ប្រយោជន៍ទាំង ៤របស់ “តៅហ៊ូ” ជួយឱ្យរាងស្អាត ថែមសុខភាពល្អ

មនុស្សទូទៅបានស្គាល់តៅហ៊ូថា ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់មនុស្សទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកហូបបួស ដែលមិនទទួលទាន់សាច់សត្វ។ ស្របគ្នានេះ គេហទំព័រគ្លីនិក Cleveland ក៏បានឱ្យដឹងថា តៅហ៊ូមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនប្រហែលពី ៧ ទៅ ៩ ក្រាមក្នុងតៅហ៊ូទម្ងន់ ១០០ ក្រាម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសប្រូតេអ៊ីនពីរុក្ខជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។  

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃតៅហ៊ូ គឺត្រង់ថា តៅហ៊ូមិនមានផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ុលដូចសាច់សត្វនោះទេ។ ដ្បិតមានផ្ទុកខ្លាញ់ក៏ពិតមែន តែខ្លាញ់នៅក្នុងតៅហ៊ូ គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ និងត្រី ដូចជា មេហ្គា-៣ និងអូមេហ្គា-៦ ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗទាំង ៤ ពីតៅហ៊ូ​ ប្រូតេអ៊ីនល្អ តម្លៃធូរ ជួយដល់សុខភាព និងសម្រស់៖

១. បង្កើតសាច់ដុំ បង្កើនសុខភាពឆ្អឹង

តៅហ៊ូមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងាររាងកាយ ដោយអាស៊ីតអាមីណូមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការជួសជុលកោសិកា ការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។

តៅហ៊ូក៏មានផ្ទុកកាល់ស្យូមខ្ពស់។ តៅហ៊ូ ១០០ក្រាមមានផ្ទុកកាល់ស្យូមប្រហែល ១៤៦ មីលីក្រាម ដែលច្រើនជាងបរិមាណកាល់ស្យូមក្នុងទឹកដោះគោមួយកែវ ដែលមានត្រឹមតែ ១០៥ មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមពីនេះ តៅហ៊ូក៏សម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងការពារការបាត់បង់កំហាប់ឆ្អឹង ឬជំងឺពុកឆ្អឹង។ ដូចគ្នាដែរ ម៉ាញេស្យូមក៏ជួយទ្រទ្រង់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំផងដែរ។

២. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង

សណ្តែកសៀង និងផលិតផលធ្វើពីសណ្តែកសៀងដូចជា តៅហ៊ូ គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Isoflavones ដែលជាសមាសធាតុជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានតៅហ៊ូយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទាបជាងអ្នកដែលមិនទទួលទានដល់ទៅ ១៨ ភាគរយ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការទទួលទានផលិតផលសណ្តែកសៀង ៤ ដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងផងដែរ។

៣. គ្រប់គ្រងទម្ងន់

មិនមែនសំខាន់សម្រាប់តែសាច់ដុំ តែប្រូតេអ៊ីនក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនត្រូវការប្រើប្រាស់ពេលវេលា និងថាមពលពីរាងកាយច្រើនក្នុងការរំលាយ។ ការទទួលបានប្រតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដែលងាយស្រួលក្នុងការសម្រក ឬរក្សាទម្ងន់។

ដូច្នេះ ការទទួលទានតៅហ៊ូ គឺជាការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយ ខណៈវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក និងវីតាមីន B5 ផងដែរ។

៤. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការសិក្សាជាង ៥០បានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានផលិតផលពីសណ្តែកសៀង ផ្លែឈើ និងបន្លែបានច្រើន មានកម្រិតប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ទាប។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតក៏បានរកឃើញដែរថា ការទទួលទានផលិតផលពីសណ្តែកសៀងច្រើន អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតរហូតដល់ ១០ ភាគរយ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ៊ិន លក្ខិណា ចូលដល់ Top 60 នៃការប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026

បវរកញ្ញា​ពិភពលោក​របស់​កម្ពុជា ២០២៦ កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​ជាប់​ចូល​ក្នុង​ Top 60 នៃ​ការ​ប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026 ដែល​កំពុង​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម

ឪពុកម្ដាយចង់ឱ្យកូនមានចំណេះជំនាញសិល្បៈក្នុងខ្លួន សិក្សាឥតបង់ថ្លៃនៅសាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ

អាណាព្យាបាល​ដែល​មាន​កូន​ៗ​ក្រោម​អាយុ ១៨ ឆ្នាំ ហើយ​ចង់​បណ្ដុះ​ជំនាញ​សិល្បៈ​ក៏​ដូច​ជា​ចង់​ឱ្យ​ពួកគេ​បាន​សិក្សា​នូវ​ចំណេះ​ជំនាញ​ដែល​ដូន​តា​ខ្មែរ​បាន​បន្សល់​ទុក​ឱ្យ ឱកាស​បាន​ដល់​ហើយ។

ទៅ​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ចូល​មើល​ពិព័រណ៍​សំលៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​បុរាណ​ខ្មែរ សម្រាប់ភ្ញៀវ​ខ្មែរ​ ១ពាន់​រៀល​ប៉ុណ្ណោះ

ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​ទេសចរ​ដែល​ទៅ​លេង​លេង​កម្សាន្ត​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ឆៀង​ចូល​ទស្សនា ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ដែល​ជា​កេរ្តិ៍​ដំណែល​ដូន​តា​បាន​បន្សល់​ទុក​តាំង​ពី​យូរ​លង់​នៅ​ឯ​សារមន្ទីរ​វាយនភណ្ឌ​ប្រពៃណី​អាស៊ី។

កម្ពុជាត្រូវជ្រើសជា «ប្រទេសកិត្តិយស» ក្នុងមហោស្រពភាពយន្តនិយាយភាសាបារាំងទីក្រុង Angoulême

អបអរ​កម្ពុជា​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជ្រើស​រើស​ជា​ប្រទេស​កិត្តិយស​សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​និយាយ​ភាសា​បារាំង​ទីក្រុង Angoulême លើក​ទី​១៩ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី ២៤ ដល់​ថ្ងៃ​ទី ២៩ ខែ សីហា ឆ្នាំ ២០២៦។

ឆ្នាំមុនមករៀបចំកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដនៅប្រាសាទខ្មែរ ស្រាប់តែស្ងាត់ៗនេះប្រធានក្រុមហ៊ុន Bvlgari Jc babin ត្រឡប់មកសៀមរាបម្ដងទៀត

ជឿ​ថា​ប្រិយមិត្ត​ពិត​ជា​ចាំ​ពី​ព្រឹត្តិការណ៍ Bvlgari Aeterna Angkor Thom High Jewelry នៅ​ខេត្ត​សៀមរាប កាលពី​ថ្ងៃ​២១ ខែ​កុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ ដោយ​បាន​នាំ​យក​គ្រឿងអលង្ការ​មាន​តម្លៃ និង​ជា​របស់​ប្រណិត​មក​កម្ពុជា មាន​តម្លៃ​

សាស្ត្រាចារ្យ ខ្លូត រតនា ចង់ឱ្យមានអ្នកបន្តវេន ត្បិតមិនចង់ឃើញ «ល្ខោននិយាយ» ត្រូវបាត់បង់

មិន​ត្រឹម​ជា​សាស្ត្រាចារ្យ​មួយ​រូប​ដែល​កំពុង​បង្ហាត់​បង្រៀន​កូន​សិស្ស​លើ​ជំនាញ​សិល្បៈ​បុរាណ​លោក ខ្លូត រតនា ជា​ជើង​ចាស់​មួយ​រូប​ដែល​ធ្លាប់​បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​ភាពយន្ត​ក្នុង​នាម​ជា​ផលិតករ តារា​សម្ដែង និង​ជា​អ្នក​ដឹក​

សឹងមិនគួរឲ្យជឿតារាចម្រៀងប្រុសអាមេរិក Jason Derulo ស្នើសុំ មាលា ធ្វើវីដេអូខ្លីសម្រាប់បទចម្រៀងថ្មីលោក

តារា​ម៉ូដែល និង​ជា​តារា​ភាពយន្ត​កម្ពុជា Mélia Constantin ជា​កូន​កាត់​ខ្មែរ​បារាំង បាន​សាង​រឿង​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​នា​ថ្ងៃ​នេះ ដោយ​កញ្ញា​បាន​បង្ហាញ​សារ​ឆ្លើយឆ្លង​រវាង​នាង និង​តារា​ចម្រៀង​អាមេរិក Jason Derulo

ChatGPT និង Gemini ក្លាយជា AI ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ដល់ខ្ទង់ពាន់លាននាក់!

ប្រសិនបើត្រឡប់ទៅប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្មាននរណានឹកស្មានដល់ថា Chatbot AI នឹងក្លាយជាសេវាកម្មដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កម្រិត «ពាន់លាននាក់» នោះឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ រូបភាពនោះកំពុងតែក្លាយជាការពិត

ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សិល្បៈ​ភាពយន្ត បញ្ជាក់ច្បាស់ថា Zhu ZhengTing នឹង​មក​កម្ពុជា​ ចូលរួម 4th CAFF

តារា​សម្ដែង/ចម្រៀង​ចិន​ល្បី​ឈ្មោះ Zhu ZhengTing នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​កម្ពុជា​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជា ដើម្បី​ដើរ​លើ​វេទិកា​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ 4th CAFF ។

ក្រោយឈ្នះជយលាភី 2nd Runner up Face of Cambodia 2026 សំអុល គុណយ៉ាន្នី សម្រេចបន្តក្ដីស្រមៃ​ចេញទៅសិក្សានៅអាមេរិក

កញ្ញា សំអុល គុណយ៉ាន្នី តារាម៉ូដែលវ័យក្មេងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ថ្មី​ៗ​នេះ​ទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​ជយលាភី​លំដាប់​រង​ទី ២ ក្នុង​កម្មវិធី Face of Cambodia 2026 បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចេញ​ទៅ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *