ប្រយោជន៍ទាំង ៤របស់ “តៅហ៊ូ” ជួយឱ្យរាងស្អាត ថែមសុខភាពល្អ

មនុស្សទូទៅបានស្គាល់តៅហ៊ូថា ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់មនុស្សទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកហូបបួស ដែលមិនទទួលទាន់សាច់សត្វ។ ស្របគ្នានេះ គេហទំព័រគ្លីនិក Cleveland ក៏បានឱ្យដឹងថា តៅហ៊ូមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនប្រហែលពី ៧ ទៅ ៩ ក្រាមក្នុងតៅហ៊ូទម្ងន់ ១០០ ក្រាម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសប្រូតេអ៊ីនពីរុក្ខជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។  

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃតៅហ៊ូ គឺត្រង់ថា តៅហ៊ូមិនមានផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ុលដូចសាច់សត្វនោះទេ។ ដ្បិតមានផ្ទុកខ្លាញ់ក៏ពិតមែន តែខ្លាញ់នៅក្នុងតៅហ៊ូ គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ និងត្រី ដូចជា មេហ្គា-៣ និងអូមេហ្គា-៦ ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗទាំង ៤ ពីតៅហ៊ូ​ ប្រូតេអ៊ីនល្អ តម្លៃធូរ ជួយដល់សុខភាព និងសម្រស់៖

១. បង្កើតសាច់ដុំ បង្កើនសុខភាពឆ្អឹង

តៅហ៊ូមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងាររាងកាយ ដោយអាស៊ីតអាមីណូមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការជួសជុលកោសិកា ការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។

តៅហ៊ូក៏មានផ្ទុកកាល់ស្យូមខ្ពស់។ តៅហ៊ូ ១០០ក្រាមមានផ្ទុកកាល់ស្យូមប្រហែល ១៤៦ មីលីក្រាម ដែលច្រើនជាងបរិមាណកាល់ស្យូមក្នុងទឹកដោះគោមួយកែវ ដែលមានត្រឹមតែ ១០៥ មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមពីនេះ តៅហ៊ូក៏សម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងការពារការបាត់បង់កំហាប់ឆ្អឹង ឬជំងឺពុកឆ្អឹង។ ដូចគ្នាដែរ ម៉ាញេស្យូមក៏ជួយទ្រទ្រង់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំផងដែរ។

២. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង

សណ្តែកសៀង និងផលិតផលធ្វើពីសណ្តែកសៀងដូចជា តៅហ៊ូ គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Isoflavones ដែលជាសមាសធាតុជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានតៅហ៊ូយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទាបជាងអ្នកដែលមិនទទួលទានដល់ទៅ ១៨ ភាគរយ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការទទួលទានផលិតផលសណ្តែកសៀង ៤ ដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងផងដែរ។

៣. គ្រប់គ្រងទម្ងន់

មិនមែនសំខាន់សម្រាប់តែសាច់ដុំ តែប្រូតេអ៊ីនក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនត្រូវការប្រើប្រាស់ពេលវេលា និងថាមពលពីរាងកាយច្រើនក្នុងការរំលាយ។ ការទទួលបានប្រតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដែលងាយស្រួលក្នុងការសម្រក ឬរក្សាទម្ងន់។

ដូច្នេះ ការទទួលទានតៅហ៊ូ គឺជាការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយ ខណៈវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក និងវីតាមីន B5 ផងដែរ។

៤. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការសិក្សាជាង ៥០បានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានផលិតផលពីសណ្តែកសៀង ផ្លែឈើ និងបន្លែបានច្រើន មានកម្រិតប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ទាប។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតក៏បានរកឃើញដែរថា ការទទួលទានផលិតផលពីសណ្តែកសៀងច្រើន អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតរហូតដល់ ១០ ភាគរយ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនមែនមានតែខ្មែរទេ ប៉ុន្មានប្រទេសនេះក៏មានពិធីបុណ្យស្រដៀងបុណ្យភ្ជុំដែរ

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌគឺជាពិធីបុណ្យមួយដែលបងប្អូនកូនចៅ សាច់ញាតិសន្ដានមិនថាទីជិត ឬឆ្ងាយជួបជុំគ្នារៀបចំម្ហូបអាហារ បាយសម្លជូនព្រះរស់ និងឧទ្ទិសកុសល

អាជីវករលក់ផលិតផលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ សប្បាយចិត្តដែលក្រុមហ៊ុនមានទំនួលខុសត្រូវដោះស្រាយ​ទូទាត់ស្តុក​ផលិតផលរង្វាន់

អាជីវករលក់ភេសជ្ជៈ និងស្រាបៀរ សម្តែងភាពរីករាយ ពោរពេញដោយស្នាមញញឹមដែលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ​ ចុះ​ដោះ​ស្រាយ និងទូទាត់តម្លៃផលិតផលមានរង្វាន់ទៅជា

ក្រៅពីប្រតិមា គ្រឿងអលង្ការច្រើនអនេក ក៏ត្រូវបានវិលត្រឡប់មកមាតុប្រទេសវិញជាបន្តបន្ទាប់

គ្រឿង​អលង្ការមាស​ខ្មែរ​ដែល​ជា​សម្បត្តិ​ដូនតា​ខ្មែរ បាន​បន្សល់​ទុក និង​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​ដល់​ដៃ​ប្រទេស​នៅ​ប៉ែក​អឺរ៉ុប និង​អាមេរិក​ជាដើម។ ទោះជា​យ៉ាង​ណា​ក្រោម​ការ​ជ្រោ

ក្រុមសម្ដែងមកពីត្បូងឃ្មុំ ដណ្ដើមបានជយលាភីលេខ១ នៃមហោស្រព «ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦»

ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា ម្ចាស់​ស្នាដៃ​ល្ខោន​និយាយ​រឿង «តម្លៃ​នៃ​ឈាម​តែ​មួយ» ដែល​មក​ពី​ខេត្ត​ត្បូង​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​អាច​សម្ដែង​នៅ​លើ​ឆាក​ប្រកប​ដោយ​ទេព​កោសល្យ ថែម​អាច​ឆក

បេក្ខនារី Universal Woman 2026 បង្ហាញភាពស្រស់ស្អាតយ៉ាងលេចធ្លោក្នុងឈុត «ស្បៃខ្មែរ» នៅប្រាសាទអង្គរវត្ត

បេក្ខនារីទាំងអស់របស់​កម្មវិធី Universal Woman 2026 ដែល​កម្ពុជា​ធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ បាន​ដំណើរការ​មក​ប្រមាណ ១ សប្ដាហ៍​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ អ្នក​រៀបចំ​ខាង​កម្ពុជា​

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *