អ្នកចូលចិត្តសូមអានសិន! តែបៃតងម៉ាត់ឆាលាយទឹកដូង មានទាំងផលប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់សុខភាពដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!

តែបៃតងម៉ាត់ឆាទឹកដូងតែពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកស្រឡាញ់សុខភាព ប៉ុន្តែតើការញ៉ាំញឹកញាប់ពិតជាល្អដែរឬទេ? មកពិនិត្យមើលផលប្រយោជន៍ រួមជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នដែលមនុស្សជាច្រើនអាចមើលរំលង។

តើអ្វីទៅជា ម៉ាត់ឆាទឹកដូង?

ម៉ាត់ឆាទឹកដូង គឺជាភេសជ្ជៈសុខភាពដែលយកម្សៅតែបៃតងម៉ាត់ឆា មកលាយជាមួយនឹងទឹកដូងស្រស់ ឬទឹកដូងប្រអប់ ដោយមិនបន្ថែមស្ករឡើយ។ រសជាតិដែលទទួលបាននឹងមានភាពផ្អែមបែបធម្មជាតិពីទឹកដូង លាយឡំជាមួយនឹងរសជាតិល្វីងតិចៗ និងក្លិនក្រអូបប្រហើរពិសេសរបស់ម៉ាត់ឆា ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាម៉ឺនុយពេញនិយមសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់សុខភាព និងអ្នកដែលកំពុងកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេ។

ផលប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំម៉ាត់ឆាទឹកដូង

១. ផ្តល់ថាមពល និងភាពស្រស់ថ្លាបែបធម្មជាតិ

ម៉ាត់ឆាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបជាងកាហ្វេ ប៉ុន្តែវាផ្តល់ថាមពលបានយូរអង្វែង ព្រោះវាមានសារធាតុ L-Theanine ដែលជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលរួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកដូងដែលមានជាតិស្ករធម្មជាតិនោះ វាជួយបំពេញថាមពលបានដោយមិនជំរុញរាងកាយខ្លាំងពេកនោះទេ។

២. ប្រឆាំងសារធាតុអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយការរលាក

ម៉ាត់ឆាសំបូរទៅដោយសារធាតុ Catechin ជាពិសេសគឺ EGCG (Epigallocatechin gallate) ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជា ជំងឺបេះដូង និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

៣. បំពេញជាតិរ៉ែដែលរាងកាយត្រូវការ

ទឹកដូងមានសារធាតុប៉ូតាសស្យូមខ្ពស់ ជួយរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយ និងការពារអាការរមួលក្រពើ សមស្របបំផុតសម្រាប់ការញ៉ាំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។

៤. ល្អចំពោះខួរក្បាល និងការផ្តោតអារម្មណ៍

សារធាតុ L-Theanine នៅក្នុងម៉ាត់ឆា មានផលល្អចំពោះខួរក្បាល ដោយជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ មានសមាធិ និងមិនងាយមួរម៉ៅ ជាពិសេសនៅពេលញ៉ាំនៅពេលព្រឹក។

ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការញ៉ាំម៉ាត់ឆាទឹកដូង

១. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ទោះបីជាម៉ាត់ឆាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងកាហ្វេក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើញ៉ាំមួយថ្ងៃច្រើនកែវ អាចបង្កឱ្យមានអាការញ័រទ្រូង គេងមិនលក់ ឬឈឺក្បាលបាន។

២. ជាតិស្ករពីទឹកដូង

ទោះជាទឹកដូងជាផ្លែឈើធម្មជាតិក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាមានជាតិស្ករប្រហែល ៦-៩ ក្រាម ក្នុងចំណុះ ២៤០ មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើញ៉ាំច្រើន អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់។

៣. ការលាយឡំសារធាតុពុលនៃម៉ាត់ឆាគុណភាពទាប

ម៉ាត់ឆាម៉ាកមួយចំនួនអាចមានសារធាតុលាយឡំ ដូចជា លោហៈធ្ងន់ ឬលាយម្សៅបន្ថែមពណ៌ និងក្លិន។ ដូច្នេះ គួរជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានប្រភពផលិតច្បាស់លាស់ និងទទួលបានការទទួលស្គាល់គុណភាព។

៤. ម៉ឺនុយម៉ាត់ឆាទឹកដូងមួយចំនួនអាចមានបន្ថែម វីបគ្រីម (Whipping Cream)

ម៉ឺនុយមួយចំនួន ជាពិសេសដែលលក់តាមហាងកាហ្វេ អាចមានការបន្ថែមវីបគ្រីមផ្អែមដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ ដែលធ្វើឱ្យបរិមាណជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ឆ្អែតកើនឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន។

របៀបញ៉ាំម៉ាត់ឆាទឹកដូងយ៉ាងណាឱ្យទទួលបានផលប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត

  • ជ្រើសរើសម៉ាត់ឆាពិតប្រាកដ កម្រិត Ceremonial ឬ Premium ដែលគ្មានជាតិស្ករ ឬសារធាតុបន្ថែម។
  • ជ្រើសរើសទឹកដូងស្រស់ ឬទឹកដូងប្រអប់ដែលគ្មានការបន្ថែមជាតិស្ករ។
  • កំណត់បរិមាណមិនឱ្យលើសពី ១ កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
  • ញ៉ាំនៅពេលព្រឹក ឬដើមរសៀល ដើម្បីចៀសវាងការរំខានដល់ការគេង។

ម៉ាត់ឆាទឹកដូង គឺជាម៉ឺនុយដ៏ល្អទាំងចំពោះថាមពល ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ ប្រសិនបើញ៉ាំក្នុងបរិមាណល្មម និងជ្រើសរើសវត្ថុតាងធាតុដើមបានល្អ អ្នកនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ដោយមិនបាច់ព្រួយបារម្ភពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានឡើយ ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កម្ពុជា​ដាក់បង្ហាញសិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​អន្តរជាតិ «ហ្វ្រង់កូហ្វូនី»

ព្រឹត្តិការណ៍ «ភូមិហ្វ្រង់កូហ្វូនី ឆ្នាំ២០២៦» បើក​ជា​ផ្លូវ​ការ​នា​វេលា​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី ១៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​អធិបតីភាព​ដ៏​ខ្ពង់ខ្ពស់​នៃ​សម្ដេចមហាបវរធិបតី

សារព័ត៌មាន The Star បានចុះផ្សាយពី ជូរី ល្អហួស និងរបាំបុរាណខ្មែរ ដែលនាងយកទៅបង្ហាញក្នុងកម្មវិធីប្រកួតសម្រស់ នៅហ្សាកាតា

ម្មវិធីការ​ប្រកួត Miss Teen Icon International ២០២៦ ដែល​ឥណ្ឌូណេស៊ីធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ ហើយ​ក៏​មាន​ការ​ចូលរួមពី ជូរីល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ទទួល​បាន​

លោក Jensen Huang ចុះចេញពីតំណែងជា CEO របស់ក្រុមហ៊ុន Nvidia ក្រោយបែកធ្លាយរឿងអាស្រូវសហាយស្មន់ ២ ករណី

លោក Jensen Huang បានចុះចេញពីតំណែងជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Nvidia កាលពីថ្ងៃទី ១២ ខែវិច្ឆិកានេះ បន្ទាប់ពីមានការបែកធ្លាយរឿងអាស្រូវស្នេហាត្រីកោណចំនួន ២ ករណី

ហ្វីយ៉ាតា ទទួលបាន​ការ​អញ្ជើញផ្ទាល់ពី Fátima Miss Universe 2025 សម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃការគ្រងមកុដ

ការ​រឿង​ដ៏​ភ្ញាក់ផ្អើល និង​កិត្តិយស​សម្រាប់​អ្នកនាង ថៃ នារីសុជាតា ឬ ហ្វីយ៉ាតា ត្រូវ​បាន​ Miss Universe អញ្ជើញ​រូប​នាង ដែល​ជា Miss Universe Cambodia 2025 ទៅ​ចូល

Maurice Chan កូនខ្មែរជាតួ Stunt ដ៏ល្បីនៅហូលីវូដ ប្រកាសផលិតភាពយន្ត​ Action ខ្នាតធំលើកដំបូងនៅកម្ពុជា

បន្ទាប់ពីបានសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងជោគជ័យក្នុងវិស័យភាពយន្តហូលីវូដតាមរយៈស្នាដៃលំដាប់ពិភពលោកជាច្រើនដូចជា John Wick: Chapter 4 និង James Bond: Spectre លោក

កូរ៉េខាងត្បូងផ្ដោតលើការរៀបចំកម្មវិធីដើម្បីផ្ដល់ឱកាសឱ្យអ្នកនៅលីវបានជួបគ្នា ជាការដោះស្រាយបញ្ហាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះ

សាលាក្រុងសេអ៊ូលនឹងរៀបចំកម្មវិធីផ្គូផ្គងគូស្រករដែលមានឈ្មោះថា “Seoul-ting” ដើម្បីបើកឱកាសឱ្យអ្នកនៅលីវអាចស្វែងរកគូស្រកររបស់ខ្លួននៅចុងឆ្នាំ ២០២៦ ជាការរួមចំណែកមួយ

ឈុតតំណាងជាតិ ល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ក្នុងកម្មវិធី Miss Teen Icon International ប្រណីតហួសថ្លែង

យុវតី ជូរី ល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ដែល​តែ​នៅ​ក្នុង​វេទិកា​ប្រកួត Miss Teen Icon International 2026 ដែល​កំពុង​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី​នោះ ទទួល​

លោកស្រី Angelina Jolie លើកសរសើរវប្បធម៌ និងទឹកចិត្តប្រជាជនកម្ពុជាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ក្នុងកិច្ចប្រជុំកំពូលអាស៊ាននៅហ្វីលីពីន

តារាសម្ដែងជួរមុខហូលីវូដ លោកស្រី Angelina Jolie បានចែករំលែកពីទំនាក់ទំនងអស់រយៈពេលជាង ២៥ ឆ្នាំរបស់លោកស្រីជាមួយប្រទេសកម្ពុជា ដែលបានធ្វើឱ្យលោកស្រីឱ្យតម្លៃយ៉ាង

ទម្រាំប៉ាក់ចេញស្បៃខ្មែរមួយផ្ទាំងៗ ត្រូវចំណាយពេលជាង ១ ខែ រាប់តាំងពីថ្ងៃដំឡើង

នៅ​ក្នុង​សង្គម​ខ្មែរ កាលពី​អតីតកាល ដូនតា​បាន​ប្រើប្រាស់​ស្បៃ ​ក្នុង​គោលបំណង​ចម្បង២។ ទី១ ប្រើប្រាស់​ក្នុង​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​សម្រាប់​គ្រប​ដណ្តប់​កាយ ឬ​បំបាត់​

ជីវិត Sad ស្រាប់ហើយ ហេតុអ្វីនៅតែចូលចិត្តមើលរឿង Sad ទៀត?

តើធ្លាប់ដែរទេ? ពេលខ្លះជីវិតកំពុងតែមានទុក្ខទារុណទោម្នេញដួងចិត្តណាស់ទៅហើយ ក៏ប៉ុន្តែយើងបែរជាសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសមើលរឿងបង្ហូរទឹកភ្នែក ដើម្បីលួងលោមខ្លួនឯងទៅវិញ។