ពេលខ្លះ សកម្មភាពងាយៗ ក៏ជួយឱ្យអ្នកអាចរស់នៅបានយូរជាងមុន

មនុស្សជាច្រើន តែងរំពឹងចង់ឱ្យខ្លួនឯងមានអាយុវែង ដោយព្យាយាមហាត់ប្រាណបញ្ចេញកម្លាំងពលកម្ម ញ៉ាំអាហារល្អៗ ថែមទាំងមានទិញនាឡិកាឆ្លាតវៃដើម្បីតាមដានសុខភាពប្រចាំថ្ងៃទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួន​ ជាពិសេស អ្នកធ្វើការការិយាល័យ បែរជាភ្លេចគិតថា ការធ្វើចលនារាងកាយឱ្យបានញឹកញយក៏ជាគន្លឹះថែទាំសុខភាពមួយដែរ។

តាមពិតទៅ គោលគំនិតនៃការរស់នៅឱ្យបានយូរ ឬ Longevity Life មិនមែនគ្រាន់តែចង់ឱ្យយើងរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ផ្ដោតសំខាន់ទៅលើការរស់នៅដែលមានរាងកាយរឹងមាំ ប្រព័ន្ធដុតរំលាយអាហារនៅតែដំណើរការល្អ និងខួរក្បាលនៅតែសកម្ម។

ស្របពេលដែល យើងម្នាក់ៗមមាញឹកនឹងជីវិតមិនអាចស្វែងរកពេលវេលាហាត់ប្រាណឱ្យបានជាប់លាប់ តែយើងបែរជាភ្លេចថា ការធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើន ទោះមិនអាចជំនួសការហាត់ប្រាណក្ដី តែក៏អាចជះផលចំណេញដល់សុខភាពដែរ។  

ជាក់ស្ដែង ការអង្គុយជាប់គ្នាយូរពេក អាចជះផលប៉ះពាល់ដល់រំហូរឈាម ធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនដំណើរការខុសប្រក្រតី និងបង្កឱ្យមានការរលាកផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយដែលជាមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

នៅគ្រាដែលយើងមិនទាន់អាចឆ្លៀតទៅហាត់ប្រាណតាមដែរគួរ ការត្រឡប់មកផ្ដោតលើការធ្វើចលនារាងកាយឱ្យបានញឹកញាប់ គឺជារឿងមួយដែលយើងអាចចាប់ផ្ដើមធ្វើពីពេលនេះទៅ។ យើងអាចចាប់ផ្តើមដោយការក្រោកឈរ ដើរទៅចុចទឹកញ៉ាំ ឬគ្រាន់តែយឺតខ្លួនបន្តិចបន្តួចនៅចន្លោះពេលធ្វើការរៀងរាល់ ៣០ នាទីម្តង។

ដ្បិតជារឿងងាយៗ ប៉ុន្តែសកម្មភាពតូចតាចនេះអាចជះផលល្អដល់សុខភាពបានច្រើន ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺនានា ព្រោះវាជួយឱ្យសាច់ដុំទាញជាតិស្ករក្នុងឈាមមកប្រើប្រាស់ កាត់បន្ថយបន្ទុកអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចក្លាយជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដូចគ្នាដែរ សកម្មភាពតូចៗនេះ ក៏ជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្រឡះល្អ អាចបំពេញការងាបានប្រសើរជាងមុន។

ការធ្វើចលនារាងកាយឱ្យបានញឹកញយ គឺជាគន្លឹះសុខភាពភាពមួយដែលយើងអាចអនុវត្តបាន បើទោះបីជាមានការងារមមាញឹកច្រើនក្ដី។ សកម្មភាពនេះមិនតម្រូវឱ្យអ្នកស្វែងរកពេលទំនេរដើម្បីសម្រាក ឬដើម្បីទៅហាត់ប្រាណបញ្ចេញពលកម្មនោះទេ តែជាការឆ្លៀតពេលវេលាបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យរាងកាយបានសកម្មភាព ខួរក្បាលបានសម្រាក ដើម្បីបន្តទៅមុខទៀតពេញដោយគុណភាព៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

នាដកា-សមាគមកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជាហាត់សម ត្រៀមស្វាគមន៍គណៈប្រតិភូក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះ

កម្ពុជា​មាន​សេចក្ដី​រីករាយ​និង​មោទកភាព​បំផុត​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ មហា​សន្និបាត​កាយឫទ្ធិ​នារី​ពិភពលោក លើកទី៣៩ និង​កិច្ច​ប្រជុំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ លើកទី៤២ របស់​សហគមន៍ OB-PS ក្រោម​ប្រធានបទ «យើង​

Ariana Grande ពន្លះសេតវិមានធ្ងន់ៗ ក្រោយយកចម្រៀងនាងដាក់ក្នុងវីដេអូវាយខ្នោះជនអន្តោប្រវេសន៍

តារាចម្រៀងប៉ុបអាមេរិក Ariana Grande បានស្នើឱ្យសេតវិមានកុំប្រើប្រាស់តន្ត្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះបានយកបទចម្រៀងរបស់នាងទៅប្រើក្នុងវីដេអូលើបណ្ដាញសង្គម ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអំពីគោលនយោបាយអន្តោប្រវេសន៍។ វីដេអូខ្លីលើ TikTok ដែលបានបង្ហោះកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ បានបង្ហាញរូបភាពភ្នាក់ងារព្រំដែនកំពុងដាក់ខ្នោះលើមនុស្សជាច្រើន ដោយប្រើបទចម្រៀង “Bye” ដែលជាបទល្បីប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ របស់ Grande ជាភ្លេងអម។ វីដេអូនោះមានចំណងជើងថា៖ “Bye-bye… ប្រធានាធិបតី

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី

ត្រៀមហើយនៅ? រត់ជាមួយ អេនណា ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍រដូវកាលបៃតង និងជួយកុមារកម្ពុជា

ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ? ចូល​រួម​រត់​ជាមួយ​បវរ​កញ្ញា​ស្រអែម​ស្រស់ កុយ អេនណា លើ​កំពូល​ភ្នំ​គិរីរម្យ នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​រត់​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​រដូវ​កាល​​បៃតង និង​រត់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​កុមារ​កម្ពុជា។

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​

បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទួនៗ! “Lemonade” ក្លាយជាអាល់ប៊ុមទី ៨ ជាប់ៗគ្នារបស់ aespa ដែលលក់ដាច់ខ្ទង់លានបន្ទះ

អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញទី ២ របស់ក្រុមចម្រៀងនារី aespa មានចំណងជើងថា "Lemonade" អាចលក់ដាច់បានជាង ១.០៣ លានបន្ទះ គិតត្រឹមថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែមិថុនា។ នេះបើតាមការប្រកាសរបស់ផលិតកម្ម SM Entertainment

YouTuber Susanna ដែលជាប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi ទទួលមរណភាព

បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi សមាជិកក្រុម Red Velvet និងជាម្ចាស់គណនី YouTube ឈ្មោះ Susanna បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កាលពីថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនា កន្លងទៅ ដោយបានបន្សល់ទុកវីដេអូចុងក្រោយរួមគ្នា។

វ័យចូល ៤៥ ឆ្នាំ Bosco Wong បញ្ជាក់ថាគ្មានគម្រោងរៀបការឡើយ ខណៈមានក្តីសុខជាមួយជីវិតបច្ចុប្បន្ន

តារាសម្តែងហុងកុង Bosco Wong បានទម្លាយឱ្យដឹងថា លោកគ្មានបំណងនឹងរៀបការនោះទេ ដោយបានពន្យល់ថា ទស្សនៈរបស់លោកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារ ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រៅពីបទពិសោធន៍

ក្រសួងវប្បធម៌ នឹងរៀបចំកម្មវិធីមហោស្រពល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ក្រសួងវប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោម​ប្រធានបទ «ចង្កឹះ​មួយ​បាច់» រយៈពេល ២ ថ្ងៃ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ ១-២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាង​មុខ​នេះ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ

សម្រាកអស់ ២ឆ្នាំ Red Velvet ជុំគ្នាម្ដងទៀត បញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មីជូន ReVeluv

ក្រុមចម្រៀង Red Velvet បច្ចុប្បន្នកំពុងផលិតស្នាដៃអាល់ប៊ុមថ្មី ដោយគ្រោងនឹងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែ សីហា ខាងមុខ។ នេះបើផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Allkpop នៅថ្ងៃទី១១ ខែ មិថុនា នេះ។

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *