គ្រោះថ្នាក់នឹកស្មានដល់ ៥យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំគីមឈីច្រើនៗគួរពិចារណាឡើងវិញ​

គីមឈី​ដែល​ជា​អាហារ​ពេញនិយម​ពី​ប្រទេស​កូរ៉េ​ ស្រដៀង​នឹង​ជ្រក់​ស្ពៃ​យើង​ដែរ​គ្រាន់​តែ​មាន​រសជាតិ​ និង​ពណ៌​សម្បុរ​ខុស​គ្នា​ តែ​ជា​របស់​ផ្អាប់​ដូច​ជ្រក់​ស្ពៃ​ដែរ។​ គីមឈី​ធ្វើឡើង​ពី​គ្រឿងផ្សំ​ជា​ច្រើន​មុខ​ច្របល់​លើ​ស្ពៃ​បូកគោ​ហើយ​ផ្អាប់​ទុក​ចោល​ឱ្យ​ឡើង​ជូរ។​ គីមឈីមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងចំពោះសុខភាពដូចជាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សម្រកទម្ងន់ ជួយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងពន្យឺតភាពចាស់។

តែ​ទោះយ៉ាងណា អាហារ​ទាំងអស់​សុទ្ធ​តែ​មាន​គុណសម្បត្តិ​ និង​គុណវិបត្តិ។​ ថ្ងៃ​នេះ​យើង​មក​ដឹង​ពី​គុណវិបត្តិ​របស់​គីមឈី​ថា​មាន​អ្វីខ្លះ ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា​គួរ​ទទួលទាន​ក្នុង​បរិមាណ​សមល្មម ហើយ​ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ផល​ប៉ះពាល់​​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ពី​ការ​ញ៉ាំ​គីមឈីច្រើនពេក៖

១.​ ហើម​ពោះ

ការ​ញ៉ាំ​គីមឈី​ហើយ​ហើម​ពោះ​ដោយសារ​តែ​ នៅ​ពេល​ប្រូបាយអូទិច​ប្រឆាំង​ជាមួយ​បាក់តេរី​ និង​ផ្សិត​មិន​ល្អ​ វា​បង្កើត​បាន​ជា​ហ្គាស​ក្នុង​ពោះវៀន។​ Probiotics​ ក្នុង​គីមឈី​បញ្ចេញ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អតិសុខុមប្រាណ​ Peptides​ មាន​មុខងារ​បំផ្លាញ​សារពាង្គកាយ​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដូចជា​ Salmonella និង​ E. Coli។​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ​ អាការៈ​ហើម​ពោះ​ក៏​បង្ហាញ​សញ្ញា​ល្អ​ផងដែរ​ថា​ បាក់តេរី​មិន​ល្អ​កំពុង​ត្រូវ​បាន​កម្ចាត់​ចេញ​ពី​ពោះវៀន​ហើយ។​ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ខ្លះ​អាច​នឹង​ហើមពោះ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​ធម្មតា។​

.​ ឈឺក្បាល​ និង​ប្រកាំង

នៅ​ពេល​ចាប់ផ្តើម​ជូរ​ គីមឈី​ផ្ទុក​សារធាតុ​ អាមីណេជីវសាស្រ្ត វា​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​បាក់តេរី​មួយ​ចំនួន​ដែល​បំបែក​អាស៊ីត​អាមីណូ​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ជូរ​ ឬ​មេ។​ សារធាតុ​អាមីន​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ប្រូបាយអូទិក​រួម​មាន​ អ៊ីស្តាមីន​ និង​ទីរ៉ាមីន។​ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​ មនុស្ស​ដែល​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ទៅ​នឹង​អ៊ីស្តាមីន​ និង​អាមីណូ​ផ្សេង​ទៀត​អាច​នឹង​ឈឺក្បាល​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​បែប​នេះ​ហើយ។​

.​ ឆ្លង​មេរោគ​ Probiotics​

សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ Probiotics​ មិន​បាន​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ទេ។​ ប៉ុន្តែ​មាន​ករណី​ដែល​វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ឆ្លង​ ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ខ្សោយ​ ឬ​មាន​បញ្ហា។​

៤.​ បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក

គួរ​ញ៉ាំ​គីមឈី​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មិន​ទាន់​ឡើង​មេ​ខ្លាំង​ មិន​ជូរ​ពេក​ ស្ពៃ​នៅ​ស្រស់​ ហើយ​ហឹរ។​ ជាតិប្រៃ​នៅ​ក្នុង​គីមឈី​ ផ្ទុក​នីត្រាត​ដែល​បំប្លែង​ទៅ​ជា​នីទ្រីត​ រួម​ផ្សំ​ជាមួយ​អាស៊ីត​អាមីណូ​ដែល​មាន​ក្នុង​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ជាមួយ​ ដូចជា​ សាច់​ បង្គា​ ត្រី​ ជាពិសេស​កាពិ​ នឹង​បម្លែង​ទៅ​ជា​ Nitrosamin​ ដែល​ជា​សារធាតុ​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក។​

.​ គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់​បើ​ញ៉ាំ​គីមឈី​ដែល​ខូច​ហើយ

ជាតិពុល​នៅ​ក្នុង​ផ្សិត​លើ​អាហារ​នឹង​បណ្តាល​ឱ្យ​ក្អួត​ចង្អោរ​ រាគរូស។​ អ្នក​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ខ្សោយ​ងាយ​នឹង​ពុល​ណាស់។​ គ្រឿងផ្សំ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ធ្វើ​គីមឈី​មាន​ដូចជា​ ស្ពៃ​ អំបិល​សម្រាប់​ធ្វើ​គីមឈី​ ច្រើន​តែ​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ពុល​អាហារ។​ អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​សម្រាប់​ញ៉ាំ​ផ្ទាប់​ជាមួយ​គីមឈី​ដូចជា​ ត្រួយ​បន្លែ​ ក៏​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ពុល​អាហារ​ដែរ៕​


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Oliver Tree ម្ចាស់បទ Life Goes On ទទួលមរណភាព ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្របុកគ្នា

Oliver Tree បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣២ ឆ្នាំ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្រ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនា នេះ នៅក្នុងទីក្រុង Rio de Janeiro ប្រទេសប្រេស៊ីល។

ការប្រគំតន្រ្ដីរបស់ ZIYU នៅ Xiamen ក្ដោបបានពានរង្វាន់ជាង ១ លានយ័ន ខណៈបំបែកកំណត់ត្រាសេដ្ឋកិច្ចវប្បធម៌ទេសចរណ៍

សមជាគ្រាប់ពេជ្ររបស់ Jiangsu ដោយនៅក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ការិយាល័យវប្បធម៌ និងទេសចរណ៍ក្រុង Xiamen បានប្រកាសផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តលំដាប់កំពូលដែលមានតម្លៃ ១.២ លានយ័នដែលជារង្វាន់

មោទកភាពភាពយន្តក្នុងស្រុក! ទីបំផុត «សំនៀងលើវាលខ្សាច់» បង្ហាញវត្តមានលើឆាកអន្តរជាតិ

ជា​មោទកភាព​មួយ​សម្រាប់​ភាពយន្ត​ខ្មែរ ក៏​ដូច​ជា​វិស័យ​ភាពយន្ត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​ភាពយន្ត​ចំណង​ជើង «សំនៀង​ផ្កា​លើ​វាល​ខ្សាច់» ដែល​ជា​សមិទ្ធផល​របស់​ផលិតករ​ខ្មែរក្នុងនោះ រ៉េត សារីតា ក៏ជាបុគ្គលសំខាន់

ថ្វីបើកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ចយោធា Hoshi នៅតែមានបទចម្រៀងថ្មីជូនអ្នកគាំទ្រក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតខ្លួន

Pledis Entertainment បានឱ្យដឹងថា នៅថ្ងៃទី១៥ ខែមិថុនា ត្រូវនឹងថ្ងៃខួបកំណើតរបស់ Hoshi ផ្ទាល់ សមាជិកក្រុម Seventeen រូបនេះនឹងបញ្ចេញបទចម្រៀងទោលថ្មីមួយ ក្រោមចំណងជើងថា “Snapback”។

ស្រីនា និង វិសាល ទៅ​ទទួលពានរង្វាន់ Stellar Creator Award នៅប្រទេសចិន

នេះ​មិនមែន​ជា​លើក​ទី​១​សម្រាប់​គូ​ស្វាមី​ភរិយា ជា ស្រីនា និង ហេង សុខវិសាល ដែល​បាន​ទៅ​ទទួល​ពាន​រង្វាន់​នៅ​ក្រៅ​ប្រទេស។ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​ថៅកែ We Young ទាំង ២ បាន​ដឹក​ដៃ​គ្នា​ទៅ​ចូលរួម​កម្មវិធី​ពិព័រណ៍​ចិន-អាស៊ីខាងត្បូង

នាដកា-សមាគមកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជាហាត់សម ត្រៀមស្វាគមន៍គណៈប្រតិភូក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះ

កម្ពុជា​មាន​សេចក្ដី​រីករាយ​និង​មោទកភាព​បំផុត​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ មហា​សន្និបាត​កាយឫទ្ធិ​នារី​ពិភពលោក លើកទី៣៩ និង​កិច្ច​ប្រជុំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ លើកទី៤២ របស់​សហគមន៍ OB-PS ក្រោម​ប្រធានបទ «យើង​

Ariana Grande ពន្លះសេតវិមានធ្ងន់ៗ ក្រោយយកចម្រៀងនាងដាក់ក្នុងវីដេអូវាយខ្នោះជនអន្តោប្រវេសន៍

តារាចម្រៀងប៉ុបអាមេរិក Ariana Grande បានស្នើឱ្យសេតវិមានកុំប្រើប្រាស់តន្ត្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះបានយកបទចម្រៀងរបស់នាងទៅប្រើក្នុងវីដេអូលើបណ្ដាញសង្គម ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអំពីគោលនយោបាយអន្តោប្រវេសន៍។ វីដេអូខ្លីលើ TikTok ដែលបានបង្ហោះកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ បានបង្ហាញរូបភាពភ្នាក់ងារព្រំដែនកំពុងដាក់ខ្នោះលើមនុស្សជាច្រើន ដោយប្រើបទចម្រៀង “Bye” ដែលជាបទល្បីប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ របស់ Grande ជាភ្លេងអម។ វីដេអូនោះមានចំណងជើងថា៖ “Bye-bye… ប្រធានាធិបតី

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី

ត្រៀមហើយនៅ? រត់ជាមួយ អេនណា ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍រដូវកាលបៃតង និងជួយកុមារកម្ពុជា

ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ? ចូល​រួម​រត់​ជាមួយ​បវរ​កញ្ញា​ស្រអែម​ស្រស់ កុយ អេនណា លើ​កំពូល​ភ្នំ​គិរីរម្យ នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​រត់​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​រដូវ​កាល​​បៃតង និង​រត់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​កុមារ​កម្ពុជា។

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​