ផ្លែឈើទាំង ៥ មុខដែលមានជាតិស្ករទាបនិងល្អសម្រាប់អ្នកសម្រកទម្ងន់

ជាមួយនឹងសកម្មភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាទូទៅគឺចាំបាច់ត្រូវតែថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ ជាពិសេសការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករតែម្ដង។ នៅពេលដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករជាតិស្ករក្នុងរាងកាយបានហើយ នោះវាក៏ជាផ្នែកមួយជួយសម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងខ្លួនមិនចាំបាច់ត្រូវតមអាហារតែម្យ៉ាងទេ ជាក់ស្ដែងការទទួលទានផ្លែឈើក៏ជាចំណែកមួយដែរ។ ដូចនេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកចែករំលែកនូវផ្លែឈើចំនួន ៥ មុខដែលមានកម្រិតជាតិស្ករទាបក៏ដូចជាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។

១. ផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកពិតជាពេញនិយមសម្រាប់អ្នកកំពុងទម្ងន់ខ្លាំងមែនទែនដោយសារវាជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏ដូចជាការបន្ទោរបង់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត ក្នុងផ្លែត្របែកក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលមានតួនាទីជួយកាត់បន្ថយជាតិពុលចេញពីក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកពោះវៀន និងជួយកម្ចាត់ក្លិនមាត់បានទៀតផងដោយក្នុងត្របែក ១០០ក្រាមមានកម្រិតជាតិស្ករត្រឹមតែ ៩ ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។

២. ផ្លែត្រសក់ស្រូវផ្អែម

សម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់បានញ៉ាំផ្លែត្រសក់ស្រូវផ្អែមនេះប្រាកដជាដឹងហើយថានៅពេលយើងដាក់វាចូលមាត់ហើយទំពា វានឹងមានសភាពស្រួយហើយផ្អែមត្រជាក់ឆ្ងាញ់មែនទែន។ បើទោះបីជាវាមានរសជាតិផ្អែមពិតមែន ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្លែត្រសក់ស្រូវផ្អែម ១០០ក្រាមមានកម្រិតជាតិស្ករត្រឹមតែ ៨ ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។ ក្រៅពីមានជាតិស្ករទាបហើយ ផ្លែត្រសក់ស្រូវផ្អែមនេះក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A ខ្ពស់ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ក៏ដូចជា Beta-Carotene ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកថែមទៀតផង។

៣. ផ្លែឪឡឹក

មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាផ្លែឪឡឹកមានរសជាតិផ្អែម តែស្ទើរមិនគួរឱ្យជឿថាក្នុងផ្លែឪឡឹក ១០០ក្រាមមានជាតិស្ករត្រឹមតែ ៦ ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។ ក្រៅពីមានជាតិស្ករទាបហើយ ផ្លែឪឡឹកជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលគេស្គាល់ថាមានជាតិទឹកច្រើនហើយល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹក​ ក៏ដូចជាជួយបំពេញជាតិទឹកក្នុងរាងកាយបានទៀតផង។ វាពិតជាសក្ដិសមសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនិងអ្នកដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់។

៤. ផ្លែស្រ្តបឺរី

ផ្លែស្រ្តបឺរីក៏ជាប្រភេទផ្លែឈើដែលមានកម្រិតជាតិស្ករទាបដែរដោយក្នុងស្រ្តបឺរី ១០០ក្រាមមានជាតិស្ករត្រឹមតែ ៤.៩ក្រាមទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ Lycopene និង Carotenoids ដែលភាគច្រើនវាសម្បូរនៅក្នុងផ្លែឈើពណ៌ក្រហមហើយក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ គុណសម្បត្តិរបស់ផ្លែស្រ្តបឺរីនេះគឺអាចជួយការពារពីការកើតជំងឺមហារីក ថែមទាំងជួយរក្សាសុខភាពបេះដូងថែមទៀតផង។  ដូចនេះហើយវាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកសម្រកទម្ងន់តែម្ដង។

៥. ផ្លែឈើរី

និយាយពីផ្លែឈើរី អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងនឹកឃើញរសជាតិផ្អែមត្រជាក់យ៉ាងឆ្ងាញ់របស់វាតែម្ដង។ ក្រៅពីផ្អែមឆ្ងាញ់ហើយ វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ Lycopene ខ្ពស់ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ ក៏ដូចជាមាន Carotenoids វីតាមីន A និងវីតាមីន C ខ្ពស់ផងដែរដោយសុទ្ធសឹងតែសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយសំខាន់ៗនិងអាចជួយបំប៉នស្បែកបានទៀតផង។ ក្នុងផ្លែឈើរី ១០០ក្រាមមានជាតិស្ករតែ ៨.៥ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ហើយវាល្អខ្លាំងមែនទែនសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នងឈាម៕​


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

RM រងរបួសកជើង ខណៈកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី Comeback នឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី២១ ខាងមុខ

យោងតាម Big Hit Music បានឱ្យដឹងថា RM បានរងរបួសកជើងកាលពីថ្ងៃទី ១៩ ខែមីនា ពោលគឺត្រឹមតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ មុនពេលកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី Comeback ដែលអ្នកគាំទ្រទន្ទឹងរង់ចាំ នឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី២១ នេះ។

ការវិលត្រលប់របស់ BTS រកចំណូលចូលកូរ៉េ ៧០ ពាន់លានដុល្លារ ខណៈក្លាយជា BTS-Nomics ផ្លាស់ប្ដូរសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក

ការវិលត្រលប់មកវិញជាមួយអាល់ប៊ុម Arirang 2026 របស់ក្រុមចម្រៀង BTS ត្រូវបានអ្នកជំនាញសេដ្ឋកិច្ចកូរ៉េខាងត្បូងព្យាករណ៍ថានឹងបង្កើតបានជា BTS-nomics

ក្មេងស្រីវ័យ ១២ឆ្នាំម្នាក់សន្សំលុយអាំងប៉ាវ យកមកបើកអាជីវកម្ម ខណៈហ៊ានឱ្យប្រាក់ខែម្ដាយជាង ៤០០ដុល្លារ

ក្មេងស្រីអាយុ ១២ ឆ្នាំម្នាក់ បានបង្ហាញពីទេពកោសល្យជាអ្នករកស៊ីតាំងពីវ័យក្មេង ដោយបានយកប្រាក់សន្សំរបស់ខ្លួនទៅទិញហាងលក់សម្ភារៈសិក្សាមួយ និងបានជួលម្តាយឱ្យមកជួយលក់ ជាមួយប្រាក់ខែ ៣ ០០០ យ័ន ឬប្រហែល

ហែលកាត់រឿងអាស្រូវរាប់ឆ្នាំ​ T.O.P នឹងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមទោលទី១ ក្រោយប្រឡូក ២០ឆ្នាំក្នុងវិស័យខេប៉ុប

ទីភ្នាក់ងាររបស់ T.O.P បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី២០ ខែមីនានេះ ថា លោកនឹងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមចម្រៀងទោលដំបូងបង្អស់របស់ខ្លួននៅខែក្រោយ ដើម្បីអបអរសាទរខួប ២០ ឆ្នាំនៃអាជីពសិល្បៈរបស់លោក ក្រោយ

ឆ្នាំនេះ CIFF នាំយកភាពយន្តសម័យយុគមាស ៣ រឿងរបស់លោកស្រី អួង កន់ធួក មកចាក់បញ្ចាំង

មនុស្ស​ទៅ កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ​នៅ ដ្បិត​លោក​ស្រី អួង កន់ធួក ឬ សិតា អួង លែង​មាន​វត្តមាន​នៅ​លើ​លោក​នេះ​ក៏​ដោយ ប៉ុន្តែ​ស្នាដៃ​ភាពយន្ត​របស់​លោក​ស្រី នៅ​តែ​បន្ត​សាយ​ភាយ​ដល់​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ដើម្បី​ឱ្យ​កូន​ចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ បាន​

THE BOYZ ប្រកាសបញ្ចប់កិច្ចសន្យា តែ ONE HUNDRED LABEL ទាត់ចោល ខណៈបកស្រាយរាល់ការចោទប្រកាន់

នៅថ្ងៃទី១៩ ខែមីនានេះ ទីភ្នាក់ងារ ONE HUNDRED LABEL បានថ្លែងថា ខ្លួននឹងមិនទទួលយកសំណើរបស់សមាជិកក្រុម THE BOYZ ក្នុងការបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្តាច់មុខនោះទេ ខណៈសមាជិកចំនួន ៩រូបបានលើកឡើងពីបញ្ហាធ្ងន់

តារាប្រុសស្រីល្បីៗ ចូលរួមកម្មវិធី ការវិវត្តន៍សម្លៀកបំពាក់នៃរបាំព្រះរាជទ្រព្យ

ទស្សនីយភាព​សម្ដែង​ ការវិវត្តន៍នៃសម្លៀកបំពាក់របាំព្រះរាជទ្រព្យខ្មែរ កាល​ពី​ម្សិល​មិញ មាន​វត្តមាន សិល្បករ​ក្នុង​ស្រុក តារា​ប្រុស​ស្រី​ល្បីៗ ជា​ច្រើន​រូប​ចូល​រួម ក្នុងនោះសូម្បី​តែ​តារា​រ៉េប វណ្ណដា និង​លោក ជី ដេវីត ក៏​មាន​វត្តមាន​

Changbin ក្រុម Stray Kids ទិញអាផាតមិនថ្មី ក្នុងតម្លៃជាង ៦.៣ លានដុល្លារ

តារាខេប៉ុប Changbin បានទិញអចលនទ្រព្យមួយកន្លែងនៅតំបន់ Apgujeong ទីក្រុងសេអ៊ូល ក្នុងតម្លៃ ៩.៤ ពាន់លានវ៉ុន ឬប្រហែល ៦.៣ លានដុល្លារអាមេរិក ដោយមានការរាយការណ៍ថា លោកបានទូរទាត់ថ្លៃអាផាត

នាយក្រិន អាការបានប្រសើរ និងជិតចេញពីពេទ្យបាន តែអាណិតមិនទាន់ដឹងថាឪពុកចែកឋាន

អាការ​ជំងឺ​រលាក​ស្រោមខួរ​របស់​តារា​កំប្លែង​រាង​តូច​ល្អិត នាយ ក្រិន ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ពិត ទេស សុជន កាន់តែ​ធូរស្រាល និង​ប្រសើរ​ឡើង​ហើយ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​ពី​លោក សាវិន ហ្វីលីព ដែល​បាន​នៅ​ជួយ​មើល​ថែរក្សា នាយ ក្រិន

តារាប្រុសក្នុងដួងចិត្ត! Park Ji Hoon ទទួលបានការសរសើរខ្លាំង ក្រោយជួយចេញថ្លៃព្យាបាលឱ្យអ្នកចាត់ការផ្ទាល់ខ្លួន

រឿងរ៉ាវដ៏គួរឱ្យរំភើបចិត្តមួយរបស់តារាចម្រៀង និងតារាសម្តែង Park Ji Hoon តួឯកប្រុសក្នុងរឿង Weak Heros Class 1&2 កំពុងតែល្បីល្បាញពេញបណ្តាញសង្គម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)