មិនចង់ខ្លោចស្បែកពេលទៅសែនឆេងម៉េង កុំភ្លេចរបៀបលាប sunscreen​ ត្រឹមត្រូវទាំងនេះ

មុន​ចូល​ដល់​ថ្ងៃ​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ប្រពៃណីជាតិខ្មែរ អ្នក​ដែល​ជាប់​សែស្រឡាយ​ចិន នៅមាន​កម្មវិធី​មួយ​ទៀត គឺ​សែន​ឆេងម៉េង ដោយចាប់ផ្ដើម​តាំងពី​ចុងខែ ៣ រហូត​ដល់​ថ្ងៃ​សែន​ធំ គឺ​ថ្ងៃ​ ៥ ខែ​មេសា។ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​សែន​ហើយ ភាគច្រើន​ជួប​បញ្ហា​ក្ដៅ​ឡើង​ខ្លោច​ស្បែក ជាពិសេស​មុខ​តែម្ដង។ ៤ វិធី​លាប​ sunscreen នេះ​នឹង​ជួយ​ទប់ទល់​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដ៏​ក្ដៅ​បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖

១. រកឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពបំផុត

របស់ ៣ យ៉ាងដែលអ្នកចង់បានពីក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ទី​១ ​ត្រូវ​មើល SPF 30+។ ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ​ដែល​មាន ​SPF 30+ អាច​រារាំង​កាំរស្មី​ UVB​ ប្រមាណ ​៩៧​% ខណៈ​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​មាន​ SPF50 ​ អាច​រារាំង​កាំរស្មី​ UVB ​បាន​ប្រហែល​៩៨% និង​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ SPF100 អាច​រារាំង​កាំរស្មី​ UVB​ បាន​ប្រហែល​៩៩%​។ ទី​២ ការ​វាស់វែង​ ​​​កម្រិត​ផ្កាយ ដែល​​អ្នក​​នឹង​​រក​​ឃើញ​​នៅ​ខាង​ក្រោយ​​ដប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​។ មាន​ន័យ​ថា ចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយឡើងដល់ផ្កាយ​បួន ឬ​ប្រាំ គឺ​ល្អ​បំផុត។​ វា​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ការពារ​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​លើ​វិសាលភាប​​កាំរស្មី​យូវី​ភាគច្រើន។

២. លាប​ឡេការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃយ៉ាងហោច​ណាស់ ២០ ទៅ ៣០ នាទីមុនចេញក្រៅ

ជា​រឿង​ខុស​ឆ្គង​មួយ​ដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មិន​ដឹង នោះ​គឺ​លាប sunscreen ភ្លាម​ចេញ​ក្រៅ​ភ្លែត។ ស្បែក​យើង​ត្រូវការ​​រយៈពេល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ២០ ទៅ ៣០​នាទី​ ដើម្បី​​ស្រូប​​យក​ជាតិ​​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​​ថ្ងៃ​ និង​​ការពារ​​ស្បែក​​ពី​​កាំ​​រស្មី​​ព្រះអាទិត្យ។​ ​​លាប​វា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២០ ទៅ ​៣០ ​នាទី​មុន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ហើយ​ត្រូវ​លាប​ឲ្យ​​បាន​សព្វ​ល្អ និង​​ក្នុង​បរិមាណ​សម​ល្មម ទាំង​មុខ និង​ខ្លួន កុំ​ភ្លេច​តំបន់​ដូចជា​ត្រចៀក ក ជើង ម្រាម​ជើង និងខ្នងដែលពិបាកទៅដល់​​។ ត្រូវ​ចាំ​ថា​ត្រដុស​​រាងកាយ​​​ជាមួយ​​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ រហូត​ទាល់តែ​គ្មាន​ឃើញ​ស្លាកស្នាម​នៅ​លើ​ស​​ស្បែក។

៣. លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមុនសិន បន្ទាប់មកលាបឡេផ្តល់សំណើម

មុន​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ត្រូវ​ជូត​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ​ឲ្យ​ស្ងួត។ បន្ទាប់​មក​ អាច​បន្ថែម​ឡេ​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ ដើម្បី​កុំឲ្យ​ផ្ទៃ​មុខ​ស្ងួត​ខ្លាំង​ពេក តែ​នេះ​មិន​សូវ​សំខាន់​ទេ ប្រសិនបើ​អ្នក​​ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​មាន​សារធាតុ ​zinc oxide ឬ itanium dioxide។ ប្រើ ​zinc oxide ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវការ​ការ​ការពារ​ពី​ព្រះ​អាទិត្យ​ភ្លាម​ៗ។ ព្រោះ​វា​ដំណើរ​ការ​លឿន​ជាង​ធាតុផ្សំនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ​ផ្សេង ​ត្រូវ​​ស្រូប​យក​​ទៅ​បំប្លែង​ពន្លឺ​ទៅ​ជា​ថាមពល​កម្ដៅ​នៅ​ក្នុង​ស្បែក។

៤.លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ ៩០ នាទីម្តង

មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​ឡើយ​ដែល​អ្នក​ជំនាញ​​តែងតែ​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​នៅ​ក្រោម​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ត្រូវ​លាប​វា​ពី​លើ​ម្ដង​ទៀត​រៀងរាល់ ៩០ នាទី ឬ​ ២​ម៉ោង​ម្ដង។ បើ​អ្នក​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​នៅ​ពេល​​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់ ការ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ពេល​ព្រឹក​​គឺ​ស្មើ​នឹង​គ្មាន​ប្រយោជន៍ បើ​មិន​ថែម​ទៀត​នោះ​ទេ ស្បែក​នឹង​រលាក ឬ​ឡើង​ក្រហម​ត្រង់​កន្លែង​បិទបាំង​មិន​ជិត។

រឿង ២ យ៉ាង​ទៀត​ត្រូវ​ដឹង គឺ​ត្រូវ​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ឃ្លុំ​ឲ្យ​ជិត ពាក់​មួក អាវ​ដៃ វែង​ជើង វែង និង​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន​បំផុត ទើប​អាច​ជួយ​គ្នា​ទល់ស្កាត់​បញ្ហា​ស្បែក​ខ្លោច​រោល ពេល​នៅ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ភាពយន្តឯកសារ LOOT ផ្លាស់ប្ដូរ​ផ្នត់​​គំនិត​យុវជន​ខ្មែរ​សម័យថ្មី​ ឱ្យ​ងាក​មកស្វែងយល់​ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងតម្លៃ​ដួងព្រលឹងដូនតាកាន់តែខ្លាំងលើសការរំពឹងទុក

បន្ទាប់ពីចាក់បញ្ចាំងនៅរោងភាពយន្តបានរយៈពេល ២ សប្ដាហ៍ ភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រលប់មកវិញនៃរតនសម្បត្តិរបស់កម្ពុជា» បន្តទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងច្រើនពីទស្សនិកជន

វិទ្យាល័យព្រះអង្គឌួង បានធ្វើមុនគេនូវ “ប្រអប់ទុកទូរសព្ទ” របស់សិស្សក្នុងម៉ោងរៀន

កាលពី​ម្សិលមិញ​សម្ដេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត គឺជានាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​លោក​គ្រូ​អ្នក​គ្រូ​ទាំងអស់ ដក​យក​ទូរសព្ទ​ដៃ​ពី​សិស្ស​សាលា

ម្ចាស់ស្នាដៃសៀវភៅ The Man Who stole the gods នឹងបង្ហាញវត្តមាននៅកម្ពុជា

ម្ចាស់​ស្នាដៃ​សៀវភៅ «The Man Who stole the gods» នឹង​បង្ហាញ​វត្តមាន​ដោយ​ផ្ទាល់​នៅ​កម្ពុជា​ដើម្បី​ចូលរួម​ចែក​រំលែក និង​បក​ស្រាយ​រឿងរ៉ាវ​នៃ​ការ​លួច​និង​ជួញ​ដូរ​វត

“រឿងរ៉ាវក្មេងប្រុសកម្សត់ AI” ក្លាយជាអន្ទាក់ផ្លូវចិត្ត បោកប្រាស់យកប្រាក់ពីមនុស្សចាស់នៅចិន

មនុស្សចាស់នៅប្រទេសចិនចាញ់បោកវីដេអូដែលបង្កើតដោយ AI ដោយជួយទិញទំនិញដែលមានតម្លៃខ្ពស់ជាងទីផ្សារ ខណៈជនខិលខូចអាចរកប្រាក់កម្រៃចន្លោះ ២ ០០០ ទៅ ៣ ០០០ យ៉ន់

ការវាយប្រហារតាមប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណិតកំពុងវាយលុកប្រព័ន្ធទូទឹកកកផ្សារទំនើបទូទាំងអឺរ៉ុប ស្របពេលប្រទេសជាច្រើនប្រកាសឱ្យប្រជាជនទិញស្បៀងត្រៀមទុក

ការវាយប្រហារតាមប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណិតបានវាយលុកលើហាងទំនិញគ្រឿងទេស និងផ្សារទំនើបនានានៅក្នុងប្រទេសអឺរ៉ុបយ៉ាងហោចណាស់ចំនួនប្រាំបួន កាលពីថ្ងៃចន្ទ ដែលបានជំរុញឱ្យសហភាព

បុរសចិនម្នាក់ប៉ងធ្វើអត្តឃាតក្រោយបែកធ្លាយវីដេអូអាក្រាត និងទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ បន្ទាប់ពីធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ Romance Scam

ថ្មីៗនេះយោងតាមតម្រុយរាយការណ៍ពីប្រជាពលរដ្ឋ សមត្ថកិច្ចប៉ូលិសទីក្រុង Huludao ខេត្ត Liaoning បានបំបែកក្រុមឧក្រិដ្ឋកម្មពាក់ព័ន្ធនឹងអំពើទុច្ចរិតថ្មីមួយដែលដឹកនាំដោយ

ឱកាសសម្រាប់អ្នក Single! ហ្វាំងឡង់ផ្តល់ដំណើរកម្សាន្តឥតគិតថ្លៃដល់អ្នកឥតគូ មកស្វែងរកស្នេហ៍ពិតលើទឹកដីប្រទេសខ្លួន

ប្រទេសហ្វាំងឡង់កំពុងស្វែងរកអ្នកនៅលីវពីជុំវិញពិភពលោកចំនួន ១៦ នាក់ ដែលស្ម័គ្រចិត្តចូលរួមដំណើរកម្សាន្តដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបបែប Blind date

មាលា ជាប់ក្នុងបញ្ជីឈ្មោះបេក្ខភាព The 100 most beautiful faces 2026 ពី វេទិកា​កម្សាន្ត TC Candler

កូន​ខ្មែរ​កាត់​បារាំង Mélia Constantin ត្រូវ​បាន TC Candler ដែល​ជាវេទិកាកម្សាន្ត​ដ៏​ល្បីល្បាញ​លើ​ពិភពលោក បាន​ជ្រើសរើស​ឲ្យ​មាន​ការ​បោះឆ្នោត ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​បេក្ខ

អបអរសាទរ! ក្រសួងវប្បធម៌ប្រកាសពីការប្រគល់ត្រលប់វត្ថុសិល្បៈខ្មែរចំនួន ១៨ ពីទីក្រុងឡុងដ៍ ចក្រភពអង់គ្លេស

នៅល្ងាចថ្ងៃទី៣០ ខែតុលានេះ ក្រសួងវប្បធម៌និងវិចិត្រសិល្បៈ ប្រកាសអំពីការប្រគល់ត្រឡប់មកកម្ពុជាវិញនូវវត្ថុសិល្បៈខ្មែរចំនួន១៨ រូប/បំណែក ដែលបានស្វែងរកឃើញ

កម្ពុជា​រក​ឃើញ​ផូស៊ីល​ឈើ​បុរាណ ៣ កន្លែងទៀតក្នុង​ស្រុកសេសាន ខេត្ត​ស្ទឹងត្រែង

ថ្មីៗ នេះ​ក្រុម​ការងារ​ជំនាញ​នៃ​ការងារ​កំណាយ​ស្រាវជ្រាវ​ផូស៊ីល​ឈើ​បុរាណ ដែល​មាន​អាយុកាល​ចាប់​ពី ១០ម៉ឺន​ឆ្នាំ ដល់ ២ លាន​ឆ្នាំ បាន​ស្វែង​រក​ឃើញ​រណ្ដៅ​សំខាន់ៗ​ចំនួ