ខែចេត្រមេឃក្ដៅ! ចង់ដើរលេងចូលឆ្នាំ គួរដឹងពីវិធីមើលថែសុខភាព កុំឱ្យរំខានដល់ដំណើរកម្សាន្ត

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសានេះ ប្រជាជនកម្ពុជាកំពុងត្រៀមខ្លួនទទួលស្វាគមន៍ទេវតាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ២៥៦៩។ បន្ទាប់ពីនេះ នៅថ្ងៃទី១៤ ១៥ និង១៦ ប្រជាជនខ្មែរខ្លះក៏មានគម្រោងដើរលេងតាមទីតាំងរៀបចំកម្មវិធីសង្ក្រាន្ត ក៏ដូចជាបណ្ដារមណីយដ្ឋាននានាដូចគ្នា។​

យ៉ាងណាមិញ ខែមេសា ឬខែចេត្រនេះ អាកាសធាតុនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាក៏ឡើងក្ដៅខ្លាំង ដែលអាចបង្កផលរំខានដល់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងកូនក្មេងដែលងាយនឹងជួបអាការ Heatstroke។ ហេតុនេះ ការយល់ដឹងពី រោគសញ្ញា វិធីសាស្រ្តការពារ និងការសង្គ្រោះបឋមពី Heatstroke គឺជារឿងសំខាន់ កុំបណ្ដែតបណ្ដោយ។

អ្វីទៅជា​ Heatstroke?

Heatstroke គឺជាស្ថានភាពដែលរាងកាយឡើងកម្តៅខ្ពស់ខ្លាំង ដែលកើតឡើងដោយសារតែការធ្វើការ ហាត់ប្រាណ ឬស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ វាច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ ឬលើសពីនេះ ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា ខួរក្បាល បេះដូង សួត តម្រងនោម សាច់ដុំ ខណៈក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបានដូចគ្នា។

សញ្ញាព្រមាននៃ Heatstroke

រោគសញ្ញាដែលព្រមានថា អ្នកអាចនឹងជួបនឹងអាការ Heatstroke មានដូចជា៖

  • រាងកាយឡើងកម្តៅខ្លាំង (សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាង ៤០ អង្សាសេ)
  • ស្បែកស្ងួតនិងក្តៅ រាងកាយក្តៅឡើងជាលំដាប់ តែមិនបែកញើស
  • សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ
  • បេះដូងលោតញាប់ខ្លាំង ញ័រទ្រូង ជីពចរដើរលឿន
  • ស្រេកទឹកខ្លាំង
  • វិលមុខ ឈឺក្បាល វង្វេងវង្វាន់ ងងឹតមុខ
  • ចង់ក្អួត ក្អួតចង្អោរ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ
  • អាចឈានដល់ការប្រកាច់ រឹងខ្លួន និងបាត់បង់ស្មារតី។

អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់

ក្រុមមនុសុ្សដែលងាយនឹងជួបអាការ Heatstroke រួមមាន៖

១. កុមារអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ និងមនុស្សចាស់ ដោយសាររាងកាយមិនអាចបញ្ចេញកម្តៅបានល្អដូចមនុស្សពេញវ័យ។

២.​ អ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺប្រចាំកាយ ដូចជា លើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម។

៣. ​​អ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លួនលើស ឬធាត់។

៤.​ អ្នកដែលសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។

៥.​ អ្នកដែលធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរ ដូចជា អ្នកហាត់ប្រាណ កសិករ និងអ្នកធ្វើការងារក្រៅផ្ទះ។

៦.​ អ្នកដែលនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរ រួចចេញមកជួបអាកាសធាតុក្ដៅខ្លាំងភ្លាមៗ រហូតដល់រាងកាយមិនអាចសម្របខ្លួនទាន់។

៧.​ អ្នកដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះរាងកាយបានបាត់បង់ជាតិទឹក រួមជាមួយជាតិរ៉ែច្រើនជាងធម្មតា។ ខណៈគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ និងខ្លាំងជាងមុន ស្របពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។  

ការសង្គ្រោះបឋមមុនបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ

ក្នុងករណីជួបនឹងបញ្ហានេះ វិធីសាស្ត្រសង្គ្រោះបឋមមុនបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យមានដូចជា៖

  • ប្រញាប់នាំអ្នកជំងឺចូលទៅក្នុងម្លប់ កន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
  • ឱ្យអ្នកជំងឺគេងសន្ធឹងខ្លួន រួចលើកជើងទាំងពីរឱ្យខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាល
  • បន្ធូរសម្លៀកបំពាក់ឱ្យធូរ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចបញ្ចេញកម្តៅបានលឿន
  • ប្រើក្រណាត់ជក់ទឹកត្រជាក់ ឬទឹកកកស្អំត្រង់បរិវេណក ក្លៀក ក្រលៀន និងថ្ងាស រួចប្រើកង្ហារជួយបក់ខ្យល់ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពឱ្យធ្លាក់ចុះលឿនបំផុត
  • ប្រសិនបើមិនទាន់បាត់បង់ស្មារតី អ្នកជំងឺត្រូវញ៉ាំទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន និងប្រញាប់បញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

វិធីការពារខ្លួនពីបញ្ហា Heatstroke

ដូចសុភាសិតខ្មែរដែលចែងថា “ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល” វិធីសាស្រ្តការពារខ្លួនពីបញ្ហានេះ រួមមាន​៖

  • ជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងដែលមានកម្តៅខ្លាំង
  • ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល សាច់ស្តើង មិនក្រាស់ ទម្ងន់ស្រាល អាចឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ
  • ញ៉ាំទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ យ៉ាងហោចណាស់ ៦-៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីមិនស្រេកទឹកក្ដី
  • ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង តែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់
  • កុំទុកកុមារ មនុស្សចាស់ ឬសត្វចិញ្ចឹមចោលក្នុងឡានដែលចតក្រោមថ្ងៃក្តៅ
  • កុមារ មនុស្សចាស់ និងអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយ មិនគួរនៅម្នាក់ឯងក្នុងកន្លែងក្តៅ
  • សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ គួរជ្រើសរើសពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច និងគួរកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ជានិច្ច
  • ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ និងពាក់មួកដែលមានគែមធំជួយបាំងកម្ដៅ
  • អ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ប្រសិនបើមានអាការៈមិនប្រក្រតី ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន

តើបេក្ខភាពជើងខ្លាំងក្រុមណាក្លាយជាម្ចាស់ពាន ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ?

លើស​ពី​ផ្ទាំង​ទស្សនីយភាព​សម្ដែង ស្អែក​នេះ​ក៏​នឹង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សមត្ថភាព​លើ​ផ្នែក​ល្ខោន​និយាយ​ពី​សំណាក់​បេក្ខភាព​ជើង​ខ្លាំង​ទាំង ៥ ក្រុម​ដែល​បាន​សម្រិតសម

ពីអតីតអ្នកលួចប្រាសាទបុរាណ ប្រែខ្លួនមកជាអ្នកប្រយុទ្ធដើរស្រោចស្រង់ និងនាំយកដួងព្រលឹងដូនតាត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ!

ចុងក្រោយនៃជីវិត លោក Lion អតីតចោរលួចវត្ថុបុរាណបានប្រែខ្លួនមកជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសម្ងាត់ ជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំយករតនសម្បត្តិទាំងនោះវិលត្រឡប់មកប្រទេសកម្ពុជាវិញ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *