កុំឱ្យសម្ពាធអ្នកដទៃក្លាយជាសម្ពាធខ្លួនឯង គួរដឹងរបៀបឆ្លើយបដិសេធដោយមានសុជីវធម៌ និងមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង

មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ទើសទាល់ ឬខ្លាចចិត្ត នៅពេលដែលត្រូវបដិសេធសំណើរបស់នរណាម្នាក់ មិនថាជាមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ ឬមិត្តរួមការងារ។ ការយល់ព្រមទាំងបង្ខំចិត្ត មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យយើងហត់នឿយនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យគុណភាពការងារ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងធ្លាក់ចុះផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបដិសេធឱ្យមាន “វិជ្ជាជីវៈ” និង “សុជីវធម៌”? ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗដែល AMS Infotainment សូមចែករំលែក៖

១. ប្រើប្រាស់ “រូបមន្តសាំងវិច” (Sandwich Technique)

ការបដិសេធដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត គឺការដាក់ពាក្យថា “ទេ” នៅចន្លោះពាក្យវិជ្ជមាន៖

  • ជំហានទី ១ (សរសើរ/អរគុណ)៖ “អរគុណច្រើនដែលបាននឹកឃើញដល់ខ្ញុំ ឬផ្ដល់ឱកាសនេះឱ្យខ្ញុំ។”
  • ជំហានទី ២ (បដិសេធដោយខ្លី)៖ “ប៉ុន្តែ ពេលនេះខ្ញុំមិនអាចទទួលយកបានទេ ដោយសារខ្ញុំមានការងារជាន់គ្នា ឬរវល់ខ្លាំង។”
  • ជំហានទី ៣ (បញ្ចប់ដោយល្អ)៖ “សង្ឃឹមថាលើកក្រោយ យើងនឹងមានឱកាសធ្វើការជាមួយគ្នា ឬជូនពរឱ្យគម្រោងនេះជោគជ័យ។”

២. កុំពន្យល់វែងឆ្ងាយពេក (Be Brief but Honest)

កំហុសឆ្គងធំបំផុតគឺការព្យាយាមរកលេស ឬភូតភរដើម្បីបដិសេធ។ ការពន្យល់កាន់តែវែងឆ្ងាយ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃយល់ថាអ្នកកំពុងរកលេស ហើយពួកគេនឹងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកបន្ថែមទៀត។ ចូរនិយាយដោយត្រង់ទៅត្រង់មក តែមានភាពទន់ភ្លន់។ ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំពិតជាចង់ជួយណាស់ ប៉ុន្តែពេលនេះកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំពេញអស់ហើយ។”

៣. ផ្ដល់ជម្រើសផ្សេង (Offer an Alternative)

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជួយបានដោយផ្ទាល់ អ្នកអាចបង្ហាញទឹកចិត្តតាមរយៈការផ្ដល់ជាដំណោះស្រាយផ្សេង៖

  • “ខ្ញុំមិនអាចជួយលើកិច្ចការនេះបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចណែនាំអ្នកផ្សេងដែលពូកែខាងហ្នឹងឱ្យ។”
  • “ថ្ងៃនេះខ្ញុំរវល់ខ្លាំងណាស់ តើចាំសប្តាហ៍ក្រោយបានទេ បើមិនប្រញាប់?”

៤. ប្រើពាក្យ “ខ្ញុំមិន…” ជំនួសឱ្យ “ខ្ញុំមិនអាច…”

យោងតាមការសិក្សាផ្លូវចិត្ត ការប្រើពាក្យថា “ខ្ញុំមិន…” (I don’t) បង្ហាញពីគោលការណ៍ច្បាស់លាស់ ជាងពាក្យថា “ខ្ញុំមិនអាច…” (I can’t) ដែលមើលទៅដូចជាការស្ទាក់ស្ទើរ។

  • ឧទាហរណ៍៖ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា “ខ្ញុំមិនអាចមកជួបជុំយប់នេះបានទេ” ចូរនិយាយថា “ខ្ញុំមានគោលការណ៍មិនចេញក្រៅយប់ថ្ងៃធ្វើការទេ ដើម្បីរក្សាសុខភាព”។ វាធ្វើឱ្យគេគោរពការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។

៥. សុំពេលវេលាដើម្បីគិត (Buy Time)

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេសង្កត់ឱ្យឆ្លើយភ្លាមៗ ចូរកុំឆ្លើយ “បាទ/ចាស” ភ្លាម។ អ្នកអាចនិយាយថា៖ “ទុកពេលឱ្យខ្ញុំឆែកកាលវិភាគបន្តិចសិន ចាំខ្ញុំប្រាប់ទៅវិញនៅល្ងាចនេះ”។ ការធ្វើបែបនេះ ជួយឱ្យអ្នកមានពេលរៀបចំពាក្យសម្តីបដិសេធឱ្យបានសមរម្យ។

ចំណាំ៖ ការបដិសេធមិនមែនជាការអាត្មានិយមនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការកំណត់ “ព្រំដែន” (Boundaries) ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតបានល្អ។

សរុបមក៖ ការបដិសេធដោយមានសុជីវធម៌ គឺផ្អែកលើ “ភាពស្មោះត្រង់ + ការផ្តល់តម្លៃ”។ នៅពេលអ្នកបង្ហាញថាអ្នកគោរពពេលវេលារបស់ខ្លួនឯង នោះអ្នកដទៃក៏នឹងចាប់ផ្តើមគោរពពេលវេលារបស់អ្នកដូចគ្នា ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Tom Holland យល់ថា Owen Cooper ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្តវេនតួអង្គ Spider-Man តពីលោក

Tom Holland បានចែករំលែកពីចក្ខុវិស័យរបស់លោកនាពេលអនាគតសម្រាប់តួអង្គ Spider-Man ដោយយល់ថា តារាជំនាន់ប្អូន Owen Cooper ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានឱកាសសម្ដែងជាតួអង្គវីរបុរសមួយនេះបន្តពីលោក។

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ឧបត្ថម្ភ​ថវិកា ១ ម៉ឺនដុល្លារ ដល់អតីតតារាសម្ដែងជើងចាស់ ចាន់រិទ្ធ មេធានី

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ដែល​ទើប​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​ឧកញ៉ា ណូ សុភា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រោយ​បាន​ឃើញ​ពី​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​អតីត​តារា​សម្ដែង​ប្រុស​លោក ចាន់រិទ្ធ មេធានី ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត ព្រម​ទាំង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *