ហេតុផល​ដែល​អ្នក​គួរ​ឈប់​ផឹក​ទឹក​អំឡុង​ពេល​ញុំា​អាហារ

ទឹក​ដើរ​តួនាទី​សំខាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ ព្រម​ទាំង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ដោយ​សារ​តែ​ជាង​ពាក់កណ្ដាល​នៃ​មនុស្ស​ជា​ទឹក។ ការ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​រឿង​ចាំ​បាច់​ ក៏​ប៉ុន្តែ​ការ​ផឹក​ឲ្យ​ត្រូវ​ពេល​វេលា​ទើប​ជា​រឿង​ល្អ លើស​ពី​នេះ​ការ​ផឹក​ទឹក​ក្នុង​ពេល​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ពេល​កំពុង​ញុំា​បាយ​អាច​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​ចំនួន​ដល់​សុខភាព​ទៅ​វិញ​។ ទាំង​នេះ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​ដែល​បង្ក​មក​ពី​ការ​ផឹក​ទឹក​អំឡុង​ពេល​ញុំា​អាហារ​ដែល​អ្នក​គួរ​យល់​ដឹង។

១ ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ផឹក​ទឹក​អំឡុង​ពេល​ញុំា​អាហារ​ ទឹកមាត់​របស់​អ្នក​នឹង​ខ្សោយ​ជាង​មុន ដែល​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ទឹក​ក្រពះ​សម្រាប់​រំលាយ​អាហារ។ ជា​លទ្ធផល​ក្រពះ​របស់​អ្នក​មាន​សភាព​​ខ្សោយ​ជាង​មុន​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អាហារ​រីក​ពេញ​ពោះ ឬ​មិន​រំលាយ​តែ​ម្ដង។

២ ការ​ចាប់​យក​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​បាន​យឺត​ជាង​មុន

ដោយ​សារ​តែ​ការ​ផឹក​ទឹក​អំឡុង​ពេល​ញុំា​អាហារ​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ទឹក​ក្រពះ​របស់​អ្នក នោះ​វា​នឹង​បន្ត​ប៉ះពាល់​ជាតិ​អាស៊ីដ​ក្នុង​ក្រពះ​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​តែ​ម្ដង។ ការ​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​នេះ​ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​បាន​យឺត​ជាង​មុន​ ឬ​ក្នុង​កម្រិត​តិច​តួច។

៣ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ឡើង​ទម្ងន់

ការ​ផឹក​ទឹក​ខណៈ​ពេល​ញុំា​អាហារ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​អាំងស៊ុយលីន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឈាម​ដែល​បង្កើន​ឱកាស​ក្នុង​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ខ្ពស់។ ម្យ៉ាង​នៅ​ពេល​ដែល​រាង​កាយ​រំលាយ​អាហារ​មិន​បាន​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់​ វា​ក៏​ប្រែ​ទៅ​ជា​ភាព​ធាត់ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​គីឡូ​កាន់​តែ​ច្រើន​ទៅ​តាម​នោះ។

៤ ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​របស់​អ្នក​ស្ងួត

ការ​ផឹក​ទឹក​ខណៈ​ពេល​ញុំា​អាហារ​ស្ដាប់​ទៅ​ហាក់​ទំនង និង​ជួយ​ឲ្យ​មាត់​មាន​សំណើម ព្រម​ទាំង​ងាយ​ស្រួល​លេប​អាហារ។ ជា​ការ​ពិត​ ទឹក​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ស្រួល​លេប​អាហារ​មែន​ តែ​ការ​ផឹក​ទឹក​ខណៈ​ពេល​ញុំា​អាហារ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​មាត់ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​ស្ងួត។ មាត់​ស្ងួត​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​ចំនួន​ និង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្លិន​ដង្ហើម​មិន​ល្អ។

ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ពេល​ញុំា​អាហារ​ យើង​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ញុំា​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ខ្ពស់ ទំពា​ឲ្យ​ម៉ត់ កុំ​ញុំា​អាហារ​ដោយ​ប្រញាប់ប្រញាល់​ខ្លាំង​ពេក ឬ​ញុំា​ទឹក​មុន​ពេល​បាយ​ ៣០នាទី៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ

ទីបំផុត ប្រតិមានៅប្រាសាទចិនដែលលួចលក់អំឡុងទសវត្ស ៧០ បានវិលមកកម្ពុជាខ្លះៗ ហើយ

តាម​ការ​បញ្ជាក់​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ​នាយកដ្ឋាន​បុរាណ​វត្ថុ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​កម្ពុជា​ស្ថិត​ក្នុង​ភ្លើង​សង្គ្រាម ឆ្នាំ ១៩៧៥ មាន​ជន​ឆ្លៀត​ឱកាស​បាន​ចូល​ក្នុង​ប្រាសាទ

យុវជនចិនបដិសេធការឡើងតំណែង ដើម្បីគេចចេញពីសម្ពាធការងារ

បុគ្គលិកជនជាតិចិនជាច្រើនរូបបានចែករំលែកស្គ្រីបអំពីវិធីបដិសេធការឡើងតំណែងតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីចៀសវាងពីសម្ពាធការងារបន្ថែម។ នេះចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពដែលផ្ទុយ

សែលកាត​បង្វែរ​ប្រាក់​ចំណេញ​ពីអតិថិជន មកជួយទ្រទ្រង់សមាគមសិល្បករខ្មែរ ដោយឆ្នាំទី៣នេះឧបត្ថម្ភ ៤០០ លានរៀល

ក្រុមហ៊ុនសែលកាត ដែល​ជា​ប្រតិបត្តិករ​ទូរគមនាគមន៍​ឌីជីថល និង​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ប្រគល់ និង​ទទួល​ថវិកា​ទ្រទ្រង់​សម្រាប់​​ឆ្នាំ​ទី ៣ មានចំនួន