មិនចង់ខ្លោចស្បែកពេលទៅសែនឆេងម៉េង កុំភ្លេចរបៀបលាប sunscreen​ ត្រឹមត្រូវទាំងនេះ

មុន​ចូល​ដល់​ថ្ងៃ​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ប្រពៃណីជាតិខ្មែរ អ្នក​ដែល​ជាប់​សែស្រឡាយ​ចិន នៅមាន​កម្មវិធី​មួយ​ទៀត គឺ​សែន​ឆេងម៉េង ដោយចាប់ផ្ដើម​តាំងពី​ចុងខែ ៣ រហូត​ដល់​ថ្ងៃ​សែន​ធំ គឺ​ថ្ងៃ​ ៥ ខែ​មេសា។ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​សែន​ហើយ ភាគច្រើន​ជួប​បញ្ហា​ក្ដៅ​ឡើង​ខ្លោច​ស្បែក ជាពិសេស​មុខ​តែម្ដង។ ៤ វិធី​លាប​ sunscreen នេះ​នឹង​ជួយ​ទប់ទល់​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដ៏​ក្ដៅ​បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖

១. រកឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពបំផុត

របស់ ៣ យ៉ាងដែលអ្នកចង់បានពីក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ទី​១ ​ត្រូវ​មើល SPF 30+។ ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ​ដែល​មាន ​SPF 30+ អាច​រារាំង​កាំរស្មី​ UVB​ ប្រមាណ ​៩៧​% ខណៈ​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​មាន​ SPF50 ​ អាច​រារាំង​កាំរស្មី​ UVB ​បាន​ប្រហែល​៩៨% និង​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ SPF100 អាច​រារាំង​កាំរស្មី​ UVB​ បាន​ប្រហែល​៩៩%​។ ទី​២ ការ​វាស់វែង​ ​​​កម្រិត​ផ្កាយ ដែល​​អ្នក​​នឹង​​រក​​ឃើញ​​នៅ​ខាង​ក្រោយ​​ដប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​។ មាន​ន័យ​ថា ចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយឡើងដល់ផ្កាយ​បួន ឬ​ប្រាំ គឺ​ល្អ​បំផុត។​ វា​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ការពារ​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​លើ​វិសាលភាប​​កាំរស្មី​យូវី​ភាគច្រើន។

២. លាប​ឡេការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃយ៉ាងហោច​ណាស់ ២០ ទៅ ៣០ នាទីមុនចេញក្រៅ

ជា​រឿង​ខុស​ឆ្គង​មួយ​ដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មិន​ដឹង នោះ​គឺ​លាប sunscreen ភ្លាម​ចេញ​ក្រៅ​ភ្លែត។ ស្បែក​យើង​ត្រូវការ​​រយៈពេល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ២០ ទៅ ៣០​នាទី​ ដើម្បី​​ស្រូប​​យក​ជាតិ​​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​​ថ្ងៃ​ និង​​ការពារ​​ស្បែក​​ពី​​កាំ​​រស្មី​​ព្រះអាទិត្យ។​ ​​លាប​វា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២០ ទៅ ​៣០ ​នាទី​មុន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ហើយ​ត្រូវ​លាប​ឲ្យ​​បាន​សព្វ​ល្អ និង​​ក្នុង​បរិមាណ​សម​ល្មម ទាំង​មុខ និង​ខ្លួន កុំ​ភ្លេច​តំបន់​ដូចជា​ត្រចៀក ក ជើង ម្រាម​ជើង និងខ្នងដែលពិបាកទៅដល់​​។ ត្រូវ​ចាំ​ថា​ត្រដុស​​រាងកាយ​​​ជាមួយ​​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ រហូត​ទាល់តែ​គ្មាន​ឃើញ​ស្លាកស្នាម​នៅ​លើ​ស​​ស្បែក។

៣. លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមុនសិន បន្ទាប់មកលាបឡេផ្តល់សំណើម

មុន​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ត្រូវ​ជូត​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ​ឲ្យ​ស្ងួត។ បន្ទាប់​មក​ អាច​បន្ថែម​ឡេ​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ ដើម្បី​កុំឲ្យ​ផ្ទៃ​មុខ​ស្ងួត​ខ្លាំង​ពេក តែ​នេះ​មិន​សូវ​សំខាន់​ទេ ប្រសិនបើ​អ្នក​​ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​មាន​សារធាតុ ​zinc oxide ឬ itanium dioxide។ ប្រើ ​zinc oxide ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវការ​ការ​ការពារ​ពី​ព្រះ​អាទិត្យ​ភ្លាម​ៗ។ ព្រោះ​វា​ដំណើរ​ការ​លឿន​ជាង​ធាតុផ្សំនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ​ផ្សេង ​ត្រូវ​​ស្រូប​យក​​ទៅ​បំប្លែង​ពន្លឺ​ទៅ​ជា​ថាមពល​កម្ដៅ​នៅ​ក្នុង​ស្បែក។

៤.លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ ៩០ នាទីម្តង

មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​ឡើយ​ដែល​អ្នក​ជំនាញ​​តែងតែ​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​នៅ​ក្រោម​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ត្រូវ​លាប​វា​ពី​លើ​ម្ដង​ទៀត​រៀងរាល់ ៩០ នាទី ឬ​ ២​ម៉ោង​ម្ដង។ បើ​អ្នក​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​នៅ​ពេល​​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់ ការ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ពេល​ព្រឹក​​គឺ​ស្មើ​នឹង​គ្មាន​ប្រយោជន៍ បើ​មិន​ថែម​ទៀត​នោះ​ទេ ស្បែក​នឹង​រលាក ឬ​ឡើង​ក្រហម​ត្រង់​កន្លែង​បិទបាំង​មិន​ជិត។

រឿង ២ យ៉ាង​ទៀត​ត្រូវ​ដឹង គឺ​ត្រូវ​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ឃ្លុំ​ឲ្យ​ជិត ពាក់​មួក អាវ​ដៃ វែង​ជើង វែង និង​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន​បំផុត ទើប​អាច​ជួយ​គ្នា​ទល់ស្កាត់​បញ្ហា​ស្បែក​ខ្លោច​រោល ពេល​នៅ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោកជំទាវអ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន ឆ្លើយ​តបចំៗ ក្រោយមានគេសួរថា “សមាគមសិល្បករខ្មែរកំពុងកសាងអ្វី”?

រយៈពេល ២ ឆ្នាំ​នៃ​ការ​ឡើង​កាន់​តំណែង​ជា​ប្រធាន​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ​ក្នុង​អាណត្តិ​ទី៦ របស់​លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន មាន​ការ​រីក​ចម្រើន និង​ផ្លាស់ប្ដូរ​ច្រើន​ក្នុង​សង្គម និង​សិល្បៈ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ តែ​នៅតែ​មាន​អ្នក​

ចិនបើកសារមន្ទីរថ្មីរៀងរាល់ ១.៥ ថ្ងៃម្ដង ដើម្បីប្រើប្រាស់ជាឧបករណ៍និទានរឿងរ៉ាវរបស់ជាតិ

ចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០១០ ដល់ឆ្នាំ ២០២៤ ប្រទេសចិនបានបើកសារមន្ទីរថ្មីជាមធ្យម ១ ក្នុងរៀងរាល់ ១.៥ ថ្ងៃ ដែលនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២២ តែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ មានការចុះឈ្មោះបើកសារមន្ទីរថ្មីដល់ទៅ ៣៨២ កន្លែង

អបអរសាទរ! Xiao Zhan ទទួលពានរង្វាន់តួឯកប្រុសឆ្នើមក្នុងមហោស្រពភាពយន្ដសិល្បៈអាស៊ី

កាលពីថ្ងៃទី២១ ខែឧសភា កន្លងទៅនេះ Xiao Zhan បានឈ្នះពានរង្វាន់តួឯកប្រុសឆ្នើមប្រចាំឆ្នាំពីក្នុងកម្មវិធី Golden Petrel Award

CapCut ប្រកាសចាប់ដៃជាមួយ Google ដើម្បីយកមុខងារកាត់តវីដេអូបញ្ចូលក្នុង Gemini

រាប់ថាជាព័ត៌មានដ៏ធំសម្រាប់ក្រុមអ្នកបង្កើតមាតិកា ខណៈដែលកម្មវិធីកាត់តវីដេអូពេញនិយម​គឺ CapCut បានប្រកាសចាប់ដៃគូសហការជាមួយ Gemini ដើម្បីត្រៀមលើកយក Tool

តារាស្រីកម្ពុជា ស៊ីន យូប៊ីន ជ្រើសប្រើអាវច្នៃពីសូត្រខ្មែរចូលរួមមហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅម៉ាកាវ

ស៊ីន យូប៊ីន ជ្រើស​ប្រើ​សម្លៀកបំពាក់​ច្នៃ​យ៉ាង​ប្រណិត​ពី​សូត្រ​ខ្មែរ​ក្នុង​កម្មវិធី Asian Art Film Festival 2026 នៅ​ឯ​ទីក្រុង​ម៉ាកាវ ប្រទេស​ចិន សូម្បី​អាវ​ដែល​កញ្ញា​ពាក់​ឡើង​យន្តហោះ​ពី​កម្ពុជា​ក៏​បាន​ច្នៃ​ពី​សូត្រ​របស់​ខ្មែរ​ដែរ។

តារាចិន ៥ រូបដែលតស៊ូជម្នះភាពក្រីក្រនិងការលំបាកខ្លាំងមុនក្លាយជាតារាលំដាប់មុខ

នៅពីក្រោយពិភពដ៏ស្រស់ឆើតឆាយនៃវិស័យកម្សាន្តចិន តារាល្បីៗលំដាប់កំពូលជាច្រើនរូប ជាក់ស្ដែងធ្លាប់បានឆ្លងកាត់ជីវិតកុមារភាពដ៏លំបាកវេទនា និងការតស៊ូក្នុងជីវិតយ៉ាងជូរចត់ មុន

ប៉ូលិសស្នើសុំដីកាចាប់ខ្លួនប្រធានយូធូប Hoverlab ពីបទផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតជុំវិញរឿងរ៉ាវ Kim Soo Hyun  និង Kim Sae Ron

នៅថ្ងៃទី២១ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៦ នេះ គណនីប៉ូលិសតំបន់ Gangnam ទីក្រុងសេអ៊ូល បានបញ្ជាក់នៅក្នុងលិខិតស្នើសុំដីកាចាប់ខ្លួនដែលបានដាក់ជូនព្រះរាជអាជ្ញាថា លោក Kim Se-ui ដែលជាប្រធានគណនីយូធូប Hoverlab បាន

Felix, Liu Yifei និងតារាល្បីៗជាច្រើនទៀតចូលរួមកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដពិសេសរបស់ Louis Vuitton នៅញូវយ៉ក

បណ្ដាទូតសុច្ឆន្ទៈ (House Ambassadors) រួមទាំងភ្ញៀវកិត្តិយសលំដាប់ VIP របស់ Louis Vuitton ជាច្រើនបានចូលរួមទស្សនាការបង្ហាញម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ Collection Cruise 2027

The Zero Project កាន់តែទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងឡើងៗ ខាងសារព័ត៌មានកូរ៉េចុះផ្សាយមិនឈប់

កម្មវិធី Reality Survival របស់​កូន​ខ្មែរ The Zero Project កំពុង​ល្បី​រន្ទឺ ចាប់តាំង​ពី​ដំណើរ​ការ​ដំបូង​នា​ខែ​មីនា ឆ្នាំ ២០២៦ រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ ដំណើរ​ការ​ជាង ២ ខែ​ហើយ និង​ជ្រើសរើស​បាន​បេក្ខភាព​មាន​សមត្ថភាព​ជាង

BTS ត្រៀមអបអរខួប ១៣ ឆ្នាំ ជាមួយនឹងមហោស្រពខ្នាតធំនៅឯទីក្រុងប៊ូសាន

BTS គ្រោងរៀបចំគម្រោងដ៏ធំមួយនៅទូទាំងទីក្រុងប៊ូសាន ក្រោមការសហការជាមួយរដ្ឋបាលក្រុងប៊ូសាន ដើម្បីអបអរសាទរខួប ១៣ ឆ្នាំនៃការបង្ហាញខ្លួនដំបូងរបស់ក្រុមនៅខែមិថុនា ខាងមុខនេះ។ នេះបើយោងតាមការ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី