អាថ៌កំបាំង​ថែ​រក្សា​រាងកាយ សម្រស់​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ជនជាតិ​ចិន

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ចាប់​អារម្មណ៍​អង្កេត​មើល​ដែរ​ទេ​ថា​ជនជាតិ​ចិន​ភាគ​ច្រើន​សម​រូប​សម​រាង​ និង​មាន​សម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ​របស់​ពួក​គេ។ ជា​ការ​ពិត​ប្រទេស​ចិន​មាន​អត្រា​ចំនួន​ប្រជាជន​លើស​ទម្ងន់​តិច​តួច​បំផុត។ ការ​ថែ​រក្សា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ សម្រស់​ឲ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ និង​រាងកាយ​សកម្ម​​ពិត​ជា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ដើម្បី​រស់​នៅ​ប្រកប​ដោយ​ភាព​សុខដុម​។ យ៉ាង​ណា​យើង​ងាក​មក​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​អាថ៌កំបាំង​ ៥​យ៉ាង​នៃ​ការ​ថែរក្សា​រូប​រាងកាយ​របស់​ពួក​គេ។

១ និយម​ប្រើ​ឱសថ​បុរាណ

ជនជាតិ​ចិន​តែង​ប្រើ​ឱសថ​បុរាណ​ក្នុង​ការ​ថែ​ទាំ​រាង​កាយ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​ឱសថ​ដែល​ពួក​គេ​និយម​ប្រើ​បំផុត​នោះ​មាន​ ៤​ប្រភេទ​៖

  • យិនស៊ិន​ជា​ឱសថ​បុរាណ​ដ៏​ពេញ​និយម​ដែល​ជនជាតិ​ចិន​ប្រើ​សម្រាប់​បំបាត់​ភាព​តានតឹង ឬ​ស្ត្រេស
  • Huang Qi ប្រើ​សម្រាប់​ជា​ជំនួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ពេល​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់។
  • លីងជី​ជា​ឱសថ​បុរាណ​ដែល​ពួក​គេ​និយម​ប្រើ​ជំនួយ​កម្លាំង ពង្រឹង​ការ​ចង​ចាំ និង​ជំនួយ​សុខភាព​ជា​ប្រចាំ។
  • Goji berry ប្រើ​សម្រាប់​ប្រឆាំង​សារធាតុ​អុកស៊ីតកម្ម និង​កាត់​បន្ថយ​ភាគល្អិត​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាពតានតឹង។

២ Qi Gong

Qi Gong ជា​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ពាក់​ព័ន្ធ​ជា​មួយ​​ការ​សមាធិ​ ការ​គ្រប់​គ្រង​ដង្ហើម និង​ចលនា​រាង​កាយ​។ ជនជាតិ​ចិន​និយម​ហ្វឹកហាត់ Qi Gong ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​មាន​តុល្យភាព ស្រស់​ស្រាយ​ជាង​មុន និង​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល។

៣ ពួក​គេ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បំផុត​ទៅ​លើ​ អាហារ និង​ម៉ោង​ញុំា​អាហារ​ទាំង​នោះ

បើ​យោង​ទៅ​តាម Chinese body clock បាន​លើក​ឡើង​ថា អ្វី​ដែល​អ្នក​បរិភោគ​គឺ​សំខាន់​ហើយ តែ​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​បរិភោគ​រឹតតែ​សំខាន់។ ជា​ឧទាហរណ៍​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​គួរ​តែ​ជា​របស់​អ៊ុនៗ​ ទន់​ ហើយ​គួរ​បរិភោគ​ពី​ម៉ោង​ ៩ ដល់​១១​ព្រឹក។ ឯ​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​គួរ​តែ​បរិភោគ​ចន្លោះ​ម៉ោង​ ១១ ដល់១​ថ្ងៃ​ជា​មួយ​ម្ហូប​ក្ដៅ និង​ធញ្ញជាតិ។ ចំណែក​អាហារ​ពេល​យល់​គួរ​បរិភោគ​អាហារ​ស្រស់ សម្បូរ​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម និង​អាច​បរិភោគ​អាហារ​បំពង ដុះ​ក៏​បាន​ដែរ​ តែ​គួរ​តែ​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង ៥ ដល់៧​យប់។

៤ រស់​នៅ​ជុំ​គ្នា​ ជា​គ្រួសារ​ធំ

ប្រពៃ​ណី គ្រួសារ​ និង​ទំនាក់ទំនង​ ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​កត្តា​សំខាន់។ ជនជាតិ​ចិន​មាន​ប្រពៃណី​រស់​នៅ​ជុំ​គ្នា​ជា​គ្រួសារ​ធំ​ ២-៣ជំនាន់​រស់​នៅ​ជុំ​គ្នា ញុំា​អាហារ​ជុំ​គ្នា និង​តែង​តែ​ផឹក​តែ​ពេល​ព្រឹក​ជុំ​គ្នា។ បើ​ទោះ​បី​ជា​រស់​នៅ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា​ក៏​ពួក​គេ​មាន​ប្រពៃណី​ ញុំា​ dim sum ជុំ​គ្នា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏​ម្ដង​ក្នុង​ ១​សប្ដាហ៍​ផង​ដែរ។

៥ យក​កូន​ពេល​អាយុ​ច្រើន​បន្តិច

អាច​មក​ពី​កត្តា​ច្បាប់​ក្នុង​ការ​យក​កូន​របស់​ប្រទេស​ចិន​ ឬ​ការ​អភិវឌ្ឍន៍​ជឿន​លឿន​របស់​ប្រទេស​មួយ​នេះ​ក៏​ថា​បាន។ ជា​ឧទាហរណ៍​នៃ​ភូមិ​មួយ​ក្នុង​ប្រទេស​ចិន​ ដែល​សម្បូរ​ពលរដ្ឋ​​មាន​អាយុ​វែង​ គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ពលរដ្ឋ​ក្នុង​ភូមិ​មួយ​នេះ​ភាគ​ច្រើន​យក​កូន​ដំបូង​នៅ​អាយុ​ ២៧ ឯ​កូន​ទី២ នៅ​អាយុ​ ៤០ ទៅ​៤២​ឆ្នាំ​ឯណោះ ហេតុ​នេះ​ទើប​ពួក​គេ​មិន​ឆាប់​ចាស់​ និងមិន​ប្រឈម​បញ្ហា​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Tom Holland យល់ថា Owen Cooper ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្តវេនតួអង្គ Spider-Man តពីលោក

Tom Holland បានចែករំលែកពីចក្ខុវិស័យរបស់លោកនាពេលអនាគតសម្រាប់តួអង្គ Spider-Man ដោយយល់ថា តារាជំនាន់ប្អូន Owen Cooper ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានឱកាសសម្ដែងជាតួអង្គវីរបុរសមួយនេះបន្តពីលោក។

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ឧបត្ថម្ភ​ថវិកា ១ ម៉ឺនដុល្លារ ដល់អតីតតារាសម្ដែងជើងចាស់ ចាន់រិទ្ធ មេធានី

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ដែល​ទើប​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​ឧកញ៉ា ណូ សុភា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រោយ​បាន​ឃើញ​ពី​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​អតីត​តារា​សម្ដែង​ប្រុស​លោក ចាន់រិទ្ធ មេធានី ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត ព្រម​ទាំង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា