កុំឱ្យសម្ពាធអ្នកដទៃក្លាយជាសម្ពាធខ្លួនឯង គួរដឹងរបៀបឆ្លើយបដិសេធដោយមានសុជីវធម៌ និងមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង

មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ទើសទាល់ ឬខ្លាចចិត្ត នៅពេលដែលត្រូវបដិសេធសំណើរបស់នរណាម្នាក់ មិនថាជាមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ ឬមិត្តរួមការងារ។ ការយល់ព្រមទាំងបង្ខំចិត្ត មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យយើងហត់នឿយនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យគុណភាពការងារ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងធ្លាក់ចុះផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបដិសេធឱ្យមាន “វិជ្ជាជីវៈ” និង “សុជីវធម៌”? ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗដែល AMS Infotainment សូមចែករំលែក៖

១. ប្រើប្រាស់ “រូបមន្តសាំងវិច” (Sandwich Technique)

ការបដិសេធដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត គឺការដាក់ពាក្យថា “ទេ” នៅចន្លោះពាក្យវិជ្ជមាន៖

  • ជំហានទី ១ (សរសើរ/អរគុណ)៖ “អរគុណច្រើនដែលបាននឹកឃើញដល់ខ្ញុំ ឬផ្ដល់ឱកាសនេះឱ្យខ្ញុំ។”
  • ជំហានទី ២ (បដិសេធដោយខ្លី)៖ “ប៉ុន្តែ ពេលនេះខ្ញុំមិនអាចទទួលយកបានទេ ដោយសារខ្ញុំមានការងារជាន់គ្នា ឬរវល់ខ្លាំង។”
  • ជំហានទី ៣ (បញ្ចប់ដោយល្អ)៖ “សង្ឃឹមថាលើកក្រោយ យើងនឹងមានឱកាសធ្វើការជាមួយគ្នា ឬជូនពរឱ្យគម្រោងនេះជោគជ័យ។”

២. កុំពន្យល់វែងឆ្ងាយពេក (Be Brief but Honest)

កំហុសឆ្គងធំបំផុតគឺការព្យាយាមរកលេស ឬភូតភរដើម្បីបដិសេធ។ ការពន្យល់កាន់តែវែងឆ្ងាយ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃយល់ថាអ្នកកំពុងរកលេស ហើយពួកគេនឹងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកបន្ថែមទៀត។ ចូរនិយាយដោយត្រង់ទៅត្រង់មក តែមានភាពទន់ភ្លន់។ ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំពិតជាចង់ជួយណាស់ ប៉ុន្តែពេលនេះកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំពេញអស់ហើយ។”

៣. ផ្ដល់ជម្រើសផ្សេង (Offer an Alternative)

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជួយបានដោយផ្ទាល់ អ្នកអាចបង្ហាញទឹកចិត្តតាមរយៈការផ្ដល់ជាដំណោះស្រាយផ្សេង៖

  • “ខ្ញុំមិនអាចជួយលើកិច្ចការនេះបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចណែនាំអ្នកផ្សេងដែលពូកែខាងហ្នឹងឱ្យ។”
  • “ថ្ងៃនេះខ្ញុំរវល់ខ្លាំងណាស់ តើចាំសប្តាហ៍ក្រោយបានទេ បើមិនប្រញាប់?”

៤. ប្រើពាក្យ “ខ្ញុំមិន…” ជំនួសឱ្យ “ខ្ញុំមិនអាច…”

យោងតាមការសិក្សាផ្លូវចិត្ត ការប្រើពាក្យថា “ខ្ញុំមិន…” (I don’t) បង្ហាញពីគោលការណ៍ច្បាស់លាស់ ជាងពាក្យថា “ខ្ញុំមិនអាច…” (I can’t) ដែលមើលទៅដូចជាការស្ទាក់ស្ទើរ។

  • ឧទាហរណ៍៖ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា “ខ្ញុំមិនអាចមកជួបជុំយប់នេះបានទេ” ចូរនិយាយថា “ខ្ញុំមានគោលការណ៍មិនចេញក្រៅយប់ថ្ងៃធ្វើការទេ ដើម្បីរក្សាសុខភាព”។ វាធ្វើឱ្យគេគោរពការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។

៥. សុំពេលវេលាដើម្បីគិត (Buy Time)

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេសង្កត់ឱ្យឆ្លើយភ្លាមៗ ចូរកុំឆ្លើយ “បាទ/ចាស” ភ្លាម។ អ្នកអាចនិយាយថា៖ “ទុកពេលឱ្យខ្ញុំឆែកកាលវិភាគបន្តិចសិន ចាំខ្ញុំប្រាប់ទៅវិញនៅល្ងាចនេះ”។ ការធ្វើបែបនេះ ជួយឱ្យអ្នកមានពេលរៀបចំពាក្យសម្តីបដិសេធឱ្យបានសមរម្យ។

ចំណាំ៖ ការបដិសេធមិនមែនជាការអាត្មានិយមនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការកំណត់ “ព្រំដែន” (Boundaries) ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតបានល្អ។

សរុបមក៖ ការបដិសេធដោយមានសុជីវធម៌ គឺផ្អែកលើ “ភាពស្មោះត្រង់ + ការផ្តល់តម្លៃ”។ នៅពេលអ្នកបង្ហាញថាអ្នកគោរពពេលវេលារបស់ខ្លួនឯង នោះអ្នកដទៃក៏នឹងចាប់ផ្តើមគោរពពេលវេលារបស់អ្នកដូចគ្នា ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន

តើបេក្ខភាពជើងខ្លាំងក្រុមណាក្លាយជាម្ចាស់ពាន ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ?

លើស​ពី​ផ្ទាំង​ទស្សនីយភាព​សម្ដែង ស្អែក​នេះ​ក៏​នឹង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សមត្ថភាព​លើ​ផ្នែក​ល្ខោន​និយាយ​ពី​សំណាក់​បេក្ខភាព​ជើង​ខ្លាំង​ទាំង ៥ ក្រុម​ដែល​បាន​សម្រិតសម

ពីអតីតអ្នកលួចប្រាសាទបុរាណ ប្រែខ្លួនមកជាអ្នកប្រយុទ្ធដើរស្រោចស្រង់ និងនាំយកដួងព្រលឹងដូនតាត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ!

ចុងក្រោយនៃជីវិត លោក Lion អតីតចោរលួចវត្ថុបុរាណបានប្រែខ្លួនមកជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសម្ងាត់ ជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំយករតនសម្បត្តិទាំងនោះវិលត្រឡប់មកប្រទេសកម្ពុជាវិញ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *