Superfood ពីធម្មជាតិ ជួយបានទាំងសម្រស់ បានទាំងសុខភាព

បើនិយាយពីការថែរក្សាសម្រស់ប្រឆាំងភាពចាស់ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជានឹកឃើញដល់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ឬការកែសម្ផស្ស។ ប៉ុន្តែការពិតទៅ វិធីសាស្ត្រប្រឆាំងភាពចាស់ដែលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតមួយ អាចចាប់ផ្តើមពីអាហារដែលស្ថិតនៅលើចានរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ពាក្យថា Superfood មិនមែនជាពាក្យបច្ចេកទេសនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ ក៏រឹតតែមិនសំដៅទៅលើអាហារបំប៉ន ក៏ប៉ុន្តែពាក្យនេះ គឺសំដៅទៅលើអាហារណាដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាងអាហារទូទៅ។

ខាងក្រោមនេះ គឺជា Superfood ពីធម្មជាតិ ដែលមានគុណសម្បត្តិជួយបានទាំងសម្រស់ និងសុខភាពក្នុងពេលតែមួយ៖

បន្លែបៃតង៖ អាហារសម្រាប់ស្បែក

ខាត់ណា ស្ពៃពុយឡេង និងបន្លែស្លឹកបៃតងផ្សេងទៀត សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A C K អាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិកាកសរសៃ និងសារធាតុ Carotenoids ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ក្រៅពីនេះ ការទទួលទានបន្លែបៃតងក៏ជួយដល់សុខភាពបេះដូង ទ្រទ្រង់សុខភាពស្បែក និងភ្នែកក្នុងរយៈពេលវែងផងដែរ។

ត្រីដែលមានខ្លាញ់ល្អ៖ អាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្មេងជាងវ័យ

ត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីសាឌីន ឬត្រីសមុទ្រទឹកជ្រៅមួយចំនួនទៀត ជាប្រភពនៃអូមេហ្គា ៣ ដែលមានតួនាទីសំខាន់ចំពោះសុខភាពខួរក្បាល បេះដូង និងអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាកត្តាសំខាន់មួយនៃភាពចាស់។ ការសិក្សាផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភជួយដល់ការមានអាយុវែងមួយចំនួន បានណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រីដែលមានខ្លាញ់ល្អទាំងនេះ យ៉ាងហោចណាស់ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តែបៃតង៖ ភេសជ្ជៈសម្រាប់ស្បែកក្មេងជាងវ័យ

តែបៃតងមានសារធាតុសំខាន់ដូចជា EGCG និង Catechin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតភាពស្ត្រេស កាត់បន្ថយការរលាក ថែមទាំងជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងបេះដូង។ សម្រាប់សម្រស់វិញ តែបៃតងក៏អាចធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យផងដែរ ដោយសារសារធាតុ Polyphenols នៅក្នុងតែបៃតងអាចជួយបង្កើនកូឡាជែន និងជួយប្រឆាំងនឹងស្បែកជ្រីវជ្រួញជាដើម។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ អាហារសម្រន់ដែលស្បែកចូលចិត្ត

គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ខួរក្បាល គ្រាប់រីករាយ និងអម្បូរគ្រាប់ធញ្ញជាតិដទៃទៀត សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ល្អ វីតាមីន E ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារកោសិកាពីភាពទ្រុឌទ្រោម ព្រមទាំងគាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង និងខួរក្បាល។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា ការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាប្រចាំ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ជីវិតដោយសារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

អាហារផ្អាប់៖ មាត់ឆ្ងាញ់ ពោះវៀនរីករាយ

អាហារផ្អាប់ដូចជា យ៉ាអួ និងគីមឈី គឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ Probiotics ពីធម្មជាតិ ល្អចំពោះសុខភាពពោះវៀន។ ចំណុចដែលសំខាន់នោះត្រង់ថា ការមានសុខភាពពោះវៀនប្រសើរមិនមែនអំណោយផលតែចំពោះការបន្ទោរបង់ប៉ុណ្ណោះទេ តែសុខភាពពោះវៀនគឺតភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ អារម្មណ៍ ការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ និងស្បែកផងដែរ។

ផ្លែឈើត្រកូលប៊ឺរី៖ ផ្លែឈើតូច ប៉ុន្តែគុណប្រយោជន៍ធំ

ផ្លែឈើត្រកូលប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាត កាត់បន្ថយការរលាក និងអាចជួយគាំទ្រដល់មុខងារខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលវែង។ ការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីជាប្រចាំ ល្អចំពោះសុខភាពបេះដូង និងជួយពន្យារការចុះខ្សោយរបស់ខួរក្បាល។

គួររំឭកថា គ្មានអាហារប្រភេទណាដែលញ៉ាំហើយអាចជួយឱ្យក្មេងជាងវ័យ ឬមានសុខភាពរឹងមាំភ្លាមៗនោះទេ សូម្បីតែ Superfood ក្ដី។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ឱ្យបានទៀងទាត់ អាចជួយពន្យារកម្រិតភាពចាស់ ហើយបើទោះបីជាអ្នកមានអាយុច្រើនក្ដី ក៏អ្នកនឹងចាស់ទៅដោយមានគុណភាពខ្ពស់ដែរ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

វណ្ណដា ទម្លាក់ ៣ បទ រ៉ាយរ៉ាប់​រឿង​ខ្លោចផ្សា​នៃ​ក្ដីស្នេហាក្នុងចម្រៀង ផ្អើលអស់អ្នកគាំទ្រលើបណ្ដាញសង្គម

រឿងរ៉ាវ​ជីវិត​​កំពូល​តារា​រ៉េប ម៉ាន់ វណ្ណដា តែងតែ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្អប់ លើក​យក​មក​បើក​កកាយ​គ្រប់សព្វ​បែប​យ៉ាង រហូត​ដល់​គ្រប់ platform បណ្ដាញ​សង្គម វែកញែក​រឿងហេតុ​ផ្ទាល់ខ្លួន ឯក​ជនភាព ទោះ​ល្បី​ឈ្មោះ​ក៏​គ្មាន​សេចក្ដី​សុខ។ ទ្រាំ​នឹង​ទុក្ខ​ខ្លោចផ្សា

ទឹកចិត្តឪពុកធំធេង! ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត រង់ចាំកូនប្រុសច្បងមុខមណ្ឌលប្រឡង និងរំលឹកទៅកាលជិត ៣០ ឆ្នាំមុន

គូ​ស្វាមី​ភរិយា​ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ដូច​គ្នា ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត និង យក់ ថិតរដ្ឋា មាន​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​ចូល​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ មួយ​រូប​ផង​ដែរ។ កូន​ប្រុស​ច្បង​របស់​តារា​ចម្រៀង​

តារាចម្រៀងស្រីវ័យក្មេង កែវ ទិត្យផល្លី ប្រឡងបាក់ឌុបថ្ងៃនេះ អ្នកគាំទ្រជូនពរឲ្យបាន និទ្ទេសល្អ គ្រប់គ្នា

បេក្ខភាព The Voice Kid Cambodia រដូវកាល​ទី២ កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ថ្ងៃនេះ​ក៏​ជា​បេក្ខភាព​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ មួយ​រូប​ផង​ដែរ។ ផល្លី ជា​សិស្ស​ឆ្នើម​មួយ​រូប ដូចនេះ​ហើយ​នាង​ពិតជា​

ធ្វើការងារ​សប្បុរស និងជួយសង្គមច្រើន កុយ អេនណា ទាក់ទាញអ្នកវិនិយោគិនកូរ៉េ ឲ្យជ្រើសនាងជា BA ទាំងមិនដឹងខ្លួន

ក្រុមហ៊ុន ឡាកាម៉ូ របស់​លោកស្រី មាស ចាន់ដាលីន ត្រូវ​បាន​វិនិយោគិន​កូរ៉េ ចាប់អារម្មណ៍ និង​បាន​បោះ​ទុន ៣ លាន​ដុល្លារ​រកស៊ី​ជាមួយ ហើយ​ខាង​កូរ៉េ​ជ្រើសរើស​អ្នក​តំណាង​ផ្សព្វផ្សាយ​ឲ្យ​ផលិតផល​ ដោយ​លោក​ចូលចិត្ត

ពិធីសម្ពោធដាក់ឲ្យដំណើរការម៉ាស្ទ័រកាត សម្រាប់សមាជិកសមាគមសិល្បករខ្មែរ ដែលជាការផ្តល់កិត្តិយស និងគុណតម្លៃនៃសិល្បករ

ពិធី​សម្ពោធ​ជា​ផ្លូវការ កាត​សមគមសិល្បករខ្មែរ Wing Master Card ដែល​ប្រធាន​សមាគម​គឺ​លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន បាន​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង ដើម្បី​លើកស្ទួយ​តម្លៃ​តារា​ប្រុស​ស្រី​ជា​វីរ​សិល្បករ ទទួល​បាន​ជោគជ័យ

បច្ចេកវិទ្យាដើរលឿនហួសកម្រិត និស្សិតនៅកូរ៉េនាំគ្នាប្រើវ៉ែនតា AI បើកចាក់ក្នុងការប្រឡងកាន់តែច្រើនរហូតក្រសួងអប់រំប្រកាសចេញវិធានការបន្ទាន់

បច្ចុប្បន្ន វ៉ែនតា AI ជំនាន់ថ្មីៗមានរូបរាងស្ទើរតែមិនខុសពីវ៉ែនតាធម្មតាឡើយ ដោយសារជើងវ៉ែនតាស្តើង និងមានទម្ងន់ស្រាលត្រឹមតែ ៥០ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដែលប្រសិនបើមើលនឹងភ្នែកទទេគឺស្ទើរតែមើលមិនដឹង រហូត

Leonardo DiCaprio និង Jeff Bezos ប្តេជ្ញាផ្តល់ប្រាក់ ២០០ លានដុល្លារ ដើម្បីជួយសត្វជិតផុតពូជ ១០០ ប្រភេទ

Leonardo DiCaprio និង Jeff Bezos បានរួមគ្នាបង្កើតមូលនិធិ និងប្តេជ្ញាផ្តល់ថវិកាចំនួន ២០០ លានដុល្លារអាមេរិក ដើម្បីស្រោចស្រង់ពូជសត្វចំនួន ១០០ ប្រភេទដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងការផុតពូជខ្លាំងបំផុត។

ប្រជាប្រិយភាព ព្រាប សុវត្ថិ គ្មានភាពថមថយឡើយ ជាក់ស្ដែងថ្ងៃប្រគំតន្រ្តីកាលពីសប្ដាហ៍មុន

សំឡេង​ស្រែ​ហ៊ោកញ្ជ្រៀវ​នៃ​អ្នក​គាំទ្រ​ថ្ងៃ​ប្រគំ​តន្ត្រី​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ បញ្ជាក់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ប្រជាប្រិយភាព​កំពូល​តារា​ចម្រៀង​ប្រុស ព្រាប សុវត្ថិ គ្មាន​ការ​ថមថយ​ឡើយ បើ​ទោះ​ជា​ម្ចាស់​បទ «ម្ចាស់​បេះដូង» វ័យ​កាន់តែ​ច្រើន និង​មាន​តារា​ចម្រៀង​ជាច្រើន​

ប្រធានសមាគមសិល្បករខ្មែរ នាំសិល្បករឈ្វេងយល់ពីឧបករណ៍ហិរញ្ញវត្ថុ និងឱកាសវិនិយោគក្នុងទីផ្សារមូលបត្រ

សិល្បករ​សិល្ប​ការិនី​ជាច្រើន​រូបត្រូវបានចូលរួមកម្មវិធី​សិក្ខាសាលា និង​ឈ្វេង​យល់​ចាប់​យក​បំណិន​ជីវិត​ថ្មី​ផ្នែក​​ហិរញ្ញវត្ថុ ដើម្បី​ជំរុញ​សេដ្ឋកិច្ច និង​ការពារ​ការ​ឆបោក​នៅ​អគារ​អាជ្ញាធរ​សេវា​ហិរញ្ញវត្ថុ​មិនមែន​ធនាគារ។

មកកម្ពុជាលើកទី១ Donghae ក្រុម Super Junior ពោលសរសើរប្រជាជនកម្ពុជាមិនដាច់ពីមាត់

Donghae សមាជិកក្រុមចម្រៀងខេប៉ុបល្បីឈ្មោះ Super Junior បានបង្ហោះ Story ជាបន្តបន្ទាប់អំពីការជាប់ចិត្តនឹងប្រទេសកម្ពុជា បន្ទាប់ពីបានមកសម្ដែងជាលើកដំបូងយ៉ាងកក្រើកកាលពីចុងសប្ដាហ៍កន្លងទៅ

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *