ចង់ទប់អារម្មណ៍ឆេវឆាវ សាកធ្វើ ៤ វិធីនេះមើល

ជាធម្មជាតិក្នុងជីវិតមនុស្សគ្មាននរណាម្នាក់ដែលអាចរស់នៅដោយគ្មានកំហឹងទេ ហើយមិនមែនរាល់កំហឹងទាំងអស់សុទ្ធនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ឡើយ។ ជាក់ស្ដែងកំហឹងនេះក៏បានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពាររបស់មនុស្សដែរពីការមើលងាយ ឬការគាបសង្កត់ណាមួយដែរ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានចាប់អារម្មណ៍អត់​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ថាគេប៉ះអីបន្តិចក៏ខឹង គេឈប់ឡាន ឬម៉ូតូយូរបន្តិចក៏ខឹង សឹងតែថារៀងខ្លះមិនគួរឱ្យខឹងទេក៏ចេះខឹងកើតដែរ។ យ៉ាងណាក៏មិនគួរបណ្ដោយឱ្យអារម្មណ៍ឆេវឆាវមួយនេះកើតឡើងលើខ្លួនឯងញឹកញាប់ពេកដែរដោយសារតែយូរៗទៅវានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សកើតមានជម្ងឺផ្លូវចិត្តទៅវិញ។ បើសិនជាចង់ទប់ការខឹងឆេវឆាវបែបនេះសាកធ្វើ ៤ វិធីខាងក្រោមនេះសិនមើល៖

១. ធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបវិជ្ជមាន

នៅទីនេះមិនមែនឱ្យតែធ្វើរត់ ហក់​ លោត​ ឬកាយវិការខ្លាំងៗទើបហៅថាលំហាត់ប្រាណទេ។ យោងតាមគេហទំព័រ Verywell mind បានបង្ហាញថានៅពេលដែលកម្រិតនៃការខឹងរបស់យើងចាប់ផ្ដើមកើនឡើង យើងត្រូវព្យាយាមផ្ដោតទៅលើការដកដង្ហើមឱ្យវែងៗរួមជាមួយនឹងការប្រើពាក្យសម្ដីដើម្បីរំងាប់កំហឹងខ្លួនឯងដូចជា៖

«មិនអីទេ»

«ត្រូវចេះទប់ចិត្តយើងធំហើយ»

«ត្រូវគិតដល់លទ្ធផលចុងក្រោយ»

«ប្រយ័ត្នស្ដាយក្រោយ»

«មនុស្សវាឆ្កួតហើយ យើងកុំទៅឆ្កួតជាមួយវា»

«បន្ទប់ងងឹតប៉ុណ្ណា ក៏គង់តែមានពន្លឺ»។ល។

ដូចនេះពេលខឹង ឬឆេវឆាវមួយពេលត្រូវធ្វើបែបនេះទើបកំហឹងក៏អាចកាត់បន្ថយហើយដំណោះស្រាយក៏មានតាមហ្នឹងដែរ។

២. នឹកឃើញដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ផ្អែកតាមរវសាយ Verywell mind ដដែលនៅពេលដែលយើងកំពុងមានកំហឹងខ្លាំងហើយលើកទូរសព្ទទាក់ទងទៅ ឬទៅជួបមុខផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ណាម្នាក់មិនមែនជាការដាក់សម្ពាធឱ្យគេទេ តែវាជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯង។ សំឡេងនិងពាក្យសម្ដីលួងលោមពីមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ជាឱសថដ៏ត្រជាក់បំផុតដើម្បីរំងាប់កំហឹងយើង។

៣. កត់ត្រាពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យមានកំហឹង

វាអាចនឹងគួរឱ្យសើចបន្តិចហើយគិតថាតើអ្នកណាទៅឆ្កួតកត់ពីមូលហេតុដែលខ្លួនឯងខឹងទុកនោះ? ប៉ុន្តែតាមគេហទំព័រដដែលបានបង្ហាញថាប្រសិនបើយើងអាចកត់ត្រាពីមូលហេតុនៃការខឹងរបស់យើងបាន វាប្រៀបដូចជាការរំលឹកមេរៀនក្នុងពេលដែលកំហឹងនោះកើតឡើងក្នុងមូលហេតុដដែល។ បើសិនជាគិតថាយើងមិនចង់កត់វា គ្រាន់តែចាំវាក្នុងចិត្តឱ្យបានល្អហើយរំលឹកខ្លួនឯងកុំឱ្យប្រព្រឹត្តកំហុសដដែលៗទៀត។

៤. ទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ

ក្នុងករណីដែលធ្វើគ្រប់វិធីអស់ហើយនៅតែមិនអាចទប់ខ្លួនឯងជាប់ហើយងាយនឹងបង្ករឿងហេតុណាមួយ វាជាពេលដែលត្រូវទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញហើយ។ យោងតាមគេហទំព័រ Verywell mind ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យយើងស្គាល់ពីខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងនូវអវិជ្ជមានបានយ៉ាងល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះយើងក៏អាចរៀនពីវិធីផ្សេងៗនៃការរំងាប់កំហឹងពីគ្រូពេទ្យបានទៀតផង។

ប្រសិនបើប្រិយមិត្តកំពុងតែជួបប្រទះជាមួយបញ្ហាបែបនេះអាចសាកជាមួយ ៤ វិធីខាងលើបាន៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បវរកញ្ញាម្នាក់ទៀតហើយ យកឈុតស្បៃខ្មែរ ទៅដើរបង្ហាញតាមផ្លូវ នៅបរទេស

កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​នាំ​យក​ឈុត​ស្បៃ​ខ្មែរ ដែល​ជា​កេរដំណែល​បន្សល់​ទុក​តាំង​ពី​ដូនតា​ទៅ​បង្ហាញ​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម។ ដោយ​គ្រង​ឈុត​ពណ៌​ស្វាយ លាយ​ទឹកប្រាក់​ស័ក្ដិសម​នឹង​សម្បុរ​ស្បែក​ពណ៌​ស្រអែម​ស្រស់ និង​ធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ជាច្រើន​តាម​ផ្លូវ​ចាប់អារម្មណ៍

ក្រុមហ៊ុនផលិតនំ Calbee ប្តូរមកប្រើកញ្ចប់ពណ៌សខ្មៅ ដោយសារសង្គ្រាមអ៊ីរ៉ង់ជះឥទ្ធិពលលើការផ្គត់ផ្គង់ទឹកថ្នាំ

ក្រុមហ៊ុនផលិតនំយក្សរបស់ជប៉ុន Calbee បានប្រកាសថា ខ្លួននឹងផ្លាស់ប្តូរទៅប្រើប្រាស់កញ្ចប់វេចខ្ចប់ពណ៌សខ្មៅជាបណ្តោះអាសន្ន សម្រាប់ផលិតផលល្បីៗមួយចំនួន ដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុផ្សំដែលប្រើក្នុងទឹកថ្នាំ

ការបង្ហាញខ្លួនលើកដំបូងរបស់តារាសម្ដែង Tian Xuning នៅមហោស្រព Cannes ផ្ទុះការសរសើរខ្លាំងទាំងហ្វេនក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិ

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងប្រុសចិនដែលកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង លោក Tian Xuning បានបង្កើតការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈការបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូង

បវរកញ្ញាកម្ពុជាដើរម៉ូតបង្ហាញឈុត «ស្បៃបុរាណខ្មែរ» រំលេចអត្តសញ្ញាណជាតិ

ក្រោម​ហេតុផល​នៃ​ក្ដី​ស្រលាញ់ និង​ចង់​បន្ត​ថែ​រក្សា​អត្តសញ្ញាណ​វប្បធម៌​ជាតិ បណ្ដា​សិល្បករ​វ័យ​ក្មេង និង​បវរ​កញ្ញា​ល្បីៗ​នៅ​ក្នុង​ស្រុក​ជា​ច្រើន​រូប​បាន​ចូលរួម​ការ​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូត​សម្លៀក​បំពាក់​បុរាណ​ឈុត «ស្បៃ​ខ្មែរ» ក្នុង​កម្មវិធី​

នេះជាឈុតដែល អូលីវ៉ា គង់ នៅមហោស្រពភាពយន្តកាន ឆ្នាំ ២០២៦

ទី​បំផុត​បំណង​ប្រាថ្នា​ អូលីវ៉ា គង់ បានសម្រេចហើយ ដោយ​បាន​នាំ​យក​ឈុត “ជ័យជម្នះ​នៃ​ព្រះ​វិស្ណុ​ផ្លែងសរ” សម្រាប់​គ្រង​ដើរ​លើ​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម មហោស្រព​ភាពយន្ត​កាន ឆ្នាំ ២០២៦ នា​ប្រទេស​បារាំង។

ខួបកំណើតឆ្នាំនេះ Taeyang ទម្លាក់អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញថ្មីជូនអ្នកគាំទ្រ ក្រោយខកខាន ៩ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី១៨ ខែឧសភា ចំថ្ងៃកំណើតផ្ទាល់ Taeyang បានបញ្ចេញអាល់ប៊ុមខ្នាតពេញថ្មីជូនអ្នកគាំទ្រក្រោមឈ្មោះ “Quintessence” ក្រោយខកខានចេញអាល់ប៊ុមប្រភេទនេះចាប់តាំងពីអាល់ប៊ុម White Night កាលពី

៨ ឆ្នាំទើបទទួលបានយុត្តិធម៌! តុលាការអេស្ប៉ាញបង្គាប់ឱ្យអាជ្ញាធរពន្ធដារសងប្រាក់ ៦៤ លានដុល្លារទៅ Shakira វិញ ជុំវិញការផាកពិន័យច្រឡំ

ទីភ្នាក់ងារពន្ធដាររបស់ប្រទេសអេស្ប៉ាញ ត្រូវបានបង្គាប់ឱ្យសងប្រាក់ចំនួនជាង ៥៥ លានអឺរ៉ូ (ប្រហែល ៦៤ លានដុល្លារអាមេរិក) ត្រឡប់ទៅឱ្យកំពូលតារាចម្រៀងសញ្ជាតិកូឡុំប៊ី Shakira វិញ បន្ទាប់ពីតុលាការមួយនៅក្នុង

បវរកញ្ញាធ្លាប់តំណាងខេត្តស្ទឹងត្រែង បច្ចុប្បន្នជាគ្រូបង្រៀនដែលខូចតម្រងនោម ពេលនេះមានសង្ឃឹមហើយ

អ្នកគ្រូ​ ម៉ូវ សុផាន់ ដែល​មាន​ជំងឺ​ខូច​តម្រងនោម ពេលនេះ​មាន​ក្ដី​សង្ឃឹម​ឡើង​វិញ​ហើយ​ក្រោយពី​សម្ដេច​តេជោ ហ៊ុន សែន និង​សម្ដេច​កិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប៊ុន រ៉ានី ហ៊ុន សែន ព្រម​ទាំង​ឯកឧត្ដម ហ៊ុន ម៉ានី និង​ក្រុមការងារ​បាន​សង្គ្រោះ​ និង​ចេញ

Hailey Bieber ទម្លាយពីសម្ពាធដែលត្រូវក្លាយជាម្ដាយ និងលក់ក្រុមហ៊ុន Rhode ក្នុងពេលប្រកៀកគ្នា

នៅថ្ងៃទី៧ ខែឧសភា កន្លងទៅ ទស្សនាវដ្ដី Time បានបញ្ចេញបទសម្ភាសន៍ជាមួយនឹង Hailey Bieber អំពីជីវិតជាអ្នកម្ដាយថ្មីថ្មោង រួមជាមួយនឹងការលក់ម៉ាកយីហោតម្លៃ ១ ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក ដែលហេតុការណ៍ធំៗ

Sandara Park ជ្រើសរើសអភ័យទោសឱ្យ Park Bom ក្នុងខួប ១៧ឆ្នាំរបស់ 2NE1

នៅថ្ងៃទី១២ ខែឧសភា នេះ Sandara Park បានបង្ហាញពី ចំណងមិត្តភាពរវាងនាង និងសមាជិកក្រុម 2NE1 រួមទាំង Park Bom បើទោះបីជាធ្លាប់មានបញ្ហារកាំរកូសជាមួយគ្នាកន្លងមក។

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី