ពេលខ្លះ សកម្មភាពងាយៗ ក៏ជួយឱ្យអ្នកអាចរស់នៅបានយូរជាងមុន

មនុស្សជាច្រើន តែងរំពឹងចង់ឱ្យខ្លួនឯងមានអាយុវែង ដោយព្យាយាមហាត់ប្រាណបញ្ចេញកម្លាំងពលកម្ម ញ៉ាំអាហារល្អៗ ថែមទាំងមានទិញនាឡិកាឆ្លាតវៃដើម្បីតាមដានសុខភាពប្រចាំថ្ងៃទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួន​ ជាពិសេស អ្នកធ្វើការការិយាល័យ បែរជាភ្លេចគិតថា ការធ្វើចលនារាងកាយឱ្យបានញឹកញយក៏ជាគន្លឹះថែទាំសុខភាពមួយដែរ។

តាមពិតទៅ គោលគំនិតនៃការរស់នៅឱ្យបានយូរ ឬ Longevity Life មិនមែនគ្រាន់តែចង់ឱ្យយើងរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ផ្ដោតសំខាន់ទៅលើការរស់នៅដែលមានរាងកាយរឹងមាំ ប្រព័ន្ធដុតរំលាយអាហារនៅតែដំណើរការល្អ និងខួរក្បាលនៅតែសកម្ម។

ស្របពេលដែល យើងម្នាក់ៗមមាញឹកនឹងជីវិតមិនអាចស្វែងរកពេលវេលាហាត់ប្រាណឱ្យបានជាប់លាប់ តែយើងបែរជាភ្លេចថា ការធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើន ទោះមិនអាចជំនួសការហាត់ប្រាណក្ដី តែក៏អាចជះផលចំណេញដល់សុខភាពដែរ។  

ជាក់ស្ដែង ការអង្គុយជាប់គ្នាយូរពេក អាចជះផលប៉ះពាល់ដល់រំហូរឈាម ធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនដំណើរការខុសប្រក្រតី និងបង្កឱ្យមានការរលាកផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយដែលជាមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

នៅគ្រាដែលយើងមិនទាន់អាចឆ្លៀតទៅហាត់ប្រាណតាមដែរគួរ ការត្រឡប់មកផ្ដោតលើការធ្វើចលនារាងកាយឱ្យបានញឹកញាប់ គឺជារឿងមួយដែលយើងអាចចាប់ផ្ដើមធ្វើពីពេលនេះទៅ។ យើងអាចចាប់ផ្តើមដោយការក្រោកឈរ ដើរទៅចុចទឹកញ៉ាំ ឬគ្រាន់តែយឺតខ្លួនបន្តិចបន្តួចនៅចន្លោះពេលធ្វើការរៀងរាល់ ៣០ នាទីម្តង។

ដ្បិតជារឿងងាយៗ ប៉ុន្តែសកម្មភាពតូចតាចនេះអាចជះផលល្អដល់សុខភាពបានច្រើន ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺនានា ព្រោះវាជួយឱ្យសាច់ដុំទាញជាតិស្ករក្នុងឈាមមកប្រើប្រាស់ កាត់បន្ថយបន្ទុកអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចក្លាយជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដូចគ្នាដែរ សកម្មភាពតូចៗនេះ ក៏ជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្រឡះល្អ អាចបំពេញការងាបានប្រសើរជាងមុន។

ការធ្វើចលនារាងកាយឱ្យបានញឹកញយ គឺជាគន្លឹះសុខភាពភាពមួយដែលយើងអាចអនុវត្តបាន បើទោះបីជាមានការងារមមាញឹកច្រើនក្ដី។ សកម្មភាពនេះមិនតម្រូវឱ្យអ្នកស្វែងរកពេលទំនេរដើម្បីសម្រាក ឬដើម្បីទៅហាត់ប្រាណបញ្ចេញពលកម្មនោះទេ តែជាការឆ្លៀតពេលវេលាបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យរាងកាយបានសកម្មភាព ខួរក្បាលបានសម្រាក ដើម្បីបន្តទៅមុខទៀតពេញដោយគុណភាព៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ

ទីបំផុត ប្រតិមានៅប្រាសាទចិនដែលលួចលក់អំឡុងទសវត្ស ៧០ បានវិលមកកម្ពុជាខ្លះៗ ហើយ

តាម​ការ​បញ្ជាក់​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ​នាយកដ្ឋាន​បុរាណ​វត្ថុ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​កម្ពុជា​ស្ថិត​ក្នុង​ភ្លើង​សង្គ្រាម ឆ្នាំ ១៩៧៥ មាន​ជន​ឆ្លៀត​ឱកាស​បាន​ចូល​ក្នុង​ប្រាសាទ

យុវជនចិនបដិសេធការឡើងតំណែង ដើម្បីគេចចេញពីសម្ពាធការងារ

បុគ្គលិកជនជាតិចិនជាច្រើនរូបបានចែករំលែកស្គ្រីបអំពីវិធីបដិសេធការឡើងតំណែងតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីចៀសវាងពីសម្ពាធការងារបន្ថែម។ នេះចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពដែលផ្ទុយ

សែលកាត​បង្វែរ​ប្រាក់​ចំណេញ​ពីអតិថិជន មកជួយទ្រទ្រង់សមាគមសិល្បករខ្មែរ ដោយឆ្នាំទី៣នេះឧបត្ថម្ភ ៤០០ លានរៀល

ក្រុមហ៊ុនសែលកាត ដែល​ជា​ប្រតិបត្តិករ​ទូរគមនាគមន៍​ឌីជីថល និង​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ប្រគល់ និង​ទទួល​ថវិកា​ទ្រទ្រង់​សម្រាប់​​ឆ្នាំ​ទី ៣ មានចំនួន

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ ប្រទេសជប៉ុនមានប្រជាជនអាយុចាប់ពី ១០០ ឆ្នាំឡើងទៅ លើស ១ សែននាក់

ប្រទេសជប៉ុនបានជួបប្រទះនូវការធ្លាក់ចុះនៃចំនួនប្រជាជនអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ប៉ុន្តែមានក្រុមអាយុមួយដែលកំពុងកើនឡើងសមាជិកថ្មីៗ ហើយមានចំនួនច្រើនជាងពេលណាៗ

អ្នកជំនួញវ័យក្មេង ងន ដេវីដសំបូរ ប្រើទុនជាង ៦លានដុល្លារ បើករោងចក្រផលិតត្រីខ នៅកម្ពុជា

ហ៊ាន​សម្រេច​ចិត្ត​ត្រឡប់​មក​កម្ពុជា ត្បិត​លោក​ជឿជាក់​​ប្រជាជន​កម្ពុជា​ថែ​របស់​ដែល​ខ្លួន​អាច​បង្កើត​បាន ហើយនេះជាហេតុផលដែលអ្នក​ជំនួញ​វ័យ​ក្មេង​ ងន ដេវីដសំបូរ ​ចំណ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *