៥ វិធីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ជាងមុន ដោយមិនចាំបាច់មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់

ចូលដល់រដូវប្រាំង អាកាសធាតុនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាចាប់ផ្ដើមឡើងក្ដៅ រហូតបង្កការរំខានដល់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ខណៈអ្នកខ្លះក៏ជួបបញ្ហាសុខភាពព​ ដូចជាភាពល្ហិតល្ហៃជាដើម។ ដ្បិតការបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចជួយឱ្យសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ កាត់ផ្ដាច់ពីបញ្ហាអាកាសធាតុក្ដៅក៏ពិតមែន តែមិនមែនមានន័យថា គ្រប់ផ្ទះសុទ្ធសឹងតែមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយការបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរ ក៏អាចដាក់បន្ទុកទៅលើការចំណាយដូចគ្នា។

ហេតុដូច្នេះហើយ ទើប AMS ចង់ណែនាំប្រិយមិត្តអំពី ៥ វិធីដែលធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ជាងមុន ដោយមិនចាំបាច់មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

១. ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន

អាកាសធាតុក្ដៅអាចធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកហួតទឹក។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីអាច​ជៀសវាងបញ្ហានេះ។ បើទោះបីជាមិនស្រេកទឹកក្ដី ក៏អ្នកគួរតែចិបទឹកតិចៗឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីផ្ដល់សំណើមដល់រាងកាយវិញ។ បន្ថែមពីនេះ ក្នុងករណីមានបែកញើសច្រើន អ្នកក៏គួរទទួលទានទឹកអ៊ីយ៉ុងមានផ្ទុកជាតិរ៉ែ ដើម្បីបំពេញជាតិរ៉ែដែលបាត់បង់ចូលទៅរាងកាយវិញផងដែរ។

យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុស្រវឹង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកកាន់តែខ្វះជាតិទឹកមួយកម្រិតទៀត។

២. បិទបង្អួច និងវាំងនន

អ្នកខ្លះយល់ច្រឡំថា ការបើកបង្អួច នឹងជួយឱ្យមានខ្យល់ចេញចូល ធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ជាងមុន។ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថា អាកាសធាតុនៅខាងក្រៅ ច្រើនតែក្ដៅជាងអាកាសធាតុនៅខាងក្នុងផ្ទះ។ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកបើកបង្អួចចោល គឺដូចជាការនាំយកខ្យល់ក្ដៅពីខាងក្រៅ ចូលមកក្នុងផ្ទះវិញ។

គន្លឹះសំខាន់មួយ​ អ្នកគួរបិទបង្អួច និងវាំងនននៅពេលថ្ងៃ ហើយបើកវិញនៅពេលល្ងាច ឬពេលព្រលឹម។ ពោល គឺពេលវេលាដែលសីតុណ្ហភាពចុះត្រជាក់។

៣. ធ្វើម៉ាស៊ីនត្រជាក់សិប្បនិម្មិត

បើសិនជាអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬក៏មិនចង់ចំណាយលើថ្លៃភ្លើងច្រើន អ្នកគួរដឹងពីវិធីធ្វើម៉ាស៊ីនត្រជាក់សិប្បនិម្មិត។ អ្នកអាចសាកល្បង ឲយកកន្សែងដែលជ្រលក់ទឹកឱ្យសើម ទៅដាក់ពីមុខកង្ហារ។ នៅពេលដែលខ្យល់បក់កាត់កន្សែងសើមនោះ ខ្យល់នឹងនាំយកសំណើមមកជាមួយ បង្កើតឱ្យមានចំហាយត្រជាក់ជាងការប្រើប្រាស់កង្ហារធម្មតា។

៤. ស្លៀកពាក់ខោអាវរលុងៗ និងមានពណ៌ស្រាល

ក្នុងអាកាសធាតុបែបនេះ អ្នកគួរជ្រើសរើសស្លៀកពាក់ខោអាវពណ៌ស្រាល និងរលុង ធ្វើពីសាច់ក្រណាត់ដែលអាចឱ្យខ្យល់ចេញចូលល្អ ដូចជា សាច់កប្បាស ឬសាច់លីនីន។ ដូចគ្នាដែរ អ្នកគួរជៀសវាងខោអាវដែលមានសាច់ក្រាស់ និងតឹង ដែលពិបាកឱ្យខ្យល់ចេញចូល ក៏ដូចជាខោអាវពណ៌ក្រម៉ៅ ដែលងាយបឺតកម្ដៅ។

៥. បិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក

ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក គឺជាកត្តាមួយដែលធ្វើឱ្យបន្ទប់ឡើងក្ដៅ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរបិទ ឬដកឌុយឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដែលអ្នកមិនប្រើប្រាស់ ដូចជា ក្បាលសាកថ្ម ទូរទស្សន៍ និងកុំព្យូទ័រជាដើម។ បើអាច អ្នកគួរផ្លាស់ប្ដូរទៅប្រើប្រាស់អំពូល LED ព្រោះអំពូល LED បញ្ចេញកម្ដៅតិចជាងអំពូលធម្មតា៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន

តើបេក្ខភាពជើងខ្លាំងក្រុមណាក្លាយជាម្ចាស់ពាន ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ?

លើស​ពី​ផ្ទាំង​ទស្សនីយភាព​សម្ដែង ស្អែក​នេះ​ក៏​នឹង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សមត្ថភាព​លើ​ផ្នែក​ល្ខោន​និយាយ​ពី​សំណាក់​បេក្ខភាព​ជើង​ខ្លាំង​ទាំង ៥ ក្រុម​ដែល​បាន​សម្រិតសម

ពីអតីតអ្នកលួចប្រាសាទបុរាណ ប្រែខ្លួនមកជាអ្នកប្រយុទ្ធដើរស្រោចស្រង់ និងនាំយកដួងព្រលឹងដូនតាត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ!

ចុងក្រោយនៃជីវិត លោក Lion អតីតចោរលួចវត្ថុបុរាណបានប្រែខ្លួនមកជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសម្ងាត់ ជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំយករតនសម្បត្តិទាំងនោះវិលត្រឡប់មកប្រទេសកម្ពុជាវិញ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *