ញ៉ាំត្រូវបានលាភ ញ៉ាំខុសបានទោស! នេះជាពេលវេលាដែលគួរ និងមិនគួរទទួលទាន Matcha

ដ្បិតសន្ទុះប្រជាប្រិយភាពរបស់ Matcha បានផ្ទុះឡើងមួយរយៈធំទៅហើយក្តី ក៏ប៉ុន្តែមកទល់បច្ចុប្បន្ននៅតែមានអ្នកនិយមញ៉ាំ Matcha ជាប្រចាំ មិនថាក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈ ឬក្នុងទម្រង់ជាគ្រឿងផ្សំនៃអាហារផ្សេងៗដូចជា នំរសជាតិ Matcha ជាដើម។ Matcha មិនមែនមានត្រឹមតែរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ក៏ប៉ុន្តែតែបៃតងមួយនេះក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយផងដែរ។

យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួននៅមិនទាន់បានដឹងពី “ពេលវេលាល្អសម្រាប់ការទទួលទាន Matcha ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត” នោះឡើយទេ។ ប្រសិនបើញ៉ាំចំពេលត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយបង្កើនថាមពល ជំរុញការដុតរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍មូលល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើញ៉ាំខុសពេល វាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការគេងបាន។

ស្គាល់ពីសារធាតុសំខាន់ៗនៅក្នុង Matcha

Matcha គឺជាតែបៃតងប្រភេទម្សៅដែលបានមកពីការកិនស្លឹកតែបៃតងទាំងមូល ដែលជាបណ្តុំនៃសារធាតុសំខាន់ៗដូចជា៖

  • EGCG (Epigallocatechin Gallate)៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានចំណែកជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតនៃកោសិកា។
  • L-Theanine៖ អាស៊ីតអាមីណេដែលជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងបង្កើនសមាធិ។
  • ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (Caffeine)៖ ជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេង និងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាងល្អ។

ការធ្វើការរួមគ្នារវាង L-Theanine និងកាហ្វេអ៊ីន គឺជាចំណុចពិសេសរបស់ Matcha ដែលជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេង និងបង្កើនសមាធិដោយសន្សឹមៗ ខុសប្លែកពីកាហ្វេដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាញ័រទ្រូងក្រោយពេលទទួលទាន។

ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទាន Matcha

១. ក្រោយអាហារពេលព្រឹក ៣០-៦០ នាទី

ការញ៉ាំ Matcha នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច នឹងជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្តិចម្តងៗ ដែលជួយបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ ជំរុញសមត្ថភាពខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យមានសមាធិបានល្អ។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការញ៉ាំ Matcha នៅពេលពោះទទេអាចបង្កឱ្យមានអាការក្រហាយ ឬឈឺក្រពះ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំ Matcha ក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ក៏ជួយកាត់បន្ថយអាការនេះបានដែរ។

២. ចន្លោះពេលរសៀល

ក្រោយរៀន ឬធ្វើការអស់មួយព្រឹក មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថា ហត់នឿយ និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃរសៀល។ ការញ៉ាំ Matcha ជំនួសឱ្យការញ៉ាំកាហ្វេ គឺជាជម្រើសមួយដ៏ល្អ។

សារធាតុ L-Theanine នៅក្នុង Matcha ជួយឱ្យខួរក្បាលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន ពង្រឹងសមាធិ និងស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនទៅប្រជុំ ឬធ្វើការងារដែលត្រូវការផ្ដោតអារម្មណ៍ខ្លាំង។

៣. មុនពេលហាត់ប្រាណ ៣០-៦០ នាទី

សម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាទម្ងន់ ឬបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការហាត់ប្រាណ ម៉ាត់ឆាអាចជាភេសជ្ជៈជំនួយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។

សារធាតុ EGCG និងកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតង ជួយជំរុញការដុតរំលាយថាមពលក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ មកធ្វើជាប្រភពថាមពលនៅក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំ Matcha មុនពេលហាត់ប្រាណ អាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងហាត់ប្រាណបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

ពេលណាដែលគួរចៀសវាងការញ៉ាំ Matcha?

ទោះបីជាម៉ាត់ឆាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងកាហ្វេក៏ពិតមែន ក៏ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងតែបៃតងប្រភេទនេះ ក៏អាចរំខានដល់ការគេងផងដែរ បើសិនជាទទួលទានខុសពេលវេលា។ អ្នកគួរចៀសវាងការញ៉ាំ Matcha ក្រោយម៉ោង ៣:០០ – ៤:០០ រសៀល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលងាយប្រតិកម្មនឹងកាហ្វេអ៊ីន ឬមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងស្រាប់ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន

តើបេក្ខភាពជើងខ្លាំងក្រុមណាក្លាយជាម្ចាស់ពាន ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ?

លើស​ពី​ផ្ទាំង​ទស្សនីយភាព​សម្ដែង ស្អែក​នេះ​ក៏​នឹង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សមត្ថភាព​លើ​ផ្នែក​ល្ខោន​និយាយ​ពី​សំណាក់​បេក្ខភាព​ជើង​ខ្លាំង​ទាំង ៥ ក្រុម​ដែល​បាន​សម្រិតសម

ពីអតីតអ្នកលួចប្រាសាទបុរាណ ប្រែខ្លួនមកជាអ្នកប្រយុទ្ធដើរស្រោចស្រង់ និងនាំយកដួងព្រលឹងដូនតាត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ!

ចុងក្រោយនៃជីវិត លោក Lion អតីតចោរលួចវត្ថុបុរាណបានប្រែខ្លួនមកជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសម្ងាត់ ជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំយករតនសម្បត្តិទាំងនោះវិលត្រឡប់មកប្រទេសកម្ពុជាវិញ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *