ឆ្ងាញ់មែន តែអាហារទាំង ៦ មុខនេះនឹងធ្វើឱ្យចាស់ជាងវ័យដោយមិនដឹងខ្លួន!

មិនមែនមានតែមនុស្សស្រីទេ សូម្បីតែមនុស្សប្រុសក៏ប្រាថ្នាចង់បានស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យដែរ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ហើយ អាហារក៏ជាផ្នែកមួយក្នុងការថែរក្សាសម្រស់របស់យើងដែរ។ ពេលខ្លះការទទួលទានអាហារក៏អាចមានឥទ្ធិពលឱ្យយើងចាស់ជាងវ័យបានដែរដោយសារតែរបស់ខ្លះមានសារធាតុមួយចំនួនជួយជំរុញឱ្យសរីរាង្គណាមួយក្នុងរាងកាយប្រែជារលាក និងមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកយើងមើលទៅមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចាស់ជាងមុន។ ដូច្នេះបើសិនអាចជៀសវាងបានកុំឱ្យចាស់ជាងមុន គួរកុំទទួលទានអាហារទាំង ៦ ខាងក្រោមនេះច្រើនពេក៖

១. អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃច្រើនតែជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច និងមានសារធាតុគីមីសម្រាប់បង្កើនរសជាតិច្រើន។ សារធាតុចម្បងដែលបង្កើនរសជាតិបានល្អនោះគឺសូដ្យូម។ អាហារដែលសម្បូរសារធាតុសូដ្យូមខ្ពស់មានដូចជាសាច់ក្រក សាច់ Bacon សាច់ Ham និងសាច់ងៀតផ្សេងៗទៀតដោយវាមានជាតិប្រៃអាចជំរុញឱ្យស្បែកយើងកាន់តែចាស់។ នៅពេលដែលអំបិលសូដ្យូមក្នុងអាហារចូលទៅដល់ក្នុងខ្លួនយើងវានឹងធ្វើឱ្យមុខយើងហើម ក៏ដូចជាស្រូបយកជាតិទឹកពីរាងកាយថែមទៀតផង នេះជាមូលហេតុនាំឱ្យយើងឆាប់ចាស់និងកើតជំងឺផ្សេងៗ។

២. អាហារមានរសជាតិផ្អែម

ជាធម្មតាអាហារដែលសម្បូរជាតិផ្អែមរួមទាំងបង្អែម និងភេសជ្ជៈក៏អាចធ្វើឱ្យយើងឆាប់ចាស់បានដែរដោយសារជាតិស្ករដែលនៅក្នុងអាហារនោះអាចបង្កឱ្យរាងកាយមានការរលាកបានយ៉ាងងាយ។ នៅពេលរាងកាយមានការរលាកណាមួយហើយសារធាតុរ៉ាឌីកាល់សេរីនឹងកើនមានកាន់តែច្រើនដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានចលនាមិនបានល្អដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់មានភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងលឿន។

៣. អាហារអាំង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំសាច់អាំងគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារទាំងនោះព្រោះវាអាចនាំឱ្យយើងកាន់តែឆាប់ចាស់នឹងមានងាយមានភាពជ្រីវជ្រួញដោយសារក្នុងការចម្អិនវាត្រូវបានប៉ះជាមួយនឹងផ្សែងភ្លើងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមជាមួយនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនហើយអាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ គ្មានភាពតឹងណែន និងឡើងខ្មៅស្រអាប់ថែមទៀតផង។  

៤. អាហារបំពង

ជាទូទៅអាហារបំពងតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងនោះដែលវាមិនសូវល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយហើយវាថែមអាចបណ្ដាលឱ្យមានរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការរលាកណាមួយក្នុងរាងកាយបានទៀតផង។ ក្នុងករណីខ្លះមានកន្លែងមួយចំនួនបានប្រើប្រាស់ប្រេងបំពងឡើងវិញច្រើនសារដែលធ្វើឱ្យយើងប្រឈមជាមួយនឹងជំងឺមហារីក និងធាត់ថែមទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត អាហារបំពងក៏អាចបំផ្លាញជាតិខូឡាជែនដែលនៅក្នុងស្រទាប់ក្រោមស្បែកផងដែរ។ ជាលទ្ធផលស្បែកយើងនឹងគ្មានសំណើម​ បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងកើតមានភាពជ្រីវជ្រួញតែម្ដង។

៥. គ្រឿងស្រវឹង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងមិនថាតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណានោះទេវានៅតែអាចធ្វើអោយយើងចាស់ជាងវ័យព្រោះ​ជាតិ​អាល់កុល​ជា​កត្តា​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក បង្កើតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ផងដែរ។ ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង វា​នឹង​បញ្ចេញសញ្ញាទៅកាន់​ស្បែក​​មើល​ទៅ​ខ្មៅ​ស្រអាប់ និង​មាន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ ជាលទ្ធផលស្បែករបស់យើងធ្វើឱ្យយើងចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមើលទៅមុខចាស់មុនអាយុតែម្ដង។

៦. អាហារមានរសជាតិនិងពណ៌ដិតខ្លាំង

អាហារដែលមានរសជាតិច្រើនរួមទាំងពណ៌ដិតខ្លាំងគឺជាអាហារដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ចាស់ដោយសារតែវាស្រដៀងទៅនឹងអាហារកែច្នៃផ្សេងទៀតដែរ។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីដូចជាសារធាតុដែលអាចរក្សាទុកបានយូរបូករួមជាមួយការបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដូចជាសូដ្យូម និងស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុគីមីផ្សេងៗដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនដោយវារំញោចលើស្បែក បណ្តាលឱ្យរលាក ជ្រួញ និងជំរុញរាងកាយឱ្យផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៀត វាក៏ជាហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

តំណាង​ទូត​ខ្មែរនៅ​​កូរ៉េ ដើរ​ម៉ូត​បង្ហាញ​ឈុតបុរាណ​ខ្មែរ​ក្នុង​ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់ប្រពៃណីពិភពលោក

នៅ​ទី​ក្រុង​សេអ៊ូល ប្រទេស​កូរ៉េ មាន​ការ​រៀប​ចំ​កម្មវិធី​តាំង​ពិព័រណ៍​និង​បង្ហាញ​ម៉ូត​សម្លៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​ពិភពលោក (World Traditional Costumes Fashion Show) ដែល​មាន​ការ​ចូលរួម​ពី​តំណាង​ប្រទេស​ជា​ច្រើន ក្នុង​

តារាបង្ហាញម៉ូដ នេត រក្សា រៀបចំមង្គលការនៅលើទឹកដីអាល្លឺម៉ង់ខាងស្វាមី

អតីតលំដាប់រងទី៣ Miss Universe Cambodia 2020 នេត រក្សា ដែល​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់អារម្មណ៍​ពី​សំណាក់​មហាជន និង​អ្នក​គាំទ្រ​ខ្មែរ ចំពោះ​ជីវិត​ឯកជន​របស់​អ្នកនាង និង​គ្រួសារ។ ដោយ​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​ជំនួញ​ស្រី​មួយ​រូប

Niall Horan អតីតសមាជិកក្រុម One Direction កោតសរសើរក្រុម BTS

ក្នុងគ្រាចូលរួមកម្មវិធីផតខាស Therapuss របស់ Jake Shane ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអាល់ប៊ុមថ្មី Dinner Party ដែល ចេញផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី៥ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Niall Horan បាននិយាយពីភាពខុសគ្នារវាងក្រុមចម្រៀងបុរសក្នុង

“ខ្ញុំគិតថា ខ្ញុំស្លាប់ហើយ” MAMAMOO រំឭកដល់គ្រាជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ពេលកំពុងធ្វើដំណើរទៅសម្ដែង

កាលពីថ្ងៃទី ៨ ខែមិថុនា សមាជិកក្រុម MAMAMOO គឺ Solar Moonbyul Wheein និង Hwasa បានជួបជុំគ្នានៅក្នុងកម្មវិធី Zzanbro ភាគទី ១៤៨ នៅលើគណនី YouTube ឈ្មោះ Zzanbro Shin Dong Yup ដោយ

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ នាំមោទនភាពកម្ពុជាទៅកាន់ប៉ារីស ទទួលមេដាយមាស២៣ ពានពេជ្រ៤ និងបង្ហាញសម្រស់វប្បធម៌ខ្មែរលើឆាកអន្តរជាតិ

នាថ្ងៃទី៩ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ អ្នកឧកញ៉ា សំអាង វឌ្ឍនៈ និងលោកជំទាវ សំអាង លក្ខណា បានដឹកនាំក្រុមការងារ អមដោយសិល្បករ សិល្បការិនី ជាទូតសុច្ឆន្ទៈរបស់ក្រុមហ៊ុន ចូលរួមពិធីប្រគល់ពានរង្វាន់ប្រចាំឆ្នាំប្រារព្ធទៅក្នុង

មិនទាន់រួចខ្លួនទេ! Kim Soo Hyun នៅតែប្រឈមបណ្ដឹងទារសំណងជាច្រើនលានដុល្លារពីសំណាក់ម្ចាស់ប្រ៊េនផ្សេងៗ ខណៈត្រៀមវិលចូលសិល្បៈ

ជម្លោះផ្លូវច្បាប់រវាងតារាសម្តែង Kim Soo Hyun និងបណ្តាក្រុមហ៊ុនផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម កំពុងដំណើរការទៅមុខជាថ្មីម្តងទៀតចំពេលដែលតារាប្រុសរូបនេះត្រៀមខ្លួនវិលត្រឡប់មកធ្វើការវិញជាលើកដំបូងក្រោយរយៈពេល

PPDW ឆ្នាំនេះ ប្រមូលផ្ដុំទៅដោយអ្នកច្នៃម៉ូដល្បីៗ ក្រោមប្រធានបទ «Artistic Freedom»

កម្មវិធី Phnom Penh Designers Week ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​បាន​រៀបចំ​ឡើង​យ៉ាង​គគ្រឹកគគ្រេង​ដែល​មាន​ការ​ចូលរួម​ច្រើន​ពី​សំណាក់​អ្នក​ចូលរួម និង​អ្នក​ច្នៃ​ម៉ូដ​ល្បី​ៗ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា។ អ្នក​រចនា​ទាំងអស់ បាន​បង្ហាញ​ពី​សមត្ថភាព​មាន​ទាំង​ប៉ុន្មាន

Jung Kyung Ho និង Sooyoung សម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា ១៤ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី៩ ខែមិថុនា នេះ តារាសម្ដែង Jung Kyung Ho និង Sooyoung សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការថា ពួកគេបានសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នា ក្រោយទាក់ទងអស់ពេល ១៤ឆ្នាំ.

អ្នក​ជំនាញ​បង្ហើប​ឱ្យ​ដឹង ប្រតិមា ៤ អង្គ ដែលពលរដ្ឋ​ប្រទះ​ឃើញទំនង​ជា​វត្ថុ​សិល្បៈ​ចម្លង​ថ្មី

​តាម​កំណត់ហេតុ​បឋម​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​មន្ទីរ​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា ប្រតិមា​ចំនួន ៤ អង្គ​ដែល​ទើប​រក​ឃើញ​លើ​ទឹក​ដី​នៃ​ខេត្ត​កំពង់ធំ កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗ ទំនង​ជា​វត្ថុ​សិល្បៈ​ចម្លង​ថ្មី ដែល​មាន​នរណា​ម្នាក់​បាន​កប់​

ពេលនេះ The Zero Project ក្លាយជាទីចាប់អារម្មណ៍ របស់សារព័ត៌មានកូរ៉េកាន់តែច្រើន

The Zero Project ជាកម្មវិធី reality show survival ដែលសាងឡើងដោយដៃកូនខ្មែរកំពុងតែបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មីមួយសម្រាប់វិស័យកម្សាន្តកម្ពុជា។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *