ឆ្ងាញ់មែន តែអាហារទាំង ៦ មុខនេះនឹងធ្វើឱ្យចាស់ជាងវ័យដោយមិនដឹងខ្លួន!

មិនមែនមានតែមនុស្សស្រីទេ សូម្បីតែមនុស្សប្រុសក៏ប្រាថ្នាចង់បានស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យដែរ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ហើយ អាហារក៏ជាផ្នែកមួយក្នុងការថែរក្សាសម្រស់របស់យើងដែរ។ ពេលខ្លះការទទួលទានអាហារក៏អាចមានឥទ្ធិពលឱ្យយើងចាស់ជាងវ័យបានដែរដោយសារតែរបស់ខ្លះមានសារធាតុមួយចំនួនជួយជំរុញឱ្យសរីរាង្គណាមួយក្នុងរាងកាយប្រែជារលាក និងមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកយើងមើលទៅមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចាស់ជាងមុន។ ដូច្នេះបើសិនអាចជៀសវាងបានកុំឱ្យចាស់ជាងមុន គួរកុំទទួលទានអាហារទាំង ៦ ខាងក្រោមនេះច្រើនពេក៖

១. អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃច្រើនតែជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច និងមានសារធាតុគីមីសម្រាប់បង្កើនរសជាតិច្រើន។ សារធាតុចម្បងដែលបង្កើនរសជាតិបានល្អនោះគឺសូដ្យូម។ អាហារដែលសម្បូរសារធាតុសូដ្យូមខ្ពស់មានដូចជាសាច់ក្រក សាច់ Bacon សាច់ Ham និងសាច់ងៀតផ្សេងៗទៀតដោយវាមានជាតិប្រៃអាចជំរុញឱ្យស្បែកយើងកាន់តែចាស់។ នៅពេលដែលអំបិលសូដ្យូមក្នុងអាហារចូលទៅដល់ក្នុងខ្លួនយើងវានឹងធ្វើឱ្យមុខយើងហើម ក៏ដូចជាស្រូបយកជាតិទឹកពីរាងកាយថែមទៀតផង នេះជាមូលហេតុនាំឱ្យយើងឆាប់ចាស់និងកើតជំងឺផ្សេងៗ។

២. អាហារមានរសជាតិផ្អែម

ជាធម្មតាអាហារដែលសម្បូរជាតិផ្អែមរួមទាំងបង្អែម និងភេសជ្ជៈក៏អាចធ្វើឱ្យយើងឆាប់ចាស់បានដែរដោយសារជាតិស្ករដែលនៅក្នុងអាហារនោះអាចបង្កឱ្យរាងកាយមានការរលាកបានយ៉ាងងាយ។ នៅពេលរាងកាយមានការរលាកណាមួយហើយសារធាតុរ៉ាឌីកាល់សេរីនឹងកើនមានកាន់តែច្រើនដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានចលនាមិនបានល្អដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់មានភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងលឿន។

៣. អាហារអាំង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំសាច់អាំងគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារទាំងនោះព្រោះវាអាចនាំឱ្យយើងកាន់តែឆាប់ចាស់នឹងមានងាយមានភាពជ្រីវជ្រួញដោយសារក្នុងការចម្អិនវាត្រូវបានប៉ះជាមួយនឹងផ្សែងភ្លើងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមជាមួយនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនហើយអាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ គ្មានភាពតឹងណែន និងឡើងខ្មៅស្រអាប់ថែមទៀតផង។  

៤. អាហារបំពង

ជាទូទៅអាហារបំពងតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងនោះដែលវាមិនសូវល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយហើយវាថែមអាចបណ្ដាលឱ្យមានរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការរលាកណាមួយក្នុងរាងកាយបានទៀតផង។ ក្នុងករណីខ្លះមានកន្លែងមួយចំនួនបានប្រើប្រាស់ប្រេងបំពងឡើងវិញច្រើនសារដែលធ្វើឱ្យយើងប្រឈមជាមួយនឹងជំងឺមហារីក និងធាត់ថែមទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត អាហារបំពងក៏អាចបំផ្លាញជាតិខូឡាជែនដែលនៅក្នុងស្រទាប់ក្រោមស្បែកផងដែរ។ ជាលទ្ធផលស្បែកយើងនឹងគ្មានសំណើម​ បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងកើតមានភាពជ្រីវជ្រួញតែម្ដង។

៥. គ្រឿងស្រវឹង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងមិនថាតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណានោះទេវានៅតែអាចធ្វើអោយយើងចាស់ជាងវ័យព្រោះ​ជាតិ​អាល់កុល​ជា​កត្តា​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក បង្កើតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ផងដែរ។ ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង វា​នឹង​បញ្ចេញសញ្ញាទៅកាន់​ស្បែក​​មើល​ទៅ​ខ្មៅ​ស្រអាប់ និង​មាន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ ជាលទ្ធផលស្បែករបស់យើងធ្វើឱ្យយើងចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមើលទៅមុខចាស់មុនអាយុតែម្ដង។

៦. អាហារមានរសជាតិនិងពណ៌ដិតខ្លាំង

អាហារដែលមានរសជាតិច្រើនរួមទាំងពណ៌ដិតខ្លាំងគឺជាអាហារដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ចាស់ដោយសារតែវាស្រដៀងទៅនឹងអាហារកែច្នៃផ្សេងទៀតដែរ។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីដូចជាសារធាតុដែលអាចរក្សាទុកបានយូរបូករួមជាមួយការបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដូចជាសូដ្យូម និងស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុគីមីផ្សេងៗដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនដោយវារំញោចលើស្បែក បណ្តាលឱ្យរលាក ជ្រួញ និងជំរុញរាងកាយឱ្យផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៀត វាក៏ជាហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សម្ងំៗ Nayeon សមាជិកក្រុម TWICE ទិញបានអាផាតមិនប្រណីតកណ្ដាលក្រុង តម្លៃរាប់លានដុល្លារ

Nayeon សមាជិកក្រុមចម្រៀងនារីខេប៉ុប TWICE ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានទិញលំនៅដ្ឋានលំដាប់អភិជននៅក្នុងអគារ 'Brighton N40' ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់

ខួបស្នេហា ៨ ឆ្នាំរបស់ គូម៉ា ត្រៀមទទួលកាដូរធំបំផុតក្នុងជីវិត

តារា​ចម្រៀង​សំឡេង​ស្រទន់ គូម៉ា ដែល​បាន​រៀប​មង្គលការ​ជាមួយ​តារា​សម្ដែង ម៉ៅ គឹមធីតា កាលពី​ឆ្នាំ​មុន ត្រៀម​ទទួល​សមាជិក​បន្ថែម​ក្នុង​គ្រួសារ។ ថ្មី​ៗ​នេះ​ដែរ​ម្ចាស់​បទ «បំណង​ចុងក្រោយ» បាន​អបអរ​ខួប​ស្នេហា ៨

តុលាការសម្រេចកាត់ទោសឱ្យ Areum អតីតសមាជិក T-ara ជាប់ពន្ធនាគាររយៈពេល ៨ខែ​

តារាចម្រៀងខេប៉ុប Areum បានជាប់ទោសឃាត់ខ្លួនក្នុងពន្ធនាគារអស់រយៈពេល ៨ខែ ដោយព្យួរទោសសរុប ២ឆ្នាំ លើរឿងក្ដីរំលោភបំពានកុមារ និងការបរិហារកេរ្តិ៍អតីតស្វាមី។

អាល់ប៊ុមខេប៉ុប ៥ ក្រុមបានជាប់ជាអាល់ប៊ុមលក់ដាច់ច្រើនបំផុតនៅអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ២០២៤

ក្រឡេកមើលការលក់ស៊ីឌីនៅ សហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំចុងក្រោយ សង្កេតឃើញថាមានក្រុមចម្រៀង K-pop ជាច្រើនដូចជា Stray Kids, Enhypen និង Ateez បាននាំមុខ ដោយជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ៗកំពូលៗតែ

YG ប្រកាសបិទទ្វារ​ភ្នាក់ងារគ្រប់គ្រង​តារាសម្ដែង ហើយពោលពាក្យលាដល់សិល្បករធ្លាប់ជ្រកកោនក្រោមទ្រនំខ្លួន

ផលិតកម្ម YG Entertainment សម្រេចចិត្តលែងទទួលការងារគ្រប់គ្រងលើតារាសម្ដែងបន្តទៅទៀត ដោយចង់បង្វែរមកផ្ដោតលើវិស័យចម្រៀងវិញ។ នេះបើយោងតាមដំណឹងជាផ្លូវការនៅថ្ងៃទី១៧ ខែមករានេះ។

បាំង១ខែទៀតចូលរោងការ ស៊ិនឌី មុន្នីនាថ ជួបទុក្ខធំបាត់បង់លោកតាជាទីស្រលាញ់

នៅ​សល់​តែ​១​ខែ​ទៀត​ត្រូវ​ចូល​រោងការ​ តែ​​គូ​ដណ្ដឹង​តារា​ចម្រៀង Original Song ខាយ កញ្ញា ស៊ិនឌី មុន្នីនាថ ជួប​ទុក្ខ​ធំ ​ត្រូវ​បាត់​បង់​លោកតា​ជា​ទី​ស្រលាញ់​ទាំង​ដែល​មិន​បាន​ត្រៀម​ចិត្ត​ទុក​ជាមុន

ក្រុម Super Junior និងសិល្បករខេប៉ុបល្បីៗជាច្រើន នឹងចូលរួមកម្មវិធីប្រគំតន្រ្តីសប្បុរសនៅកម្ពុជា

ក្រុមតារាចម្រៀងខេប៉ុបដ៏ល្បី Super Junior និងសិល្បករខ្មែរជាច្រើនរូប នឹងបង្ហាញវត្តមាននៅក្នុងកម្មវិធី “ការប្រគំតន្រ្តីសប្បុរសធម៌ចែករំលែកសង្គ្រោះជីវិតសកល”​ ដែលនឹងធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ នេះបើយោង

Jang Won Young សារភាពមិនធ្លាប់ចង់ក្លាយជាអ្នកចម្រៀងទេ តែគ្រប់យ៉ាងជារឿងព្រហ្មលិខិតកំណត់

សមាជិកក្រុមចម្រៀងនារីខេប៉ុប IVE នាង Jang Won Young បានរៀបរាប់ពីភាពចៃដន្យ និងព្រហ្មលិខិតដែលនាំឱ្យនាងចូលប្រឡូកនៅក្នុងវិស័យចម្រៀង ទាំងដែលកន្លងមកនាងតែងប៉ងចង់ក្លាយជា អ្នកប្រកាសដំណឹង។

កូនខ្មែរអាមេរិក Sydney Marith បេក្ខភាពថ្មីទើបបង្ហាញខ្លួន Miss Supranational Cambodia 2025

កម្មវិធី Miss Supranational Cambodia 2025 បាន​រក​ឃើញ​បេក្ខភាព​ដែល​ឈ្នះ​វគ្គ​ជម្រុះ​រូបថត ដើម្បី​ឈាន​ជើង​ចូល​រួម​វគ្គ Supra Gate Audition ហើយ​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​កន្លង​ទៅ​នេះ។ ក្នុង​នោះ​មាន​ទាំង

ដឹងខ្លួនខុស T.O.P ពោលសុំទោសក្រុម BIGBANG និងអ្នកគាំទ្រជាលើកដំបូងក្នុងពេល១១ឆ្នាំ

តាមរយៈបទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ១១ឆ្នាំ T.O.P សុំទោសចំពោះកំហុសរបស់គាត់ ដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ Big Bang និងទង្វើមិនសមរម្យដែលខ្លួនបានធ្វើទៅលើអ្នកគាំទ្រ។

អាសយដ្ឋាន​អ៊ីមែល​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ផ្សាយ​ទេ។ វាល​ដែល​ត្រូវ​ការ​ត្រូវ​បាន​គូស *