អាហារ ៥ មុខជួយឱ្យសក់ដុះលឿន ក្រាស់ មានទម្ងន់ និង ទន់រលាស់

មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងតែប្រឈមនឹងបញ្ហាសក់ដូចជាជ្រុះ បែកចុង និងដុះយឺតជាដើម។ សម្រាប់បញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្ដាលមកពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន ហ្សែន និងអាយុផងដែរ។ ក្នុងនោះមូលហេតុធំមួយទៀតក៏អាចបណ្ដាលមកពីកត្តាអាហារូបត្ថម្ភដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែក​អាហារទាំង ៥ មុខដែលជួយពន្លឿនការដុះសក់ឱ្យក្រាស់ និងមានទម្ងន់៖

១. ស្ពៃស្ពីណាច៖ ស្ពីណាច​ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់សក់ ព្រោះវាសម្បូរវីតាមីន A និងវីតាមីន C។ បូករួមជាមួយបរិមាណជាតិដែកទៀត នោះវានឹងកាន់តែជួយទៅសក់ការលូតលាស់របស់កោសិកាឈាមក្រហម និងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិដែក វានឹងធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ។

២. ផ្លែត្របែក៖ ត្របែកគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកទៅប្រើប្រាស់ក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលដែលយើងទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ វាអាចនឹងជួយជំរុញការផលិតសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីបំប៉នសក់។

៣. ដំឡូងជ្វា៖ ដំឡូងជ្វាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាប្រភពដ៏សម្បូរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ បន្ថែមលើនេះ ដំឡូងជ្វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុបេតាការ៉ូទីនដែលអាចជួយថែរក្សាសរសៃសក់ ពន្លឿនការលូតលាស់សក់ និងពង្រឹងសុខភាពសក់ផងដែរ។

៤. អយស្ទ័រ៖ អយស្ទ័រ​ផ្ទុក​ទៅដោយ​ស័ង្កសីដែលជា​សារធាតុ​រ៉ែ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​មុខងារ​រាងកាយ​ជាច្រើន​។ ការកង្វះស័ង្កសីក្នុងរាងកាយមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យមានការវិវត្តន៍ឡើងជាជំងឺស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឡើងជាបញ្ហាដ៏ធំនៃការជ្រុះសក់ផងដែរ។

៥. សណ្ដែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ សណ្ដែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាស័ង្កសី ជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន និងបាយអូទីនដែលសុទ្ធសឹងជាធាតុផ្សំសំខាន់ៗសម្រាប់សរសៃសក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់ វានឹងជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់ផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ហាង​របស់ Pey Pey Dy បានបង្ហាញខ្លួនលើផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយដ៏ធំ Times Square កណ្ដាលទីក្រុងញ៉ូវយ៉ក

ហាង​អាហារ ហិរ​ខន​ណឺ របស់ Pey Pey Dy ត្រូវ​បាន​ដាក់​បង្ហាញ​យ៉ាង​ត្រដែត​លើ​ផ្ទាំង​ផ្សព្វផ្សាយ​ដ៏​ធំ Times Square ​ទី​ក្រុង​ញ៉ូវ​យ៉ក​ សហរដ្ឋអាមេរិក ​ក្នុង​ចំណោម​ហាង​ល្បី​ៗ​ទាំង​១០​ក្នុង​ស្រុក​។

កូនក្រមុំជាន់ថ្មី! Selena Gomez បង្អួតចិញ្ចៀនពេជ្រគ្រាប់ធំកណ្ដាលរាត្រី

តារាចម្រៀងអាមេរិកកាំង Selena Gomez ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រជុំវិញពិភលោកភ្ញាក់ផ្អើល ក្រោយនាងបង្ហោះរូបភាព ចិញ្ចៀនពេជ្រជាសក្ខីភាពនៃការផ្លាស់ប្ដូរដ៏ធំ ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនឹង Benny Blanco។

Timothee Chalamet និង Elle Fanning ត្រៀមបង្ហាញភាពផ្អែមល្ហែមក្នុងភាពយន្តថ្មី “A Complete Unknown”

តារាសម្ដែង Timothee Chalamet និង Elle Fanning រួមទាំងតារាជាច្រើនទៀតបានបង្ហាញខ្លួននៅទីក្រុង Los Angeles កាលពីយប់ថ្ងៃទី១០ ខែធ្នូ  សម្រាប់ការសម្ពោធបញ្ចាំងភាពយន្ត "A Complete Unknown"

កំពូលតារាចម្រៀង ព្រាប សុវត្ថិ លាលែងតំណែងក្របខ័ណ្ឌក្រសួងការពារជាតិ

កំពូល​តារា​ចម្រៀង​ប្រុស​ប្រចាំ​ប្រទេសកម្ពុជា ព្រាប សុវត្ថិ ដែល​មាន​ឋានន្តរសក្ដិ​វរសេនីយ៍ឯក នាយរងការិយាល័យ​ទី​៥ កងទ័ពជើងគោក អត្តលេខ ០៤៨៦៩៤ បាន​សម្រេចលាលែង​ចេញ​ពី​ក្របខ័ណ្ឌមន្រ្តី​រាជការ។ នេះ​បើ​

ធ្វើបុណ្យឆ្លងប្រទេស! Hoshi ក្រុម Seventeen ចាយប្រាក់ ១០០លានវ៉ុន ជួយក្មេងកំព្រានៅឡាវឱ្យមានកន្លែងសិក្សា

អង្គការ Gyeonggi Community Chest of Korea ប្រកាសអរគុណដល់ Hoshi សមាជិកក្រុមចម្រៀងខេប៉ុប Seventeen តាមរយៈការចូលរួមបរិច្ចាគទឹកប្រាក់ចំនួន ១០០លានវ៉ុន ប្រមាណ ៧ម៉ឺនដុល្លារអាមេរិក ក្នុងការសាង

ជប៉ុនត្រៀមអនុវត្តច្បាប់ធ្វើការ ៤ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិតប្រជាជន​

រដ្ឋាភិបាលទីក្រុងតូក្យូ ត្រៀមអនុវត្តគម្រោងធ្វើការត្រឹមពេល ៤ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ក្នុងចំណោមមន្ត្រីរាជការ ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងបញ្ហាធ្លាក់ចុះនៃគុណភាពជីវិត និងអត្រាកំណើត ចាប់ពីខែមេសា ឆ្នាំ២០២៥នេះតទៅ។

ជា សុជាតិ ឆ្លៀតនាំភរិយាទៅលម្ហែនៅសៀមរាប មុនសម្រាលកូន

ទោះ​បី​ជា​មាន​ភាព​មមាញឹក​នឹង​ការងារ​ប៉ុណ្ណាក៏តារា​ម្រៀង ជា ​សុជាតិ ​បាន​នាំ​ភរិយា​ជា​ទី​​ស្រលាញ់​ទៅ​កម្សាន្ត​ និង​សម្រាក​កាយ​នៅ​ខេត្ត​សៀមរាប​ ​មុនឆ្លង​ទន្លេ​នា​ពេល​ឆាប់​ខាង​មុខ​នេះ​។​

ការបង្ហាញម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ច្នៃពីផលិតផលក្រមា ដោយតារាប្រុសស្រីល្បី

ព្រឹត្តិការណ៍ «រាត្រី​ចងចាំ» ដែល​នឹង​មក​ដល់​ឆាប់​ៗ​នេះ ហើយ​នឹង​មាន​ការ​សម្ដែង​ជាច្រើន​នៅ​លើ​ទឹកដី​ខេត្ត​សៀមរាប។ ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​នោះ មាន​ការ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​សម្លៀកបំពាក់​ច្នៃ​ពី​ផលិតផល​ក្រមា ដែល​កញ្ញា មាន សូនីតា

កន្លងទៅត្រឹម ៥ ឆ្នាំ កូនស្រី​ Beyonce ចម្រើនវ័យធំជាងម្ដាយមើលសឹងមិនស្គាល់

រូបភាពជុំគ្រួសាររបស់គូស្នេហ៍កំពូលតារាចម្រៀងអាមេរិក Beyonce និង Jay Z បានទទួលការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង បន្ទាប់ពីតារាទាំងពីរដួងបានចូលរួមគាំទ្រដល់កូនស្រីរបស់ពួកគេឈ្មោះ Blue Ivy Carter ដែលបានបញ្ចូល

ទោះមានរឿងផ្ទួនៗ JYP នៅតែធ្វើសប្បុរសធម៌បរិច្ចាគប្រាក់ ១ ពាន់លានវ៉ុនជួយដល់ថ្លៃព្យាបាលកុមារក្រីក្រ

ថ្មីៗនេះ J.Y Park ជាតារាចម្រៀង ផលិតករ និងស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន JYP Entertainment បានបរិច្ចាកប្រាក់ផ្ទាល់ខ្លួនចំនួន ១ ពាន់លានវ៉ុនប្រហែល ៧០ ម៉ឺនដុល្លារ