ឆ្ងាញ់មែន តែអាហារទាំង ៦ មុខនេះនឹងធ្វើឱ្យចាស់ជាងវ័យដោយមិនដឹងខ្លួន!

មិនមែនមានតែមនុស្សស្រីទេ សូម្បីតែមនុស្សប្រុសក៏ប្រាថ្នាចង់បានស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យដែរ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ហើយ អាហារក៏ជាផ្នែកមួយក្នុងការថែរក្សាសម្រស់របស់យើងដែរ។ ពេលខ្លះការទទួលទានអាហារក៏អាចមានឥទ្ធិពលឱ្យយើងចាស់ជាងវ័យបានដែរដោយសារតែរបស់ខ្លះមានសារធាតុមួយចំនួនជួយជំរុញឱ្យសរីរាង្គណាមួយក្នុងរាងកាយប្រែជារលាក និងមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកយើងមើលទៅមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចាស់ជាងមុន។ ដូច្នេះបើសិនអាចជៀសវាងបានកុំឱ្យចាស់ជាងមុន គួរកុំទទួលទានអាហារទាំង ៦ ខាងក្រោមនេះច្រើនពេក៖

១. អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃច្រើនតែជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច និងមានសារធាតុគីមីសម្រាប់បង្កើនរសជាតិច្រើន។ សារធាតុចម្បងដែលបង្កើនរសជាតិបានល្អនោះគឺសូដ្យូម។ អាហារដែលសម្បូរសារធាតុសូដ្យូមខ្ពស់មានដូចជាសាច់ក្រក សាច់ Bacon សាច់ Ham និងសាច់ងៀតផ្សេងៗទៀតដោយវាមានជាតិប្រៃអាចជំរុញឱ្យស្បែកយើងកាន់តែចាស់។ នៅពេលដែលអំបិលសូដ្យូមក្នុងអាហារចូលទៅដល់ក្នុងខ្លួនយើងវានឹងធ្វើឱ្យមុខយើងហើម ក៏ដូចជាស្រូបយកជាតិទឹកពីរាងកាយថែមទៀតផង នេះជាមូលហេតុនាំឱ្យយើងឆាប់ចាស់និងកើតជំងឺផ្សេងៗ។

២. អាហារមានរសជាតិផ្អែម

ជាធម្មតាអាហារដែលសម្បូរជាតិផ្អែមរួមទាំងបង្អែម និងភេសជ្ជៈក៏អាចធ្វើឱ្យយើងឆាប់ចាស់បានដែរដោយសារជាតិស្ករដែលនៅក្នុងអាហារនោះអាចបង្កឱ្យរាងកាយមានការរលាកបានយ៉ាងងាយ។ នៅពេលរាងកាយមានការរលាកណាមួយហើយសារធាតុរ៉ាឌីកាល់សេរីនឹងកើនមានកាន់តែច្រើនដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានចលនាមិនបានល្អដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់មានភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងលឿន។

៣. អាហារអាំង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំសាច់អាំងគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារទាំងនោះព្រោះវាអាចនាំឱ្យយើងកាន់តែឆាប់ចាស់នឹងមានងាយមានភាពជ្រីវជ្រួញដោយសារក្នុងការចម្អិនវាត្រូវបានប៉ះជាមួយនឹងផ្សែងភ្លើងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមជាមួយនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនហើយអាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ គ្មានភាពតឹងណែន និងឡើងខ្មៅស្រអាប់ថែមទៀតផង។  

៤. អាហារបំពង

ជាទូទៅអាហារបំពងតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងនោះដែលវាមិនសូវល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយហើយវាថែមអាចបណ្ដាលឱ្យមានរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការរលាកណាមួយក្នុងរាងកាយបានទៀតផង។ ក្នុងករណីខ្លះមានកន្លែងមួយចំនួនបានប្រើប្រាស់ប្រេងបំពងឡើងវិញច្រើនសារដែលធ្វើឱ្យយើងប្រឈមជាមួយនឹងជំងឺមហារីក និងធាត់ថែមទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត អាហារបំពងក៏អាចបំផ្លាញជាតិខូឡាជែនដែលនៅក្នុងស្រទាប់ក្រោមស្បែកផងដែរ។ ជាលទ្ធផលស្បែកយើងនឹងគ្មានសំណើម​ បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងកើតមានភាពជ្រីវជ្រួញតែម្ដង។

៥. គ្រឿងស្រវឹង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងមិនថាតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណានោះទេវានៅតែអាចធ្វើអោយយើងចាស់ជាងវ័យព្រោះ​ជាតិ​អាល់កុល​ជា​កត្តា​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក បង្កើតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ផងដែរ។ ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង វា​នឹង​បញ្ចេញសញ្ញាទៅកាន់​ស្បែក​​មើល​ទៅ​ខ្មៅ​ស្រអាប់ និង​មាន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ ជាលទ្ធផលស្បែករបស់យើងធ្វើឱ្យយើងចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមើលទៅមុខចាស់មុនអាយុតែម្ដង។

៦. អាហារមានរសជាតិនិងពណ៌ដិតខ្លាំង

អាហារដែលមានរសជាតិច្រើនរួមទាំងពណ៌ដិតខ្លាំងគឺជាអាហារដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ចាស់ដោយសារតែវាស្រដៀងទៅនឹងអាហារកែច្នៃផ្សេងទៀតដែរ។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីដូចជាសារធាតុដែលអាចរក្សាទុកបានយូរបូករួមជាមួយការបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដូចជាសូដ្យូម និងស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុគីមីផ្សេងៗដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនដោយវារំញោចលើស្បែក បណ្តាលឱ្យរលាក ជ្រួញ និងជំរុញរាងកាយឱ្យផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៀត វាក៏ជាហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *