គន្លឹះ​ ៦​យ៉ាង​បង្កើន​សមត្ថភាព​ខួរក្បាល

តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​ខួរក្បាល​របស់​មនុស្ស​តែង​តែ​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ទៅ​តាម​វ័យ? ក្នុង​នោះ​មុខងារ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ក៏​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទៅ​តាម​ខួរក្បាល​ដែរ។ សមត្ថភាព​ខួរក្បាល​ធ្លាក់​ចុះ​ទៅ​តាម​វ័យ​គឺ​ជា​រឿងធម្មតា​ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​នោះ​គឺ​មាន​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដើម្បី​ឲ្យ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ដំណើរ​ការ​ល្អ​បំផុត និង​កាន់​តែ​មាន​ភាព​ឆ្លាតវៃ។

១ សាកល្បង​សកម្មភាព​ថ្មីៗ

ដើម្បី​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​ខួរក្បាល​អ្នក​អាច​សាក​ល្បង​អ្វី​ថ្មី​ដូចជា រៀន​លេង​ឧបករណ៍​តន្ត្រី រៀន​ភាសា​បរទេស​ថ្មី បង្កើត​ចំណូល​ចិត្ត​ថ្មី​ដូចជា​លេង​បាល់ទាត់ ឬ​ជិះកង់​ជា​ដើម។ ជា​រួម​អ្នក​គួរ​សាកល្បង​សកម្មភាព​ថ្មី​ដែល​ជំរុញ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​សកម្ម។

២ បំប៉ន​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​

ជា​មួយ​នឹង​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​មុខងារ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ដំណើរ​ការ​កាន់​តែ​ល្អ​។ អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​ញុំា​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ដើម្បី​ពង្រឹង​ខួរក្បាល​មាន​ដូចជា​ ផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ជា​ដើម។ល។

៣ ចូល​ក្នុង​សង្គម

ការ​បង្កើត ឬ​បង្កើន​ទំនាក់ទំនង​ជា​មួយ​អ្នក​ដទៃ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​កាន់​តែ​រីករាយ និង​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ ហើយ​ជា​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​វង្វេង និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​អាយុ​វែង​ផង​ដែរ។

៤ ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​សកម្ម

ចលនា​រាង​កាយ​ល្អ​ទាំង​សម្រាប់​រាងកាយ​ខ្លួន​ឯង និង​ខួរក្បាល​ដោយ​សារ​វា​បង្កើន​លំហូរ​អុកស៊ីហ្សែន​ក៏​ដូច​ជា​ការ​លូតលាស់​កោសិកា​សរសៃ​ប្រសាទ​ថ្មី និង​តភ្ជាប់​កោសិកា​ខួរក្បាល។ ការ​ហាត់​ប្រាណ ឬ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​សកម្ម​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម ព្រម​ទាំង​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ុល​ផង​ដែរ។

៥ គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេស​ឲ្យ​បាន​ល្អ

ការ​ខ្វល់ខ្វាយ​ច្រើន និង​ស្ត្រេស​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សមត្ថភាព​ខួរក្បាល​របស់​មនុស្ស​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ។ អ្នក​អាច​សាក​ល្បង សមាធិ ដើរ​ហាត់ប្រាណ ស្ដាប់​តន្ត្រី ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​ដែល​វា​ជា​ផ្នែក​មួយ​​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ផ្ដោត​លើ​កិច្ចការ​បាន​កាន់​តែ​ប្រសើរ។

៦ គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់

អំឡុង​ពេល​គេង ខួរក្បាល​ជា​ពេល​ដែល​ខួរក្បាល​ធ្វើ​ការ​ជួសជុល និង​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឯង។ ការ​គេង​សំខាន់​ជាង​កត្តា​ណាៗ​ទាំង​អស់​សម្រាប់​ខួរក្បាល ហើយ​ដើម្បី​ឲ្យ​ខួរក្បាល​ដំណើរ​ការ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​បំផុត​គឺ​អ្នក​ត្រូវ​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​កុំ​ឲ្យ​តិច​ពេក​ ឬ​ច្រើន​ខ្លាំង​ពេក៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

២០ឆ្នាំគ្មានរឿងអាស្រូវ! Liu Yifei ផ្ដល់មេរៀនសំខាន់មួយដល់ Zhao Lusi, Bai Lu និង Dylan Wang អំពីកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងការទទួលខុសត្រូវក្នុងនាមតារាល្បី

យោងតាមសារព័ត៌មាន Sina បានឱ្យដឹងថាថ្មីៗនេះ តារាសម្តែង Dylan Wang, Bai Lu និង Zhao Lusi កំពុងជួបប្រទះរឿងរ៉ាវចម្រូងចម្រាសជាច្រើន និងមានការរិះគន់ជុំវិញអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះសហការី

Dahyun ចែកក្ដីស្រឡាញ់ជូនអ្នកគាំទ្រវិញ តាមរយៈការបរិច្ចាគប្រាក់ជួយដល់អ្នកជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាមស

Dahyun សមាជិកក្រុម TWICE បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ៣០ លានវ៉ុន ឬប្រមាណ ២០ ០០០ ដុល្លារអាមេរិក ជាជំនួយដល់អ្នកជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាមស ដើម្បីអបអរថ្ងៃខួបកំណើតឈានចូលវ័យ ២៨ ឆ្នាំ។

កូនខ្មែរបារាំង និងកូនខ្មែរអាមេរិក រួមគ្នាផ្សព្វផ្សាយពីវប្បធម៌ សិល្បៈខ្មែរ

តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ​ដែល​ជា​កូនកាត់ ២ រូប គឺ Mélia Constantin និង Sydney Marith បាន​ចាប់ដៃ​គ្នា​ម្ដង​ទៀត ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​សម្លៀកបំពាក់​វប្បធម៌​ខ្មែរ ហើយ​ទីតាំង​ថត​រូប​ទៀតសោត​គឺ​នៅ​ខេត្ត​សៀមរាប នា​ប្រាសាទ​​អង្គរ​វត្ត។ ទាំង​រូបភាព និង​

ប្អូនស្រីពៅរបស់ Jihyo ត្រៀមបង្ហាញខ្លួនជាសមាជិកក្រុមខេប៉ុប ប្រចាំផលិតកម្មថ្មីក្រោមក្រុមហ៊ុន HYBE

Park Seo-yeon ដែលជាប្អូនស្រីពៅរបស់ Jihyo សមាជិកក្រុម TWICE កំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង បន្ទាប់ពីបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងវីដេអូខ្លី (Teaser) អំពីគម្រោងក្រុមចម្រៀងនារីខេប៉ុបថ្មីរបស់ ABD ដែលជាផលិត

អ្នកចូលរួមសម្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» កាលពីម្សិលមិញ

កម្មវិធី «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹក​ភ្នែក​មហាជន​ខ្មែរ​ទាំង​ប្រុស​ស្រី​ហូរ​ស្រក់​ព្រោះ​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៃ​ការ​ចងចាំ​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​ខណៈ​ដែល​ប្រទេស​កម្ពុជា​បាន​រង​ការ​បៀតបៀន ឈ្លានពាន គំរាម​កំហែង​ដោយ​មិន​

Wang Yibo ជាសិល្បករចិនម្នាក់គត់ជាប់ឈ្មោះក្នុងបញ្ជីបុគ្គលឆ្នើមអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំនៅអាស៊ីរួមជាមួយការចុះបញ្ជីម៉ាកពាណិជ្ជកម្មផ្ទាល់ខ្លួន

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងប្រុសចិនលំដាប់ជួរមុខ Wang Yibo ត្រូវបានជ្រើសរើសជាបុគ្គលឆ្នើមមានវ័យក្រោម ៣០ឆ្នាំក្នុងបញ្ជី "Forbes 30 Under 30" នៅអាស៊ី

តម្លៃខ្លួនផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ Zhang Linghe ហក់ឡើងខ្ទង់លានដុល្លារ ក្រោយរឿងភាគថ្មីជោគជ័យយ៉ាងគំហុក

តារាសម្ដែងចិន Zhang Linghe ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាទទួលបានតម្លៃពាណិជ្ជកម្មកាន់តែខ្ពស់ បន្ទាប់ពីភាពជោគជ័យយ៉ាងផ្ទុះកក្រើកនៃរឿងភាគបុរាណមានចំណងជើងថា Zhu Yu

I.N សមាជិក Stray Kids ចាយលុយសុទ្ធជាង ៦ លានដុល្លារទិញអាផាតមិននៅ Hyundai Apartment Complex

យោងតាមឧស្សាហកម្មធនាគារអចលនទ្រព្យនៅថ្ងៃទី២៩ ខែឧសភា I.N សមាជិកក្រុម Stray Kids បានក្លាយជាម្ចាស់អចលនទ្រព្យបន្ទាប់ពីទិញអាផាតមិន

វីដេអូ N.John សម្ដែងនៅកូរ៉េ ទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងពីសំណាក់អ្នកទស្សនា ពិសេសអ្នករាំអាជីពនៅទីនោះ

កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២៨ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ N.John បាន​ចូល​រួម​សម្ដែង​នៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​បង្ហាញ​ម៉ូដ​សម្លៀកបំពាក់​មួយ​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ ដែល​រៀបចំ​ដោយ​ប្រេន Error nyc ហើយ​វីដេអូ​ពេល​តារា​ចម្រៀង​ខ្មែរ​រូប​នេះ​ច្រៀង​ទទួល​បាន​

N.John ត្រៀម​បង្ហាញ​វត្តមាន​ម្ដង​ទៀតនៅ​កូរ៉េក្នុង​កម្មវិធីផ្លូវ​ការ​របស់ស្ថានទូត​

ចេញ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​កូរ៉េ​លើក​នេះ N.John ទទួល​បាន​ការ​អញ្ជើញឱ្យចូល​ចួប​សម្ដែង​ការ​គួរ​សម​ជាមួយ​ឯកអគ្គរាជទូត​កម្ពុជា​ប្រចាំ​សាធារណរដ្ឋ​កូរ៉េ ជាមួយ​ឱកាស​នៃ​ការ​សម្ដែង​ក្នុង​កម្មវិធី​ធំៗ​របស់​ស្ថានទូត ជា​ពិសេស​

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី