព័ត៌មានវៀតណាមចុះផ្សាយពីតារាស្រី Phương Mỹ Chi នាំយកវប្បធម៌ខ្មែរសម្បូរបែបបញ្ចូលក្នុង MV បទចម្រៀង

នៅ​ថ្ងៃ​នេះ មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​បាន​កើត​ឡើង គឺ​តារា​ចម្រៀង​ប៉ុប​របស់​វៀតណាម​បទ​ម្នាក់​បាន បញ្ចេញ​ចម្រៀង​​​មួយ​បទ មាន​ចំណងជើង​ថា «Thiên Đường Với Người Thương» ដែល​មាន​ន័យ​ថា "ឋានសួគ៌​ជាមួយ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​”

លីវ តឺហួរ ទទួលបានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសនៅវ័យ ៦៤ ឆ្នាំ ក្រោយកសាងស្នាដៃសិល្បៈ និងបម្រើសង្គមជាង ៤ ទសវត្សរ៍

តារាចម្រៀង និងសម្តែងហុងកុង លីវ តឺហួរ (Andy Lau) បានទទួលសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសពីសាកលវិទ្យាល័យ Hong Kong Baptist University (HKBU) ចំពោះសមិទ្ធផលដ៏លេចធ្លោ និងការវិភាគទានរបស់លោកចំពោះសង្គម

ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប កែវ ទិត្យផល្លី ពោលថា និទ្ទេស A ត្រូវទម្លាក់ចុះមកត្រឹម B វិញ ព្រោះវិញ្ញាសា១នេះ

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ ហើយ នាង​បាន​បង្ហើប​ថា ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​អាច​ត្រឹម​និទ្ទេស B ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​មុខ​វិជ្ជា​១ មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​តារា​ស្រី​

ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជួល «ឆ្មា» ១១ ក្បាលឱ្យចូលធ្វើការ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់បុគ្គលិកក្នុងការិយាល័យ

ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅក្នុងក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន បែរជាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រខុសប្លែកពីគេ ដោយការទទួលយក «ឆ្មា» ចំនួន ១១ ក្បាល ឱ្យចូលមកធ្វើជាបុគ្គលិកប្រចាំការិយាល័យ

ជនជាតិចិន ២ នាក់ វង្វេងក្នុងព្រៃជិត ៣០ ម៉ោង តែបែរជាមិនហ៊ានឆ្លើយតប និងព្យាយាមដើរគេចពីក្រុមសង្គ្រោះ ព្រោះនឹកស្មានថាជាខ្មោចបន្លំខ្លួន

ជនជាតិចិន ២ នាក់ មិនហ៊ានឆ្លើយតបទៅនឹងសំឡេងរបស់ក្រុមជួយសង្គ្រោះ ដែលបានដើរតាមរកអស់ពេលជាង ១៧ ម៉ោង ហើយថែមទាំងព្យាយាមដើរទៅទិសដៅផ្ទុយពីប្រភពសំឡេង ព្រោះមានជំនឿខ្លាចថាជាខ្មោច

ម៉ូដែលវ័យក្មេង Isabella Galliano របស់កម្ពុជាឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 នៅវៀតណាម

តារា​ម៉ូដែល​វ័យ​ក្មេង Isabella Galliano បាន​នាំ​មក​នូវ​ជ័យជម្នះ​មួយ​កម​កម្ពុជា ក្នុង​នាម​ជា Winner Cosmo Kid’s Star 2026 នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ។ ក្នុង​វ័យ ១៣ ឆ្នាំ កូន​កាត់​ខ្មែរ​អាមេរិក Isabella បាន​ធ្វើឲ្យ​

វណ្ណដា ទម្លាក់ ៣ បទ រ៉ាយរ៉ាប់​រឿង​ខ្លោចផ្សា​នៃ​ក្ដីស្នេហាក្នុងចម្រៀង ផ្អើលអស់អ្នកគាំទ្រលើបណ្ដាញសង្គម

រឿងរ៉ាវ​ជីវិត​​កំពូល​តារា​រ៉េប ម៉ាន់ វណ្ណដា តែងតែ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្អប់ លើក​យក​មក​បើក​កកាយ​គ្រប់សព្វ​បែប​យ៉ាង រហូត​ដល់​គ្រប់ platform បណ្ដាញ​សង្គម វែកញែក​រឿងហេតុ​ផ្ទាល់ខ្លួន ឯក​ជនភាព ទោះ​ល្បី​ឈ្មោះ​ក៏​គ្មាន​សេចក្ដី​សុខ។ ទ្រាំ​នឹង​ទុក្ខ​ខ្លោចផ្សា

ទឹកចិត្តឪពុកធំធេង! ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត រង់ចាំកូនប្រុសច្បងមុខមណ្ឌលប្រឡង និងរំលឹកទៅកាលជិត ៣០ ឆ្នាំមុន

គូ​ស្វាមី​ភរិយា​ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ដូច​គ្នា ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត និង យក់ ថិតរដ្ឋា មាន​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​ចូល​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ មួយ​រូប​ផង​ដែរ។ កូន​ប្រុស​ច្បង​របស់​តារា​ចម្រៀង​

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *