ខែចេត្រមេឃក្ដៅ! ចង់ដើរលេងចូលឆ្នាំ គួរដឹងពីវិធីមើលថែសុខភាព កុំឱ្យរំខានដល់ដំណើរកម្សាន្ត

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសានេះ ប្រជាជនកម្ពុជាកំពុងត្រៀមខ្លួនទទួលស្វាគមន៍ទេវតាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ២៥៦៩។ បន្ទាប់ពីនេះ នៅថ្ងៃទី១៤ ១៥ និង១៦ ប្រជាជនខ្មែរខ្លះក៏មានគម្រោងដើរលេងតាមទីតាំងរៀបចំកម្មវិធីសង្ក្រាន្ត ក៏ដូចជាបណ្ដារមណីយដ្ឋាននានាដូចគ្នា។​

យ៉ាងណាមិញ ខែមេសា ឬខែចេត្រនេះ អាកាសធាតុនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាក៏ឡើងក្ដៅខ្លាំង ដែលអាចបង្កផលរំខានដល់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងកូនក្មេងដែលងាយនឹងជួបអាការ Heatstroke។ ហេតុនេះ ការយល់ដឹងពី រោគសញ្ញា វិធីសាស្រ្តការពារ និងការសង្គ្រោះបឋមពី Heatstroke គឺជារឿងសំខាន់ កុំបណ្ដែតបណ្ដោយ។

អ្វីទៅជា​ Heatstroke?

Heatstroke គឺជាស្ថានភាពដែលរាងកាយឡើងកម្តៅខ្ពស់ខ្លាំង ដែលកើតឡើងដោយសារតែការធ្វើការ ហាត់ប្រាណ ឬស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ វាច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ ឬលើសពីនេះ ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា ខួរក្បាល បេះដូង សួត តម្រងនោម សាច់ដុំ ខណៈក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបានដូចគ្នា។

សញ្ញាព្រមាននៃ Heatstroke

រោគសញ្ញាដែលព្រមានថា អ្នកអាចនឹងជួបនឹងអាការ Heatstroke មានដូចជា៖

  • រាងកាយឡើងកម្តៅខ្លាំង (សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាង ៤០ អង្សាសេ)
  • ស្បែកស្ងួតនិងក្តៅ រាងកាយក្តៅឡើងជាលំដាប់ តែមិនបែកញើស
  • សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ
  • បេះដូងលោតញាប់ខ្លាំង ញ័រទ្រូង ជីពចរដើរលឿន
  • ស្រេកទឹកខ្លាំង
  • វិលមុខ ឈឺក្បាល វង្វេងវង្វាន់ ងងឹតមុខ
  • ចង់ក្អួត ក្អួតចង្អោរ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ
  • អាចឈានដល់ការប្រកាច់ រឹងខ្លួន និងបាត់បង់ស្មារតី។

អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់

ក្រុមមនុសុ្សដែលងាយនឹងជួបអាការ Heatstroke រួមមាន៖

១. កុមារអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ និងមនុស្សចាស់ ដោយសាររាងកាយមិនអាចបញ្ចេញកម្តៅបានល្អដូចមនុស្សពេញវ័យ។

២.​ អ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺប្រចាំកាយ ដូចជា លើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម។

៣. ​​អ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លួនលើស ឬធាត់។

៤.​ អ្នកដែលសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។

៥.​ អ្នកដែលធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរ ដូចជា អ្នកហាត់ប្រាណ កសិករ និងអ្នកធ្វើការងារក្រៅផ្ទះ។

៦.​ អ្នកដែលនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរ រួចចេញមកជួបអាកាសធាតុក្ដៅខ្លាំងភ្លាមៗ រហូតដល់រាងកាយមិនអាចសម្របខ្លួនទាន់។

៧.​ អ្នកដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះរាងកាយបានបាត់បង់ជាតិទឹក រួមជាមួយជាតិរ៉ែច្រើនជាងធម្មតា។ ខណៈគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ និងខ្លាំងជាងមុន ស្របពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។  

ការសង្គ្រោះបឋមមុនបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ

ក្នុងករណីជួបនឹងបញ្ហានេះ វិធីសាស្ត្រសង្គ្រោះបឋមមុនបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យមានដូចជា៖

  • ប្រញាប់នាំអ្នកជំងឺចូលទៅក្នុងម្លប់ កន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
  • ឱ្យអ្នកជំងឺគេងសន្ធឹងខ្លួន រួចលើកជើងទាំងពីរឱ្យខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាល
  • បន្ធូរសម្លៀកបំពាក់ឱ្យធូរ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចបញ្ចេញកម្តៅបានលឿន
  • ប្រើក្រណាត់ជក់ទឹកត្រជាក់ ឬទឹកកកស្អំត្រង់បរិវេណក ក្លៀក ក្រលៀន និងថ្ងាស រួចប្រើកង្ហារជួយបក់ខ្យល់ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពឱ្យធ្លាក់ចុះលឿនបំផុត
  • ប្រសិនបើមិនទាន់បាត់បង់ស្មារតី អ្នកជំងឺត្រូវញ៉ាំទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន និងប្រញាប់បញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

វិធីការពារខ្លួនពីបញ្ហា Heatstroke

ដូចសុភាសិតខ្មែរដែលចែងថា “ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល” វិធីសាស្រ្តការពារខ្លួនពីបញ្ហានេះ រួមមាន​៖

  • ជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងដែលមានកម្តៅខ្លាំង
  • ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល សាច់ស្តើង មិនក្រាស់ ទម្ងន់ស្រាល អាចឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ
  • ញ៉ាំទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ យ៉ាងហោចណាស់ ៦-៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីមិនស្រេកទឹកក្ដី
  • ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង តែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់
  • កុំទុកកុមារ មនុស្សចាស់ ឬសត្វចិញ្ចឹមចោលក្នុងឡានដែលចតក្រោមថ្ងៃក្តៅ
  • កុមារ មនុស្សចាស់ និងអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយ មិនគួរនៅម្នាក់ឯងក្នុងកន្លែងក្តៅ
  • សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ គួរជ្រើសរើសពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច និងគួរកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ជានិច្ច
  • ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ និងពាក់មួកដែលមានគែមធំជួយបាំងកម្ដៅ
  • អ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ប្រសិនបើមានអាការៈមិនប្រក្រតី ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៕

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ដឹងតែល្អមើលឆ្នាំនេះ! មហោស្រព​ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ជា​ទស្សនីយភាព​មួយ​ដ៏​កម្រ និង​មាន​តម្លៃ​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​អ្នក​បន្តវេន​ថែ​វប្បធម៌​ខ្មែរ​បាន​ពូត​ដៃ​រួបរួម​គ្នា​ជា​កម្លាំង​រៀប​ចំ​ឱ្យ​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ។

ពូកែមែនយប់មិញ Isabella Galliano ក្លាយជាជើងឯក Face of Cambodia Kids & Junior 2026

យុវតី Isabella Galliano កូន​ខ្មែរ​កាត់​អាមេរិក ដែល​ទើប​តែ​ឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 ដោយ​បាន​ផ្ដួល​បេក្ខជន​ជាច្រើន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​សប្ដាហ៍។ រំលង​តែ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ Isabella បាន​ដណ្ដើម​បាន​ជ័យជម្នះ​មួយ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ស្រុក គឺ​ក្លាយ​ជា

សារព័ត៌មានវៀតណាមចុះផ្សាយពីតារាស្រី Phương Mỹ Chi នាំយកវប្បធម៌ខ្មែរសម្បូរបែបបញ្ចូលក្នុង MV បទចម្រៀង

នៅ​ថ្ងៃ​នេះ មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​បាន​កើត​ឡើង គឺ​តារា​ចម្រៀង​ប៉ុប​របស់​វៀតណាម​បទ​ម្នាក់​បាន បញ្ចេញ​ចម្រៀង​​​មួយ​បទ មាន​ចំណងជើង​ថា «Thiên Đường Với Người Thương» ដែល​មាន​ន័យ​ថា "ឋានសួគ៌​ជាមួយ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​”

លីវ តឺហួរ ទទួលបានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសនៅវ័យ ៦៤ ឆ្នាំ ក្រោយកសាងស្នាដៃសិល្បៈ និងបម្រើសង្គមជាង ៤ ទសវត្សរ៍

តារាចម្រៀង និងសម្តែងហុងកុង លីវ តឺហួរ (Andy Lau) បានទទួលសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសពីសាកលវិទ្យាល័យ Hong Kong Baptist University (HKBU) ចំពោះសមិទ្ធផលដ៏លេចធ្លោ និងការវិភាគទានរបស់លោកចំពោះសង្គម

ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប កែវ ទិត្យផល្លី ពោលថា និទ្ទេស A ត្រូវទម្លាក់ចុះមកត្រឹម B វិញ ព្រោះវិញ្ញាសា១នេះ

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ ហើយ នាង​បាន​បង្ហើប​ថា ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​អាច​ត្រឹម​និទ្ទេស B ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​មុខ​វិជ្ជា​១ មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​តារា​ស្រី​

ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជួល «ឆ្មា» ១១ ក្បាលឱ្យចូលធ្វើការ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់បុគ្គលិកក្នុងការិយាល័យ

ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅក្នុងក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន បែរជាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រខុសប្លែកពីគេ ដោយការទទួលយក «ឆ្មា» ចំនួន ១១ ក្បាល ឱ្យចូលមកធ្វើជាបុគ្គលិកប្រចាំការិយាល័យ

ជនជាតិចិន ២ នាក់ វង្វេងក្នុងព្រៃជិត ៣០ ម៉ោង តែបែរជាមិនហ៊ានឆ្លើយតប និងព្យាយាមដើរគេចពីក្រុមសង្គ្រោះ ព្រោះនឹកស្មានថាជាខ្មោចបន្លំខ្លួន

ជនជាតិចិន ២ នាក់ មិនហ៊ានឆ្លើយតបទៅនឹងសំឡេងរបស់ក្រុមជួយសង្គ្រោះ ដែលបានដើរតាមរកអស់ពេលជាង ១៧ ម៉ោង ហើយថែមទាំងព្យាយាមដើរទៅទិសដៅផ្ទុយពីប្រភពសំឡេង ព្រោះមានជំនឿខ្លាចថាជាខ្មោច

ម៉ូដែលវ័យក្មេង Isabella Galliano របស់កម្ពុជាឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 នៅវៀតណាម

តារា​ម៉ូដែល​វ័យ​ក្មេង Isabella Galliano បាន​នាំ​មក​នូវ​ជ័យជម្នះ​មួយ​កម​កម្ពុជា ក្នុង​នាម​ជា Winner Cosmo Kid’s Star 2026 នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ។ ក្នុង​វ័យ ១៣ ឆ្នាំ កូន​កាត់​ខ្មែរ​អាមេរិក Isabella បាន​ធ្វើឲ្យ​

វណ្ណដា ទម្លាក់ ៣ បទ រ៉ាយរ៉ាប់​រឿង​ខ្លោចផ្សា​នៃ​ក្ដីស្នេហាក្នុងចម្រៀង ផ្អើលអស់អ្នកគាំទ្រលើបណ្ដាញសង្គម

រឿងរ៉ាវ​ជីវិត​​កំពូល​តារា​រ៉េប ម៉ាន់ វណ្ណដា តែងតែ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្អប់ លើក​យក​មក​បើក​កកាយ​គ្រប់សព្វ​បែប​យ៉ាង រហូត​ដល់​គ្រប់ platform បណ្ដាញ​សង្គម វែកញែក​រឿងហេតុ​ផ្ទាល់ខ្លួន ឯក​ជនភាព ទោះ​ល្បី​ឈ្មោះ​ក៏​គ្មាន​សេចក្ដី​សុខ។ ទ្រាំ​នឹង​ទុក្ខ​ខ្លោចផ្សា

ទឹកចិត្តឪពុកធំធេង! ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត រង់ចាំកូនប្រុសច្បងមុខមណ្ឌលប្រឡង និងរំលឹកទៅកាលជិត ៣០ ឆ្នាំមុន

គូ​ស្វាមី​ភរិយា​ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ដូច​គ្នា ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត និង យក់ ថិតរដ្ឋា មាន​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​ចូល​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ មួយ​រូប​ផង​ដែរ។ កូន​ប្រុស​ច្បង​របស់​តារា​ចម្រៀង​

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *