អាថ៌កំបាំង​ថែ​រក្សា​រាងកាយ សម្រស់​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ជនជាតិ​ចិន

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ចាប់​អារម្មណ៍​អង្កេត​មើល​ដែរ​ទេ​ថា​ជនជាតិ​ចិន​ភាគ​ច្រើន​សម​រូប​សម​រាង​ និង​មាន​សម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ​របស់​ពួក​គេ។ ជា​ការ​ពិត​ប្រទេស​ចិន​មាន​អត្រា​ចំនួន​ប្រជាជន​លើស​ទម្ងន់​តិច​តួច​បំផុត។ ការ​ថែ​រក្សា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ សម្រស់​ឲ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ និង​រាងកាយ​សកម្ម​​ពិត​ជា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ដើម្បី​រស់​នៅ​ប្រកប​ដោយ​ភាព​សុខដុម​។ យ៉ាង​ណា​យើង​ងាក​មក​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​អាថ៌កំបាំង​ ៥​យ៉ាង​នៃ​ការ​ថែរក្សា​រូប​រាងកាយ​របស់​ពួក​គេ។

១ និយម​ប្រើ​ឱសថ​បុរាណ

ជនជាតិ​ចិន​តែង​ប្រើ​ឱសថ​បុរាណ​ក្នុង​ការ​ថែ​ទាំ​រាង​កាយ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​ឱសថ​ដែល​ពួក​គេ​និយម​ប្រើ​បំផុត​នោះ​មាន​ ៤​ប្រភេទ​៖

  • យិនស៊ិន​ជា​ឱសថ​បុរាណ​ដ៏​ពេញ​និយម​ដែល​ជនជាតិ​ចិន​ប្រើ​សម្រាប់​បំបាត់​ភាព​តានតឹង ឬ​ស្ត្រេស
  • Huang Qi ប្រើ​សម្រាប់​ជា​ជំនួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ពេល​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់។
  • លីងជី​ជា​ឱសថ​បុរាណ​ដែល​ពួក​គេ​និយម​ប្រើ​ជំនួយ​កម្លាំង ពង្រឹង​ការ​ចង​ចាំ និង​ជំនួយ​សុខភាព​ជា​ប្រចាំ។
  • Goji berry ប្រើ​សម្រាប់​ប្រឆាំង​សារធាតុ​អុកស៊ីតកម្ម និង​កាត់​បន្ថយ​ភាគល្អិត​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាពតានតឹង។

២ Qi Gong

Qi Gong ជា​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ពាក់​ព័ន្ធ​ជា​មួយ​​ការ​សមាធិ​ ការ​គ្រប់​គ្រង​ដង្ហើម និង​ចលនា​រាង​កាយ​។ ជនជាតិ​ចិន​និយម​ហ្វឹកហាត់ Qi Gong ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​មាន​តុល្យភាព ស្រស់​ស្រាយ​ជាង​មុន និង​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល។

៣ ពួក​គេ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បំផុត​ទៅ​លើ​ អាហារ និង​ម៉ោង​ញុំា​អាហារ​ទាំង​នោះ

បើ​យោង​ទៅ​តាម Chinese body clock បាន​លើក​ឡើង​ថា អ្វី​ដែល​អ្នក​បរិភោគ​គឺ​សំខាន់​ហើយ តែ​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​បរិភោគ​រឹតតែ​សំខាន់។ ជា​ឧទាហរណ៍​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​គួរ​តែ​ជា​របស់​អ៊ុនៗ​ ទន់​ ហើយ​គួរ​បរិភោគ​ពី​ម៉ោង​ ៩ ដល់​១១​ព្រឹក។ ឯ​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​គួរ​តែ​បរិភោគ​ចន្លោះ​ម៉ោង​ ១១ ដល់១​ថ្ងៃ​ជា​មួយ​ម្ហូប​ក្ដៅ និង​ធញ្ញជាតិ។ ចំណែក​អាហារ​ពេល​យល់​គួរ​បរិភោគ​អាហារ​ស្រស់ សម្បូរ​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម និង​អាច​បរិភោគ​អាហារ​បំពង ដុះ​ក៏​បាន​ដែរ​ តែ​គួរ​តែ​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង ៥ ដល់៧​យប់។

៤ រស់​នៅ​ជុំ​គ្នា​ ជា​គ្រួសារ​ធំ

ប្រពៃ​ណី គ្រួសារ​ និង​ទំនាក់ទំនង​ ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​កត្តា​សំខាន់។ ជនជាតិ​ចិន​មាន​ប្រពៃណី​រស់​នៅ​ជុំ​គ្នា​ជា​គ្រួសារ​ធំ​ ២-៣ជំនាន់​រស់​នៅ​ជុំ​គ្នា ញុំា​អាហារ​ជុំ​គ្នា និង​តែង​តែ​ផឹក​តែ​ពេល​ព្រឹក​ជុំ​គ្នា។ បើ​ទោះ​បី​ជា​រស់​នៅ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា​ក៏​ពួក​គេ​មាន​ប្រពៃណី​ ញុំា​ dim sum ជុំ​គ្នា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏​ម្ដង​ក្នុង​ ១​សប្ដាហ៍​ផង​ដែរ។

៥ យក​កូន​ពេល​អាយុ​ច្រើន​បន្តិច

អាច​មក​ពី​កត្តា​ច្បាប់​ក្នុង​ការ​យក​កូន​របស់​ប្រទេស​ចិន​ ឬ​ការ​អភិវឌ្ឍន៍​ជឿន​លឿន​របស់​ប្រទេស​មួយ​នេះ​ក៏​ថា​បាន។ ជា​ឧទាហរណ៍​នៃ​ភូមិ​មួយ​ក្នុង​ប្រទេស​ចិន​ ដែល​សម្បូរ​ពលរដ្ឋ​​មាន​អាយុ​វែង​ គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ពលរដ្ឋ​ក្នុង​ភូមិ​មួយ​នេះ​ភាគ​ច្រើន​យក​កូន​ដំបូង​នៅ​អាយុ​ ២៧ ឯ​កូន​ទី២ នៅ​អាយុ​ ៤០ ទៅ​៤២​ឆ្នាំ​ឯណោះ ហេតុ​នេះ​ទើប​ពួក​គេ​មិន​ឆាប់​ចាស់​ និងមិន​ប្រឈម​បញ្ហា​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា

Joshua នឹងថ្លែងសុន្ទរកថាលើកទឹកចិត្តដល់យុវជន នៅទីស្នាក់ការកណ្តាលអង្គការ UNESCO នាទីក្រុងប៉ារីស

Joshua សមាជិកក្រុមខេប៉ុបបុរស Seventeen នឹងថ្លែងសុន្ទរកថានៅទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់អង្គការ UNESCO នៅទីក្រុងប៉ារីស នាថ្ងៃ ២៥ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាងមុខ ក្នុងនាមជាទូតសុឆន្ទៈយុវជន។

ប្អូនស្រីសាន់ឆាយទម្លាយសារដ៏ក្ដុកក្ដួល រយៈពេលមួយឆ្នាំក្រោយមរណភាពបងស្រី

ទោះបីជាសិល្បការិនីតៃវ៉ាន់ Barbie Hsu ឬភាគច្រើនបានស្គាល់ជាតួ សាន់ឆាយ បានលាចាកលោកទៅអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយក៏ដោយ ក៏ប្អូនស្រីបង្កើតរបស់នាងនៅតែបន្តបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់ និងការនឹករឭកយ៉ាង

TREASURE បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មី! ឈ្នះពានរង្វាន់ដំបូង ស្របពេល MV ផ្ទុះដល់ ១០០ លាន VIEW ក្នុងរយៈពេលត្រឹម ១១ ថ្ងៃ

ថ្មីៗនេះ TREASURE ក្រុមចម្រៀងបុរសរបស់ YG Entertainment បានត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងអាល់ប៊ុមខ្នាតតូចទី ៤ មានចំណងជើង "NEW WAV" ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ១ ខែមិថុនា ដោយមានបទចម្រៀងចំណងជើង "IF I" ជាបទចម្រៀងភាសាអង់គ្លេស

បវរកញ្ញាខ្មែរកូនកាត់អ៊ីតាលី Angelia Dougherty កំពុងក្រសោបបានប្រជាប្រិយភាពពីអ្នកគាំទ្រនៅកម្ពុជា

Angelia Dougherty ដែល​ជា​កូន​ខ្មែរ​កាត់​អ៊ីតាលី និង​បាន​ធំធាត់​ឡើង​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក តែ​កញ្ញា​មាន​ចិត្ត​ចង់​ថែរក្សា​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ បើ​ទោះ​រស់នៅ​នាយ​សមុទ្រក៏ដោយ ក៏​នាង​ចេះ​​រាំ​របាំ​ខ្មែរ​យ៉ាង​ស្ទាត់​ជំនាញ​ និង

Oliver Tree ម្ចាស់បទ Life Goes On ទទួលមរណភាព ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្របុកគ្នា

Oliver Tree បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣២ ឆ្នាំ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្រ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនា នេះ នៅក្នុងទីក្រុង Rio de Janeiro ប្រទេសប្រេស៊ីល។

ការប្រគំតន្រ្ដីរបស់ ZIYU នៅ Xiamen ក្ដោបបានពានរង្វាន់ជាង ១ លានយ័ន ខណៈបំបែកកំណត់ត្រាសេដ្ឋកិច្ចវប្បធម៌ទេសចរណ៍

សមជាគ្រាប់ពេជ្ររបស់ Jiangsu ដោយនៅក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ការិយាល័យវប្បធម៌ និងទេសចរណ៍ក្រុង Xiamen បានប្រកាសផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តលំដាប់កំពូលដែលមានតម្លៃ ១.២ លានយ័នដែលជារង្វាន់