ទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់ទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរជៀសវាងក្នុងរដូវក្ដៅ ដើម្បីការពារបញ្ហាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាបញ្ហាមួយ​ងាយជួបប្រទះនៅក្នុងរដូវកាលដែលមានអាកាសធាតុក្ដៅខ្លាំង។ ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមមនុស្ស​ដែលងាយគ្រោះ ដូចជា អ្នក​មានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ អ្នកមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកលើសទម្ងន់ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិធ្លាប់មានបញ្ហាទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមខួរក្បាលផ្ទាល់តែម្ដង។

ហេតុដូច្នេះហើយ ការ​ដឹងពីទម្លាប់ដែលបង្កើនហានិភិយនៃបញ្ហាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជារឿងចាំបាច់។

១. ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ

ការអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរ ហើយដើរចេញទៅខាងក្រៅដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ភ្លាមៗ អាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ឬរីកធំលឿនខុសប្រក្រតី។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការងូតទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមកពីកន្លែងក្ដៅ ក៏អាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហានេះដូចគ្នា ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកជួបនឹងអាការៈវិលមុខ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន។

មូលហេតុនោះ ក៏ព្រោះតែរាងកាយរបស់អ្នកបានជួបនឹងការផ្លាស់ប្ដូរសីតុណ្ហភាពលឿនពេក រហូតមិនអាចសម្របខ្លួនទាន់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរទុកឱ្យរាងកាយសន្សឹមៗស៊ាំនឹងសីតុណ្ហភាពថ្មី សឹមចេញទៅខាងក្រៅ ឬងូតទឹកតាមក្រោយ។

២. ការងូតទឹកក្ដៅក្នុងបន្ទប់ជិត

ការងូតទឹកក្ដៅធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំយ៉ាងលឿន ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យសម្ពាធឈាមចុះទាបភ្លាមៗ។ គួបផ្សំជាមួយនឹងបន្ទប់ទឹកដែលបិទជិត ខ្វះខ្យល់ចេញចូល វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកវិលមុខ ឬសន្លប់ក្នុងបន្ទប់ទឹកបាន។

៣. ការហាត់ប្រាណខុសពេលវេលា

នៅថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង ផ្លូវថ្នល់ ក៏ដូចជាការ៉ូឡានៅតាមដងផ្លូវនឹងសន្សំកម្ដៅទាំងនោះទុក។ នៅពេលដែលអ្នករត់ ឬជិះកង់នៅក្នុងមជ្ឈដ្ឋានបែបនេះរយៈពេលយូរ រាងកាយនឹងស្រូបយកម្ដៅទាំងនោះ។ គួបផ្សំជាមួយកម្ដៅរាងកាយដែលកើនឡើងនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ការអស់កម្លាំងខ្លាំង និងបេះដូងលោតមិនប្រក្រតីទៀតនោះ វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន។

៤. ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈផ្អែម

ការញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែមអាចជួយឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ ធូរស្រាលពីអាកាសធាតុក្ដៅបានមួយគ្រា។ យ៉ាងណាមិញ ការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ជាតិកាហ្វេខ្ពស់ ក៏ដូចជាគ្រឿងស្រវឹងដែលមានជាតិអាកុល នឹងធ្វើឱ្យអ្នកនោមច្រើន ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកដូចគ្នា។

៥. ការញ៉ាំអាហារដែលប្រៃ និងមានខ្លាញ់ខ្ពស់

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអំបិល និងខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងចន្លោះអាកាសធាតុក្ដៅ ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា។ របបអាហារបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក និងឡើងសម្ពោធឈាម។ ខណៈ ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបណ្ដាលឱ្យមានការកកខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺគាំងបេះដូង៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន

តើបេក្ខភាពជើងខ្លាំងក្រុមណាក្លាយជាម្ចាស់ពាន ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ?

លើស​ពី​ផ្ទាំង​ទស្សនីយភាព​សម្ដែង ស្អែក​នេះ​ក៏​នឹង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សមត្ថភាព​លើ​ផ្នែក​ល្ខោន​និយាយ​ពី​សំណាក់​បេក្ខភាព​ជើង​ខ្លាំង​ទាំង ៥ ក្រុម​ដែល​បាន​សម្រិតសម

ពីអតីតអ្នកលួចប្រាសាទបុរាណ ប្រែខ្លួនមកជាអ្នកប្រយុទ្ធដើរស្រោចស្រង់ និងនាំយកដួងព្រលឹងដូនតាត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ!

ចុងក្រោយនៃជីវិត លោក Lion អតីតចោរលួចវត្ថុបុរាណបានប្រែខ្លួនមកជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសម្ងាត់ ជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំយករតនសម្បត្តិទាំងនោះវិលត្រឡប់មកប្រទេសកម្ពុជាវិញ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *